Finn ut hvor fordelaktig det er å bruke rent plantefôr i kostholdet ditt, unntatt alt animalsk protein. I dag er det mye snakk om fordeler og ulemper med et rawfood -diett i sport. Ingen tviler på at det er nødvendig å gå inn for sport. Men i hvilken grad kan en kombinasjon av en rå mat og trening være gunstig eller skadelig? La oss håndtere disse problemene sammen.
Hvis en person ikke driver med sport, atrofierer muskelvevet, og det spiller ingen rolle hvilken mat og i hvilken form han spiser. I tillegg til det faktum at i fravær av fysisk aktivitet, reduseres fysiske parametere, akkumuleres fett i kroppen. Som et resultat kan dette føre til fedme, og denne sykdommen påvirker alle systemer og organer i menneskekroppen negativt. Ethvert organ lider av en inaktiv livsstil, ettersom kvaliteten på oksygenforsyningen reduseres. Forskere har funnet ut at mangel på trening reduserer hjernens ytelse, noe som kan føre til hukommelsesproblemer. Svært ofte utvikler inaktive mennesker depressive tilstander. Ikke glem syntesen av kjønnshormoner, som også produseres aktivt under påvirkning av fysisk anstrengelse.
Hvorfor blir folk avhengige av rå mat?
Det kan være mange grunner til å bytte til rå mat. Før vi snakker om raw food -dietten i sport, la oss finne ut hvor raw foodists kommer fra. Hvis du bestemmer deg for å begynne å spise rå mat, må du starte et nytt liv. Tross alt, etter det vil du ikke spise på grunn av vårt samfunn, men i henhold til naturlovene. Det er flere grunner til at en person blir rå foodist. La oss se nærmere på dem.
- Har helseproblemer. Moderne medisin, til tross for de betydelige prestasjonene de siste tiårene, er fremdeles ikke allmektig. En person kan få en alvorlig diagnose, og etter det vil legene ganske enkelt signere sin impotens. Ved å begynne å spise rå mat, kan kroppen din rense seg for ulike giftstoffer. I tillegg kan all energien i frøene doneres fullstendig til kroppen. Forskere mener at rå mat er ideelt for mennesker.
- Å være overvektig. Nå i supermarkeder kan du finne et stort antall forskjellige produkter, og hvis du legger til en inaktiv livsstil, er årsaken til fedme synlig for det blotte øye. Folk i dag spiser mye usunn mat. Og vi snakker ikke om en dårlig miljøsituasjon på planeten. Dette er et tema for en annen samtale. Mesteparten av maten produseres ved hjelp av en rekke kjemikalier. Dette påvirker kroppens ytelse negativt. For å forbedre helsen din må du bruke fysisk aktivitet. Således kan en rå mat diett i sport være en utmerket kur for et bredt spekter av sykdommer. Grønnsaker og frukt har en minimum energiværdi. I tillegg inneholder de mikronæringsstoffer og fiber. Med riktig kosthold og mosjon kan du forbedre helsen din betydelig. Spørsmålet nå er om en raw food diett kan hjelpe deg å gå ned i vekt i sport. Alle som spiser rå mat er mer interessert i hvor raskt de kan nå sine mål.
- Åndelig og personlig utvikling. Når det gjelder å forbedre ånden, husker mange som er interessert i dette emnet om transurfing. Dette konseptet bør forstås som evnen til å styre livet ditt. En slik mulighet eksisterer bare for en person med stor energiforsyning. Rå mat har et betydelig høyere energipotensial.
- Økt levealder. Rå matmenn går ned i vekt raskt nok. Imidlertid har de også en lengre levetid og opplever ikke store helseproblemer.
Fordeler med en rå mat diett i sport
Sport er uansett bra for menneskekroppen. Du har sikkert allerede forstått at nå snakker vi om amatører. Vi vil ikke vurdere profesjonelle klasser i noen idrettsfag nå, siden dette er et eget tema. Moderat fysisk aktivitet forbedrer immunsystemets effektivitet, øker muskelaktiviteten, lar deg berike blodet med oksygen, etc.
Når en person går over til å spise rå mat, må han også spille sport. Ved å kombinere dem kan du nå målene dine mye raskere. Vi har allerede notert at rå mat har et stort energipotensial. Den mottatte energien bør brukes, og fysisk kultur i denne saken vil være den beste assistenten.
Du bør også huske at en rå mat diett i sport vil hjelpe deg å forbedre helsen din betydelig. Vær oppmerksom på at overgangen til rå mat kanskje ikke er så lett for noen mennesker som det ser ut til. Sport kan også lette denne overgangsprosessen.
Overgangen til å spise rå mat er det første trinnet mot å forbedre personligheten din. Aktiv kroppsøving vil være det andre trinnet du må ta for å nå målene dine. La oss ta en titt på de viktigste fordelene med en raw food diett i sport.
- Renser kroppen. Plantefôr belaster praktisk talt ikke fordøyelsessystemet. Den behandles på kort tid og forurenser samtidig ikke kroppen med skadelige stoffer. Når alle indre organer er renset for giftstoffer, fungerer de mye mer effektivt.
- Bekjemper overvekt. En raw food diett i sport hjelper til med å løse problemet med overvekt på kort tid. Det er veldig viktig ikke bare å spise rå mat, men også å trene. Dette vil tillate deg å nå målet ditt på kort tid. Som du vet, påvirker en stor mengde fett arbeidet i hele kroppen negativt. Ved å trene og spise rå mat, blir du kvitt de ekstra kiloene.
- Styrking av immunitet. Rå mat gjør at kroppen kan rense seg for giftstoffer, og den begynner å fungere som en klokke. Et stort antall sykdommer og plager vil gå over. En raw food diett har en positiv effekt på immunsystemet, noe som gjør det mer effektivt.
- Stemningen bedres. For å nå målene dine må du være i godt humør. Det bør advares om at du kan oppleve svake humørsvingninger under overgangen til rå mat. Dette skyldes den intense rensingen av kroppen. Når denne prosessen er fullført, vil humøret ditt alltid være godt. En positiv holdning vil hjelpe deg med å nå dine mål i livet og sport raskere.
- Stort energipotensial. Du trenger ikke å spise kjøtt og spise mye for å ha mye energi i kroppen din. Et riktig formulert kosthold med rå mat vil gi kroppen energi. Du må huske at kroppen bruker en viss mengde energi på å behandle mat. Plantemat er lett og krever ikke høyt energiforbruk i fordøyelsesprosessen.
- Hvilemodus er normalisert. De fleste råmatspisere sover 6-7 timer om dagen, og dette er nok til at kroppen kan komme seg helt. Når du begynner å spise rå mat, vil du raskt føle deg bedre helse.
Mange kjente idrettsutøvere har lenge vakt oppmerksomhet mot det faktum at proteinmat ikke gir dem den energien de trenger for å forbedre atletisk ytelse. Forskere forsket også på dette emnet og fant at når man spiser et stort antall matvarer som inneholder proteinforbindelser, er kroppen veldig forurenset.
Plantefôr inneholder en stor mengde karbohydrater, som brukes av kroppen til energi. Alle organer, inkludert muskler, fungerer takket være energien fra karbohydrater. Nesten hver nasjon har sine egne tradisjonelle kilder til karbohydrater. Det er viktig for enhver idrettsutøver å være frisk, ellers vil det ganske enkelt være umulig å oppnå høye resultater. Det er derfor du bør bruke en raw food diett i sport. Menneskekroppen er i stand til å fungere normalt med en kombinasjon av riktig ernæring, moderat fysisk aktivitet, samt under påvirkning av sollys, luft og vann.
Lær mer om rå mat i sport i denne videoen fra Andrey Alaverdyan:
[media =
