Vi fjerner myter om fettforbrenningstilskudd og forteller finesser i bruken av dem. Følg anbefalingene og forbrenne opptil 10 kg fett per måned. I dag på sportsnæringsmarkedet er det et stort antall kosttilskudd som tilhører gruppen fettforbrennere. Allerede fra navnet blir det klart at deres viktigste oppgave er å akselerere lipolyse. Innenfor rammen av denne artikkelen vil bare de legemidlene som har en termogen effekt og kalles termogenikk bli vurdert. Mekanismen for arbeidet deres er å øke kroppstemperaturen, og de er de mest effektive. Lær alt om kroppsbygningens fettforbrennere.
Hva kalles termogenese?
Under dette uttrykket er det vanlig å forstå alle former for varmeutslipp fra menneskekroppen. For dannelse av varmeenergi er det nødvendig å bruke kalorier ved å brenne dem. Samtidig fører dette til en økning i metabolske prosesser. Prosessen med varmeutslipp og akselerasjon av metabolisme observeres etter matinntak under behandlingen og assimileringen. Denne prosessen tar flere timer.
Det er av denne grunn at utøvere anbefales å spise minst fem ganger i løpet av dagen. Når mat kommer inn i kroppen, blir termogeneseprosessen aktivert og kroppen bruker ekstra energi. Samtidig vil ikke prosessene med insulinavhengig fettakkumulering garanteres. Termogenese aktiveres også under sport. I dag er det mye kontrovers om effektiviteten av trening på tom mage. Dette er ment å tillate deg å brenne mer fett. Vær oppmerksom på at for behandling av mat av kroppen i løpet av dagen, brukes omtrent ti prosent av mottatt energi.
Den beste termogenikken
Efedrin (ephedra)
Til dags dato er dette stoffet den kraftigste termogenikken. Ephedra er et urtestoff som stammer fra mahuang -planten. Efedrin er i sin tur en syntetisk analog av ephedra.
I sin kjemiske struktur er efedrin svært nær amfetamin og har evnen til å påvirke det sympatiske nervesystemet. Imidlertid, sammenlignet med amfetamin, er ephedra betydelig mindre i stand til å øke blodtrykket. Dette gjør stoffet tryggere. Efedrin påvirker ytelsen til nervesystemet, og øker derved opphisselse og fysisk aktivitet. Dette faktum ble hovedårsaken til bruk av efedrin i kroppsbygging. Efedrin har vært brukt i tradisjonell medisin i lang tid, og vi kan snakke om dets relative sikkerhet. Hvis du ikke bruker megadoser, vil det ikke skade kroppen.
Koffein
Koffeinholdige drikker har en lang historie. Koffein er trygt for voksne. Dette er absolutt mulig med moderate mengder koffein. Sammenlignet med efedrin har koffein mindre termogene egenskaper. Men når disse stoffene kombineres, er effekten ganske enkelt utmerket.
Fenylpropanolamin
Fenylpropanolamin er en kunstig form for efedrin. Dette stoffet har en termogen effekt og reduserer appetitten betydelig. I dag brukes fenylpropanolamin aktivt i produksjonen av legemidler mot forkjølelse, for eksempel i Coldrex.
Effektiviteten av stoffet som fettforbrenner er bevist for mer enn tiår siden. Som efedrin, er fenylpropanolamin i kjemisk struktur lik amfetamin, men utgjør ikke en fare for kroppen.
Hvordan bruke termogen i kroppsbygging?
Noen idrettsutøvere bruker 18-50 milligram efedrin og en viss mengde koffein før trening, som velges på individuell basis. Disse stoffene kan også kombineres med fenylpropanolamin, quercetin eller yohimbe. Imidlertid kan slik bruk av disse stoffene ikke føre til fettforbrenning, men bare styrke deg.
For å akselerere lipolyseprosessen må du bruke en blanding av følgende sammensetning: fra 8 til 10 milligram efedrin og 100 milligram koffein. Det resulterende stoffet bør konsumeres tre ganger om dagen, omtrent en halv time eller en time før måltider. Imidlertid vil bruk av termogen uten trening ikke føre til positive resultater. Bare ved å kombinere et ernæringsprogram, trening og termogenikk kan du bli kvitt fett. Du bør også huske at svette øker når kroppstemperaturen stiger. Som et resultat fjernes forskjellige mikroelementer mer aktivt fra kroppen. Av denne grunn er det nødvendig å introdusere et vitamin- og mineralkompleks i kostholdet ditt.
Når du kjøper fettforbrenningstilskudd, må du først og fremst ta hensyn til sammensetningen. Det er også verdt å kjøpe produkter fra kjente selskaper for å være sikker på produktets kvalitet. Du bør ikke bruke tilsetningsstoffer, innholdet i stoffer du ikke kjenner.
For mer om termogenikk (termogenikk) og fettforbrenning, se denne videoen:
