Lær hvordan du blir kvitt slapp hud hjemme uten å ty til hard trening. I mer enn et tiår har forskjellige kvinnelige trykte medier, og nå internettportaler, diskutert temaet om bekjempelse av slapp hud i magen. For mange kvinner i dag er flat mage og glatt hud etter fødselen av en baby en fantasi.
Man kan ikke annet enn å være enig i at ikke mange klarer å overvinne denne ulempen. Parallelt med dette er det imidlertid mange eksempler som viser at dette er fullt mulig. Mest sannsynlig, i fravær av fremgang, gjør du ganske enkelt en eller annen feil. Hvis du vil vite hvordan du fjerner løs hud på magen, må du gjøre deg klar for et seriøst arbeid. Denne tallfeilen er ganske vanskelig å eliminere.
Hvorfor vises løs hud på magen?
Det er mange årsaker til utseendet av slapp hud på magen, og nå skal vi vurdere de viktigste. Det bør også bemerkes at løs hud i mageområdet kan vises som en følge av en kombinasjon av flere årsaker.
- Svangerskap. Kanskje er dette den vanligste årsaken. Etter fødselen er mange kvinner livredde for å se hvordan magen har endret seg. Under graviditeten øker størrelsen på livmoren mange ganger, noe som fører til tøyning av magemusklene. Som et resultat mister huden og musklene sin tidligere elastisitet, og et keisersnitt forverrer denne situasjonen.
- Raskt vekttap. Hver kvinne vil være slank og passe. Hvis du bruker ekstreme diettprogrammer, er vekttap ekstremt raskt. Huden har ikke tid til å tilpasse seg endringene som skjer, og huden på magen blir slapp.
- Lav fysisk aktivitet. Hvis du fører en passiv livsstil, mister musklene tonen, og metabolske prosesser reduseres. Resultatet av det som skjer er kjent, og spørsmålet oppstår før kvinnen, hvordan man fjerner den løse huden på magen.
- Ubalansert kosthold. For å ha en flott figur, må du være veldig oppmerksom på kostholdet ditt. Hvis du spiser hurtigmat, øyeblikkelig mat, brus sukkerholdige drikker og andre lignende matvarer, vil dette absolutt påvirke figuren og helsen din. Du må huske at på grunn av aldringsprosessen, som vi bare kan bremse, mister huden gradvis de opprinnelige egenskapene.
Hvordan fjerne løs magehud: tips
Sport
Hvis du doserer belastningen på pressen riktig, kan du bli kvitt den slappe huden i magen. Ikke alle kvinner vet at de mest populære øvelsene er effektive samtidig. Hvis du snurrer rammen hver dag i håp om å oppnå positive resultater, må du bli skuffet. Situasjonen er lik med vendinger. Selv om du utfører denne øvelsen et par dusin ganger daglig, vil det ikke være noen vesentlig forbedring i situasjonen.
På den annen side vil styrkebevegelser som markløft, planker eller knebøy være til stor nytte for deg. De samme knasene kan også være effektive, men de må utføres med mange repetisjoner. I nesten alle tilfeller er løs hud i magen et resultat av overflødig fettvev. Du kan bli kvitt dem ved hjelp av sport og ernæring.
Ernæring
Treningseksperter forteller hele tiden til alle at omtrent 10-20 prosent av suksessen er avhengig av trening. De resterende 90 prosentene er resultatet av et godt organisert kosthold. Vi pleier å anse dette som en overdrivelse og dele viktigheten av trenings- og ernæringsprogrammet i to. Det er imidlertid ingen tvil om at du ikke vil se suksess uten et ordentlig kosthold.
En persons viktigste fiender når det gjelder overvekt er enkle karbohydrater og mettede fettsyrer. I mange tiår har grunnprinsippene for et sunt kosthold vært uendret - spis mikronæringsrike frukter og grønnsaker, samt sjømat, som inneholder sunt umettet fett.
Hvis du bestemmer deg for å finne ut hvordan du fjerner løs hud på magen, må du gi opp noen matvarer, nemlig søt frukt og meieriprodukter. Dette skyldes det høye sukkerinnholdet i noen frukter, og meieriprodukter bidrar til væskeretensjon i kroppen.
I tillegg kan de alle provosere oppblåsthet. De beste alternativene for deg ville være å inkludere magert kjøtt, fisk, sjømat, frokostblandinger og grønne grønnsaker i kostholdet ditt. Bytt til et fraksjonelt måltid, som innebærer å spise minst fem ganger om dagen i små porsjoner. Men med lavt kaloriinnhold bør du være forsiktig.
