Grunnleggende prinsipper for banan diett. Listen over tillatte og forbudte produkter, en omtrentlig meny i 3 og 7 dager. Banan diett resultater, ekte anmeldelser.
Banana Diet er et monodiett formulert av en japansk ernæringsfysiolog. Lar deg raskt gå ned i vekt, normalisere magen. Men en slik diett er ikke egnet for personer med intoleranse for enkle karbohydrater.
Funksjoner og regler for banan diett
Monodietter er noen av de mest effektive og passer for de fleste. Ernæringseksperter påpeker at i henhold til resultatene fra mange studier, banan diett for vekttap påvirker ikke magenes funksjon negativt, i motsetning til den blandede typen mat. Sunn frukt bidrar til å fremskynde utvinningen av skadet vev og slimhinner i magen, beskytter den mot dannelse av sår.
De viktigste fordelene med banan diett:
- Rensing … Bananer renser kroppen forsiktig, fjerner giftstoffer og giftige stoffer.
- Metning med vitaminer og mineraler … Takket være den rike sammensetningen på et banan diett, kan du fylle mangelen på manglende vitaminer - A, gruppe B, E, askorbinsyre, samt mineraler - kalsium, fosfor, magnesium, natrium, jern.
- Normalisering av magefunksjonen … Kalium fortjener spesiell oppmerksomhet. Bananer er rike på dette stoffet, som har en gunstig effekt på hjertet og blodårene, så vel som magen.
- Kort varighet … Banan dietten innebærer ikke langvarig faste. Varigheten av en slik diett er bare 3-5 dager, og i løpet av denne tiden klarer produktet å virke så effektivt som mulig. Med streng overholdelse av alle anbefalinger klarte folk i noen tilfeller å miste opptil 7-10 kg. Av ikke liten betydning er de første indikatorene - kroppsvekt, metabolsk hastighet, alder.
- Mangel på sult … Bananer inneholder en stor mengde glukose, sukker, fruktose, som gir rask metthet, gir hjernen nyttige stoffer og forbedrer humøret. Frukt kan sløv sult i lang tid, så denne dietten tolereres godt av de fleste.
Viktig! Med en gradvis tilbaketrekning fra banankosten er det mulig å opprettholde vekten i lang tid, gjenopprette metabolske prosesser, forbedre tilstanden til hud, hår, negler.
Banankosten har imidlertid også ulemper: et dårlig kosthold, mulig individuell intoleranse for enkle karbohydrater. Sammenlignet med andre dietter er det ikke alltid mulig å miste mye kroppsvekt på banan dietter på grunn av den korte varigheten av denne typen diett. Hvis en person ikke forlater dietten gradvis og umiddelbart returnerer den vanlige maten til dietten, vil de tapte kiloene raskt komme seg. Som med andre monodietter, kan langvarig inntak av bananer alene forårsake overmettelse og psykisk ubehag når du spiser frukten.
