En trinnvis oppskrift på sjokoladehavregryn uten å koke i kefir: nødvendige produkter og teknologi for å lage en enkel, sunn frokost. Videooppskrifter.
Sjokolade havregryn uten å koke i kefir er en utmerket rett fra den sunne ernæringsmenyen, som har en behagelig smak og er til stor nytte for kroppen. Det vil ta litt tid å lage mat, men du må vente til maten er tilført. Du kan begynne å lage mat om kvelden for å servere den til frokost om morgenen og lade familien din opp med energi og en positiv holdning.
I oppskriften på sjokolade havregryn uten å koke i kefir bruker vi øyeblikkelig havregryn. Vanligvis blir dette produktet kokt i vann eller melk rett før et måltid og servert varmt. Men i dette tilfellet er varmebehandling ikke nødvendig. Dette lar deg bevare en stor mengde næringsstoffer.
Den andre viktige ingrediensen er kefir. Det kan ha et hvilket som helst fettinnhold. Et fettfattig fermentert melkeprodukt er best egnet for vekttap, derfor er det en ideell følgesvenn til havregryn.
For å gjøre desserten til en dessert, tilsett kakaopulver og kokosflak. Begge produktene forbedrer smaken betydelig og gjør aromaen lys og appetittvekkende. Selvfølgelig, hvis du ønsker det, kan du legge til sjokolade havregryn og forskjellige tørkede frukter og nøtter. Og vi vil vitaminisere delikatessen ved hjelp av våre favoritt bær og frukt.
Deretter viser vi deg en enkel oppskrift på sjokoladehavregryn uten å lage mat på kefir med et bilde av hvert trinn i forberedelsen. Sørg for å prøve å lage denne desserten - du vil kunne sette pris på fordelene med den første porsjonen.
- Kaloriinnhold per 100 g - 122 kcal.
- Porsjoner - 2
- Tilberedningstid - 15 minutter
Ingredienser:
- Kefir - 2 ss.
- Havregryn - 1 ss.
- Kokosflak - 1 ss
- Kakao - 1 ss
- Frukt og bær - til servering
Steg-for-trinn tilberedning av sjokolade havregryn uten å koke i kefir
1. Før du tilbereder sjokoladehavregryn uten å koke i kefir, hell flakene i en dyp beholder. Tilsett kakaopulver og kokosflak. Hvis kakaoen blir litt stekt under lagring, kan den siktes gjennom en fin sil for å gjøre den smuldrende.
2. Bland de tørre ingrediensene med en skje til det er jevnt.
3. Hell i kefir, og la igjen en liten mengde gjæret melk drikke.
4. Bland blandingen for å få en homogen viskøs masse.
5. Før du lager sjokoladehavregryn uten å koke i kefir, tilbereder du rettene. Til servering kan du bruke gjennomsiktige glass, boller eller boller. Vi sprer havregryn i beholdere. Hell restene av kefir på toppen.
6. Vi sender til kjøleskapet og lar stå i 8-10 timer. Før servering forbereder vi en dekorasjon av bær og frukt. Vi sprer det på toppen.
7. Sunn og deilig sjokolade havregryn uten å koke i kefir er klar! Vi serverer den kjølt. Dryss med sitronsaft på toppen, pynt med en myntakvist eller en skive lime.
Se også videooppskrifter:
1. Lat havregryn i en krukke
2. Havregryn i en krukke, en enkel oppskrift
