Faktorene som ødelegger fremgangen din, er foran deg. Lær hvordan du unngår kroppsbyggingskatabolisme og den onde sirkelen med å tråkke vann. En persons holdning til virksomheten, både til kroppsbygging og til andre, er en slags linse som oppfatningen av verden skjer gjennom. Holdning er en mental oppfatning, og den har absolutt en dyp effekt på livet på det fysiske planet. En dårlig holdning kan ødelegge det mest perfekte trenings- eller ernæringsprogrammet.
Blant de ødeleggende årsakene til trening og ernæring i kroppsbygging kan holdning være et reelt problem. Folk kan bare endre livene sine hvis de endrer holdningen til det. Så, hvilke former kan feil holdning til treningsprosessen ha?
Årsak # 1: Tiden mangler sterkt
Folk forsikrer seg ofte om at timeplanen deres er veldig travel, og det er helt umulig å finne en halv time eller en time i den for trening. I dette tilfellet bør du ikke gjøre det. De tror at alt vil endre seg i det øyeblikket de finner riktig tidspunkt for trening.
Men dette skjer ikke, siden timeplanen alltid er full og det ikke alltid er nok tid. Men hvis du vil, kan du alltid finne tid. Hvis du vil oppnå noe, må du gi det maksimal prioritet og finne tiden. Selvfølgelig, for dette må du ofre andre saker som ikke er så viktige for deg.
Hvis du ser på et show og sier at du ikke har nok tid til å trene, handler det om feilplasserte prioriteringer. Det bør også forstås at enhver fysisk trening er definert bedre enn ingen. I dag er det laget programmer med forkortede treningsøkter, og får samtidig konkrete resultater.
Du kan kanskje ikke gjennomføre en fullverdig trening, men samtidig kan du gjøre en god jobb på treningsstudioet. Du må revurdere prioritetsskalaen din.
Grunn 2: Helseproblemer forhindrer deg i å besøke treningsstudioet
Folk kan ha visse ortopediske problemer, men ønsker å forbedre helse og trening. De føler imidlertid at det fysisk ikke er mulig. Men hvis du ikke kan oppnå alt, kan du absolutt gjøre noe.
Noen skader eller sykdommer kan være svært alvorlige, og i dette tilfellet er det nødvendig å konsultere en spesialist. De fleste skadene er imidlertid lokale av natur, for eksempel et skadet kneledd. I dette tilfellet er resten av kroppen fullt funksjonell, og du kan trene.
Men folk tror ofte at hvis kneet deres gjør vondt og de har problemer med å gå, så er det ingen vits i å gjøre noe. Men du kan trene overkroppen. Det kan være enda verre når det medisinske forbudet gjelder alle øvelser og personen begynner å tenke at til han får trene med full styrke, er det ikke nødvendig å følge ernæringsprogrammet strengt. Men hvis du ikke har mulighet til å trene, blir riktig ernæring enda mer verdifull for deg. Du bør alltid spise sunt ved å bruke sunn mat. Når det er sagt, må du opprettholde et kaloriunderskudd hvis du vil gå ned i vekt. Ingen økologiske produkter kan hjelpe med dette.
For de fleste er det imidlertid et positivt poeng også i denne saken. Når du velger kaloriinnholdet i dietten du trenger, og etter å ha beregnet mengden nødvendige stoffer, kan du bruke hvilken som helst av favorittmatene dine innenfor grensene for kaloriinnhold, og selv i dette tilfellet kan du fortsette å gå ned i vekt.
Årsak # 3: Hvis ernæringsprogrammet blir brutt i ett måltid eller en dag, kollapser hele dietten
En sammenligning med å kjøre bil er veldig passende her. I tilfelle du forlot sporet, kan du gå tilbake til det igjen. Hvis du har brutt dietten med ett måltid, bør du ikke straffe deg selv, for eksempel tilleggstrening.
Ting kan være enda verre når det ikke ble registrert brudd i ett måltid, men hele dagen. Selvfølgelig er dette ikke veldig bra, men hver dag starter på nytt, og dette er en unnskyldning for å gå tilbake til å bruke ernæringsprogrammet. Du trenger ikke vente til begynnelsen av neste uke på dette.
Start en ny dag med riktig frokost, og sett dermed tonen for hele dagen og deretter tilbake til sporet igjen. Svært ofte begynner folk å tro at hvis de har mislyktes i et måltid, en dag eller en hel uke, vil hele ernæringsprogrammet bli ødelagt etter det.
Dette er bare en annen grunn til å gi opp alt halvveis, og ofte er effekten ikke engang oppnådd ennå. Årsaken til dette ligger i underbevisstheten, og uansett hvor lang tid til de gjorde et ordentlig brudd på dietten, kan det minste brudd virke for dem sammenbrudd av hele virksomheten.
Årsak # 4: Målet ble ikke oppnådd fordi jeg er en fiasko
Dette er den farligste av alle de ovennevnte. Folk har en tendens til å betrakte en enkelt feil som en global fiasko og deretter spre dens konsekvenser gjennom livet. Du må forstå at fiasko faktisk er en integrert del av suksess.
Når en person mislykkes, er det en respons og den livserfaringen, som i fremtiden må brukes klokt. All fiasko skal ikke betraktes som en fiasko. Du må tenke på dem som dårlige erfaringer og bruke feilene dine i fremtiden for ikke å gjenta dem igjen.
Hvis du ikke oppnådde målet for en bestemt periode, som du tok for deg selv, så er dette ikke en fiasko, men en feil i timingen. Du trenger bare å utsette datoen og gjøre alt du kan for å nå målet. Du bør skrive målene dine på et stykke papir med blekk, og legge ned datoene med blyant.
En flott trener, etter en kamp tapt av laget hans, sa gode ord: "Vi ble ikke beseiret, vi hadde bare ikke nok tid." Behandle feilene dine fra dette perspektivet, og du vil bli overrasket over hvor mye lettere det vil være for deg å nå dine mål.
For mer om årsakene som ødelegger ernæring og trening, se her:
