Hva er datamaskinavhengighet og hvordan oppstår det. Tegn på en slik besettelse og dens hovedtyper. Hvordan håndtere det og hvem du kan henvende deg til for å få hjelp. Datamisbruk er en patologisk forbindelse mellom en person og en datamaskin, hvis omfang vokser for hver dag. Denne bivirkningen av teknisk fremgang er ikke mindre farlig enn andre typer avhengighet - narkotikaavhengighet, spilleavhengighet, alkoholisme. Hun er også i stand til å "slå" ut av samfunnet og påvirke fysisk helse.
Beskrivelse og mekanisme for utvikling av datamaskinavhengighet
Konseptet "datamaskinavhengighet" dukket opp på 80 -tallet i forrige århundre i Amerika. Psykiatere har lagt merke til at en datamaskin designet for å hjelpe en person på forskjellige områder av livet hans, kan bli virkelig uerstattelig. Det vil si å fylle hele boarealet til eieren med seg selv, forflytte slektninger og venner, arbeid og andre hobbyer fra det, og minimere elementær hygiene og sosiale ferdigheter.
I dag er det veldig vanskelig å forestille seg livet uten datamaskiner og Internett - de hjelper på jobb, hjemme og på skolen. Takket være dem finner vi nødvendig informasjon og deler den, utvikler og kommuniserer, lærer og underviser. Og ved hjelp av alle slags dataspill innenfor sikre grenser kan man godt utvikle logikk, tenkning og oppmerksomhet. Her er bare klare, sikre grenser for "kommunikasjon" med en datamaskin som ennå ikke er etablert. Derfor er grensen mellom en normal holdning til gadgeten din og avhengigheten av den veldig tynn, og hver har sin egen.
Kjernen i dannelsen av en slik mani er en svikt i de mentale mekanismene for oppfatning av verden og behandling av innkommende informasjon. Dette tilrettelegges av utviklingsnivået for moderne datateknologi, som med hell kan erstatte den virtuelle objektive virkeligheten.
De sosiale egenskapene til "slaven" til datamaskinen lider mest av slik avhengighet: empati, åpenhet, omgjengelighet, vennlighet, lyst til å kommunisere. Dypt forankret avhengighet til dataspill fortrenger disse egenskapene og forårsaker sosial feiljustering. Barn og ungdom er mest utsatt for det.
Resultatet av et slikt liv i en illusjon kan være økt aggressivitet, asosial oppførsel, uvitenhet om plikter (husholdning, profesjonelle, familie, etc.), ytre og indre forringelse. Over tid reagerer stoffmisbrukerens kropp også på å gå inn i virtuell virkelighet. Kronisk tretthet, problemer med mage og ryggrad, hemorroider og synshemming vises.
Viktig! Datamisbruk blir dannet raskere enn alle andre avhengigheter - fra 6 måneder til 1 års "kommunikasjon" med gadgeten din.
Hovedårsakene til datamaskinavhengighet
Det er mange grunner til å forlate den virtuelle verden. De kan være inne i en person og dra ham inn i avhengighet uten motstand. Og de kan være rundt ham og dra ham gradvis inn i avgrunnen til virtualiteten. Det viktigste "agnet" for enhver gadget som er koblet til Internett, er tilfredsheten med tre viktige menneskelige behov:
- Informasjon sult … Av alle levende vesener på planeten vår er det oss, mennesker, at informasjon er veldig viktig og stadig nødvendig. Datamaskinen kan behandle, organisere og lagre den, og Internett kan levere den i en hvilken som helst mengde og for ethvert spørsmål.
- Trening for hjernen … Hjernens natur er slik at den ikke kan være rolig. Han "elsker" ganske enkelt logiske gåter og handlinger, hvis resultat er umiddelbart synlig. Arbeid med en datamaskin tilfredsstiller disse kravene fullt ut, siden det bare er en rekke logiske operasjoner og handlinger.
- Behovet for kommunikasjon … Et annet trekk ved en person er behovet for kommunikasjon. World Wide Web gjør det mulig for absolutt alle å kommunisere: fra de som i virkeligheten ikke kan forestille seg livet uten kommunikasjon, til de som i samme virkelighet synes det er veldig vanskelig å bli kjent og finne venner.
Imidlertid vil slike "agn" i seg selv ikke fungere hvis personen ikke har noen psykologiske problemer.
De viktigste psykologiske årsakene til datamaskinavhengighet:
- Personlige kvaliteter … Slik som sårbarhet, angst, lav selvfølelse, harme. Dette kan også inkludere en tendens til depressive tilstander, tilbaketrekning, manglende evne til å løse problemer, løse konflikter, oppleve stressende situasjoner, bygge relasjoner, inkludert med det motsatte kjønn. Den virtuelle verden, derimot, gir slike mennesker muligheten til å bli ideelle, og trekker mer og mer inn i denne illusjonen.
- Flukt fra virkeligheten … Det vil si fra problemer med kjære, jevnaldrende, ansatte. Datamaskinen her blir et tilfluktssted for ubehag, smerte, ydmykelse, konflikt og behovet for å endre noe. Det forbedrer stemningen, skaper illusjonen om at alt er bra - men bare her, i virtualitet. Dermed avledes fra løsningen av situasjonen i virkeligheten.
- Ensomhet … På grunn av manglende evne til å kommunisere, komplekser, misforståelse av andre. En ensom person finner den nødvendige støtten i spill eller nettverk - der lindrer han sin følelsesmessige spenning og angst, og har aldri lært å løse sine livssituasjoner på egen hånd og be om hjelp fra virkelige mennesker i nærheten.
- Bivirkninger av foreldre … Nemlig overbeskyttende, overdrevne krav til barnet. Kommunikasjonsproblemer og mangel på forståelse i familien kan også overtales til å kommunisere med en datamaskin.
- Tvangsreduksjon i sosial aktivitet … Som et resultat av helseproblemer (alvorlig eller langvarig sykdom, funksjonshemming), mangel på arbeid, inkludert på grunn av dekretet.
Alvorlige diagnoser som schizofreni og depresjon kan også bidra til utvikling av avhengighet til datamaskiner og Internett.
Tegn på en avhengig person
Til tross for at datamaskinavhengighet ennå ikke er allment akseptert, er de viktigste diagnostiske kriteriene for denne manien fremdeles utviklet. De er delt inn i to store grupper: psykisk og fysisk.
Psykiske tegn
Psykiske tegn på datamisbruk:
- Stemningsavhengighet av å være ved datamaskinen … Bak ham - et utmerket humør, eufori, blandet med en skyldfølelse; uten det - irritabilitet, depresjon, aggressivitet, en følelse av tomhet og ikke å vite hva du skal gjøre med deg selv.
- Tap av kontroll over tid … Internettavhengighet sletter grensene for tid, begrepet dag og natt for sitt fanget. Samtidig øker kommunikasjonen med gadgeten din umerkelig for den rusavhengige.
- Manglende evne til å stoppe … Det er ofte nesten umulig å rive datamaskinens fange bort fra "okkupanten". Behovet for å avbryte spillet (kommunikasjon, surfing, etc.) forårsaker motstand, harme, aggressivitet hos den avhengige. Gamblere er ofte besatt av målet: å nå et visst nivå, få alle bonusene, gå gjennom hele spillet og deretter alle lignende spill. Samtidig har han ikke noe endelig mål (takket være spillutviklere), siden spillverdenen stadig blir etterfylt med nye versjoner av virtual reality. Selv om han av en eller annen grunn ikke liker spillet, vil han ikke reise seg fra datamaskinen. Han vil finne et nytt spill.
- Ignorerer verden rundt deg … Internettavhengighet, som en sjalu sjelevenner, driver til slutt ut av miljøet til sin "slave" alle som kan forstyrre deres "forhold". Det vil si familie, arbeid, studier, personlige forhold, hobbyer og hobbyer. Den avhengige personen vil foretrekke datamaskinen fremfor alle andre yrker, selv den en gang mest elskede.
- Benekter problemet … Som enhver annen mani, blir ikke avhengighet fra dataspill gjenkjent av personen som har falt i "omfavnelsen". I beste fall innser han at han bruker for mye tid på virtuell virkelighet, og lover å forbedre seg (både seg selv og de rundt ham). Men han holder ikke disse løftene, og tyr ikke engang til løgn. I verste fall benekter han rett og slett enhver avhengighet og skade fra det.
- Irritabilitet … Det observeres på grunn av manglende tilgang til Internett (sammenbrudd av gadgeten, mangel på Wi-Fi, ulønnet trafikk), samt den lave hastigheten.
- Minimer behov … En person fanget i et datanettverk slutter å ta vare på seg selv, spise godt, få nok søvn. Etterlater elementære hygieneprosedyrer i bakgrunnen.
Fysiske tegn
Fysiske tegn på datamaskinavhengighet:
- Synsproblemer … Nemlig nærsynthet, tørt øyesyndrom, display syndrom, som oppstår på grunn av overbelastning av det visuelle apparatet, som igjen oppstår som et resultat av langvarig arbeid på monitoren.
- Patologiske endringer i muskel -skjelettsystemet … Så en tvunget holdning på en datamaskin med bøyd rygg over tid kan ikke bare føre til smerter i rygg og nakke, men også til krumning av ryggraden, utvikling av osteokondrose og til og med diskusprolaps. Spenning av musklene i hånden og fingrene på musen kan i beste fall ende med muskelsmerter, i verste fall med klemning av nerver og sener (karpalsyndrom).
