Funksjoner, fordeler og ulemper ved "Favoritt" dietten. Hvilke matvarer er tillatt og hvilke er forbudt? En detaljert meny i en og to uker, anmeldelser av de som har gått ned i vekt.
Diett "Favoritt" er et matsystem i flere dager, som inkluderer frukt, grønnsaker, proteiner og drikkerasjon. Å gå ned i vekt skjer i henhold til det daglige kaloriinntaket, og vekslende dager vil hjelpe deg med å ikke bli lei.
Funksjoner og regler for "Favoritt" diett
"Favoritt" diett kan følges i en uke, 10-14 dager og til og med en måned. Hvis hun virkelig blir elsket, kan du utføre det og gradvis øke varigheten.
Hver dag av dietten er et nytt produkt. Det er best å dele måltidene slik at pausen er 2-3 timer. Da vil ikke sultfølelsen være særlig merkbar eller ikke vises i det hele tatt.
Det daglige kaloriinntaket under dietten bør være 1000-1500 kalorier, avhengig av din normale vekt.
Funksjoner i "Favoritt" dietten:
- 1 dag - drikking;
- Dag 2 - grønnsak;
- Dag 3 - drikking;
- 4. dag - frukt;
- Dag 5 - protein;
- Dag 6 - drikking;
- Dag 7 - balansert.
Monodietter er ganske vanskelige å tolerere, men veldig effektive. De vil ikke bare hjelpe deg med å gå ned i vekt på kort tid, men også øke hastigheten på stoffskiftet. På "Favoritt" dietten tilpasser kroppen seg hver dag til nye, uvanlige retter. Forvirret begynner han å bruke mer energi, og derved fremskynde vekttapet. Det er viktig at matvarene i dietten er kalorifattige - og reduserer dermed det vanlige daglige kaloriinntaket, og overflødig vekt går bort.
Noen få punkter som er viktige når du utfører "Favoritt" dietten:
- det er ikke tilrådelig å endre produktene i menyen på steder;
- du kan ikke spise forbudt mat, ellers går resultatet ned i avløpet;
- det er tilrådelig å konsumere 1,5-2 liter vann per dag;
- du bør ikke ta et langsiktig diettalternativ hvis du er nybegynner;
- det er bedre å gjennomføre en diett hver tredje måned.
Selvfølgelig har "Favoritt" dietten kontraindikasjoner som ikke kan ignoreres. Du kan ikke bytte til det hvis:
- kroppen er infisert med en infeksjon;
- å miste vekt er utsatt for sulten besvimelse;
- han har problemer med fordøyelsesorganene eller alvorlige sykdommer (gastritt, kolitt, sår);
- lever og nyrer fungerer problematisk;
- senket blodtrykk;
- har problemer med det kardiovaskulære systemet.
- å gå ned i vekt er gravid eller ammer.
Se også funksjonene i det oransje dietten.
Fordeler og ulemper med "Favoritt" dietten
"Favoritt" dietten er veldig populær blant jenter, fordi den har en rekke imponerende fordeler, for eksempel:
- Raskhet … Å gå ned i vekt skjer i et raskt tempo. Resultatet kan være merkbart dagen etter, og etter en uke vil figuren få en veldig merkbar slank oversikt. Forskjellen før og etter "Favoritt" dietten er ganske imponerende.
- Enkelhet … Rettene er veldig upretensiøse å lage, så du trenger ikke å bruke mye tid på kjøkkenet. I tillegg er produktene for dem kjent for alle, og de kan kjøpes i hvilken som helst butikk, uten store utgifter.
- Mangfold … Et veldig viktig poeng, fordi mange dietter brytes ned nettopp fordi de går lei av å spise dette eller det produktet. Når du spiser noe nytt hver dag, opplever ikke kroppen alvorlig stress.
- Rask avhengighet … Siden de spiser på diett i små porsjoner, blir magen fort vant til den lille maten. I fremtiden vil dette hjelpe deg til å føle deg mett raskere, noe som betyr at du spiser mye færre kalorier. Dette er viktig for å opprettholde vektøkningen etter at du har fullført dietten.
- Bedre helse … Dietten bruker bare sunn mat og tilberedningsmetoder. Dette vil bidra til å gjøre kroppen din sunnere og forbedre kvaliteten på huden og håret ditt.
Men denne fantastiske "Favoritt" dietten har et par ulemper:
- Kroppsbelastning … Kroppen bruker mye energi på en diett, så det er best å ikke belaste deg selv med slitsom trening på treningsstudioet eller hardt fysisk arbeid. Dette betyr ikke at du trenger å gi opp idretten helt: nei, trening er til og med nyttig, men du må vite når du skal stoppe.
- Nyanser med fordøyelsessystemet … Av vane kan kroppen reagere voldsomt på et nytt kosthold, så det er bedre å gå ned i vekt når du er fri fra arbeidsdager.
Den riktige veien ut av "Favoritt" dietten:
- Prøv å ikke endre kostholdet ditt dramatisk - legg til ett produkt om gangen.
- Hvis du føler at du sulter, må du gradvis øke det daglige kaloriinntaket til du føler deg bra.
- Tilbring faste dager.
Tillatte og forbudte matvarer på "Favoritt" dietten
"Favoritt" diett innebærer et ganske balansert kosthold. Vi vil fortelle deg hvilke produkter som er tillatt på den, men du kan velge favorittene dine selv.
Liste over tillatte matvarer på "Favoritt" dietten:
- Magert kjøtt … Kjøtt er veldig viktig for kostholdet, da det inneholder mye proteiner. På en diett er det viktig å velge magert kjøtt, fordi det har et lavt kaloriinnhold. Slikt kjøtt kan være kalkun, kanin, kylling, magert kalvekjøtt og storfekjøtt.
- Kyllingegg … Den nest viktigste proteinkilden. Ikke glem at eggeplommen i et egg inneholder mye fett, så det er viktig å inkludere det i ditt daglige kaloriinntak. Men eggehviten kan spises nesten så mye du vil.
- Magert fisk … En utmerket kilde til proteiner og mange mineraler. Ikke glem hovedregelen - fisken skal være mager.
- Ikke-stivelsesholdige grønnsaker og frukt … Epler, kiwi, appelsiner, grapefrukt - dette er heltene i "Favoritt" dietten. De er praktisk talt kalorifrie og kan lett tilfredsstille sult mellom måltidene.
- Ikke-kalori drikker … Dessverre må du gi opp de fleste drikkene, for eksempel brus, kakao, juice og andre. Kaffe og te kan drikkes uten sukker og fete tilsetningsstoffer, og de med en søt tann kan søte drikken med et søtningsmiddel.
- Grøt … Karbohydrater er et skummelt ord, men kroppen vår trenger dem også. Vi gir grønt lys til komplekse karbohydrater: havregryn og bokhvete, samt kli.
- Kalorifattige meieriprodukter … Og igjen proteinet. Du bør velge fettfattige meieriprodukter - fra 0 til 2,5%. I tillegg til en rekke dietter, vil de ha en utmerket effekt på tilstanden til fordøyelsessystemet.
- Nøtter … Sunt vegetabilsk fett som du ikke bør gi opp. En liten håndfull nøtter mellom måltidene eller tilsatt grøt vil gjøre kostholdet sunnere og mer variert.
Liste over forbudte matvarer på "Favoritt" dietten:
- Sukker … Kroppen vår trenger den i svært små mengder, og den kan finnes i nesten hvilken som helst kjent mat, i hvert fall i frukt. Men å tilsette hvitt sukker kjent fra barndommen er skadelig ikke bare for figuren, men også for helsen. La de med en søt tann ikke være redde: jo mindre sukker en person spiser, jo mindre føler han behovet for det. Uansett er det en frelse: søtningsmidler uten kalorier.
- Mel … Raske karbohydrater er den virkelige fienden til enhver jente. Ett fylt brød kan inneholde opptil 500 kalorier, men samtidig vil det ikke gi verken metthetsfølelse eller metthet eller stoffer som er gunstige for kroppen. Et strengt tabu er pålagt baking under dietten.
- Fet mat … De er ganske kaloririke, så absolutt alt må sjekkes for fettinnhold. Vi tar ikke fett kjøtt, fet melk, fisk og så videre.
- Potet … Den inneholder en stor mengde stivelse, som er rene raske karbohydrater. De vil ikke gi mye nytte, men senere vil de bli deponert i form av ubehagelig fett.
- Karbohydrat frukt … Dessverre faller alles favorittbanan under forbudet, men ikke helt strengt. I tillegg anbefales det ikke å spise pærer og i prinsippet veldig søte frukter.
- Alkohol … Dette er en enorm mengde kalorier i et tilsynelatende lite glass. Derfor gjør han oss så energiske. I tillegg til de ekstra kaloriene, vil alkohol gi personen som går ned i vekt en ublu sultfølelse, som vil bli et helvete på enhver diett.
- Majones … All majones er strengt forbudt. Selv kalorifattig. Bortsett fra et stort antall kalorier, gir det ingen fordel. I stedet kan du lage en fantastisk saus til salater med lavkalori naturlig yoghurt, hvitløk og sennep.
- Smør … Selv om det er sunt, er det veldig høyt i kalorier. Til og med oliven. En skje olje er nok til å øke det totale kaloriinnholdet i en tallerken med nesten 100 kalorier. Hvis du liker det veldig godt, bør du legge det til litt, ikke glemme å telle det i det daglige kaloriinnholdet.
- fritert mat … Det er lov å lage mat bare dampet eller i ovnen, du kan lage mat, men ikke steke det på noen måte. Om bare uten olje.
- Hurtigmat … Et ubrukelig, fet måltid, som vil gi en metthetsfølelse i maksimalt en time, men samtidig vil det treffe de indre organene hardt og bli avsatt på figuren i et ekstra fettlag.
Viktig! Hvis du føler at du ikke har klart å balansere dietten, og du får besøk av tretthet og hodepine, er det bedre å kjøpe et multivitaminkompleks med mineraler på apoteket.
Kostholdsmeny "Favoritt"
Som vi allerede sa, kan du strekke "Favoritt" dietten i en uke eller til og med en måned. Det er mange alternativer. Vi vil fortelle deg om de mest vellykkede.
Favoritt diettmeny i 7 dager
Dette er det beste alternativet for nybegynnere, spesielt de som først starter en diett.
Vi tilbyr følgende meny med "Favoritt" diett:
| Dag | Frokost | Middag | Ettermiddagssnacks | Middag |
| Først | Et glass fettfattig kefir eller fermentert bakt melk og ferskpresset tomatjuice | Magert kyllingbuljong og ferskpresset tomatjuice | Et glass melk 0% fett | Et glass kefir 0% fett |
| Sekund | To tomater og en porsjon te med søtning | Blomkål grønnsaksuppe, brokkoli, gulrotsalat | Kål og agurk salat | Kokte eller stekte rødbeter og en porsjon søtet te |
| Tredje | Et glass kefir 0% fett, et glass ferskpresset appelsinjuice | Magert kjøttkraft | Et glass melk 0% fett og et glass ferskpresset ferskenjuice | Et glass fettfri kefir eller fermentert bakt melk |
| Fjerde | Appelsin eller grapefrukt og en porsjon søtet te | To store, ikke veldig søte epler | Kiwi og grapefrukt | Eventuelle bær |
| Femte | En kopp cottage cheese 0% fett og en porsjon kaffe med søtningsmiddel | Bakt magert fiskefilet | Posjert egg | 150 g kokt kyllingbryst og et stykke fettfattig ost |
| Sjette | Et glass fettfri kefir eller fermentert bakt melk og en porsjon te med søtning | Magert kjøttkraft | Et glass ferskpresset tomatjuice | Et glass kefir 0% fett |
| Syvende | En kopp cottage cheese 0% fett | Grønnsakssuppe | Kokt egg og agurk-tomatsalat | Bakt magert fisk og grønnsakstek |
Favoritt diettmeny i 2 uker
Favoritt diett i 14 dager innebærer nøyaktig samme mat som vanlig ukentlig. Bare å legge til en uke til. Du kan legge til variasjon hvis du ønsker det.
