Funksjoner ved forekomsten av panikkanfall, mekanismer og årsaker. Det kliniske bildet av et forestående angrep og de viktigste måtene å overvinne det. De viktigste metodene for å forhindre panikkanfall. Panikklidelse er en lidelse som manifesterer seg i periodiske angrep med autonome og psykologiske symptomer. Inntil nylig ble begrepet "panikkanfall" ikke brukt i det hele tatt, og lidelsen ble inkludert i det nosologiske spekteret av vaskulær dystoni. Dette konseptet ble først introdusert i den amerikanske DSM-III-klassifiseringen av psykisk lidelse. I dag er panikklidelse tilstede i den internasjonale klassifiseringen av sykdommer 10 revisjon under koden F 41.0.
Beskrivelse og mekanisme for utvikling av panikkanfall
Panikkanfall (PA) er akutt forekommende tilstander som utvikler seg på få minutter og deretter sakte avtar. Det er ledsaget av nevro-emosjonelle symptomer og autonome lidelser.
Hastigheten til problemet skyldes den ganske utbredte forekomsten av panikkanfall blant både voksne og barn. Ifølge forskjellige statistikker lider fra 6% til 8% av befolkningen av slike lidelser. De fleste av dem har aldri søkt hjelp fra en lege og lærer å håndtere problemet på egen hånd.
Denne lidelsen kan manifestere seg hos både kvinner og menn. Imidlertid viser statistikk at det svakere kjønn fremdeles oftere er utsatt for en slik påvirkning. Mer enn 75% av mennesker med panikkanfall er kvinner. Dette skyldes den mye større labiliteten til den emosjonelle tilstanden sammenlignet med menn.
Aldersgruppen for panikkanfall er ganske vag. Uansett hvor gammel en person er, kan de utvikle denne lidelsen. Dette skjer oftest mellom 20 og 40 år.
I hvert tilfelle kan et panikkanfall være et resultat av påvirkning av en ekstern eller intern faktor. Det spiller ingen rolle av hvilken grunn angrepet skjedde, mekanismen for videre utvikling er den samme.
Bølgen av angst og panikk stiger høyere og høyere. På et tidspunkt tar erfaringer over, og en person kan praktisk talt ikke kontrollere seg selv. I slike øyeblikk er det til og med vanskelig for ham å kontrollere kroppen. Følelsesmessige faktorer provoserer en reaksjon av det autonome nervesystemet. Den dominerende innflytelsen fra den sympatiske seksjonen fremskynder hjerteslag, øker blodtrykket. I slike øyeblikk kan folk presentere en rekke klager, avhengig av de individuelle egenskapene til hver persons kropp.
Årsakene til panikkanfall hos mennesker
Det er flere teorier om årsaken til panikkanfall. De fleste vestlige klinikere er av den oppfatning at balansen mellom biokjemiske forbindelser er hovedfaktoren i utviklingen av anfall. Hver følelsesmessig belastning og stress kan forårsake endringer i sammensetningen av nevrotransmittere. Disse stoffene er involvert i overføring av nerveimpulser. Det er også kjent at brudd på konsentrasjonen deres provoserer utviklingen av noen psykiske symptomer. De viktigste biokjemiske årsakene til panikkanfall er serotonin, adrenalin, dopamin og noradrenalin. Balansen deres regulerer ikke bare humøret, men også andre følelsesmessige reaksjoner fra en person.
Men det er ikke verdt å vurdere den rent biokjemiske teorien om opprinnelsen til panikkanfall som korrekt. Hver frisk person har normalt mange kjemiske reaksjoner med deltagelse av disse nevrotransmitterne. Og dette forårsaker på ingen måte følelsesmessige angrep. Derfor bør det forstås at det er andre faktorer i forekomsten av alvorlig angst ledsaget av frykt.
Individets personlige egenskaper er også av stor betydning. Alle er i stand til å reagere på sin egen måte til hendelsene som skjer rundt dem, så sannsynligheten for å utvikle PA er forskjellig for alle. Personer med en engstelig og mistenksom komponent er i stand til å avvikle seg fra bunnen av og skape problemer ut av det blå. I nærvær av en stressfaktor danner de raskt en vegetativ krise.
Det er en misforståelse at et panikkanfall kan utvikle seg hos hver person som er for følelsesmessig eller sensitiv. Det antas at manifestasjoner av angst kan oppstå selv uten å være begrenset til spesifikke situasjoner.
På bakgrunn av sensitivitet og emosjonalitet er det noen ganger nødvendig med en viss utløsende faktor som vil forårsake panikkangst av frykt. Det kan komme fra både det ytre miljøet og bli dannet av psyken til personen selv:
- Mellommenneskelige konflikter … Den undertrykkende atmosfæren i et uløst problem er en hindring for de mest følsomme og følelsesmessige mennesker. Ofte utløser konfliktsituasjoner mellom kjære en kraftig reaksjon i form av PA. Derfor må du overvåke forholdene dine, prøv å ikke forverre dem, for ikke å skape unødvendige faktorer for forekomsten av slike angrep av panikkanfall.
- Akutt stress … De nervøse og følelsesmessige omveltningene som kan provosere et angrep, er forskjellige i nesten alle mennesker. For eksempel vil en pårørendes død være et forferdelig slag, mens for andre kan en mindre feil på jobben fremkalle en enda mer alvorlig stressreaksjon. Dermed kan ytre påvirkninger ha en negativ innvirkning på menneskets psyke, og det er nødvendig å kjenne de grunnleggende metodene for beskyttelse mot stress.
- Endokrine sykdommer … En rekke somatiske sykdommer i de endokrine kjertlene kan provosere utviklingen av panikklidelse. Hormonene som de endokrine kjertlene produserer er i stand til å kontrollere et stort antall prosesser i kroppen, i tilfelle av dysfunksjon, vil en generell kjedereaksjon følge. For eksempel kan en økning i konsentrasjonen av katekolaminer i blodet forårsake en sympati-binyre-krise. Det manifesterer seg omtrent på samme måte som et panikkanfall. Følgelig vil somatiske manifestasjoner provosere den mentale komponenten i angrepet.
De viktigste symptomene på panikkanfall
Et panikkanfall manifesterer seg som et eget angrep som begynner raskt, åpner seg og sakte forsvinner. I gjennomsnitt er varigheten fra 10 til 15 minutter. En stund etter PA kan du føle ubehag og følelse av følelsesmessig overmettelse. Diagnosen panikklidelse stilles i nærvær av spesifikke tegn uten synlige provoserende faktorer. Det vil si i situasjoner der anfall observeres som ikke ligner hverandre, noe som kan variere. Lidelsen innebærer gjentakelse av symptomer uavhengig av stress eller somatiske årsaker.
Vanlige tegn på hvert panikkanfall:
- Intens frykt eller ubehag;
- Inntreffer plutselig;
- Den vokser på noen få minutter og varer like mye;
- Det er minst 4 symptomer fra listen nedenfor, med minst ett blant de fem første alternativene.
Symptomer på lidelsen:
- Rask hjerterytme (mer enn 90 slag per minutt);
- Økt svette;
- Lem tremor;
- Følelse av tørr munn;
- Arbeidet puste;
- Følelse av en klump i halsen, kortpustethet;
- Smerter i brystet;
- Dyspepsi;
- Føler meg svimmel;
- Tap av orientering i rommet og i seg selv (mangel på tillit til handlingene);
- Frykt for døden;
- Hetetokter i ansiktet;
- Frysninger;
- Prikking i fingertuppene.
Økningen i symptomene på panikkanfall i visse situasjoner tvinger personen til umiddelbart å forlate stedet og i fremtiden bare omgå det. For eksempel, hvis angrepene skjedde i annen offentlig transport, vil han prøve å ikke bruke den.
Angrep kan også observeres når de er omgitt av mennesker eller når det ikke er noen i nærheten. I dette tilfellet vil en person enten unngå samfunnet, eller så vil han ha en frykt for ensomhet.
Funksjoner ved behandling av panikkanfall hos mennesker
Panikkanfall er ganske farlige angrep som kan føre til uønskede og noen ganger dødelige konsekvenser. Derfor er det nødvendig å vite hvordan man skal behandle et panikkanfall og være i stand til å avverge det allerede før sykdommen begynner. Psykoterapeuter, psykologer og psykiatere hjelper ofte i denne vanskelige oppgaven. Ikke undervurder rollen som en spesialist i håndteringen av en virkelig sykdom som truer en persons livskvalitet. Det er også flere påviste måter å overvinne frykt og kontrollere anfallene dine uten deltagelse av leger.
Meditasjon
Denne typen mental avslapning har lenge vært kjent for mennesker. All esoterisk terminologi og begreper blir feilaktig blandet med det, fordi meditasjon ikke innebærer noen spesifikke forklaringer.
Ved å bruke denne metoden kan du redusere din følsomhet for stressende situasjoner, øke motstanden mot følelsesmessig stress. Dermed lærer en person å svare riktig på hendelser og forhindre utvikling av panikkanfall.
Meditasjon er en form for passiv indre kamp som distraherer sinnet fra økende angst og frykt. Personligheten prøver å motstå det som er, og prøver å bygge et responsskjema for en ekstern eller intern påvirkningsfaktor alene. Mange psykoterapeutiske teknikker er fokusert på de samme prinsippene som meditasjonspraksis. Hovedmålet deres er å lære deg å slappe av, slippe frykten din og ikke la dem få overtaket.