- Fordøyelsessystemet … Uregelmessig og utilstrekkelig ernæring kan ende opp for en spiller eller en som elsker sosiale nettverk med gastritt, magesår, kronisk forstoppelse. Og i kombinasjon med et langt opphold i sittende stilling - og hemorroider.
- Sykdommer i det kardiovaskulære systemet … En stillesittende livsstil og en lang sittestilling fremmer blodstagnasjon og, som et resultat, utvikling av åreknuter. Den samme stillesittende livsstilen, støttet av snacks med høyt kaloriinnhold, kan bidra til utseendet av kolesterolplakk i karene, det vil si åreforkalkning.
- Utmattelse av nervesystemet … På grunn av behovet for konstant oppmerksomhet og behandling av store mengder informasjon, og når det gjelder spill - og rask beslutningstaking, er nervesystemet utslitt. Tretthet setter inn. Som et resultat av søvnmangel, mangel på frisk luft, dårlig ernæring, har hjernen rett og slett ikke tid til å hvile, og nervesystemet har ikke tid til å komme seg. Derfor øker tretthet gradvis og blir til kronisk tretthet. I tillegg blir nervene stadig "undergravd" av negative følelser - fra skandaler med familiemedlemmer, problemer på jobb eller skole, egne dårlige avgjørelser eller feil bevegelser fra andre spillere, lavt vurderte bilder eller sletting fra venner på sosiale nettverk.
Varianter av datamaskinavhengighet
Eksperter som arbeider med dette problemet skiller flere av varianter. Denne inndelingen var basert på visse psykologiske forutsetninger for den avhengige.
De vanligste typene datamaskinavhengighet:
- virtuell kommunikasjon … Konstant "frysing" i sosiale nettverk over tid erstatter ekte kommunikasjon, vennskap, personlige forhold. Risikogruppe: usikre mennesker, så vel som de som ikke har realisert seg selv i livet (på jobb, i familien, i det personlige livet, i kommunikasjon).
- Dataspill … De farligste i denne forbindelse er flerspillerspill online. De gir den mest optimale illusjonen om makt, betydning, deltakelse, en følelse av seier, suksess, flaks. De gir titler, titler, plater og til og med kjærlighet. Samtidig er enhver feil eller feil avgjørelse ikke et problem. I den virtuelle verden kan du fikse alt, begynne på nytt. Det vil si at den har noe som ikke er i den virkelige verden. Risikogruppe: mennesker som ikke ønsker å løse virkelige problemer, overvinne virkelige hindringer.
- Lidenskap for pornosider … En person som lider av en slik avhengighet foretrekker seksuell frigjøring på skjermen, i stedet for med en levende partner. For å gjøre dette bruker han pornosider og pornofilmer, og erstatter ekte sex med virtuelt. Risikogruppe: mennesker som ikke har en ekte partner, med misnøye med det eksisterende forholdet.
- Obsessiv surfing … Internett -surfere kan surfe på nettet i flere timer på jakt etter informasjon. Imidlertid leter de ikke nødvendigvis etter noe spesifikt. Ofte følger slike mennesker ganske enkelt interessante lenker fra et nettsted til et annet. Som et resultat, overfødt av en enorm mengde mangfoldig informasjon, mister hjernen til slutt evnen til å tenke dypt og kritisk. Risikogruppe: nysgjerrige mennesker som har mye ledig tid til rådighet, shopaholics, samt de som ønsker å kompensere for sine eksterne mangler eller mangel på selvtillit med kunnskap.
- Lidenskap for pengespill og pengespill på nett … I dag er nesten alle nettsteder full av annonser som lover store gevinster og inntjening. Slike virtuelle kasinoer, børser og bookmakere spiller vellykket på gamblers lidenskaper. Spesielt de som ikke har mulighet til å besøke et ekte casino. Risikogruppe: spillere, så vel som de som søker enkle penger.
For å oppsummere, i alle fall blir en person presset inn i virtuell virkelighet av misnøye med sitt virkelige liv og uvillighet (frykt) til å forandre dette livet.
Måter å bekjempe datamaskinavhengighet
Igjen, ved å trekke paralleller med andre avhengigheter, vil behandling for datamaskinavhengighet bare lykkes i ett tilfelle. Hvis den avhengige innrømmer problemet sitt og virkelig oppriktig ønsker å bli kvitt det. Ellers vil den patologiske avhengigheten bare forverres. Hovedrollen i behandlingen av slik avhengighet spilles av psykologer og psykoterapeuter med obligatorisk bistand fra misbrukerens slektninger, og i nærvær av fysiske konsekvenser - av leger med passende profil.
Forbereder behandling for avhengighet av datamaskiner
Nesten alltid blir overdreven entusiasme for datamaskinen først lagt merke til av omgivelsene til den avhengige personen - hans slektninger, venner, kolleger. Men ikke han selv. Derfor er det de som begynner å lete etter en løsning på dette problemet.
Oftest prøver de som er interessert i å returnere den virtuelle "vagrant" til virkeligheten å gjøre det selv. Først brukes overtalelse (noen ganger til og med i form av et ultimatum) på et intuitivt grunnlag, deretter på grunnlag av relevant litteratur, artikler og fora på Internett. Og først etter å ha innsett at en slik kampanje mislyktes, søker de som ikke har mistet motet ennå hjelp fra spesialister.
Dermed finner den første konsultasjonen med en psykolog eller psykoterapeut sted ikke med den avhengige selv, men med de menneskene som ønsker å hjelpe ham. I løpet av det hjelper spesialisten slektninger (venner) med råd om hvordan de skal oppføre seg med den avhengige, slik at han innrømmer sin avhengighet og vil kurere ham.
Psykologisk korreksjon av datamaskinavhengighet
Hovedmålet til en spesialist i behandling av datamaskinavhengighet er å finne årsaken til pasientens avgang til den virtuelle verden, og deretter bestemme en måte å returnere den til virkeligheten og hjelpe til med å bli vant til den. På det første stadiet blir årsakene til avhengighet diagnostisert og depresjon og psykiatriske problemer utelukket.
Først etter det kan du velge hovedvektoren for psykologisk korreksjon: forbedre forholdet til slektninger, jevnaldrende, det motsatte kjønn, utvikle selvreguleringsevner og evnen til å takle vanskeligheter, fremme frivillige kvaliteter og øke selvfølelsen.
Et av de viktige områdene for slik behandling er å involvere en datamaskinavhengig person i den virkelige verden. Vis at det også kan være interessant og spennende selv uten Internett og en gadget. For dette kan du bruke forskjellige typer underholdning, sport, kunst. For eksempel bowling, paintball, fotball, fotturer, piknik, dans, musikk, familieritualer (pizzakvelder, utflukter med barn, etc.) eller fester med venner.
Siden spesialisten på dette stadiet ikke kan klare seg uten hjelp fra narkomanens slektninger, fortsetter han å jobbe med dem. Han hjelper ikke bare med å skape den nødvendige atmosfæren hjemme, men gir også råd om hvordan de selv ikke mister troen på behandlingens suksess. Fordi dette også er en avhengighet. Dette betyr at det ikke blir lett å bli kvitt det.
Hvis metodene for psykoterapi viste seg å være ineffektive, kan spesialisten bruke en vanskeligere måte å overvinne avhengighet - hypnose.
Viktig! I dag er det ingen universell garantert måte å kvitte seg med datamaskinavhengighet. Behandlingen velges individuelt og avhenger i stor grad av pasienten selv og hans miljø. Dessuten er det denne avhengigheten som regnes som en av de vanskeligste når det gjelder gjenoppretting.
Legemiddelbehandling av datamaskinavhengighet
Medisinering er ikke hovedbehandlingen for denne typen avhengighet. De hjelper til med å løse fysiologiske problemer som har oppstått som følge av avhengighet av en datamaskin.
Basert på forstyrrelser i kroppen forårsaket av datamaskinavhengighet, kan følgende grupper av legemidler foreskrives:
- Antidepressiva (ved depressive tilstander).
- Beroligende midler (for å lindre irritabilitet, overdreven nervøsitet). Inkludert planteopprinnelse (preparater av oregano, Rhodiola rosea, ginseng). Sistnevnte har ikke bare en beroligende effekt, de kan forbedre hjernens funksjon, normalisere søvn og stimulere immunitet.
- Vitaminer, eller rettere sagt vitamin-mineralkomplekser (for å kompensere for mangelen som følge av ernæringsforstyrrelser). Hovedfokuset er på vitamin A og E, selen, som har en positiv effekt på målorganene for datamaskinavhengighet - hjernen og øynene.
- Symptomatiske medisiner for behandling av problemer med øyne, ryggrad, mage -tarmkanalen, kardiovaskulær system.
Enhver medisin for behandling av avhengighet bør bare foreskrives av lege. På samme måte bør effektiviteten av søknaden være under kontroll av en spesialist.
Hvordan bli kvitt datamaskinavhengighet - se videoen:
Det er umulig å isolere en person helt fra en datamaskin i dag, men det er veldig lett å bli avhengig av ham. Og for ikke å kaste bort din styrke og dine pårørendes styrke på helbredelse, er det bedre å lære å finne de riktige følelsene og løse problemer i virkeligheten.
