I denne artikkelen lærer du hvordan du gjenoppretter ledd og leddbånd ved hjelp av Glucosamine Chondroitin Complex. Fellesskader og dysfunksjon er vanlige problemer i kroppsbygging. For å løse problemet brukes antiinflammatoriske legemidler, i tillegg til kosttilskudd. Den mest populære av disse er kondroitinsulfat og glukosaminsulfat.
Idrettsutøvere, spesielt kroppsbyggere som systematisk må løfte mye vekt, legger en alvorlig belastning på muskel- og skjelettsystemet. Dermed er leddskader og funksjonsforstyrrelser vanlige problemer i kroppsbygging.
For å eliminere slike patologier ble kortikosteroid og antiinflammatoriske legemidler av ikke-steroid opprinnelse tidligere brukt; i alvorlige tilfeller ble problemet løst kirurgisk. I dag har kosttilskudd som kan hjelpe med leddproblemer fått stor popularitet blant idrettsutøvere. De er mer skånsomme mot kroppen og forårsaker ikke så mange bivirkninger som for eksempel bruk av kortikosteroidmedisiner.
Glucosamine Chondroitin Complex - Action
Med alderen, og enda mer med intens fysisk anstrengelse, som idrettsutøvere utsettes for, slites bruskvevet. Mengden ledvæske, som fungerer som smøremiddel mellom leddene i leddene, avtar. Noen ganger blir den så liten at brusk begynner å gni mot hverandre, og derved ødelegge vev og føre til et økt nivå av skade.
En av hovedkomponentene som er ansvarlige for styrken av bruskvev er kondroitin. Et stoff produseres i bruskvevet, og er ansvarlig for en rekke funksjoner:
- utfører en støtdempende funksjon;
- øker styrken til leddbånd og ledd;
- hemmer produksjonen av enzymer som peptidase og elastase, som bidrar til ødeleggelse av bindevev;
- lindrer ubehag og smerter i leddene;
- hjelper leddet til å komme seg raskere etter skade eller overdreven fysisk anstrengelse på det;
- nærer leddet på grunn av tilstedeværelsen av et stoff i ledvæsken.
Etter hvert som kroppen eldes, begynner kondroitinsulfat å bli produsert i mindre grad. Nedgangen begynner som regel å plage folk nærmere pensjonsalderen. For idrettsutøvere er alt annerledes, siden muskel- og skjelettsystemet har en systematisk alvorlig belastning, noe som betyr at bruskvevet slites ut mye raskere.
Kondroitinsulfat brukes ofte som kosttilskudd, spesielt i sport. Et kunstig syntetisert stoff bekjemper vellykket ulike patologier i muskuloskeletalsystemet og har en god forebyggende effekt, inkludert forebygging av mange skader.
Hvordan ta glukosamin kondroitinkompleks
Kondroitinsulfat absorberes godt av kroppen. En del av stoffet brytes ned til molekyler i leveren, men det meste når hovedmålet. Den anbefalte daglige dosen av tilskuddet varierer fra 800 til 1200 mg, to ganger daglig etter måltider.
Stoffet absorberes godt i mage -tarmkanalen, så det beste alternativet for bruk er oralt. Kondroitin i form av salver eller kremer er mindre effektivt, siden det trenger dårlig gjennom huden. For forebygging anbefales kroppsbyggere å ta et månedlig kurs to ganger i året. Hvis du allerede har problemer med muskel- og skjelettsystemet, bør du ta et to måneders kurs med å ta tilskuddet tre ganger i året.
Det viktigste og hyggeligste øyeblikket i alt dette er at kondroitinsulfat ikke forårsaker bivirkninger, mange studier har bekreftet dette. Dessuten regnes et slikt kosttilskudd som det sikreste middelet i behandlingen av patologier i leddbånd og bruskvev.
Egenskaper for Glucosamine Chondroitin Complex
Glukosamin er ikke mindre viktig enn kondroitin. Han er ansvarlig for funksjonen til bindevevet i kroppen. Dette amonosakkaridet syntetiseres ved samspillet mellom glutamin og glukose. Glukosamin er involvert i følgende kroppsfunksjoner:
- dekker bruskoverflaten og demper derved leddet;
- nærer og smører bindevev;
- styrker leddbånd, sener, blodårer og til og med muskler;
- forbedrer kroppens immunforsvar;
- reduserer manifestasjonen av smerter i leddene.
Mangel på glukosamin i kroppen fører til tap av fleksibilitet og forlengelse av leddbånd, økt traume og ødeleggelse av mobilstrukturer. Akkurat som kondroitin, gjennom årene, reduseres syntesen av glukosaminsulfat i kroppen, derfor vil det ikke være overflødig å ta et slikt kosttilskudd for en idrettsutøver for forebyggende formål.
Glukosamin kondroitinkompleks - instruksjon
Løpet av å ta glukosaminsulfat bør vare omtrent en måned, 2-3 sykluser bør gjentas i året. Den daglige dosen er 1500 mg, den må deles i 2-3 doser, tilskuddet må tas med mat. Bruken av stoffet tillater samtidig administrering av steroider eller andre antiinflammatoriske legemidler.
Å ta glukosamin i anbefalte doser er helt trygt og forårsaker ikke bivirkninger. Hvis den daglige dosen overstiger 3000 mg, kan stoffet forårsake:
- diaré eller forstoppelse;
- økt risiko for å utvikle diabetes;
- mageknip;
- hudutslett;
- svimmelhet.
Idrettsutøvere som systematisk gjennomgikk glukosaminkondroitinkompleks bemerket en forbedring i elastisiteten til leddbåndene, en økning i leddstyrke og lindring av inflammatoriske prosesser i bindevevet. Selv personer med alvorlig leddgikt har merket forbedringer.
I tillegg til de to hovedtilsetningsstoffene som er beskrevet, som er fortjent populære, både i utlandet og blant innenlandske idrettsutøvere, er det flere stoffer. De kan også brukes til å forbedre funksjonen til muskel -skjelettsystemet. Disse inkluderer N-Acetyl Glucosamine, Willow Bark Extract, vitamin C og Quercetin.
Alle disse kosttilskuddene kan hjelpe til med å håndtere leddsmerter, forbedre elastisiteten til leddbånd og sener og styrke brusk. Ved å styrke muskuloskeletale funksjoner i kroppen, vil du kunne tillate deg mer intense belastninger og oppnå bedre muskelvekst.
Video om kondroprotektorer: