Hva er depresjon, årsaker og tegn på en depressiv tilstand hos menn, hvordan man skal håndtere det og hvordan man skal behandle det. Depresjon er en psykisk lidelse når gledeløse tanker og opplevelser er konstante i lang tid, noe som påvirker humøret negativt, som et resultat av en nedgang i personlig selvfølelse, tap av interesse for familie, arbeid og sosiale aktiviteter. La oss snakke i dag om depresjon hos menn og finne ut hvordan vi kan bli kvitt det.
Mekanismen for utvikling av depresjon hos menn
Det høye tempoet i moderne liv, konstante kriser, veksten i arbeidsledighet gjør livet uforutsigbart, en person blir usikker på fremtiden, overdreven psykisk stress gjør ham sårbar for alle slags sykdommer.
Depresjon har blitt en utbredt sykdom i økonomisk utviklede land, og rammer opptil 20% av befolkningen. Dette er et alvorlig statlig problem, i en deprimert stat mister folk sin arbeidsevne, noe som påvirker landets økonomi negativt, levestandarden til befolkningen synker. I depresjon trekker en person seg tilbake fra omverdenen, personlivet virker dyster, han er i konstant selvransakelse, oppfatter alt i svart. Familie, venner og arbeid forsvinner i bakgrunnen, virker irrelevant. De melankolske opplevelsene av at livet ikke ble slik, fyll sjelen, bli det viktigste i verdensbildet. Negative følelser tærer på bevisstheten og kan være dødelig.
Optimisme er iboende hos ungdom: ikke mer enn 5% av ungdommene risikerer å falle i en så deprimert tilstand. Med alderen øker denne prosentandelen, og etter 60 år er de som har falt i depresjon 3 ganger mer enn i ungdomsårene.
Det er ingen separat mannlig depresjon. Det har bare sine egne nyanser iboende i en manns karakter. Vanligvis foretrekker representanter for det sterkere kjønn å ikke vaske skittentøy i offentligheten, det vil si at de opplever alle problemene i seg selv. Og når en person lukker seg selv, som en snegl i et skall, i sine triste opplevelser - er dette allerede begynnelsen på sykdommen.
Alle vennskap er avbrutt. Og for på en eller annen måte å skjule triste tanker, begynner menn ofte å bruke alkohol og narkotika, noe som forverrer deres allerede misunnelsesverdige posisjon. Det er derfor depresjon hos menn er vanskelig å kjenne igjen, de blir ofte behandlet ikke for de underliggende årsakene til den depressive tilstanden, men for konsekvensene av, for eksempel, alkoholisme og narkotikamisbruk.
Varianter av mannlig depresjon
Depresjon er av to typer: psykogen og endogen. Førstnevnte utgjør det overveldende flertallet og er forbundet med påvirkning av ugunstige livsfaktorer. I sin tur er de delt inn i reaktive reaksjoner, når en akutt følelsesmessig reaksjon oppstår på grunn av den negative virkningen av en hendelse, en hendelse på menneskelig psyke og nevrastenisk, betyr dette at sykdommen allerede har blitt kronisk. Reaktiv (akutt) depresjon hos menn kan skyldes:
- Alvorlig sykdom … En person er konstant i en deprimert tilstand.
- Problemer i familielivet … Ofte er de forbundet med lav levestandard, barnløshet, alkoholisme til en av ektefellene, seksuell misnøye og mer.
- Konfliktsituasjon på jobb … La oss si at det er et ønske, men det er ikke mulig å heve arbeidsstatusen din, eller du har dårlige relasjoner til teamet.
- Ensomhet … På grunn av tapet av en kjær, skilsmisse.
- Feriesyndrom … Etter en god hvile er det vanskelig å passe inn i arbeidsrytmen, livet virker grått, for daglig.
- Personlige kvaliteter … Barndomstraumer, sårbar psyke, overvurdert eller undervurdert selvfølelse, manglende evne til å finne støtte blant venner.
- Sesongmessige endringer … Kroppen er følsom for klimaendringer. Det er ingen hemmelighet at noen mennesker faller i blues sent på høsten eller tidlig på våren. Det er bra hvis angrepene av en slik tilstand ikke varer lenge, når du kan klare deg uten hjelp fra en spesialist.
- Seksuelle lidelser … Sykdommer i kjønnsområdet forårsaker ofte panikk hos menn, de skammer seg over å oppsøke lege med sine intime problemer. Dette forårsaker en dyp depresjon.
Neurasthenisk depresjon hos menn har ikke klare årsaker, derfor er det ofte latent, pasienten er ikke i stand til å beskrive nøyaktig hva som gjør ham, hvorfor han ikke har det bra, og refererer til dagligdagse problemer. Hvis han går til legen sent, har stresset allerede blitt til en kronisk sykdom. Psyken er utmattet, et ord uten suksess eller en gest fra noen nær kan føre til en nevrastenisk reaksjon. Endogen depresjon hos menn inntar en ubetydelig plass i helhetsbildet av sykdommen. Dette er allerede en alvorlig psykisk lidelse og kan manifestere seg som manisk-depressiv psykose eller for eksempel involusjonell melankoli når dype opplevelser er forbundet med begynnelsen av alderdom. Årsaken er naturlige prosesser i det endokrine systemet: testosteronnivået i blodet synker
Årsaker til depresjon hos menn
Befolkningen vet lite om årsakene og konsekvensene av denne lumske sykdommen. Leger vurderer de biologiske, psykologiske og sosiale årsakene til depresjon hos menn, i de fleste tilfeller gjelder de også kvinner. Hjernen styrer funksjonen til hele kroppen. En svikt i funksjonen til ethvert organ fører til utviklingen av en depressiv tilstand, når det for eksempel er vanskelig å konsentrere seg og ta en beslutning. Dette kan skyldes arvelighet. Døden til en av foreldrene setter et stort preg på den utviklende karakteren, dette kan bli en faktor i utviklingen av depressiv psykose. For en voksen er dette tap av en jobb, hvis en person var engasjert i forretninger, ødeleggelse, tap av et foretak. Ulike teorier innenfor rammen av psykologi på sin egen måte forklarer mekanismen for utvikling av depresjon:
- Kognitiv … Dårlige tanker er forbundet med lav personlig selvfølelse (verst av alt), og derfor kan det ikke forventes noe godt i livet, og menneskene rundt er alle dårlige - verden er grusom.
- Psykoanalytisk … Forklarer utviklingen av depresjon på et følelsesmessig nivå, for eksempel kan tapet av en du er glad i (samlivsbrudd, død) forårsake forskjellige følelser - skyld eller hat, for eksempel "Jeg elsket henne så høyt, og hun dro."
- Atferdsmessig … Atferd avhenger av en aktiv livsposisjon, hvis en person er pessimistisk av natur, blir hjelpeløshet i vanskelige hverdagssituasjoner til en depressiv tilstand. I tankene er installasjonen fastlagt at du i fremtiden, hvis slike tilfeller oppstår, alltid må reagere på denne måten. En avhengighet av alkohol og narkotikabruk utvikler seg.
- Fysiologisk … Appetitten går tapt, seksuell lyst forsvinner, søvn er fraværende, dårlig tarmfunksjon (forstoppelse), tretthet under fysisk og psykisk arbeid, ulike smerter i kroppen.
- Egenskapsteori … Koleriske mennesker er aktive mennesker med uttalte lederegenskaper, og melankolske mennesker er de som tviler, med overdrevne krav til seg selv, oftere faller i depresjon.
De viktigste symptomene på depresjon hos menn
Menn liker ikke å snakke om problemene sine, og argumenterer for at de vil klare seg selv. Og hvis de faller i depresjon, blir de igjen alene med sykdommen sin. De holder seg fra sistnevnte, hvis de bare ikke merker sykdommen sin. Når de er i tilbøyelighet, lider de selv og plager sine nærmeste. Ifølge statistikk er hver fjerde mann i denne posisjonen, og dette er et alvorlig problem ikke bare for ham, hans nærmeste, men også for samfunnet som helhet. Før du vet hvordan du kommer deg ut av depresjon for en mann, må du gjøre deg kjent med symptomene på denne tilstanden.
Tegn på depresjon hos menn inkluderer:
- Konstant tretthet … Arbeidsevnen er redusert, slike mennesker er aktive bare i første halvdel av dagen, de utvikler en vane med å utsette ting for en bedre tid.
- Dårlig søvn eller søvnløshet … Det er ingen følelse av friskhet og kraft etter å ha våknet. Søvnig hele dagen, noe som ikke bidrar til å løse saker.
- Dramatisk vekttap eller vektøkning … I løpet av en kort periode går en person ned i vekt betydelig, eller omvendt går han opp kilo.
- Smerter i kroppen … Ofte ledsaget av urolig mage, migrene, mage eller ryggplager. Menn forbinder ikke slike symptomer med depresjon, hvis de går til lege, av en helt annen grunn.
- Nervøsitet … Når noen, selv den mest ubetydelige bemerkningen, forårsaker en handling av en nabo eller venner alvorlig irritabilitet. Slike mennesker ser en fangst i alt, noe dårlig.
- Spredt oppmerksomhet … Det er ingen måte å fokusere på å løse presserende problemer. Konstant negative tanker distraherer fra dette.
- Ondskapsfullhet … Et dystert humør legger press på psyken og finner avslapning i umotivert sinne og til og med aggresjon. Dette finner ikke forståelse blant familie og venner. "Det virker som om en person alltid har vært god, snill, og plutselig er det så raseri."
- Understreke … Konstant stress er allerede et tegn på depresjon. Menn bør være klar over dette og ikke ta lett på det.
- Angst … Menn liker ikke å snakke om sine bekymringer med andre, men de bør slippes ut, kaste bort tvilen og bekymringene, dette vil gjøre det lettere og roligere. Ellers kan det nå sykdommen.
- Alkohol og narkotika … I konstant deprimert humør, for å heve det, misbruker menn ofte alkohol. Dette løser ikke problemer, spesielt med helse, men trekker dem bare inn i en tett knute.
- Redusert libido … Interessen for det motsatte kjønn faller, og seksuell svakhet kan utvikle seg. Menn unngår å snakke om dette sensitive temaet for dem, på grunn av falsk beskjedenhet er de redde for å vises for en spesialist. Dette forverrer bare deres generelle tilstand, depresjon kan ha den alvorligste formen, inkludert selvmord.
- Svekkelse av frivillige kvaliteter … Når kvaliteter som målbevissthet, initiativ, besluttsomhet, utholdenhet svekkes så mye at en person for eksempel ikke kan gjøre det enkleste uten anstrengelse, for eksempel, er det vanskelig for ham å gå til butikken.
- Tanker om døden … I deprimert tilstand kan de besøke hele tiden. Den smertefulle psyken oppfatter ikke kritisk alt som skjer rundt, mannen går inn i sine egne erfaringer, som er preget av en ekstern faktor: problemer på jobben, økonomiske problemer. Dette er ofte dødelig.
Viktig! Hvis din kjære har vært deprimert i lang tid, er det mulig at de har ett eller flere av disse symptomene.
Måter å bekjempe mannlig depresjon
Det er ingen klare råd om hvordan man skal behandle depresjon hos menn. Behandlingen er kompleks: ikke bare medisiner brukes til å undertrykke den depressive tilstanden, men hjelp fra en psykolog og andre leger er nødvendig hvis sykdommen har påvirket vitale organer.
Behandling av depresjon hos menn med medisiner
Medisinering mot depresjon er foreskrevet når en person ikke lenger er i stand til å takle sykdommen sin alene. Det viktigste medisinske stoffet her er trisykliske antidepressiva - Amitriptylin og Imipramine. De er ganske effektive, men de har en rekke uønskede bivirkninger. Hjertet banker fortere, urinen renner dårlig, tørker i munnen, bevisstheten blir skumring, hendene begynner å skjelve, seksuell svakhet vises. Mange pasienter begynte å forlate disse potente legemidlene til fordel for sikrere legemidler av 2. (Mianserin, Maprotiline) og 3. (Fluoxetine, Fluvoxamine, Paroxetine, Sertraline, Citalopram) generasjoner. Bivirkninger ved bruk av dem minimeres. Antidepressiva i den nyeste klasse IV - Milnacipran, Duloxetine og Venlafaxine - har blitt spesielt effektive. De forstyrrer ikke hjerteaktiviteten, hemmer ikke reproduktive systemet. De hjelper til med behandling av nyre og alkoholisme, for eksempel påvirker Milnacipran ikke leveren i det hele tatt. Og viktigst av alt, det er ikke å bli vant til dem. Det er nødvendig å følge behandlingsforløpet strengt, siden effekten av bruk av antidepressiva ikke vises umiddelbart. Behandling for depresjon hos menn er vanligvis poliklinisk og i tre stadier:
- det første stadiet … De viktigste tegnene på depresjon er identifisert, og det mest effektive antidepressiva fra legens synspunkt er foreskrevet, dosen velges.
- Hovedbehandlingen i terapi … Varigheten av medisininntaket er individuelt. Kanskje to uker eller en måned, til alle tegn på sykdommen forsvinner.
- Støttende terapi … Det utføres som et forebyggende tiltak. Pasienten fortsetter å ta foreskrevne medisiner i flere måneder, kommer til legen for kontroll.
Noen, som har mistet troen på behandlingen, avbryter den eller tar de foreskrevne legemidlene når de vil, og bryter den fastsatte opptaksplanen. Effektiviteten av slik behandling er ekstremt lav, hvis noen.
Viktig! Behandling av depresjon er effektiv hvis du følger legenes forskrifter, og bivirkningene av å ta antidepressiva er ikke sammenlignbare med skaden som sykdom gir en mann.
Psykoterapeutiske metoder for å håndtere depresjon hos menn
Psykoterapiens rolle er viktig for behandling av depresjon. Det fungerer som et ekstra verktøy i kampen mot sykdommen, det viktigste er at pasienten viser sin aktivitet. Psykoterapeutiske teknikker hjelper til med å fjerne det negative i sinnstilstanden og stiller følelsesmessig til en "sunn" bølge, forsterker pasientens tankegang for lyse, glade tanker og vurderinger. Behandlingsforløpet består av gruppe- eller enkeltøkter (10-30), der psykoterapeuten i samsvar med sine psykoterapeutiske holdninger hjelper pasienter med å bli kvitt usunne vurderinger som følger med sykdommen.
De mest effektive typene psykoterapi for behandling av depresjon har blitt:
- Psykodynamisk terapi … Undersøker personlighetens indre konflikter. For eksempel er en mann ofte sint på andre, og han anser seg selv som snill, ønsker å bli sett av sine slektninger. Og denne indre motsetningen "sinne-vennlighet" kan bringe ham til en depressiv tilstand. Målet med psykologen er å hjelpe pasienten til å forstå følelsene sine, å innse konflikten og finne en vei ut av den, hvordan du kan beholde følelsene dine "knyttet" og være virkelig snill, ikke i ord, men i handlinger.
- Atferdsmessig (atferdsmessig) psykoterapi … Tar sikte på å eliminere skadelig atferd. I en deprimert tilstand er dette passivitet, isolasjon, fravær, når det er umulig å planlegge livet ditt, noen andre. I en individuell leksjon eller med en gruppe hjelper en psykolog pasienter med å bli kvitt dårlige vaner og fikser tankesettet for en aktiv livsstil.
- Kognitiv psykoterapi (CBT) … Kombinerer metodene for de behandlingene som allerede er vurdert. I deprimert tilstand oppstår alle problemer fra negativ tenkning. For å endre det, er det nødvendig med en integrert tilnærming, først og fremst er det å jobbe med følelser, endre konsepter og tro som er dypt forankret i underbevisstheten, og på dette grunnlaget for å korrigere pasientens atferdsmessige holdninger.
I tillegg til de tre beskrevne psykoterapeutiske metodene, hypnoterapi (eksponering for hypnose), kunstterapi (kunstbehandling), aromaterapi (eksponering for psyken med lukt og aroma av medisinske urter og planter), magnetoterapi (eksponering for et magnetfelt på kropp) brukes ofte til behandling av depresjon hos menn. I spesielle tilfeller brukes elektrokonvulsiv terapi når kortsiktige elektriske utladninger påføres hjernen. Som et resultat av endringene som skjer i den, forbedres helsetilstanden og arbeidet til indre organer. Det er en så ikke-triviell metode for å håndtere depresjon som søvnmangel (deprivasjon). Enkelt sagt, en kile slås ut med en kile. Dette betyr at en depressiv situasjon blir avbrutt av et sterkt følelsesmessig sjokk. Poenget er at du ikke skal sove en natt. En tilstand av våkenhet i halvannen dag sporer kroppen, hjelper til med å takle dårlig humør. Det er en spesifikk prosedyre for slik behandling: først, 2 søvnløse netter i uken, deretter en. Og så videre opptil 10 ganger.
De siste årene har en så lovende metode for å håndtere depresjon som transkranial magnetisk stimulering (TMS) i hjernen dukket opp. Denne metoden ligner elektrokonvulsiv terapi, bare i stedet for en strøm påføres et vekslende magnetfelt på hjernecellene. Behandlingsresultatene er ganske vellykkede.
Alle disse metodene for å håndtere depresjon hos menn vil ikke være effektive hvis kjære overlater pasienten til skjebnenes barmhjertighet. Bare støtte er i stand til å returnere personen som har falt i en deprimert tilstand av tillit til sine evner, noe som betyr håp om full bedring. Hvordan takle depresjon hos menn - se videoen:
Depresjon er en vanlig sykdom i vår tid, og du må vite hvordan du skal håndtere det for at en mann skal stå godt på beina og bli en støtte for sine nærmeste. Hvis denne sykdommen har besøkt familien din, kan du lese denne artikkelen nøye. Sykdommen kan og bør overvinnes, og da vil fred, ro og lykke sikkert komme inn i hjemmet ditt.
