Havregryn er veldig sunt. Hvis du bruker det regelmessig, kan du forbedre hukommelsen og tenkningen, redusere kolesterolnivået og overflødig vekt og forbedre arbeidet i fordøyelseskanalen. Men i sin opprinnelige form har den allerede blitt kjedelig, og hvordan du kan diversifisere den, les videre i artikkelen.
Oppskriftsinnhold:
- Ingredienser
- Steg for steg matlaging
- Videooppskrift
Foreldre mater alltid barna med havregryn om morgenen. Og alle kjenner situasjonen når et barn begynner å være lunefull og nekter å spise frokost. Selvfølgelig er det nesten umulig å mate et barn med vanlig havregryn. Men uten å krangle med babyen, kan du glede ham og lage en falmet tallerken ganske vakker og velsmakende. For å gjøre dette må havregryn suppleres med matvarer som babyen din elsker. Da vil barnet alltid være sunt, godt matet og vil elske frokostblandinger. I denne anmeldelsen foreslår jeg at du serverer havregryn med is, som ingen barn vil nekte.
Du kan bruke hvilken som helst iskrem til denne oppskriften som er tilgjengelig hjemme. Hjemmelaget iskrem vil også fungere. I tillegg kan måltidet suppleres med sesongens bær og frukt som passer babyens smak. Det er også lov å bruke grøt, som allerede inneholder tørket frokostblanding, frukt og bærstykker. Disse blandingene er like nyttige.
Du kan lage grøt i melk, vann eller kombinere begge væskene. Metthets metthet og smak vil avhenge av dette. Flakene er egnet for både umiddelbar tilberedning og vanlige Hercules of the Extra -serien. I det første tilfellet vil det være nok bare å helle kokende vann over frokostblandingen.
- Kaloriinnhold per 100 g - 88 kcal.
- Porsjoner - 1
- Tilberedningstid - 5 minutter
Ingredienser:
- Øyeblikkelig havregryn - 100 g
- Iskrem - 80 g (en annen type iskrem er mulig)
- Kirsebær - 5-7 bær (du kan legge til syltetøy eller andre bær)
Tilberedning av havregryn med iskrem
1. Hell frokostblandingen i en dyp bolle. Tilsett sukker hvis ønskelig. Husk imidlertid at is allerede er søt, så ikke overdriv med sukker.
2. Fyll kornblandingen med varmt vann og dekk til med lokk. La det trekke i 5 minutter. Du kan også helle flakene med varm melk. Væskemengden skal være i forholdet 1: 2 (flak: væske). Da vil grøten vise seg å være verken tykk eller flytende. Hvis du foretrekker en tynnere tallerken, øker du henholdsvis væskevolumet og omvendt, reduserer du den.
3. I løpet av denne tiden vil grøten dampe ut, svelle og doble i volum. Hvis du bruker Hercules "Extra" flak, må du lage dem annerledes. Hell frokostblandinger i en kjele, dekk til med vann eller melk og legg på komfyren. Etter koking, reduser temperaturen og kok under lokk i 10-15 minutter. De kan også dynkes i vann ved romtemperatur og stå over natten, og koke i 1-2 minutter om morgenen.
4. Legg den tilberedte grøten på en tallerken, legg en ball eller to iskrem og pynt med kirsebær, hvorfra du først fjerner frøene.
Se også en videooppskrift om hvordan du lager sunn havregryn til frokost.
