I denne artikkelen lærer du hvorfor og hvordan fett samler seg i kroppen. Og også vil vi fortelle deg om de beste fettforbrennerne som vil hjelpe deg å gå ned i vekt. Hvorfor trenger menneskekroppen å lagre fett? Og svaret er ganske banalt og enkelt. Akkumulering av fett i kroppen vår skjer på grunn av det faktum at vi spiser det med mat mye mer enn det er behov for det, og kroppen setter det igjen i en "reserve" (i reserve). Det meste av fettet blir avsatt under huden, som rett og slett er stygg. Men det er mye verre når fett blir avsatt på de indre organene, og forverrer deres arbeid, og generelt helsen til hele organismen.
Men det kan ikke sies at hvis du slutter å spise mat som inneholder fett, vil det ha en positiv effekt på helsen din. Du kan ikke helt utelukke mat som inneholder fett, fordi de utfører mange viktige funksjoner i kroppen:
- fett er en energikilde, som er ansvarlig for roboten i kroppen som helhet;
- ved hjelp av fett produseres hormoner;
- de er veldig viktige komponenter i konstruksjonen av negler, hår, hud.
Generelt kalles et ganske stort antall produkter fettforbrennere. De er forskjellige i konsistens, opprinnelse og sammensetning, men de har alle en unik evne til å bekjempe kalorier som kommer inn i kroppen.
De mest kjente fettforbrennerne
- Sitrusfrukter, og ikke glem ananas.
- Grønn te.
- Alle slags greener.
- Fettfattige meieriprodukter.
- Grønnsaker som er et våpen mot fettceller.
- Havregryn.
- Vann. Du må drikke minst 1,5-2 liter vann per dag.
- Hvitløk og løk.
De mest kjente produktene på dette tidspunktet som har vist seg veldig godt i kampen mot fedme er tre: grapefrukt, grønn te og vann. La oss snakke om hver av dem mer detaljert.
Grapefrukt
Denne fantastiske frukten er nyttig ikke bare når du har et ønske om å gå ned i vekt, men generelt. Det er et ganske stort reservoar av vitaminer og mineraler. Grapefrukt hjelper til med å bekjempe kreftceller, senker kolesterol, er flott for søvnløshet og styrker immunsystemet.
Når du velger grapefrukt, må du være oppmerksom på fargen, størrelsen og mykheten. De mest delikate og saftige grapefruktene skal være omtrent 15-20 cm i diameter, rødoransje i farge og myke, men ikke falle fra hverandre i hendene. Denne fantastiske sitrusen kan brukes i alle diett, noe som vil øke effekten sterkt, eller du kan bare spise den som en deilig og sunn frukt. Denne frukten hjelper kroppen til å takle den "vanvittige" appetitten. Prøv å spise 3-4 grapefruktkiler hver gang du skal spise, og du vil umiddelbart føle litt metthet, noe som gjør at du kan spise mye mindre. Grapefruktjuice har en sterk vanndrivende egenskap, som gjør at den kan fjerne overflødig væske fra kroppen og i betydelig grad hjelpe i kampen mot cellulitter.
De siste årene har trenden vært å spise grapefrukt om natten. Hva er forskjellen, spør du? Vi vil ikke si at det er stort. Det er bare det at det er noen mennesker som på grunn av livssituasjoner ganske enkelt ikke kan annet enn å spise 3-4 timer før sengetid, eller generelt, på grunn av sultfølelsen, ikke kan sovne. Det er for dem at halvparten av denne sitrusen er tillatt for natten. Tross alt inneholder den nesten ikke sukker, og bekjemper fett, selv når du sover. Grapefrukt på tom mage eller om natten anbefales ikke bare for de som har problemer med fordøyelsen og mage -tarmkanalen.
Grønn te
Det kalles også en naturlig antioksidant. Det er denne teen som påvirker intens og raskt vekttap, uten bivirkninger. Det er grønn te som er i stand til å omdanne fett fra celler til energi, som ledsages av frigjøring av varme. Takket være denne egenskapen til grønn te, får du styrke til å trene og slipper de ekstra kiloene.
For at effekten av grønn te skal være best og merkbar, må du drikke den minst 5-6 kopper om dagen, men bare uten sukker. Men hvis du ikke kan drikke ikke-søt te, kan du først legge til 1 ts. honning, og gradvis lære kroppen å drikke er ikke søtt. Tross alt står et slikt produkt som honning alltid vakt over de ekstra kiloene. Tross alt er det ikke bare ernæringsfysiologer som råder de som går på diett å bytte ut sukker eller syltetøy med honning.
For å forsterke effekten av grønn te, bør den drikkes kald. For å varme den opp trenger kroppen faktisk styrke og energi, noe som også vil bidra til forbrenning av fett. Generelt er det veldig nyttig for menneskekroppen å gjøre faste dager minst en gang i uken. Faste dager med grønn te har en fantastisk effekt. Det vil også være veldig bra hvis en dags matbit blir erstattet med en kopp te.
Vann er en kilde til helse
I mange årtusener, eller mer presist, millioner av år, har vann vært garantien for liv og helse for alle levende vesener på jorden. Men vel vitende om at kroppen vår består av 80% vann, bruker folk veldig lite av det i sitt daglige kosthold. Men den daglige væskemengden for en person om vinteren er 1, 5-2 liter, og om sommeren 2-3 liter. Det er veldig viktig å vite og huske, og det er enda bedre å oppfylle det for alle, spesielt de som er overvektige.
Vann har en veldig mild vanndrivende og avførende effekt, som gjør at denne kvaliteten kan fjerne fordøyelsesavfall. Det er veldig viktig å huske at under dietten må du definitivt drikke 2 liter. vann per dag, for hvis du ikke gjør dette, kan du på denne måten gi et signal til kroppen om å redusere eller til og med stoppe roboten over vekttap. Ved hjelp av vann kan du øke stoffskiftet betydelig, som vil være hovedtrumfkortet i kampen mot ekstra kilo. Så husk at vann er produkt nr. 1 når det kommer til overvekt. Så tren deg selv til å drikke så mye vann som mulig, det vil være ganske vanskelig i begynnelsen, men snart vil alt forandre seg, og du vil selv forstå hvor flott det er. Kroppen din vil glede deg over vekttap og letthet i magen. Husk at uansett om du er overvektig eller ikke, vil ovennevnte matvarer gi mange fordeler for enhver kropp. I tillegg vil de hjelpe til med å takle mange problemer.
For mer informasjon om de mest effektive fettforbrennerproduktene, se denne videoen:
