Besluttet å bli kvitt overflødig subkutant fett? Finn ut hvilke fettforbrennere du skal bruke for å maksimere fettnedbrytningen. Problemet med overvekt i vår tid er relevant for et stort antall mennesker. Sportsernæringsprodusenter kunne ikke unngå å legge merke til dette, og i dag kan du finne mange medisiner, hvis hovedoppgave er å redusere subkutant fett.
Det skal bemerkes at driftsmekanismen til disse tilsetningsstoffene er rettet mot å akselerere metabolske prosesser, og de kan ikke bekjempe fett alene. Derfor kan fettforbrennere bare være effektive når du bruker fysisk aktivitet. Hvis du vil bli kvitt fett mens du sitter på sofaen, vil du ikke se suksess i denne vanskelige oppgaven. I tillegg til å øke stoffskiftet, hjelper kosttilskudd til å fremskynde prosessen med å fjerne overflødig væske fra kroppen og redusere appetitten. Men dette skjer bare under inntaket, og etter fullført kurs forsvinner alle disse effektene.
Allerede fra navnet er det klart at alle typer fettforbrennere i sport kan brukes ikke bare av idrettsutøvere, men også av folk som ønsker å gå ned i vekt. Det er også viktig for idrettsutøvere å opprettholde en viss kroppsvekt og for å gjøre det lettere for seg selv, må de bruke spesielle kosttilskudd.
Typer fettforbrennere som brukes i sport
Totalt er det flere typer fettforbrennere i sport, avhengig av deres arbeidsmekanisme. La oss se nærmere på dem:
- Termogenikk. Disse kosttilskuddene bidrar til å øke kroppstemperaturen, og øker dermed stoffskiftet. Dette skyldes det faktum at ved høy kroppstemperatur trenger kroppen mer energi, og den må begynne å bruke fettreserver. Dessuten kan kosttilskudd av denne typen redusere appetitten og stimulere nervesystemet.
- Næringsblokkere. Disse stoffene har evnen til å blokkere arbeidet til enzymer som bryter ned fett og karbohydrater. Som et resultat kan de ikke behandles i fordøyelsessystemet og skilles ganske enkelt ut fra kroppen. Næringsblokkere kan fungere godt med karnitin og termogenikk.
- Stimulanter for produksjon av skjoldbruskhormon. Skjoldbruskhormoner er kraftige naturlige fettforbrennere. De fremskynder metabolismen, noe som fører til akselerasjon av lipolyseprosesser. Det skal bemerkes at det er stoffer som ikke påvirker skjoldbruskkjertelen, men uavhengig fungerer som hormoner. Bruken av dem kan være ganske farlig, siden de kan forårsake forstyrrelse av det endokrine systemet, som er irreversibelt.
- Appetittdempende midler. Allerede ved navnet på denne gruppen kan man forstå mekanismen for deres effekt på kroppen. Dette er en ganske mange grupper av stoffer, hvis virkning er rettet mot å stimulere metningssenteret. Hvis en person ikke er sulten, vil han ikke ta mat. Som et resultat kan diettets energiverdi reduseres, og dette er en av de viktigste betingelsene for å gå ned i vekt. Vær oppmerksom på at nesten alle termogener har evnen til å redusere appetitten samtidig.
- Kortisolblokkere. Hver idrettsutøver vet om dette hormonet og er godt klar over faren som dette stoffet utgjør for muskelvev. For hver stressende situasjon, det være seg psykologisk stress eller en treningsøkt, begynner kroppen å produsere kortisol aktivt. Virkningen av legemidler i denne gruppen er nettopp rettet mot å redusere frekvensen av kortisolsyntese i enhver situasjon. Denne typen fettforbrenner i sport brukes veldig ofte i tørkeperioden, etter at steroidsyklusen er fullført og når man arbeider med lindring av musklene.
- Karnitin. Dette stoffet tilhører den vitaminlignende gruppen, siden molekylstrukturen er veldig lik B-vitaminene, men samtidig er det ikke et fullverdig vitamin. Forskere studerer aktivt karnitin, og nå kan vi si at stoffet kan være nyttig under vekttap. Karnitin er i stand til å normalisere kolesterolbalansen, øke fysisk aktivitet og akselerere levering av fett til mitokondrier.
- Fettsyrer (omega-3 og CLA). Omega-3 er en viktig gruppe fettsyrer for alle mennesker, ikke bare idrettsutøvere. Disse stoffene kan bare komme inn i kroppen utenfra, og det faktum at de er inneholdt i en begrenset mengde mat, gjør det nødvendig å bruke spesielle tilsetningsstoffer. Omega-3 har et bredt spekter av positive effekter på kroppen, og akselerasjonen av lipolyseprosessen er en av dem. Linolsyre (CLA) alene er ikke i stand til å bekjempe kroppsfett. Forskere har funnet ut at dette stoffet bidrar til å akselerere oksidasjonen av fettceller. Vær imidlertid oppmerksom på at det er forskningsresultater som motbeviser denne teorien.
Dette er hovedtypene fettforbrennere som brukes i sport. Det er viktig å forstå at de bare kan være effektive hvis passende ernæringsprogrammer og regelmessig trening blir fulgt.
Gjennomgang av eksklusive fettforbrennere fra Ivan Vodianov i denne videoen:
