Finn ut hvilket sett med simulatorer du må ha hjemme hvis du bestemmer deg for å undvære et treningsstudio og utvikle en god figur på egen hånd. Alle kvinner velger den mest passende måten å gå ned i vekt. For noen er dette morgenjogging, mens andre foretrekker å bruke dietter. Imidlertid må det huskes at maksimalt resultat kan oppnås med en omfattende løsning på dette problemet. Enkelt sagt bør du kombinere riktig ernæring og trening. Nå vil vi fortelle deg om de beste hjemmetreningsmaskinene for vekttap.
Mange kvinner foretrekker ikke å gå på treningsstudio, men å trene hjemme. I dag kan du finne et stort antall treningsutstyr som kan kjøpes til hjemmebruk. Hvis du bestemmer deg for å begynne å gå på treningsstudio, vil denne artikkelen også være nyttig for deg, fordi du vil lære hvilke simulatorer som vil hjelpe deg med å bli kvitt fett raskt.
Det skal sies med en gang at alle treningsapparater for vekttap kan deles inn i to grupper: styrke og kondisjon. Jenter foretrekker at den andre gruppen kjemper mot overvekt. Det er denne typen sportsutstyr vi vil vie denne artikkelen.
Det mest effektive hjemmetreningsutstyret for vekttap
Elliptisk trener eller elliptisk trener
Dette er en relativt ny type kardioutstyr, men orbitrek ble raskt veldig populær. Selvfølgelig skyldes dette først og fremst effektiviteten. Mange tror at det er det beste for å brenne fett, og man kan være enig i det. Denne vekttapssimulatoren etterligner å gå i et raskt tempo, som imidlertid er ganske likt ski. Men enda viktigere, det kan brukes til effektivt å brenne fett.
Det skal bemerkes at orbitrek er anbefalt av kardiologer for personer som har problemer med arbeidet i hjertemuskelen. Dette faktum sier allerede mye. Du vet sikkert at når du arbeider på en tredemølle, påføres en ganske stor støtbelastning på kneleddene. Den elliptiske treneren lar deg holde det til et minimum og kan derfor kalles trygt. Hvis du har leddproblemer, kan du trene på baneveien. I en halv times trening på en elliptisk trener, blir det brent omtrent 350 kalorier.
tredemølle
Denne treningsmaskinen har hjulpet folk til effektivt å bekjempe overvekt i mange år. Det er vanskelig å forestille seg et treningsstudio uten denne vekttapssimulatoren. Det er mange modeller av tredemøller tilgjengelig for installasjon hjemme.
For å begynne å forbrenne fett med dette treningsutstyret, er alt du trenger å gjøre å sette deg på beltet og kjøre maskinen. Moderne modeller har et minne der effektive treningsprogrammer blir introdusert. Treningsintensiteten kan økes ikke bare ved å øke løpehastigheten, men også ved å endre vinkelen på tredemøllen.
Hvis du ikke tidligere har drevet med sport, bør du starte med en rask spasertur og deretter gradvis øke intensiteten på øvelsen. Men samtidig må du utelukke en kraftig økning i belastningen, siden dette ikke vil føre til positive resultater. Husk å øke belastningen gradvis.
Treningssykkel
Motorsykler er like populære som en tredemølle. Om sommeren er det definitivt best å sykle utendørs. Men om vinteren vil en treningssykkel være veldig nyttig. Det bør også bemerkes at avhengig av passformen til personen på simulatoren, kan de være vertikale eller horisontale. Når det gjelder effektivitet, er det ingen forskjell mellom de to, men en liggende sykkel er å foretrekke for personer med ryggradsproblemer.
Når du velger en treningssykkel for hjemmet ditt, må du bli guidet av modeller som har automatisk motstandsjustering og overvåking av utøverens belastningsnivå. La oss i tillegg ta hensyn til det faktum at moderne modeller har ganske mange tilleggsfunksjoner, for eksempel en automatisk kaloriforbrenner kalkulator, etc.
Stepper
Alle som har besøkt treningsstudioet bør være kjent med denne vekttapssimulatoren. Essensen i arbeidet hans er å simulere trapper. Stepper vil definitivt være nyttig for personer med kne- eller fotproblemer. Når du kjøper en simulator, må du først og fremst ta hensyn til stabiliteten.
Romaskin
Det er ganske vanskelig og vanskelig å jobbe med denne simulatoren. Dette er hovedgrunnen til at mange mennesker misliker ham. Allerede ved navnet på denne typen utstyr er det klart at det etterligner roing på en båt. Hvis du noen gang har seilt dette kjøretøyet, vet du hvor slitsomt det er.
Samtidig blir disse energikostnadene godt betalt av simulatorens høye effektivitet. Sammenlignet med de fleste andre kondisjonsmaskiner er roing en rask måte å se resultater på. Dette skyldes det faktum at et stort antall muskler er involvert i arbeidet, og dette innebærer en høy intensitet av trening.
Hvis for eksempel musklene i beina aktivt jobber på en tredemølle, er muskler i overkroppen også aktivt involvert under trening på en romaskin. Hvis du ser nøye på utformingen av denne simulatoren, så er den ganske kompleks, det samme er bevegelsene som en person utfører på den. Men samtidig er romaskinen trygg og overbelaster ikke leddene. Vær oppmerksom på at mange moderne modeller er utstyrt med et ventilasjonssystem, som vil gjøre treningen din mer komfortabel og effektiv.
Hvis du tok en beslutning om å kjøpe en simulator, bør du ikke bare begrense deg til å trene på den. Du kan bruke et stort antall forskjellige sportsutstyr og utstyr, som kan kjøpes fritt i butikker til en rimelig pris. Blant slike skall skal det skilles et hoppetau og motstandsbånd. Dette er svært effektivt sportsutstyr, og når det brukes i forbindelse med maskintrening vil det forbedre ytelsen din sterkt.
Du bør også fortelle litt mer detaljert og om noen flere skjell som definitivt vil være nyttige for deg:
- Hula Hup. Dette mystiske navnet skjuler en vanlig gymnastikkring, som du sannsynligvis vridde rundt livet i barndommen. Dette er et ganske effektivt og billig sportsutstyr.
- Fitball. Fitball har fått stor popularitet de siste årene og brukes av mennesker i alle aldre.
- Rotasjonsskive. Dette verktøyet er designet for å trene magemusklene og kan også være et flott tillegg til treningsøktene hjemme for vekttap.
La oss oppsummere dagens samtale. Vi har allerede bemerket at orbitrek (elliptisk trener) er veldig effektiv og samtidig trygg. Med den bruker du et stort antall muskler i arbeidet, og samtidig utøves mye stress på leddene. I tillegg lager det praktisk talt ikke støy, for eksempel i sammenligning med en tredemølle.
Men alle de andre typer sportsutstyr som vi snakket om i dag er også veldig effektive. I dag er det mange nettbutikker som tilbyr å kjøpe treningsutstyr for hjemmetap til rimelige priser.
Hvordan velge en elliptisk trener for hjemmet, se her:
