Finn ut hvordan den store UFC -mesteren Conor McGregor trener på treningsstudioet og hvordan du tilpasser treningsprosessen til dine sportsmål. Conors utseende er typisk for folket i Irland. Dette folket er også preget av uforsonlighet og kinkethet. Til dags dato, blant alle UFC -krigerne, er det Conor som regnes som den farligste motstanderen. Fyren er bare tjuesju, og hele verdensidrettssamfunnet snakker allerede om ham.
På Internett kan du finne mange fotografier av en irer, der han enten gir deg smilet sitt, eller stirrer intenst, som om han er klar til å slå til. Her er han i en stilig dress som sitter i en fasjonabel restaurant og dreper alle besøkende med sin karisma, når vi plutselig ser hans nesten dyr glise. Det handler om én person - Conor McGregor. I dag vil vi fortelle deg ikke bare om treningen til UFC -mester Conor McGregor, men også om hans livsbane.
Biografi om Conor McGregor
Conor ble født i 1988. Ifølge astrologer som har studert stjernetegnet hans, er han full av aggresjon, pessimisme og et ønske om å gå alt for å tilfredsstille sine gjerninger. Når det gjelder Dragon's Year, så burde Conor sammen med elementet "earth" være en utmerket strateg. På mange måter har alle disse spådommene gått i oppfyllelse.
Som tenåring var Conor en viljesterk og ekstremt aktiv gutt. Den første sporten han begynte å spille var fotball, noe som er ganske naturlig, for på de britiske øyer er det den mest populære. Khote laget sitt og hadde status som amatør. Hun var berømt nok.
Du kan bare bli medlem hvis du gir deg selv til å spille fotball. Conor har alltid vært kjent for sin evne til å bringe alt til nesten fullkommenhet. Det var denne egenskapen som tillot ham å bli en berømt jagerfly som et resultat. Ikke rart i dag at mange vil vite om treningen til UFC -mesteren Conor McGregor.
Selv om McGregor ble spådd en god fremtid i fotball, bestemte han seg for ikke å knytte sitt fremtidige liv til denne sporten. Conor innså at det er ganske vanskelig å vise din individualitet i et lagspill. Det er i individuelle idretter at alle vurderer deg som person, og ikke en av "tannhjulene" til et godt koordinert lag.
Fyrens interesse ble tiltrukket av kampsport, og han bestemte seg for å bevise for alle, ikke bare seg selv, at han kan bli en utmerket fighter. Det er klart at det var nødvendig å gå gjennom en vanskelig vei fra en nybegynner til en profesjonell. Conor bestemte seg for å bli medlem av UFC etter å ha sett treningen til Tom Egan, som snart også ble en profesjonell jagerfly.
Som 16 -åring hadde McGregor allerede blitt medlem av SBG -konkurranseteamet. Representantene deltok aktivt i turneringer i blandet kampsport, brasiliansk jiu-jitsu og kamp. Conor likte at SBG manglet den seremonielle tradisjonen som all klassisk kampsport har. SBG -teamet ble opprettet på nittitallet på territoriet til USA, og veldig raskt dukket salene opp i forskjellige stater på planeten. I dag er laget stolte over å ha arrangert UFC -mesteren Conor McGregor sine første treningsøkter.
Selv da bemerket eksperter en viss rekke i fyren, noe som gjorde alle seerne ærefrykt. Samtidig var hans militære utstyr veldig bra. Vi har allerede snakket om Conors sterke vilje, men hvis han hadde gitt svakhet i en alder av 16 år, så visste vi sikkert ingenting om ham i dag. Dette skjedde imidlertid ikke, og McGregor besøkte regelmessig treningsstudioet og trente.
McGregors blandede kampsportkarriere begynte på lettvektsdivisjonen. Den tynne gutten kunne ikke fremkalle alvorlige følelser fra motstanderen. Imidlertid ble det raskt klart at førsteinntrykket lurte, og han ville stoppe ved ingenting før han nådde målet sitt. Hvis du allerede har studert statistikken over Conors kamper i begynnelsen av karrieren, vet du om ti seire og bare 2 nederlag.
Det er ingen tvil om at McGregor er en veldig karismatisk person. Duellen er imidlertid ikke en skjønnhetskonkurranse, og en seier blir ikke tildelt her for et hvittannet smil. En fighter må ha enorm styrke og jobbe hardt på treningsstudioet. Alle treningsøktene til UFC -mesteren Conor McGregor var slitsomme, men dette er den eneste måten å nå høyden på sports -Olympus.
Conor ønsket lidenskapelig å bli best, og det var derfor han var i stand til å vinne åtte seire i de første ti kampene. Han ønsket å bli den beste, og i dag ser vi at han klarte å nå dette målet. McGregor er aktiv ikke bare i ringen, men også under pressekonferanser. Dette gjelder spesielt de som hans fremtidige rivaler deltar i. Hans verbale slag mot dem er ikke mindre ødeleggende.
Samtidig er det ofte mennesker på nettverket som diskuterer Conor som en vellykket investering av midler. Dette gjelder først og fremst skandaløs oppførsel og store tatoveringer. Etter deres mening er McGregor bare et slags personmerke, som fremdeles selges med hell, men det er ikke kjent hva som vil skje med ham i morgen. Husk imidlertid hva som skjedde i kampsportens verden før. Alle kjente krigere skilte seg ut for sin skandaløshet.