Kosmetiske prosedyrer
Du må huske at kosmetikk bare kan utfylle de grunnleggende tiltakene for å bekjempe slapp hud i mageområdet. Takket være omslag og masker kan du gjenopprette parameteren for hudens elastisitet. Den beste løsningen for dette problemet er blå eller hvit leire. Dette skyldes deres unike sammensetning.
Du bør bruke leiremasken på magen hver dag i flere måneder. Når du tar et bad, tilsett essensielle oljer av einer, fennikel, appelsin eller neroli i vannet. Du kan også bruke ferdige kosmetikk, som inkluderer hyaluronsyre, retinol og koffein.
Fysioterapi og salonger
Hvis du allerede praktisk talt har oppnådd målet ditt, men det fortsatt er hudfolder i magen som ikke kan elimineres ved hjelp av trening og ernæring, må du besøke salongen. Men gjør deg klar for det faktum at du må dele med et anstendig beløp, fordi tjenestene deres neppe kan kalles billige. Samtidig, uten trening og riktig ernæring, blir resultatene kortvarige.
Det er mange myter og rykter om fysioterapi. Bakmennene til dette er i stor grad eierne av skjønnhetssalonger, som ønsker å tiltrekke seg så mange besøkende som mulig. Vi benekter ikke at en høyt utdannet fysioterapispesialist kan hjelpe deg med å oppnå gode resultater, men det vil ta lang tid.
Hvis du vil vite hvordan du fjerner løs hud på magen med fysioterapi, så vil vi fortelle deg om det nå. Disse prosedyrene fremskynder metabolske prosesser, øker kroppens energiforbruk og stimulerer også bestemte deler av hjernen. Disse metodene kan deles inn i tre grupper. Den første av dem er metabolsk, som inkluderer ozon- og oksygenbad. I vann påvirkes kroppen av mekaniske, termiske og kjemiske faktorer. Oksygenbobler fungerer som en massasjeapparat og kommer inn i luftveiene. Dette fører til metning av kroppen med oksygen, noe som øker stoffskiftet betydelig. Ozonmolekyler er på sin side i stand til å trenge direkte inn i fettvev gjennom huden og akselerere lipolyseprosesser.
Hormonkorrigerende prosedyrer - radon- og karbondioksidbad. I tillegg til evnen til å øke metabolismen, stimulerer de gitte prosedyrene regionene i medulla oblongata. Dette får blodårene til å utvide seg. Radon er også i stand til å trenge gjennom fettcellestrukturer og akselerere prosessen med utnyttelse av dem. Når du kombinerer et kurs på 10-15 bad med et kalorifattig ernæringsprogram, kan du bli kvitt tre eller fire kilo.
Den tredje gruppen inkluderer vasoaktive metoder - Charcot douche, undervannsmassasje og sirkulær dusj. Vannstrålene varierer i kraft og temperatur, noe som fører til en kortsiktig deformasjon av huden, noe som igjen forårsaker aktivering av reseptorer. Som et resultat syntetiseres et stort antall vasoaktive peptider, som har en positiv effekt på blodårene.
I tillegg til de typer fysioterapi som er beskrevet ovenfor, er elektriske prosedyrer veldig populære i dag. De bruker en pulserende strøm, noe som øker hudens elastisitet. LPG -massasje er designet for å stimulere blodsirkulasjonen, stramme huden, fremskynde prosessene ved fornyelse av cellestrukturen og lipolyse. Noen anser imidlertid denne prosedyren som ganske smertefull.
Tradisjonelle metoder
Ikke alle kvinner har råd til å besøke skjønnhetssalonger, men ingen forbyr å bruke folkelige oppskrifter. For eksempel vil en eddikfolie hjelpe deg med å få ting gjort raskere. For prosedyren trenger du frukteddik, og mengden er en spiseskje, som må oppløses i et glass vann. Brett deretter kluten eller gasbindet i flere lag og mett den grundig med den resulterende løsningen. Legg en klut (gasbind) på magen og pakk inn med film.
Dette vil akselerere penetrasjonen av eddikmolekylene i huden og derved forbedre innpakningseffekten. Du kan ikke bare bruke eddik til innpakningsprosedyren, men også honning, tang eller mumie. For å få maksimal effekt, anbefaler vi at du damper huden godt før du starter prosedyren. Omslaget må holdes på kroppen i ca. 60 minutter, og prosedyren må gjentas hver uke.
Hvis du vil vite hvordan du fjerner løs hud på magen, kan du bruke malt kaffe. Dette vil tillate deg å eliminere "appelsinskall" -effekten samt stimulere blodstrømmen. For å lage en skrubb kan du også bruke kaffegryn i sin opprinnelige form eller ved å blande dem med olivenolje. Det er mange slike oppskrifter, og alle av dem vil gi deg gode resultater.
Hvordan fjerne løs hud på magen, se videoen nedenfor:
