Betydningen og definisjonen av kronisk depresjon blant de viktigste patologiene for menneskelig psykisk helse. De viktigste årsakene og symptomene på denne sykdommen, samt alt om hvordan du kan bli kvitt den. Kronisk depresjon er en mild form for psykisk lidelse preget av milde tegn på deprimert humør. Sykdommen forløper veldig sakte, tregt, og bare noen ganger kan den manifestere seg med et levende klinisk bilde. Det andre navnet på denne tilstanden var "dysthymia", som nok en gang understreker ikke et grovt brudd på en persons følelsesmessige sfære. Denne tilstanden kan følge pasienten i flere år uten å forårsake ytre mistanke. Følgelig blir selve befrielsen bare mulig i nærvær av allerede mer alvorlige symptomer på depresjon.
Årsaker til kronisk depresjon
Patogenesen av dystymi er fremdeles ikke godt forstått. De fleste forskere har allerede kommet til en enhetlig teori om forekomsten av denne tilstanden og forbinder den med noen kjemiske prosesser som forekommer i menneskekroppen. De er basert på mangel på tre mediatorhormoner. Dette er serotonin, som er ansvarlig for dannelsen av positive følelser, dopamin - en faktor i kjærlighet og lykke og noradrenalin - er ansvarlig for angst og frykt. Forstyrrelse i metabolismen av disse tre leddene og fører til utbruddet av depressiv lidelse. Følgende faktorer kan provosere et slikt brudd:
- Problemer i det personlige livet … Mesteparten av alle patologiske tilstander foregår bare av stressende situasjoner i familien. Forholdet mellom en mann og en kvinne fører ofte til tap av stabilitet og stabilitet i psyken. Folk blir avhengige av hverandre og ved den minste forstyrrelse i kommunikasjonen stuper de inn i problemene sine. Slike forutsetninger kan ikke bare deprimere stemningen, men også evnen til å oppleve en følelse av glede.
- Kronisk stress … Den konstante påvirkningen av negative følelser påvirker alltid menneskers helse negativt. Hverdagens feil og frustrasjoner får ham til å føle seg ukomfortabel, ubehagelig, engstelig, desperat. Regelmessig tilstedeværelse i et slikt miljø fører til forstyrrelser i produksjonen av de samme viktige meklerne som regulerer en persons humør. Et overskudd av noradrenalin og mangel på andre viktige komponenter i sentralnervesystemet dannes.
- Kroniske sykdommer … Tilstedeværelsen av en somatisk patologi som er tilstede i en persons liv i lang tid, påvirker alltid hans generelle tilstand. Pasienten er deprimert av den daglige tilstedeværelsen av ubehagelige opplevelser, symptomer, besøk på sykehus og bare medisiner. Hver av disse faktorene får en til å føle seg ukomfortabel og provoserer manglende evne til å oppleve glade følelser i hverdagen.
- Medisiner … Gitt patogenesen til denne sykdommen, som er forbundet med kjemiske transformasjoner, må man også huske om stoffene som kan påvirke dem. Først og fremst er dette narkotiske stoffer og psykotrope medisiner. Det er deres metabolisme som er forbundet med dannelsen av nevnte nevrotransmittere. Derfor er streng kontroll med inntaket nødvendig, både for behandlingsformål og for andre ulovlige formål.
De viktigste symptomene på kronisk depresjon
Personer med en slik patologi skiller seg ikke mye fra befolkningen generelt og kan ikke alltid tydelig identifisere eventuelle problemer de har. I de fleste tilfeller skjer dette allerede når de tar hensyn til kritikken av miljøet. De begynner å klage på at de ikke kan dele glade øyeblikk med venner, de føler ikke glede, og de smiler sjelden. Det er vanskelig for en slik person å fokusere på det som skjer, han flyr stadig i sine egne tanker og tenker på noen globale problemer. Selv uttrykket i ansiktet hans kan beskrives som vanskelig og altfor forvirret, og det hele tiden. Blant alle de ovennevnte er det en rekke symptomer på kronisk depresjon.
Psykiske tegn på kronisk depresjon
Dette kroppssystemet lider først og fremst i nærvær av en slik patologi. Følgelig vil alle tegnene være mer forbundet med mentale manifestasjoner. De inkluderer endringer i en persons karakter og oppførsel som former en helt annen personlighet for samfunnet.
Symptomer på kronisk depresjon av psykologisk art:
- Usikkerhet … Det oppstår fra numeriske feil, eller rettere sagt, over-vekt på dem. Folk legger ikke merke til og setter ikke pris på seirene sine, men de blir veldig lei seg under nederlag. Som et resultat av en slik reaksjon oppstår et mindreverdighet eller mindreverdighetskompleks. Det blir vanskelig for dem å ta risiko, vise seg selv og sine evner offentlig.
- Frykt … Denne kvaliteten blir også en konsekvens av tidligere feil og akkumulerer i seg selv en stor negativisme i forhold til impulsivitet. En person kan ikke bestemme seg for en umiddelbar handling, han nøler og bekymrer seg for det han har gjort, selv om det ikke førte noen særlig skade til noen. Folk blir hemmelighetsfulle og stille, foretrekker å ikke uttrykke sin personlige mening, for ikke å høre mulig kritikk tilbake.
- Senket selvfølelse … Mange mennesker kommer inn i denne tilstanden nettopp på grunn av tilstedeværelsen av komplekser. Og så lar de deg ikke komme ut av det. En person vurderer hvert punkt for kritisk i seg selv og er alltid misfornøyd med noe. Det virker som om han i sammenligning med andre stadig mister i noe, ser verre ut, kler seg dårlig, sier noe galt. Tilstedeværelsen av slike tanker i hodet undertrykker ytterligere en persons bevissthet og forverrer hans generelle tilstand.
- Pessimistisk tenkning … I påvente av en hendelse håper slike mennesker alltid på det verste, forventer dårlige resultater og er ikke i stand til å vurdere situasjonen tilstrekkelig. Uansett må alt alltid ende dårlig for dem, med tap og skade. Selv om det absolutt ikke er grunnlag for slike konklusjoner, stopper dette dem ikke. Derfor er de ikke tilbøyelige til å ta risiko og tillater seg sjelden noen eventyr, fordi de på forhånd er sikre på at de vil mislykkes.
- Hjelpesløshet … Personer som er deprimerte er veldig trege og sjenerte. De lever som om tiden hadde stoppet og verden rundt dem frøs. På grunn av dette gjøres alle ting i all hast og sakte, og enda vanskeligere. Deres vanlige tur til butikken er ledsaget av problematiske øyeblikk. Enten har de ingenting å ha på seg, nå har de ingen penger, nå er det dårlig vær, og det hver gang. Det er viktig for dem å føle støtte utenfra, de vil at vanlige ting alltid skal bli hjulpet til å gjøre, fordi de selv "liksom" ikke kan gjøre dette.
- Utbredelsen av håpløshet … Dette er den verste følelsen som er født på toppen av alle plagene til en deprimert person. Det samler all frykt og negative holdninger, tretthet, mangel på aktivitet og mange andre problemer. Derfor kommer han til slutt til beslutningen om at livet har nådd en blindvei, som det ikke er noen vei ut av. Bak slike tanker ligger svært utslett og fryktelige handlinger fra mennesker som prøver å finne en enkel måte og løse oppfunnede problemer på egen hånd.
- Manglende evne til å være fornøyd … Det kommer veldig tidlig og blir leder for en depressiv lidelse. En person forstår ganske enkelt at ingenting gleder ham. Hyggelige øyeblikk blir vanlige, eller omvendt, de begynner å irritere. Det som tidligere var hyggelig har nå blitt smertefullt og ulykkelig. Folk mister sin mening i vakre ting og hobbyer, noen sliter på jakt etter nye yrker, avhengige av rusmidler eller røyking for å oppleve noe nytt, å glemme.
- Tap av initiativ … Følelsen av depresjon og tragedie introduserer en person i en slags trans av vrangforestillinger. Han mister troen ikke bare på det beste generelt, men også på seg selv. Følgelig slutter han å nå ut til seire eller handlinger. Produktiviteten hans på jobben begynner å synke parallelt med tapet av interesse for det som skjer. De som tidligere har gitt mange ideer og planer, er nå uvillige til å utføre sine standardoppgaver.
- Ubesluttsomhet … En forferdelig egenskap som er i ferd med å bli et must for disse menneskene. Det er fryktelig vanskelig for dem å godta noe nytt, og enda mer å gjøre endringer selv. Dette øyeblikket manifesterer seg i enhver situasjon. Dette er små kjøp, og det å velge klær, og bytte jobb eller bygge relasjoner. De kan ikke definere sine egne ønsker og prioriteringer. Hver gang et valg må tas, prøver den deprimerte personen å unngå det eller flytte ansvaret over på noen andre.
Somatiske symptomer på kronisk depresjon
Dysthymia påvirker ikke bare det følelsesmessige området i menneskelivet, men også alle organsystemer generelt. Det er derfor det er en rekke somatiske lidelser som er symptomene. Alle oppstår som et resultat av lidelser i sentralnervesystemet og er tydelig forbundet med pasientens mentale bakgrunn.
Hovedsymptomene av somatisk natur:
- Tap av Appetit … En konstant følelse av forvirring og problematiskhet får en person til å være i konstant spenning. Dette fører til det faktum at han glemmer selv om viktige fysiologiske behov. De falmer i bakgrunnen og kan dessuten komme ut av nødvendighet. På grunn av problemer med dannelsen av nevrotransmittere i hjernen, blir overføringen av impulser om følelsen av sult og metthet forstyrret. En person mister lysten til å spise noe, siden han ikke opplever noen glede samtidig.
- Søvnforstyrrelse … Dette problemet oppstår nettopp på grunn av de samme forstyrrelsene som med tap av matlyst. Til dette kommer apati og forvirring. Et interessant faktum er at noen mennesker er utsatt for økt søvnighet når de er deprimerte. De er klare til å ligge i sengen dag og natt, de kan sove på ubestemt tid, men føler seg fortsatt slitne og svake etter det. Andre kan ikke sovne helt og snakker ikke om et slikt problem, fordi de ikke føler dette behovet.
- Lav utholdenhet … Dette er et av de viktige kriteriene for sykdommen, som snakker om alvorlighetsgraden og forverringen. Folk klager over den konstante følelsen av tretthet og tyngde når de gjør vanlige ting. Det er vanskelig for dem å komme seg ut av sengen om morgenen, det er ingen motivasjon for handlinger og handlinger. En person føler mangel på energi og mister sine profesjonelle ferdigheter, problemer begynner på jobb, vanskeligheter i hverdagen.
- Migrerende smertesyndrom … En lignende tilstand forekommer ganske ofte med en slik patologi. Folk klager stadig på merkelige opplevelser i hjertet eller leddene, problemer i arbeidet i mage -tarmkanalen. Noen ganger er det et leddsyndrom som ikke passer til beskrivelsen av noen sykdom, men fortsetter å plage en person. Hyppig hodepine med varierende frekvens og forekomst forekommer hos nesten alle pasienter.
Hvordan håndtere kronisk depresjon
En slik sykdom er et ganske alvorlig problem i det moderne samfunn og krever spesiell oppmerksomhet fra leger. Basert på ineffektive kliniske manifestasjoner, kan det være ganske vanskelig å etablere en slik diagnose, noe som forverrer prognosen betydelig for å overvinne kronisk depresjon. Derfor retter alle mulige helseorganisasjoner sin innsats nettopp mot forebygging og tidlig diagnose av denne patologien. Under slike forhold har behandlingen en ganske god ytelse og utfall.
Mental terapi for kronisk depresjon
Det er det første på listen over hjelp til behandling av kronisk depresjon. Det brukes i nærvær av en bekreftet diagnose og kan fungere som en enkelt metode eller som en kombinasjon med andre legemidler. Løsningen på dette spørsmålet avhenger av alvorlighetsgraden av sykdommen, så vel som tilstanden til pasienten selv. Men vi kan sikkert si at denne metoden lar deg forbedre effekten av medisiner og fremskynde helingsprosessen.
Det finnes flere typer psykoterapi. Alle utføres ved å gjennomføre terapeutiske økter med en lege, som gjennom en samtale prøver å finne årsaken til sykdommen og redde pasienten fra den.
Disse teknikkene varierer avhengig av hvor mange mennesker som er tilstede på kontoret under samtalen. Dette kan være individuelle økter med én person eller gruppesamlinger med flere deltakere samtidig. Dette spørsmålet avgjøres av den behandlende legen, basert på pasientens psykologi.
Noen ganger tyr de til en spesiell versjon av psykoterapi - familieterapi. Det inkluderer minst to personer. I de fleste tilfeller er dette en mann og kone, som begge må delta i å løse årsaken til tilstanden til et av familiemedlemmene.
Medisiner for kronisk depresjon
Ikke alle vet hva de skal gjøre med kronisk depresjon. Mange stiller dette spørsmålet eller bruker på forhånd feil behandling. Legemidler som brukes i denne situasjonen bør bare brukes etter en klar resept fra en lege. For å gjøre dette, bruk en gruppe psykotrope stoffer som kalles antidepressiva. De har egenskapene som er nødvendige for å eliminere de viktigste manifestasjonene av sykdommen.
Blant de mest brukte gruppene er følgende:
- Selektive serotoninopptakshemmere … Representantene er Celex, Lexappro. De viktigste effektene er stemningskorreksjon, rettet mot å eliminere frykt og fobier, forbedre kroppens generelle motstand mot stressende situasjoner.
- Trisykliske antidepressiva … Dette er stoffer med en ringstruktur som er i stand til å beholde nevrotransmittere i den synaptiske kløften når de overfører en impuls gjennom nevroner. Som et resultat av dette blir konduktiviteten og dannelsen av en følelse av glede hos en person forbedret. Den mest fremtredende representanten er Imipramine, som er mye brukt for å lindre gjentatte angrep av kronisk depresjon.
- Monoaminoksidasehemmere … Dette er legemidler som hemmer et enzym som kan ødelegge mediatorene i sentralnervesystemet (serotonin, noradrenalin). Dermed øker konsentrasjonen og effekten. Brukes i dag av Parnat og Nardil. Legemidlene har et lite antall bivirkninger og tolereres godt av forskjellige pasientgrupper.
Forebyggende tiltak for kronisk depresjon
Dette medisinske området er nøkkelen til et sunt samfunn. Dysthymia, som mange andre sykdommer, er lettere å forebygge enn å kurere. Det er derfor det er verdt å være oppmerksom på hver person til noen øyeblikk i livet som kan beskytte ham mot utviklingen av en slik stat. Tross alt kan dette være svaret på spørsmålet om hvordan man skal håndtere kronisk depresjon.
Først og fremst er dette en bestemt livsstil, som kan kalles riktig:
- Ernæring … Dette punktet er ekstremt viktig for hver persons liv, fordi det er i stand til å provosere mange sykdommer, i tillegg til å bare endre den psyko-emosjonelle bakgrunnen generelt. Derfor er det nødvendig at maten ikke bare gir fysisk metning, men også inneholder alle nødvendige vitaminer og mineraler som er gunstige for helsen. Det er verdt å ta hensyn til dietten av matinntak, dets regelmessighet og små porsjoner.
- Drøm … Fullstendigheten og rasjonaliteten til denne staten er ekstremt viktig og krever spesiell oppmerksomhet. Søvnmangel eller omvendt overdreven søvn kan forstyrre mange vitale prosesser i kroppen som helhet. Det er nødvendig å huske om riktig daglig 8-timers søvn, som er av stor verdi for en person.
- Riktig hvile … Alle må rasjonelt tildele tiden sin slik at fysisk aktivitet ikke overstiger kroppens reserver. Først da vil en person ha tid til å komme seg og fortsette å utføre sine funksjoner riktig. Dessuten bør resten være vanlig og nyttig, inkludert turer i frisk luft og andre velværeprosedyrer.
- Fysisk aktivitet … Dens tilstedeværelse i hverdagen er obligatorisk for alle mennesker, uavhengig av alder og kjønn. Det aktiverer alle metabolske prosesser, forbedrer blodsirkulasjonen og fungerer i organsystemer. Utholdenheten øker, reservekreftene i kroppen som helhet fylles opp.
Hvordan håndtere kronisk depresjon - se videoen:
Konstant stressende situasjoner og manglende overholdelse av en sunn livsstil gjør en person sårbar for effekten av ulike patologiske forhold. Derfor, for ikke å lure på hvordan du kan bli kvitt kronisk depresjon, bør du alltid huske på de sannsynlige årsakene til forekomsten, samt metoder for forebygging. Til tross for at denne patologien forverrer livskvaliteten betydelig og er beheftet med skremmende konsekvenser, kan tidlig diagnose og riktig tilbud av spesialisert omsorg føre en person tilbake til sin normale eksistens i verden.