I dag er alle idretter maksimalt kommersialisert og blandet kampsport er intet unntak. Det var en tid da UFC -mester Conor McGregor ikke var interessert i trening, og han selv var på den andre siden av ringen - på treningsstudioet. For at de ikke skulle tenke på ham, kunne Conor komme langt. Som tjueåring levde han på dagpenger, som var $ 235. I dag, bare for utseendet i ringen, er McGregor klar til å betale en halv million. Ja, mest sannsynlig er oppførselen hans diktert av et ønske om å selge seg selv til en høyere pris, men det er ingen tvil om hans dyktighet i ringen.
Treningsfunksjoner for UFC -mester Conor McGregor
Conor anbefaler at alle øvelsene som skal diskuteres i dag, bør utføres så jevnt som mulig. Utfør komplekset i 1-3 sirkler. Hvis du har en styrketrening planlagt den dagen, vil det være en syklus igjen. Under utførelsen av bevegelsene er det nødvendig å puste dypt, slik at musklene kan slappe av etter anstrengelse; hvis du ikke umiddelbart kan ta den nødvendige posisjonen, fortsett å strekke til du når målet ditt.
Knefleksjon
Stå på kneleddene og hvil hendene på bakken. Anklen til venstre ben skal være plassert bak det høyre kneleddet. Sitt så lavt du kan og begynn å bevege hoftene litt til sidene. Bevegelsen utføres i ett minutt, hvoretter du bør bytte ben og gjenta den.
Dype lunges
Høyre ben er foran, og venstre forlenges bakover i et utfall. Begynn å lene deg fremover, hvil hendene på bakken på den ene siden av forbenet. I dette tilfellet skal høyre albueledd være nær kneet. Prøv å holde hoftene så lave som mulig. Føler samtidig hvordan musklene er strukket. Beveg deg i hver retning i et minutt.
Dype sidelunger
Anta en lateral lungeposisjon med venstre kne bøyd og høyre ben forlenget til siden. Len deg fremover, hvil hendene på bakken. Skyv hoftene så lavt som mulig. I hver retning utføres bevegelsen i ett minutt.
Knebøye med dype tå
Kom deg i knebøy med føttene side om side og hælene litt hevet. Legg fingrene på bakken for å opprettholde balansen. Når du utfører bevegelsen, er det nødvendig å føle strekningen av musklene i låret, nedre rygg og ankler. Gjør øvelsen i ett minutt.
Knebøy tilbake
Hold beina rette, begynn å rulle hoftene. Som et resultat må du holde ryggen rett og ta tak i føttene med hendene. På dette tidspunktet bør hamstrings forlenges. Hold denne posisjonen i fem tellinger. Etter det begynner du å senke baken og dype knebøy. Hold kroppen din så dugg som mulig. Pause igjen i fem tellinger, og gå tilbake til startposisjonen. Totalt må bevegelsen utføres ti ganger.
Døde henge
Ta tak i stangen med det øvre grepet og heng fra den. I dette tilfellet er det nødvendig å belaste musklene i magen og baken slik at beina beveger seg litt fremover. Det er nødvendig å puste dypt og jevnt, føle strekk i ryggmuskulaturen.
Monkey trinn
Du må tilbakelegge en avstand på 25 meter. Kom i en knebøy stilling, men ikke dypt. Hold benmuskulaturen i konstant spenning. Forleng kneleddet på venstre ben, men samtidig, uten å stige helt opp og holde det andre benet i bøyd posisjon, ta et skritt fremover med høyre ben. Hendene skal være nede mens du beveger deg.
Akselerasjon sprint
Avstanden til løpene er 50 meter. Når du er i stående stilling, begynner du å gå fremover og jobber intensivt med hendene for hvert trinn. Disse løpene får hjertet ditt til å jobbe hardt.
Burpee
Dette er en noe forenklet versjon av den klassiske satsen. Den brukes av mange jagerfly når de forbereder seg til en kamp. Ta en ståposisjon og hopp ut av den bakover, og ta en utsatt posisjon som et resultat. Slipp ut kroppen din som en fjær, og gå tilbake til startposisjonen. Gjør bevegelsen fem repetisjoner.
And steg
Sett deg i en dyp hukestilling og begynn å bevege deg fremover i små trinn. I dette tilfellet er det nødvendig å holde ryggen rett. Du må tilbakelegge en avstand på 25 meter.
Hodestøtte
Stå på kneleddene foran veggen. Senk hodet og armene til bakken, hold kneleddene bøyd. Begynn deretter å strekke bena tilbake til de hviler på bakken med tærne. Løft nedre lemmer opp slik at hele kroppen er i en rett linje. Hold hodestøtten i ett minutt og gå deretter tilbake til startposisjonen.
Skygge -duell
Øv på forskjellige kombinasjoner av slag for å øke pulsen. Jobb i ett minutt.
Hengende hjørne
Ta tak i den horisontale stangen med et tak over taket og løft opp de rette bena foran deg. Hold denne stillingen i 30 sekunder. Utfør to sett med et halvt minutt hver.
Våpen
Denne øvelsen bør være kjent for mange fra skolens kroppsøving. For å gjøre det lettere å opprettholde balansen, må du hvile mot bakken med yttersiden og innsiden av foten, så vel som hælen. Begynn å gå ned i et knebøy med bevegelse bakover i bekkenet. Først da kan du begynne å bøye kneleddet på arbeidsbenet. Sørg for at kneet ikke går langt utover nivået på sokkene.
Conor McGregors åpne treningsøkt før kampen med Floyd Mayweather:
[media =
