Begrepet aversjon mot egen person, dens viktigste varianter bak retningsvektoren. De viktigste måtene å håndtere denne følelsen og råd fra psykologer. Avsky er en følelsesmessig, målrettet reaksjon av akutt mislikning, som, avhengig av intensiteten av uttrykk for symptomer, kan være uutholdelig. Dette er en reaksjon av avvisning eller avvisning av kroppen din, handlinger, karakter eller tanker. I de fleste tilfeller er det formet av fysiske egenskaper.
Beskrivelse og mekanisme for utvikling av selvforakt
Hos en voksen begynner selvforakt med skam. Dette er den første manifestasjonen som kan merkes umiddelbart. Mekanismen for dens utvikling ligger i dybden av de interne evalueringskriteriene.
Hvert individ har sine egne idealer om hvordan han skal være, hvordan han skal se ut i øynene til andre mennesker. Kanskje, over tid, egner disse standardene seg til justering, men generelt er de en drivkraft som får oss til å utvikle og forbedre oss. Når en person begynner å sammenligne det virkelige bildet av hans personlighet og idealet han vil se, oppstår en følelse av misnøye. For noen mennesker er dette et ekstra insentiv som motiverer godt, mens det for andre er en grunn til frustrasjon og skuffelse. Forskjellen i slike reaksjoner dannes på grunn av de personlige egenskapene til hver person, grunnleggende selvfølelse og frivillige kvaliteter. Individuell følelsesmessig følsomhet tillater dannelse av en følelse av selvforakt hvis han ikke liker noen av egenskapene hans eller ikke samsvarer med idealene han drømmer om.
Av stor betydning er en persons oppfatning av seg selv, hans interne vurdering av sine egne kvaliteter, som kan være lavere enn den objektive. I dette tilfellet vil manglende overholdelse av kravene til deg selv være forårsaket av et ikke-eksisterende underskudd. For eksempel anser en person seg selv som utilstrekkelig vakker eller avsky for en bestemt del av kroppen, selv om det objektivt sett ikke er noen grunner til slike vurderinger. Derfor er det så viktig å skille mellom psykologisk aversjon, som kanskje ikke har et vesentlig grunnlag, og fysisk, som er knyttet til individets egenskaper. I det andre tilfellet kan følelsen av avsky endres under påvirkning av forskjellige argumenter og er tilgjengelig for korrigering. I det første vil den psykologiske holdningen til avsky ikke tillate oss å betrakte fornuftige argumenter som mulige alternativer for utgang, men bare nekte sannsynligheten for å eliminere deres mangler.
I slike tilfeller må psykoterapeuten først kjempe med en persons selvfølelse, med sin indre mekanisme for å svare på sin egen personlighet og reduserte viljeegenskaper. I noen situasjoner kan selvforakt være et tidlig symptom på alvorlig psykisk lidelse og representere spesifikke dysmorfe manifestasjoner. Dette betyr at i tilfelle et uoverstigelig problem som vil komplisere livet ditt betydelig, bør du definitivt kontakte en spesialist.
Årsaker til selvforakt
I nesten alle tilfeller er selvforakt, skam for kroppen, handlingene eller tankene en projeksjon av barndomsopplevelser. Hendelser i en tidlig alder, selv om de er ubetydelig utad, kan spille en avgjørende rolle i dannelsen av et barns selvfølelse. Det største ansvaret ligger naturligvis hos foreldrene eller foresatte som var med på å oppdra ham.
Årsakene til utviklingen av slike opplevelser i voksenlivet ligger dypt i bevisstheten om deres egen individualitet, særegenhet. I barndommen skal identitetsbegrepet ses på som en positiv kvalitet på unikhet, og ikke som en synlig forskjell fra sosiale standarder. Ofte tilbys denne typen utdannelse av TV og massemedier. I barndommen, når systemet for intern vurdering av seg selv ennå ikke er utviklet, kan slike påvirkninger krenke normens grenser og installere feilaktige idealer. Kjente personligheter som er publisert på forsidene til blanke blader får barnet til å føle at dette er perfeksjon verdt å strebe etter, og ikke bare et eksempel. Hvis følelsen av ens egen underlegenhet i voksen alder forblir, er det fullt mulig å danne en følelse av selvforakt. Sjansene for dette kan økes ved tilstedeværelsen av en synlig funksjon, mangler som en person ikke kan godta og benekter ved hjelp av en slik reaksjon.
Eksempler på slike individuelle egenskaper kan være grader, dårlig syn, noen uttalte ansiktstrekk, ikke gjennomsnittlige indikatorer på vekt, høyde. Noen kan ha komplekser på grunn av nasjonalitet, religiøs tilhørighet. På dette grunnlaget føler de avsky for seg selv og lurer stadig på hvorfor jeg.
Ungdomstiden spiller en viktig rolle. Det er i denne perioden barna er mest følsomme for fordømmelse eller ydmykelse. Men noen, tvert imot, øker vurderingen ved å latterliggjøre andres kvaliteter og føler dermed ønsket overlegenhet. Ungdomstiden regnes som spesiell på grunn av det nye sosialiseringsstadiet, puberteten, når oppmerksomhet fra det motsatte kjønn nesten er prioritert. Det er i denne perioden andres mening oppfattes skarpest av en person.
Gjennom årene har det blitt en rasjonalisering av alle dommer og aksept av deres egen særegenhet, men ikke alle. For noen forblir mindreverdsfølelsen resten av livet og manifesterer seg i en slags infantilisme og avhengighet av andres meninger.
I noen tilfeller manifesterer selvavsky seg etter en betydelig endring i vekt, utseende. For eksempel kan kvinner føle det slik under graviditet eller umiddelbart etter fødsel. Den endrede kroppen begynner å mislike så mye at sannsynligheten for å utvikle depresjon etter fødsel og selvforakt øker.
Det samme gjelder ulykker, som endret en persons utseende så mye at han begynner å skamme seg over andre, trekker seg inn i seg selv. Psykologisk ubehag med varierende grad av deformiteter og mangler som forandrer kroppen kan ha alvorlige konsekvenser.
Tegn på en persons selvforakt
Tegn på selvforakt faller sammen med dens generelle manifestasjoner. De kan også variere for hver person, avhengig av hans individuelle egenskaper.
Avsky betyr en negativ reaksjon på noe ekstremt ille eller rett og slett ekkelt, noe som forårsaker kvalme og et ønske om å unngå slike følelser. Faktoren som provoserer denne følelsen er en hendelse, ting, person. Avskyvektoren er rettet mot ham, og mekanismen for å unngå en slik negativ opplevelse aktiveres.
Ved selvforakt vil en person prøve å avsløre sine "mangler" så lite som mulig, for ikke å vekke evaluerende meninger. Avhengig av hva slags egenskaper han ikke liker hos seg selv, vil han skjule dem. Det er frykt for angrep av avsky, som provoseres av risikoen for å bli latterliggjort eller føre til den samme følelsen hos andre mennesker.
For eksempel, hvis det er burr eller andre lidelser forbundet med tale, vil personen prøve å snakke mindre, spesielt med fremmede, vil velge en jobb og et yrke som vil skjule ham for mulige negative vurderinger utenfra.
Mennesker som er avsky for sitt eget utseende utgjør det overveldende flertallet. De unngår speil, liker ikke å bli fotografert og vises offentlig. De velger klær som ikke er for provoserende og oppfører seg på samme måte. Selvforakt ber om det eneste ønsket - å være som alle andre, men faktisk er dette umulig under noen omstendigheter.
Følelsen av avsky, som mange andre, manifesteres av en rekke etterlignende tegn som lar deg uttrykke det. Til tross for at hver person er i stand til å svare på forskjellige måter, skjuler ansiktsuttrykk i de fleste tilfeller ikke de sanne følelsene.
Avsky manifesteres av slike etterlignende tegn:
- Skrumper … En person hever de indre hjørnene på øyenbrynene, rynker øynene.
- Overleppen løftes … Noen mennesker har neserynker med henne.
Folk prøver å skjule det de anser som en ulempe, henvende seg til spesialister, rådføre seg med forskjellige leger. Kvinner er preget av økt bruk av skjulende kosmetikk, hvis vektoren for deres avsky er rettet mot deres eget ansikt.
Over tid utvikler selv-tvil og sjenanse seg. Kontakter med andre begynner å forårsake skam, forlegenhet med alle vegetative manifestasjoner. Slike mennesker har ofte problemer med å kommunisere med det motsatte kjønn, godta seg selv som ikke "gode" eller verdige nok til å koble livene sine med en annen person, og er kritiske til komplimenter.
Positive kommentarer fra andre mennesker om det smertefulle trekket oppleves som skjult latterliggjøring, og personen reagerer veldig smertefullt.
Måter å håndtere følelser av selvforakt
I de fleste tilfeller kan selvforakt elimineres av seg selv, ved å øke selvfølelsen og de frivillige egenskapene med alderen. Det vil si at med årene begynner en person å forholde seg annerledes til samfunnets krav, mer fokusert på sitt eget velvære enn på andres mening. I noen situasjoner forblir et slikt symptom for hele voksenlivet, noen ganger blir det til og med det første tegn på alvorlig sykdom. Det er derfor, hvis en uutholdelig følelse av selvforakt oppstår, som en person ikke kan takle, bør du søke hjelp fra en spesialist.
Rasjonalisering
I milde til moderate tilfeller kan det være veldig effektivt å prøve å normalisere oppfatningen og standardisere vurderingene dine, unntatt affektiv farge. Denne metoden er i stand til å lære en person å se på seg selv utenfra, å prøve å vurdere sine kvaliteter fra synspunktet til en uavhengig ekspert, unngå ensidig vurdering. Dermed er det mulig å nivåere selvtilliten til et individ med mer objektive indikatorer. Hvis det er undervurdert, bør du vise det virkelige bildet som andre ser. I noen tilfeller vil det være nyttig å konsultere en spesialist, kosmetolog, plastikkirurg som behandler slike tilfeller og kan vurdere situasjonen riktig og gi de nødvendige anbefalingene.
I praksis betyr rasjonalisering å innse hva som forårsaker avsky og utvikle grunnleggende måter å løse slike problemer på.
En psykolog kan hjelpe med dette. Økter med individuell eller gruppepsykoterapi, der personen vil få anledning til å snakke, vil ha en positiv innvirkning på dannelsen av selvfølelse.
Tilpasning
Hovedmålet med enhver psykoterapeutisk bistand til mennesker med hat og selvforakt er sosialisering. Innsatsen er rettet mot å tilpasse en person til hverdagen, kommunisere med andre.
Det er flere praktiske teknikker som oftest brukes for å bringe selvfølelsen tilbake til riktig nivå:
- Bilde … Hvis en person opplever selvforakt på grunn av sitt utseende, brukes en fotosession ofte. Naturligvis må betingelsene stemme overens med individets ønsker. Noen ganger er det bedre å bli frigjort ved å skyte i bestemte bilder, kostymer, når en person forvandler seg til noen andre. Dermed er det mulig å oppnå overføring av hatvektorer og oppdagelse av personlighet uten komplekser. Da er disse fotografiene gjenstand for visning av personen selv, og sammen med psykologen vil han kunne sørge for at problemet hans er langt fra det han tegnet i fantasien.
- Eksempler av … Hvis årsaken til avsky ikke er utseende, men noen andre kvaliteter, bør du vurdere eksempler på vellykkede mennesker som klarte å overvinne slike komplekser og ikke lenger er sjenert om egenskapene deres. Noen individer med stamming har lykkes med å realisere seg selv i kunstnerkarrieren og er ganske fornøyde, siden de godtar sin særegenhet og originalitet som et høydepunkt, og også har lært å bruke det riktig til sine egne formål.
- Gjennomføring … Denne metoden kan brukes i årevis, og den avhenger direkte av en persons innsats og ønske om å endre selvfølelsen. Finn det som fungerer bra i forhold til andre mennesker. Det kan være en vakker stemme, evnen til å tegne, skrive poesi, gjøre noen håndverk, forklare litt informasjon for andre, løse komplekse problemer eller annen aktivitet du liker og har en forkjærlighet for. I noen tilfeller dempes disse talentene på grunn av lav selvfølelse og troen på at personen ikke fortjener det. Vellykket arbeid og talent må dømmes av andre på en av de mulige måtene. Personen velger måter å realisere seg selv på.
Funksjoner for å forhindre selvforakt
Forebygging er en viktig del av kampen mot dette problemet. Utløsende faktorer for utvikling av selvforakt kan unngås ved hjelp av riktig foreldre fra en tidlig alder. Deres sosiale tilpasning må være gradvis og korrekt, det er umulig å bevisst redusere barnets verdighet eller overvurdere det, siden barn i denne perioden er veldig følsomme for slike fenomener.
Barndom er karakterisert som en periode i en persons liv når han lærer hva verden er og hvordan han skal se etter sin plass i den. Det er derfor falske vurderinger om et barns evner kan forvirre riktige holdninger og forårsake selvforakt i fremtiden.
Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot ungdomsperioden, når barnet føler en viss grad av frihet og tillatelighet, men fortsatt ikke vet hvordan det skal håndtere forskjellige psykotraumer som kan danne selvforakt.
Etter ulykker, hendelser som fører til en endring i en persons utseende, er det verdt å konsultere ham med en psykolog. En kvalifisert spesialist vil hjelpe til med å identifisere hovedfaktorene i utviklingen av slike problemer og forhindre alvorlige konsekvenser på forhånd.
Hvordan bli kvitt selvforakt - se videoen:
Selvforakt er en feil form for oppfatning av ens «jeg» og en negativ vurdering av ens egenskaper. Ofte kan en slik manifestasjon være et symptom på svært alvorlige sykdommer, så det er viktig å konsultere en psykolog hvis dette problemet kompliserer en persons sosiale liv.
