Finn ut hele sannheten om å drikke alkohol på en diett og om denne tilnærmingen virkelig vil hjelpe deg med å bli kvitt ekstra kilo. Nesten alle dietter pålegger et strengt forbud mot bruk av alkoholholdige drikkevarer. Årsaken til dette ligger på overflaten, fordi alkohol øker appetitten og fremmer væskeretensjon i kroppen. Men noen ernæringsfysiologer mener at diettprogrammer som inneholder visse typer alkoholholdige drikker, kan være svært effektive. Nå snakker vi om en diett basert på vin.
Fordeler og ulemper ved et vinediet
Det antas at vin akselererer nedbrytningen av fett og øker hastigheten på reduksjon av fettvev. Men i dag i leiren til verdens ledende ernæringseksperter er det ikke full enighet om denne poengsummen. Vi kan med sikkerhet si at denne alkoholholdige drikken bidrar til å forbedre fordøyelsesprosessene.
Vin kan hjelpe kroppen til å behandle tunge matvarer som kjøtt. I tillegg øker vin stoffskiftet, noe som ikke bidrar til akkumulering av nye fettforekomster. Det er av disse grunnene at vin dietten er ganske populær i dag. Dette ernæringsprogrammet har imidlertid sine ulemper som du må være oppmerksom på. Først og fremst er det kontraindisert i nærvær av problemer med fordøyelsessystemets arbeid. Hvis du er diagnostisert med, for eksempel, gastritt, er det bedre å ikke bruke et vinkost. Dette skyldes at drikken må konsumeres på tom mage, noe som alltid vil føre til forverring av sykdommer.
Det mulige bakrusyndromet bør også tilskrives ulempene med dette ernæringsprogrammet. Vin inneholder glyserin og sulfitter, og disse stoffene kan forårsake ubehagelige opplevelser. Det bør også bemerkes at når det gjelder innhold av sulfitt og glyserin, er vin betydelig bedre enn vodka av høy kvalitet.
Vin har en avslappende effekt, og dette kan føre til redusert ytelse og styrke kroppen din. Når du kjenner til dette, bør du tenke deg godt om før du begynner med en vindiett, spesielt hvis jobben din innebærer psykisk stress.
Samtidig har vin en lav energiværdi, og hvis den inntas innenfor rimelige grenser, kan den være veldig nyttig for kroppen. Vinen inneholder spesielle enzymer som kan øke effektiviteten til forsvarsmekanismer og forynge kroppen. Hvis du ikke blir skremt av den mulige appetittøkningen, og du er trygg på at du kan holde deg fra å spise store mengder mat etter et glass vin, kan denne dietten være gunstig for deg.
Hvordan lage en vin diett så effektiv som mulig?
I dag har vinediet flere varianter. Imidlertid er alle disse variantene av dette ernæringsprogrammet forenet av en regel - i løpet av dagen må du drikke en flaske med en kvalitetsdrink. Samtidig er det ingen restriksjoner på en engangsdose vin. Du kan drikke alt på en gang eller strekke det ut hele dagen. Du bør også drikke mye vann, og vi vil nå fortelle deg om alt annet mer detaljert, med tanke på hvert av de eksisterende diettalternativene for vin.
- Første alternativ. I dette skjemaet brukes ernæringsprogrammet i tre dager. Du bør ikke drikke mer enn én flaske daglig, men mindre er mulig. Det er også lov å spise epler (ikke mer enn tre stykker) og fullkornsbrød i en mengde på maksimalt et halvt brød. Under diettene kan du gå ned fra tre til fem kilo.
- 2. alternativ. Produktsettet som ligner på den forrige versjonen, men modusen er litt endret. Denne versjonen av matprogrammet er perfekt for de som liker å gå på fester. Den første dagen av dietten må du følge reglene for det første alternativet. Dagen etter kan du besøke og drikke vin, og på den siste dagen av dietten kan du gå tilbake til det opprinnelige kostholdet.
- 3. alternativ. Dette vin diett alternativet innebærer å spise ost. Det skal bemerkes at dette programmet er veldig populært blant stjernene i innenlandske og utenlandske showforretninger. Ost er bra fordi den inneholder en stor mengde proteinforbindelser, og med sin hjelp kan du stille sulten din over lang tid.
Dette diettalternativet er også designet for tre dager. Til frokost kan du spise 120 gram ost, drikke et glass vin og få en skål laget av hvetebrød. Til lunsj, så vel som middag, må du spise de samme 120 gram ost, allerede to toast og drikke to glass vin.
I henhold til tilgjengelig informasjon kan du miste tre eller til og med fem kilo fett i løpet av et diettmåltidsprogram. Du har sikkert allerede lagt merke til at et vinediet er et monodiett, og dette faktum innebærer utseende av mangel på næringsstoffer. Det er best å velge et tidspunkt for å bruke kostholdet ditt når det definitivt ikke vil forstyrre karrieren din, for eksempel på ferie.
Grunnleggende prinsipper for vekttap
I dag ble du kjent med vinediet, og hvis du ikke har noen kontraindikasjoner for bruk, kan du vurdere effektiviteten av dette ernæringsprogrammet. Men du må huske at det er vanskelig nok å bli kvitt overflødig vekt. Dette gjelder spesielt for mennesker som er tilbøyelige til å få masse.
I en slik situasjon vil diett alene ikke være nok. Du må hele tiden sørge for at du bruker færre kalorier enn du bruker dem gjennom dagen. Ikke mindre viktig er vekttapshastigheten, siden det bare er nødvendig å bli kvitt fettmassen.
I løpet av uken må du gå ned omtrent en kilo, og i dette tilfellet kan du være sikker på at du blir kvitt fett. Videre er det tilrådelig å beregne den sikre vekttapshastigheten ikke i kilo, men som en prosentandel av den opprinnelige kroppsvekten. I løpet av uken bør dette tallet være omtrent en prosent, og om en måned bør du ikke miste mer enn tre prosent.
Mange mennesker, når de går ned i vekt, står også overfor problemet med å gå tilbake i vekt etter å ha nektet diettprogrammer. Dette skyldes det faktum at metabolismen går tilbake til det normale etter at du har fullført dietten, og hvis ingenting blir gjort, vil den tapte vekten definitivt komme tilbake. Det tar kroppen litt tid å tilpasse seg et nytt kosthold.
Hvis du går ned i vekt med en høy hastighet og overstiger en trygg, vil ikke kroppen kunne opprettholde vekten, og du vil gå opp i vekt igjen, og muligens enda mer enn det var før dietten startet. Dette er en beskyttende reaksjon av kroppen, og etter mangel på næringsstoffer vil han fylle på dem i tilfelle en gjentagelse av situasjonen med faste.
For å unngå dette, bør du oppnå en vekttapshastighet som ikke vil overstige normaliseringshastigheten for metabolisme etter å ha fullført dietten. I dette tilfellet vil kroppen din ikke oppleve intens stress og vil ikke oppfatte prosessen med å bli kvitt fett som et midlertidig fenomen. Som et resultat vil kroppsvekten stabiliseres.
Selvfølgelig er dette veldig vanskelig å oppnå. Du må finne det ernæringsprogrammet som er mest effektivt for deg, og som lar deg gå ned i vekt med en sikker hastighet. Du må også trene for å opprettholde en høy metabolismehastighet.
For mer om fordelene med rødvin, se denne historien:
