Finn ut hvorfor du vitenskapelig svetter mye når du trener aktivt. Er dette normen, eller er det verdt det å oppsøke lege og begynne å iverksette tiltak. Overdreven svette under trening er kroppens naturlige respons på økning i kroppstemperatur. Takket være denne prosessen elimineres overopphetingen av kroppen vår, og den indre temperaturen normaliseres. I tillegg akselereres svetteprosessen ved høye omgivelsestemperaturer. Hvis en lignende situasjon oppstår uten åpenbar grunn, kan dette være et symptom på patologi i arbeidet med svettekjertlene og termoreguleringssystemet. Temaet for denne artikkelen er trening av svette: årsaker, tips og advarsler.
Årsaker til økt svette under trening
Svette skilles ut av spesielle kjertler på overflaten av huden, og den inneholder urea, toksiner, mineralsalter, ammoniakk og metabolske produkter. La oss ta en titt på hovedårsakene til økt svette:
- Forstyrrelser i det endokrine systemets arbeid som oppstår i puberteten og i overgangsalderen, samt diabetes, giftig struma, fedme og hypertyreose.
- Psykosomatiske så vel som nevropsykiatriske sykdommer.
- Plager i perifere blodårer og nerver.
- Sykdommer av smittsom karakter, ledsaget av endringer i kroppstemperatur.
- Patologi i det kardiovaskulære systemet.
- Enkelte kreftformer.
- Medfødte anomalier av termoregulatoriske mekanismer.
- Akutt eller kronisk forgiftning med alkohol, narkotika eller kjemikalier.
- Matforgiftning.
Ofte er akselerert svette en indikator på den psyko-emosjonelle tilstanden til mennesker. Dette skyldes kroppens respons på stress og den aktive produksjonen av adrenalin. Du må huske at økt svette under trening (årsaker, tips og advarsler) ofte er individuelt. Det er tilrådelig i en slik situasjon å søke råd fra en spesialist og gjennomgå en undersøkelse for å få en nøyaktig ide om prosessene som foregår i kroppen.
Hva kan være årsaken til økt svette?
Kroppen er i stand til å fungere normalt bare ved en viss temperatur. Siden ytre forhold stadig endres, takket være spesielle mekanismer, er kroppen i stand til å regulere kroppstemperaturen. Videre fungerer denne mekanismen med en viss effektivitet, på indikatoren som normal drift av alle systemer avhenger av.
Kroppstemperaturen påvirkes av forskjellige interne og eksterne faktorer. Men siden det for normal drift er nødvendig å opprettholde en viss temperatur, så har naturen skapt et system for termoregulering. Alle vev i kroppen vår har spesielle reseptorer som sporer temperaturendringer. Informasjonen mottatt om endringer i temperaturen i det ytre og indre miljøet gjennom ryggmargen kommer inn i hjernen.
Hovedavdelingene for termoregulering ligger i hypothalamus. Husk at denne delen av hjernen er hovedregulatoren for alle vegetative prosesser i kroppen vår. Avhengig av årsaken til irritasjon av hypothalamus, kan kroppens respons på temperatursvingninger variere. En av metodene for termoregulering er prosessen med å svette.
Symptomer på høy svette
Det skal huskes at økt svette under trening (årsakene, tipsene og advarslene vi vurderer i dag) kan være lokal eller allestedsnærværende. På steder med økt svette er huden ofte fuktig og kjølig å ta på. Hvis det er problemer med perifer blodstrøm, kan føttene og hendene bli blålige.
Ganske ofte er symptomene på høy svette symptomer på utvikling av hudplager av infeksiøs eller soppaktig natur. Svetten i seg selv er luktfri. De ubehagelige luktene som oppstår ved kraftig svette er et resultat av arbeidet til bakterier som lever på huden og lever av kroppssekresjoner.
Denne uttalelsen er imidlertid ikke alltid sann, og lukt kan være forbundet med utskillelse av visse stoffer. Svært sjelden kan svette til og med ha en hvilken som helst farge, og dette fenomenet manifesterer seg hos mennesker som arbeider under farlige forhold ved kjemiske fabrikker.
Tren svette i forskjellige deler av kroppen: Årsaker, tips og advarsler
Armhuler
For noen mennesker kan overdreven svette i armhulen være et alvorlig problem. Dette gjelder spesielt i varmt vær, og i noen situasjoner må du til og med søke råd fra en spesialist. Nå vil du finne ut hva dette er forbundet med.
Som vi diskuterte tidligere, er svette en normal fysiologisk prosess der kroppen styrer kroppstemperatur og metabolske reaksjoner. Sammen med svette blir væske og mineraler kastet. I den varme sesongen eller under intens fysisk anstrengelse bør dette vurderes som kroppens normale respons på ytre forhold.
Svetteprosessen kan også akselerere under stress eller følelsesmessige utbrudd og forstyrrelser i arbeidet med termoregulatoriske mekanismer. Personer som lider av kraftig svette bør ikke bare ta hensyn til mengden svette som skilles ut, men også til lukten. Det er mulig at for å løse problemet, er det nok bare å endre ernæringsprogrammet, redusere mengden bønnemat og alkohol i det. Samtidig kan økt svette indikere tilstedeværelsen av mer alvorlige lidelser i kroppen.
Ben
Dette er et veldig vanlig fenomen, og problemet kan delvis løses ved å følge reglene for personlig hygiene. I en situasjon der problemet ikke påvirker en bestemt person, men også menneskene rundt ham, viser det seg imidlertid å være mer alvorlig. I nærvær av kronisk høy svette på bena, er prosessen oftest ledsaget av en sterk ubehagelig lukt. Dette faktum skyldes at det er et stort antall svettekjertler på føttens hud.
Når de tror at de ytre forholdene er ugunstige (ubehagelige sko, lange gåturer osv.), Begynner de å jobbe i aktiv modus. Hvis tilgangen til luft til beina samtidig er begrenset, begynner bakteriene å formere seg aktivt og gassen som frigjøres av dem i prosessen med vital aktivitet gir svetten en frastøtende lukt. Ved kraftig svette på føttene og spesielt mellom tærne kan det oppstå små sprekker. I en slik situasjon er det verdt å søke hjelp fra en spesialist.
Kropp
Hvis økt svette på kroppen er forbundet med fysisk aktivitet, er det ingenting å bekymre seg for. Men når dette skjer uten god grunn, for eksempel at klærne blir våte i hvile eller en ubehagelig lukt kommer fra kroppen, anbefaler vi at du oppsøker lege for en medisinsk undersøkelse. Her er noen av hovedårsakene til kraftig svette:
- Genetiske faktorer - medfødte trekk ved kroppen og dens termoreguleringsmekanisme.
- Plager - økt svette kan følge utviklingen av ulike sykdommer.
Hvis prosessen med kraftig svette på kroppen har begynt, bør temperaturen måles først. Dette vil tillate diagnostisering av tilstedeværelse av plager av smittsom eller forkjølelse. Hvis kroppstemperaturen etter denne prosedyren viste seg å være normal, er kanskje det hele forstyrrelsen i hormonsystemet. For å finne den eksakte årsaken til patologien, må du besøke en lege.
Hode
Overdreven svette i hodebunnen er den mest merkbare typen svette. Dette fenomenet er mulig ikke bare under fysiske anstrengelser, men også under normale forhold. Imidlertid har denne situasjonen fysiologiske forklaringer. Utseendet til en stor mengde svette på pannen skyldes oftest en stressende situasjon.
Dette skjer oftest hos sjenerte mennesker. I dette tilfellet er kraftig svette kroppens reaksjon på alvorlig irritasjon av nervesystemet. Den andre årsaken til høy svette i hodebunnen kan være problemer med arbeidet i svettekjertlene eller hele mekanismen for termoregulering. Lignende situasjoner er mulige med metabolske lidelser eller etter traumatisk hjerneskade.
Økt svette om natten
Ganske ofte klager folk på at de svetter mye om natten. Dette handler ikke om arbeidet til det vegetative systemet. Her er hovedårsakene til dette fenomenet:
- Tuberkulose - en sykdom av en smittsom natur som kan påvirke noen systemer og organer, og et av symptomene er høy svette om natten.
- Lymfogranulomotose - en sykdom av onkologisk natur som påvirker lymfesystemet. I tillegg til kraftig svette om natten, kan en økning i størrelsen på perifere lymfeknuter også indikere dens tilstedeværelse.
- AIDS - Nattesvette er bare ett av de mange symptomene.
- Skjoldbrusk problemer - påvirke funksjonen til hele det endokrine systemet, noe som kan føre til økt nattesvette.
- Fedme og diabetes - metabolske plager.
Vær oppmerksom på at kvinner også kan oppleve nattesvette under graviditet og amming, men dette er ikke en anomali.
Sterk svette hos kvinner og menn
Dette fenomenet hos kvinner kan ha mange årsaker, og høye omgivelsestemperaturer er bare en av dem. Oftest indikerer kraftig svette brudd på hormonsystemet og kan vises på forskjellige tidspunkter, for eksempel i ungdomsårene, i overgangsalderen, under graviditeten, etc. Oftest er årsaken et høyt nivå av østrogen. Svette i store mengder kan vises i forskjellige deler av kroppen, og samtidig er rødhet i ansiktet og angrep av varme mulig.
Hvis du er sikker på at årsaken ikke er en endring i syklusene av hormonell aktivitet, bør du kontakte en endokrinolog for å gjennomgå en undersøkelse for forstyrrelser i det endokrine systemets funksjon. Ofte kan selv en ubetydelig justering av hormonnivåer løse alle problemer. Høy svette under menstruasjonen kan betraktes som normalt og krever ikke konsultasjon med en spesialist.
Hos menn kan økt svette også være relatert til hormonsystemet. Østrogener i en viss mengde er nødvendige for mannskroppen, og de er betrodd viktige funksjoner. Imidlertid fører en økning i konsentrasjonen av kvinnelige hormoner til en reduksjon i testosteronsyntesehastigheten. Det er dette faktum som ofte blir årsaken til kraftig svette. Vi anbefaler at du oppsøker lege for å diagnostisere årsakene til fenomenene.
For mer om årsakene til overdreven svette, se følgende video:
