Denne artikkelen vil fortelle deg hvilken mat du trenger å spise for å være vakker og sunn. Du vil også lære nyttige oppskrifter for fettforbrenning måltider hjemme. Alle vet at for å holde figuren din vakker og grasiøs, må du følge en diett. Tross alt fører de matvarene som er vanskelig for kroppen til å assimilere, til vektproblemer. Det er om disse produktene vi skal snakke om i dag, som også kalles fettforbrennere. Ved hjelp av dem kan du ikke bare unngå ekstra kilo i livet, men også bli kvitt de du allerede har.
Fat Burners produkter
Fettforbrennere er ikke bare kalorifattige matvarer, men også spesialtilberedte retter basert på dem. De kan brukes til diett og for idrettsutøvere hvis diett er spesielt strengt. Før vi snakker om oppskrifter som hjelper deg med å forbrenne fett, la oss ta en titt på de matvarene som kalles fettforbrennere:
1. Frukt:
- kiwi, som inneholder mange nyttige stoffer, inkludert vitamin C. Det er veldig viktig i kostholdet. Den har også få kalorier, til tross for at kiwi i en mer moden form er veldig søt;
- grapefrukt - Dette er hovedfrukten som brukes i et sunt kosthold. Det bidrar til å forbedre stoffskiftet, som et resultat av at alle prosesser i magen forbedres. På grunn av det faktum at grapefrukt absorberes godt av kroppen, blir det ikke avsatt hvor som helst;
- avokado den inneholder mye nyttig vegetabilsk fett som normaliserer metabolismen i kroppen;
- appelsiner så vel som grapefrukt, normaliserer de metabolske prosesser og hjelper til med å forbrenne fett raskere;
- epler metter kroppen veldig raskt og unngår dermed mageoverløp. I tillegg inneholder den mange vitaminer og elementer som hjelper alle organer og systemer til å fungere skikkelig.
2. Grønnsaker:
- tomater ofte funnet i mange dietter, fordi de har en god effekt på metabolske prosesser og renser kroppen for giftstoffer;
- kål den brukes i forskjellige dietter, fordi den inneholder fiber, noe som bidrar til å bli kvitt overflødig vekt bedre;
- squash fjerne overflødig væske og skadelige stoffer (giftstoffer, salter, etc.) fra kroppen;
- selleri har et lavt kaloriinnhold, og kroppen bruker mye tid på behandlingen. Dette spiller en stor rolle i vekttap og kalles negativt kaloriinntak. I tillegg er den rik på fiber, som er bra for å rense tarmene.
3. Belgfrukter:
- grønne bønner;
- soya;
- linser osv.
Vanligvis er vi vant til at disse matvarene er ganske vanskelige for magen. Men faktisk er de veldig proteinrike og fiberrike. De fremmer god fordøyelse og avgifter kroppen.
4. Fettforbrenning krydder:
- karve normaliserer alle prosesser i magen;
- varm paprika forbedrer stoffskiftet, på grunn av hvilken prosessen med å miste vekt skjer mye raskere;
- hvitløk bryter ned kroppsfett og demper appetitten;
- ingefær normaliserer fordøyelsen og forhindrer en økning i blodsukkeret;
- kanel brukes i diettmat, ettersom det normaliserer blodsukkernivået;
- rosmarin forbedrer fordøyelsessystemets funksjon.
5. Grønne
Nesten alle grønnsaker er veldig nyttige for kroppen, da de hjelper til med å fordøye maten bedre. Dette er forskjellige typer salater, persille, dill osv. Derfor er det viktig å bruke greener hver dag.
Alle disse produktene er langt fra alt som kan kalles fettforbrennere. Men disse er de mest grunnleggende av de som er nødvendige for kroppen vår under vekttap. Når du vet om naturlige fettforbrennere, kan du tilberede mange forskjellige retter og drinker, som i kombinasjon med hverandre vil hjelpe deg å gå ned i vekt raskere og raskere.
Fettforbrenneroppskrifter hjemme
Å spise mat med en fettforbrenningseffekt hjelper kroppen med å bli kvitt det fettlaget som fører til cellulittproblemer. Med andre ord, dette er kalorifattige matvarer som ikke bare er gode for helse og skjønnhet, men også de som forhindrer opphopning av fett.
Energicocktail
For å forberede det må du blande appelsinmos, grapefrukt og tilsette litt sitronsaft. Mengden ingredienser kan variere avhengig av hvilken smak du vil ha. Sure elskere kan tilsette sitronsaft som de vil. Denne cocktailen er god å drikke etter trening, når du trenger å komme deg, spesielt siden den er en ekstra fettforbrenner.
Eple og grapefrukt cocktail
En slik cocktail vil hjelpe deg med å gå ned i vekt og mette kroppen med nyttige mikroelementer. For å gjøre dette må du male epler og grapefrukt til potetmos i forholdet 1: 1. Bland den resulterende massen og nyt en fantastisk smak, mens du nyter figuren din.
Fettforbrenning ingefærretter
Som allerede nevnt er ingefær flott for å miste vekt og gir kroppen nyttige stoffer. Bli kvitt unødvendige kilo, ingefærte vil hjelpe. For å gjøre dette, kutt roten i små skiver og hell kokende vann over den. Noen få av disse skivene er nok til 1-2 porsjoner te. Sitron kan tilsettes for en rikere smak.
Diett pepperkakekake
For de som liker å drikke te med kaker, men er redd for å skade figuren, kan du tilby pepperkakekaker. Det er veldig velsmakende, sunt og ikke høyt i kalorier.
Bland følgende ingredienser: 100 g havregryn, 2 ss. l. ingefærpulver (hvis du ønsker det, kan du tilberede det selv, for dette kan du male den tørkede ingefærroten i en blender), 2 vaktelegg, 1 ss. l. olivenolje, 1 ts. honning, 1 ss. l. melk. Kaker må stekes i ovnen i ca 15-20 minutter ved en temperatur på 180 grader.
Tomatsuppe med selleri
Selleri regnes som en viktig ingrediens i en rekke dietter. Derfor kan du lage mange forskjellige retter fra det, noe som vil bidra til å bli kvitt overflødig fett. Vi trenger: 1 sellerirot, 3 × 4 tomater eller 1 liter tomatjuice, 2 × 3 paprikaer, 100 g grønne erter.
Alle grønnsakene må helles med tomatjuice eller revet tomat og kokes til de er møre. På slutten tilsett en klype salt og urter etter smak, la det brygge. Du kan bruke denne grønnsaksuppen både varm og kald.
Fettforbrennende drink laget av kefir og ingefær
For å forberede det, er det tilrådelig å bruke fettfattig kefir. Tilsett 1 ts kefir for 1 glass kefir. ingefærpulver og 1/2 ts. kanel. Når de konsumeres regelmessig, bidrar kombinasjonen av disse ingrediensene til raskt vekttap. I løpet av en måned vil du kunne se de første resultatene, dessuten krever ikke disse produktene store utgifter.
Å ha en grasiøs figur er ikke lenger en drøm - det er en realitet som du enkelt kan implementere uten problemer. Hjemmelagde oppskrifter på fettforbrenning måltider i kombinasjon med fysisk aktivitet vil hjelpe deg med å oppnå de ønskede parameterne på kort tid. I tillegg vil kroppen din ikke lide av smertefulle dietter som tillater et minimum av mat. Han vil også motta tonnevis med nyttige vitaminer og mineraler for sunn funksjon. Spis derfor sunne fettforbrennende måltider og vær alltid i form!
Video om en oppskrift på en sunn drink - en fettforbrenner hjemme (Sassi -vann):
Video om 3 effektive måter å brenne fett på og andre tips:
[media =