Meditasjon er langt fra lovende rask gjenoppretting og synlighet av resultater, men langsiktige positive spådommer er garantert. En håndgripelig endring når det gjelder panikkanfall vil bli merkbar etter noen måneder med denne praksisen. Med sin hjelp kan du både bli kvitt panikkanfallet som er forestående, og forhindre slike angrep.
Bli kvitt dårlige vaner
Den ødeleggende effekten på narkotiske stoffer, alkohol og nikotin på kroppen bidrar bare til forverring av symptomene. Mange prøver å dempe panikken ved hjelp av sprit, men det lykkes sjelden. For å lindre et angrep må du drikke for mye, og dette fører til dårlig helse og er ikke verdt det i det hele tatt.
Personer med panikklidelse har økt risiko for å utvikle avhengighet av alkohol, narkotika eller sigaretter. Siden de er mer utsatt for påvirkning utenfra, kan dårlige vaner spille en dårlig spøk med dem.
Det er en teori om at nikotin kan brukes til å stoppe eller stoppe et angrep, og at røyking forårsaker ro i et panikkanfall. Faktisk binder den kroppen til avhengighet ikke bare av frykten, men også av sigaretter.
Sport
Trening i frisk luft har en generell styrkingseffekt på menneskekroppen. Belastningen på musklene kan distrahere fra konstante tanker og oppta tankene med noe annet. Følelsesmessig stress kan også lett lindres gjennom sportsaktiviteter.
I tillegg til å styrke kroppens fysiske kapasitet, fremmer sport også en roligere reaksjon. Dette fører til en nedgang i alvorlighetsgraden av et panikkanfall.
Gjennom sport kan du også øke motstanden mot immunsykdommer. Morgenøvelser kan gi deg en passende dose energi, som vil være nok for hele dagen.
Frisk luft er nyttig for å oksygenere hjernen og forhindre hyperkapni (økt innhold av karbondioksid i blodet).
Daglig regime
For å redusere intensiteten og frekvensen av PA, vil det noen ganger være nyttig å normalisere timeplanen, hvilen og arbeidsplanen. Irritasjon og angstfølelse kan forårsake søvnmangel. Søvn av god kvalitet kan gjenopprette nervesystemets funksjoner og redusere vegetative manifestasjoner av panikkanfall.
Overarbeid tømmer kroppens styrke, og med det svekkes motstanden mot følelsesmessig stress. Derfor, for de som ikke vet hvordan de skal takle et panikkanfall og hvor de skal begynne, er det første trinnet å justere dietten din.
Balansert kosthold
Balansert mat av høy kvalitet er en garanti for en positiv holdning og riktig funksjon av hele organismen. Nerveceller er de mest følsomme for energisult, og de trenger også noen næringsstoffer fra maten.
En viktig rolle spilles av inntak av essensielle aminosyrer, vitaminkomplekser, som er viktige for normal funksjon av alle organer og systemer. Hvis en person opplever energisult, er irritasjon, angst, angst og en rekke vegetative symptomer bare de første tegnene på homøostaseforstyrrelser.
Farmakologisk terapi
Når du bruker legemiddelterapi til behandling av panikkanfall, må det huskes at dette langt fra er et universalmiddel for alle angrep. Det er umulig å kurere denne lidelsen bare med medisiner. Videre har misbruk av farmakologiske midler flere betydelige ulemper. For det første skal de bare tas under et angrep. Det er veldig vanskelig å kontrollere og forhindre panikkangst ved hjelp av medisinbehandling. For det andre er noen av dem vanedannende ved langvarig bruk, og uten dem kan hyppigheten av angrep øke. Det er derfor å ta farmakologiske midler bare bør skje etter anbefaling fra lege. For behandling av panikkanfall brukes oftest en gruppe beroligende midler. Disse stoffene har en rask effekt og brukes til engangslindring av angstanfall. Hvis det er nødvendig å ta farmakologiske midler i lang tid, bør gruppen av beroligende midler ikke foretrekkes.
Legemidlene i gruppen antidepressiva, som ikke har en stimulerende effekt på menneskekroppen, brukes oftere for langvarig behandling av panikkangst. De har ikke en umiddelbar effekt, i motsetning til beroligende midler, men de er i stand til å redusere intensiteten og frekvensen av anfall, underlagt langvarig terapi.
Hvordan bli kvitt panikkanfall - se videoen:
[media = https://www.youtube.com/watch? v = xF5iaWAknbM] Et panikkanfall, til tross for slike ubehagelige ytre manifestasjoner, elimineres ganske enkelt hvis behandlingen blir tatt på alvor. Det bør forstås at denne sykdommen ikke bare kan være et tegn på irritabilitet eller emosjonalitet, men en hel lidelse.
