Se på figuren din, mens du ikke forestiller deg livet uten søtsaker? Denne oppskriften på sunne søtsaker er noe for deg! Denne sødmen blir raskt tilberedt, sunne produkter brukes, og smaken er rett og slett fantastisk.
Oppskriftsinnhold:
- Ingredienser
- Steg for steg matlaging
- Videooppskrift
Konditorier er fylt med alle slags søtsaker. Imidlertid inneholder de alle for store mengder sukker, noe som er skadelig for kroppen. Derfor tenker omsorgsfulle husmødre på hvordan de skal erstatte industrielle søtsaker, noe som ikke gir noen fordel. Fordi de inneholder mange kjemikalier, konsentrerte oljer, kunstige tilsetningsstoffer og sukker. Hjemmelagde sunne søtsaker blir en verdig, naturlig sødme. De er tilberedt av tørket frukt, nøtter, havregryn, frø og andre produkter. De er ideelle for sunn mat, spesielt i familier med barn. Da vil gourmand bli en populær og favoritt dessert. Et slikt hjemmelaget produkt er rikt på biologisk verdifullt vitamin- og mineralkompleks.
Bruken av slike søtsaker vil ha en gunstig effekt på kroppens vitale system: fordøyelseskanalen, hjertet og nervesystemet vil forbedre seg, negler og hår vil være sterke, og huden vil være vakker og skinnende. I tillegg vil immunsystemet styrkes, og det blir lettere å takle infeksjoner og virus. Og dette er spesielt viktig i høst-vinterperioden, da mange er utsatt for forkjølelse.
- Kaloriinnhold per 100 g - 226 kcal.
- Porsjoner - totalvekt av sjokolade 500 g
- Tilberedningstid - 30 minutter
Ingredienser:
- Øyeblikkelig havregryn - 100 g
- Solsikkefrø (skrelt og stekt) - 100 g
- Svisker - 100 g
- Valnøtter - 100 g
- Kli (hvilken som helst) - 100 g
- Tørket eller ferskt appelsinskall - 1 ss
- Kokosflak - 100 g til panering av søtsaker
Steg for trinn tilberedning av sunne søtsaker:
Merk: Sammensetningen av godteriproduktene kan endres. Spesielt hvis det er komponenter som forårsaker allergiske reaksjoner, eller det er en individuell intoleranse av kroppen overfor noen av komponentene.
1. Vask svisker og fyll med varmt vann. La det trekke i 10 minutter. Hvis det er frø i den, må du først fjerne dem fra bærene. Etter bløtlegging, tøm vannet og tørk den tørkede plommen godt.
2. Hell havregryn i en ren og tørr stekepanne og tørk litt av frokostblandingen slik at den får en lys gylden fargetone.
3. Skrell valnøttene og stikk dem i en ren, tørr skillet for å brune dem litt.
4. Legg knivfestet i en kjøkkenmaskin og tilsett havregryn, solsikkefrø, kli og valnøtter.
5. Tilsett svisker og appelsinskall.
6. Pisk maten til den er jevn. Hvis det ikke er et slikt elektrisk apparat, vri dem i en kjøttkvern. Overfør blandingen til en praktisk bolle.
7. Form godteri til en rund form med en diameter på ca 2,5-3 cm.
8. Legg kulene i en bolle med kokos og rull dem flere ganger slik at de paneres på alle sider. Overfør dem til godteribakker og sett i kjøleskap for å fryse.
Server godbiten med en kopp kaffe, te eller et glass melk. Husk imidlertid at godteri inneholder mye kalorier, så begrens forbruket i store mengder.
Se også en videooppskrift om hvordan du lager sunne søtsaker. Programmet "Alt vil bli bra".