Favoritt diettmeny i 14 dager:
| Dag | Frokost | Middag | Ettermiddagssnacks | Middag |
| Først | Et glass kefir 0% fett og en porsjon te med søtning | Fettfattig kjøttkraft | Et glass yoghurt 0% fett | Et glass melk 0% fett |
| Sekund | Tomatsalat | Dampet courgette og rødbeter | Gulrot salat | Brokkoli, blomkål og paprika salat |
| Tredje | Et glass melk 0% fett og en porsjon te med søtning | Fettfattig kjøttkraft | Et glass kefir 0% fett | Et glass melk 0% fett |
| Fjerde | Eventuell sitrus (hvis mandariner, deretter 3 stykker) | Fruktsalat av kiwi og ikke-søte epler | Ett stort eple | Eventuell sitrus (hvis mandariner, deretter 3 stykker) |
| Femte | Dampet omelett | Magert bakt fisk | Kokt kyllingbryst eller magert biff | Et stykke fettfattig ost eller litt fettfattig cottage cheese |
| Sjette | Et glass kefir 0% fett og en porsjon te med søtning | Et glass fettfattig kjøttkraft og ferskpresset tomatjuice | Et glass yoghurt 0% fett | Et glass melk 0% fett |
| Syvende | To hardkokte egg og en porsjon søtet te | Bokhvete suppe med magert kjøttkraft | Eventuell sitrus | Grønnsakssalat |
Merk! Etter å ha forlatt dietten, er det viktig å opprettholde et sunt kosthold, unngå stekt og fet mat, hurtigmat.
Ekte anmeldelser av "Favoritt" dietten
Ved hjelp av "Favoritt" dietten kan du gå ned i vekt med 4-7 kilo per uke, og mye mer kan gå tapt hvis den blir strukket. Mange jenter har oppnådd en positiv effekt, og nå kan de skryte av en sunn og vakker figur. Sjekk anmeldelser og resultater for å miste vekt på "Favoritt" dietten:
Marina, 28 år gammel
Dette var min første diett. Jeg la på meg et par kilo i løpet av ferien og så anmeldelser om "Favoritt" dietten. Jeg bestemte meg for å sette det ut i livet. Det var selvfølgelig vanskelig, så med en gang, så jeg anbefaler deg å forberede deg først. Fjern for eksempel fet og stekt mat fra dietten. Allerede på dette stadiet vil vekten begynne å gå bort. Som et resultat mistet jeg enda mer vekt enn jeg ønsket, fra 60 kilo til 55. Med min høyde passer denne vekten meg, men om noe, vet jeg hvilken diett jeg bør gå til igjen.
Katya, 34 år gammel
For meg er dette det mest effektive dietten! Jeg prøvde mange forskjellige ting, men jeg oppnådde et så fantastisk resultat bare med "Favoritt" dietten. Jeg vil si med en gang: Jeg er ikke ny på dietter, jeg prøvde mange harde monodietter, så jeg tok det i en måned med en gang. Som et resultat, mens jeg satt på denne dietten, tok det så mye som 10 kilo! Dette er wow! Full glede. Selvfølgelig støttet hun også figuren med øvelser for at huden ikke skulle falle. Men dette er bare fantastisk. Effekten er utrolig.
Elena, 25 år gammel
Jeg er nybegynner, og det er sannsynligvis derfor dietten virket litt tung for meg. Jeg startet også 12 dager på en gang. Jeg klarte å gå ned 8 kilo, og dette var det jeg trengte. Generelt, før jeg prøvde bokhvete, var jeg dårligere på det. Kanskje dette er en vanesak. Neste gang vil jeg være mer forsiktig.
Se videoen om "Favoritt" dietten:
Diett "Favoritt" forutsetter en spesiell diett, planlagt for 7 dager. Du kan kjøre den i sirkler og strekke den opp til en måned for å oppnå bedre resultater. Gjennomsnittsresultatet per uke som jenter når er minus 4-7 kilo. Det er viktig å følge dietten strengt, ikke bryte prinsippene og gjøre deg kjent med kontraindikasjoner, og da vil vekttap være effektivt og gunstig for helsen.
