Hva er kriseperiodene i en persons liv, årsakene til at de opptrer i forskjellige aldre, tegn og måter å overvinne. Kriseperioder i livet er en normal, fysiologisk prosess, som er forårsaket av en endring i livsverdier og holdninger. Disse obligatoriske stadiene av personlighetsutvikling forekommer hos de fleste, men de går annerledes for alle. Hvis en person er klar til å endre og utvikle seg, bør det ikke være noen problemer med den psykologiske tilstanden, men ofte krever kriser utvikling av forskjellige fobier, komplekser og depresjoner. Ofte kjører folk seg inn i en tilstand som bare en psykolog kan hjelpe til med å komme seg ut av.
Konseptet og tesene om kriseperioden i menneskelivet
En krise er alltid en viktig periode i en persons liv knyttet til å ta en skjebnesvanger beslutning. Oversatt fra det greske språket betyr det "separasjon av veier", derfor kalles denne sinnstilstanden også "en skjebnevending".
Enhver intern kriseperiode utvikler seg på bakgrunn av en allerede kjent livsstil, når en person blir vant til en bestemt livsstil, regelmessighet og komfortable forhold. Men på et tidspunkt oppstår et sammenbrudd, og en ustabil psykologisk tilstand fratar ham støtte, tillit til at livet hans virkelig er det han trenger. En person har nye behov. I disse periodene kommer mennesker i konflikt med verden rundt dem, de er misfornøyde med alt som omgir dem. Men faktisk, ifølge psykologer, ligger essensen av krisen i indre konflikt og manglende evne til en person til å akseptere virkeligheten, ønsket om å gjøre den ideell. På denne bakgrunn oppstår det en protest, og deretter begynner søket etter løsninger. Det er viktig at de blir funnet, og personen leder all akkumulert energi til implementeringen.
Konseptet med en kriseperiode inkluderer følgende grunnleggende teser:
- Enhver krise er en psykologisk vanskelig periode som må aksepteres og oppleves.
- Denne perioden kan på ingen måte betraktes som en blindvei. Disse akkumulerte motsetningene kommer i konflikt med ditt indre "jeg".
- Det er alltid veier ut av livets kriseperiode, som er skjult i handling, realisering av behov og ønsker.
- Den erfarne krisen bidrar til dannelse av karakter, utvikling av sterke frivillige kvaliteter.
- Etter et vanskelig stadium får en person tillit, og han har en ny komfortabel oppførselsmodell.
Tipppunkter kan oppstå av en rekke årsaker knyttet til personlig liv, arbeid eller helse. Dette er individuelle situasjoner, men det er en rekke såkalte "obligatoriske alderskriser" som alle mennesker går gjennom, og en person kan ikke påvirke begynnelsen.
De viktigste årsakene til krisealder
Utseendet til en krise i forskjellige aldre er et mønster som indikerer utviklingen av en personlighet. I tillegg til fysiologiske aspekter er det flere andre viktige årsaker til at slike perioder ser ut.
Hva fører til at det oppstår en krise:
- Skade … Dette kan være et traume et barn opplever under fødselen, eller en person led i tidlig barndom. Disse faktorene påvirker krisens forløp og varighet.
- Personlighetsdannelse og karakterdannelse … Dette skjer når en person allerede har et visst sett med informasjon om verden rundt seg og begynner å bruke kunnskapen fullt ut: å manipulere, kreve, studere grensene for hva som er tillatt.
- Andres innflytelse … Foreldre, venner, ektefelle, bekjente og kolleger spiller en viktig rolle i starten av krisen. Noen ganger kan en kastet setning, en krangel eller en viss negativ situasjon tjene som en drivkraft. Disse omstendighetene får en til å tenke over livsprioriteringer, kan føre til en analyse av prestasjoner, misnøye og som et resultat av en krise.
- Jakten på fortreffelighet … En person utvikler seg gjennom livet, men det er perioder hvor han ikke er fornøyd med utseendet, lønnen eller boligtilstanden. Dette blir også årsaken til begynnelsen av kriseperioden. Folk som setter høye krav til seg selv, er spesielt utsatt for dette.
- En kraftig endring i den vanlige livsstilen … Dette kan være en overgang til ny jobb, flytting til en annen by eller til ny leilighet. På denne bakgrunn kan det dukke opp nye behov og ønsker, individet vil utvikle refleksjoner, interne erfaringer som vil resultere i en krise.
Vær oppmerksom på at under en krise står en person alltid overfor et valg, og valget han tar avhenger av hvor vellykket livet hans vil bli i fremtiden.
Hovedtegnene på en krise i livet
En person som går gjennom et vendepunkt i livet kan ganske enkelt skilles fra mengden ved visuelle symptomer - et vandrende blikk, et hengende sinn. Det er også en rekke interne tegn som kjennetegner denne tilstanden:
- Tom stirring … Man får inntrykk av at en person hele tiden tenker på noe eget. Ofte blir mennesker i krise så fordypet i seg selv at de ikke engang svarer når samtalepartneren henvender seg til dem.
- Humørsvingninger … Ved første øyekast kan en person være helt rolig og plutselig begynne å gråte eller le vilt av en banal spøk. Alt avhenger av individets alder. For eksempel synes ungdom det er vanskelig å kontrollere sine negative følelser, og mennesker i moden alder vet allerede hvordan de skal kontrollere seg selv.
- Nekter å spise og sove … Noen ganger bevisst, og noen ganger på grunn av nervøs spenning, kan en person ikke spise og sove normalt.
- Pessimistisk eller altfor optimistisk om fremtiden … Overdreven emosjonalitet er iboende hos mennesker i disse periodene: de har planer og ønsker, men noen mennesker faller i depresjon fordi de ikke kan realisere dem, mens andre begynner å skape effekten av kraftig aktivitet. Disse to alternativene er ikke normen i hverdagen og regnes som et klart tegn på at en person opplever indre stress.
Enhver alderskrise bør ikke undertrykkes av den enkelte eller av foreldre når det gjelder vendepunkter hos barn. Bare å leve denne situasjonen og komme seg ut av den med nye oppførselsmodeller vil tillate en å unngå psykiske lidelser.
Kjennetegn ved kriseperioder i forskjellige leveår
På hvert stadie av oppvekst og endringer i en persons indre verden venter en viss alderskrise. I barndommen passerer disse statene ubemerket av barnet, her spiller oppførselen til foreldrene en veldig viktig rolle. For første gang møter en person bevisst en krise i ungdomsårene. Dette er en veldig viktig periode når det på den ene siden er nødvendig å gi barnet muligheten til å ta beslutninger på egen hånd, og på den annen side å beskytte ham mot de negative konsekvensene av disse avgjørelsene. I voksen alder er det også et sted for kriser, hovedsakelig på grunn av manglende evne til å akseptere virkeligheten og tørsten etter nye inntrykk.
Barnas kriser i livet
Livet til en liten person fra de første minuttene av eksistensen begynner med stress. Den såkalte nyfødte-krisen er det første vendepunktet når han kjemper for livet og vinner ved å ta sitt første pust.
Følgende barndomskriser dukker opp på forskjellige stadier av et barns utvikling:
- I det første leveåret … Årsaken er den første bevisste avstanden fra den nærmeste personen - mor. Barnet begynner å gå og utvider horisonten. Og også babyen lærer å snakke og kan allerede snakke med innfødte tekststykker. Dette fører til emosjonell spenning, et presserende behov for å gjøre alt på egen hånd: finn ut hva slags objekt det er, berør det og prøv det. Foreldre på dette tidspunktet er bedre å bare se på barnet, uten å forstyrre å lære verden, og eliminere åpenbare farlige gjenstander utenfor rekkevidde.
- I det tredje året … Den mest følelsesmessig uttrykte barnekrisen, som er preget av flere symptomer på en gang: en negativ reaksjon knyttet til holdningen til en person til en annen, sta, et ønske om å ta hensyn til smuler, en protest mot hjemlig orden, et ønske om frigjøring fra voksne. Faktisk, på dette tidspunktet ønsker barnet å gjøre alt selv, bryter båndet med voksne, han begynner en periode med å skille sitt eget "jeg". På dette tidspunktet er det veldig viktig å legge smulekjærligheten til verden rundt ham, for å vise ham at denne verden elsker ham. Bare barn med slik tillit vokser opp til å være optimister, ikke redde for å ta beslutninger og ta ansvar for livet.
- I det syvende året … Dette er en "skolekrise", som er preget av tilegnelse av ny kunnskap, begynnelsen på tankeprosessen, når barnet allerede kan tenke seg om og analysere handlingene sine. I løpet av denne perioden opplever barn symptomet på "bittert godteri": de trekker seg tilbake i seg selv, later som ingenting plager dem, og de selv kan lide. Følelsesmessig opplever de stort stress, fordi livet etter at de har gått på skolen endres dramatisk, sosiale bånd begynner å danne. Støtte fra foreldre, deres maksimale deltakelse i livet til en førsteklassing er veldig viktig her.
Kriseperioder i en persons liv i ungdom
Overgangen til voksenlivet er også preget av flere kriseperioder. På dette tidspunktet må gårsdagens barn allerede ta alvorlige avgjørelser, være ansvarlig for sine handlinger, kunne administrere økonomi. Mange barn skilles fra foreldrene for første gang, og drar for å studere. Dette er et sterkt stress, som enten vil utdanne barnets vilje, eller forårsake en rekke uansvarlige handlinger.
Hvilke krisealdersperioder skiller seg ut i ungdomsårene:
- I ungdomsårene 12-16 år … Denne alderen kalles også "overgang" og "vanskelig". På dette tidspunktet endres barnets kropp, puberteten oppstår og interessen for det motsatte kjønn dukker opp. Fra et psykologisk synspunkt vurderer et voksent barn seg selv gjennom prismen for persepsjon av andre mennesker. Det viktigste for ham er hva en venn eller venn sa om ham, kjolen eller vesken. Det er veldig viktig å ikke henge etiketter på barnet, ikke fokusere på manglene hans, for i voksen alder vil alt dette bli til komplekser. Barnet bør få tillit til at det har mange positive egenskaper og fortjenester - så det vil utvikle dem.
- Selvbestemmelseskrise … Det observeres i alderen 18-22, når en person innser at ungdommelig maksimalisme ikke alltid fungerer, og at alt ikke bare kan deles inn i "hvitt" og "svart". På dette tidspunktet blir mange muligheter avslørt for unge mennesker, og det er vanskelig å velge ett riktig alternativ. Derfor gjør folk ofte feil, og følger ikke drømmene sine, men det som ble pålagt av foreldre, lærere, venner. I denne perioden er det viktig å lytte til deg selv og ta et valg til fordel for dine ønsker, for å kunne forsvare dem. Og du må også godta og elske deg selv med alle dine mangler.
Kriseperioder med personlighetsutvikling i voksen alder
Etter 30 år, når en person allerede har valgt bevegelse i livet, prioriteringer og mål er bestemt, kan han bli forstyrret av en følelse av misnøye, tanker fra serien "hvordan kunne livet mitt ha utviklet seg hvis …" kan overvelde ham. Dette er det første tegn på at kriseperioden for modne år er på nesen.
Tenk på funksjonene i kriseperioder i voksen alder:
- Alder 32-37 … En person kan komme i konflikt med seg selv. Når han ser sine feil, kan han ikke lenger, som i ungdommen, lett være enig med dem og godta det faktum at de er tilstede. Tvert imot begynner han en intern kamp som beviser for seg selv at det ikke kan være feil, og alle handlingene hans var riktige. Det er to veier ut av denne krisen: å akseptere feil, justere planen for fremtiden og motta en tilstrømning av energi til gjennomføringen, eller å klamre seg til tidligere erfaringer og illusoriske idealer mens du holder deg på plass. Det siste alternativet kan vare i flere år og gjøre personen ekstremt ulykkelig.
- 37-45 år … Følelsesmessig vanskelig levetid, da både menn og kvinner har en tendens til å bryte etablerte bånd av hensyn til ønsket om å gå videre, utvikle og få det de vil. Familie, jobb, hverdag - alt dette kan virke som en "ekstra belastning" som trekker til bunns. En person kommer til en klar forståelse av at det bare er ett liv og at det ikke er noe ønske om å bruke det på dårlig liv. Veien ut ses ved avbrudd i tyngende bånd, omfordeling av plikter, en endring i aktivitetsfeltet for å få mer fritid til å realisere sine egne mål.
- Etter 45 år … Dette er tiden for den andre ungdommen, da både menn og kvinner slutter å måle alderen etter årene de har levd, og begynner å kjenne sitt indre potensial for fremtidige år. I løpet av denne perioden, på grunn av hormonelle endringer, blir kvinner som ungdom - humøret endres ofte, de blir fornærmet av en eller annen grunn. Menn utvikler det mannlige instinktet, de prøver igjen å bli erobrere, å kjempe for sine egne. Som psykologer sier, i denne alderen kan du enten gjøre det fattige ekteskapelige forholdet mer akutt, eller finne en ny, temperamentsfull partner.
- Etter 55 år … I løpet av denne perioden er det en langvarig krise, som innebærer aksept av flere sannheter: kroppen din har forandret seg, du må trekke deg, døden er uunngåelig. Psykologer mener at det verste for en person på dette tidspunktet er å være alene, uten å måtte ta vare på noen eller gå til favorittjobben din. Imidlertid bør man ikke miste motet, det viktigste ubestridelige plusset med denne perioden er at en person får mye fritid, som han drømte om hele livet. Nå er det på tide å bruke den, for moden alder er ikke en sykdom, men det øyeblikket du kan tillate deg selv å reise og slappe av. Det er også lurt å finne deg en hobby etter pensjonering for å fylle opp mye tid. Det er viktig at begrepet "alderdom" ikke blir synonymt med passivitet. Dette er en periode med glede over resultatene av livet ditt, tid som du bare kan vie til deg selv.
Overgangsfaser i livet bør tas rolig, jevnt og trutt fra et trinn i krisen til et annet, og innse at det ikke vil være mulig å hoppe over flere i ett slag. Det er viktig å komme ut av hver krise internt beriket, med et nytt insentiv for videre prestasjoner.
Hvordan takle livets kriseperioder
Enhver krise er stress for en person, som kan føre til forverring av helse og ytelse. For å forhindre at dette skjer, må du følge reglene som vil hjelpe deg med å overleve kriseperiodene for personlighetsutvikling:
- Finn et insentiv til å komme deg ut av sengen … Selv i krisetider er hver person omgitt av mange små og store gleder. Det viktigste er å finne dem. Dette kan være barnets latter mens du leker, en morgentur med hunden, en kopp kaffe du liker best, eller en daglig tur. Først vil alt dette virke smålig og uviktig for deg, men når du gjør disse ritualene, vil du forstå at det er fra slike gleder at stor lykke bygges.
- Tren yoga eller pilates … I vanskelige øyeblikk i livet er det viktig å lære å slappe av så mye som mulig, og ikke bare slå av kroppen, men også hodet. Denne praksisen vil hjelpe deg med å håndtere dette og vil også tone musklene dine.
- Gi deg selv positive følelser … I perioder med stress er det veldig nyttig å gå i parker, gå på utstillinger, på kino for komediefilmer. Smil, latter, glede er grunnlaget som forhindrer negative tanker i å oppsluke deg. Dette gjelder også barn i krise - gi dem mer levende følelser.
- Ros deg selv … Gjør dette på hvert trinn: du klarte å ta minibussen - flott, du klarte å levere rapporten i tide - det er også din fortjeneste. Du må øke din selvfølelse.
- Vil du gråte - gråte … Å beherske følelser er skadelig i alle aldre, spesielt under en krise. Med tårer og skrik kommer det negative akkumulerte innsiden ut. En person er utslitt, renset og åpner seg for å møte nye prestasjoner.
- Ikke gå inn i deg selv … Husk at alderskriser er en naturlig prosess, du kan ikke gjemme deg fra den eller gå forbi, det er viktig å overleve den. Hvis du synes det er vanskelig, ensomt og det ser ut til at du ikke kan takle alle tankene som har falt på deg, må du søke hjelp fra en psykolog.
Hva er en kriseperiode i en persons liv - se videoen:
[media = https://www.youtube.com/watch? v = PiRrsftYhzI] Ensomme mennesker, de som nylig har opplevd døden til en kjær eller pasienter med alvorlige diagnoser, er mer utsatt for sammenbrudd midt i krisen. For å forhindre depresjon bør disse menneskene bli hjulpet av sine venner og familie med sin oppmerksomhet og deltakelse.
