Hvordan stramme brystene dine: de mest effektive måtene

2024 Forfatter: Arianna Cook | [email protected]. Sist endret: 2024-01-12 18:27

Hovedårsakene til ptose i brystkjertlene. De mest effektive metodene for å stramme brystene er: ernæring, kremer, masker, kompresser, kontrastdusjer og effektive øvelser. Salongbehandlinger og kirurgisk innstramming.

Hengende bryster er ikke bare et estetisk uattraktivt syn, men også en uuttømmelig kilde til kvinnekomplekser, dårlig humør og selvmisnøye. Dessuten gir bysten, som har mistet sin form på grunn av strekk i huden eller en nedgang i fettvev, mange dagligdagse ulemper: den krever spesielt sterke BH -er, bleieutslett dannes under den i sommervarmen, og du kan ikke lengre råd til en lys topp med skulderstropper … Solid ulemper og ikke et eneste pluss.

Hvorfor synker brystene?

Å ha en baby som en årsak til slapp bryst

De fleste jenter som ennå ikke har støtt på problemet med sagging eller ptosis, virker som om dette bare kan skje i to tilfeller - på grunn av alder eller amming. Men faktisk er listen over årsaker som kan ødelegge formen til en av de viktigste utsmykningene til en kvinnes utseende mye bredere.

Så hvorfor brystene slapp:

Alder … Over tid reduseres nivået av kollagen og elastin i kvinnekroppen, mengden fuktighet i cellene reduseres, og hormonene østrogener fungerer ikke lenger så flittig for å fylle bysten med kjertelvev. Huden mister sin elastisitet, strekker seg, musklene svekkes, og resultatet av alt dette er et hengende bryst.
Fødsel av et barn … Mens kvinnens kropp intensivt forbereder henne på den kommende morsrollen, fylles og vokser brystene, noen ganger ganske betydelig. Etter fødsel smelter de nylig ervervede volumene gradvis, men hvis brystkjertelen har klart å endre seg i løpet av denne tiden, og huden er sterkt strukket, kan den ikke ha sin tidligere form. Det mest støtende er at slappe bryster etter fødsel kan vises selv uten amming, selv om sistnevnte øker kvinnens sjanser for å få ptose, spesielt hvis det oppstår i en mislykket stilling.
Feil vekttap … Det er kjent at svingete jenter har en veldig imponerende byste, som er basert på fettvev. Hvis en korpulent skjønnhet bestemmer seg for å gå ned i vekt ved hjelp av strenge dietter og sultestreik, vil fett begynne å brenne raskere enn at huden vil få tid til å stramme seg, og en slank kvinne må bestemme hva hun skal gjøre med slapp bryst. Og hvis du må miste en virkelig alvorlig vekt på mer enn 10-15 kg, kan det hende at huden ikke kan "sette seg ned" til ønsket størrelse, selv med gradvis vekttap.
Feil livsstil og dårlige vaner … Vakre tonede bryster er mye for enten unge jenter eller kvinner som tar godt vare på seg selv, fører en sunn livsstil og ikke forsømmer fysisk aktivitet. Dårlig holdning, mangel på trening, dårlig kosthold, sigaretter, alkohol og uregelmessig pleie er den sikreste veien til tidlig slapphet.
Sykdommer, spesielt hormonelle … Ulike patologier fører ofte til en nedgang i mengden kjertelvev, etterfulgt av "deflasjon" av brystet.
Arvelighet … Kvinner som ikke har slappe bryster etter fôring eller vektstigning, har enten investert utrolig mye arbeid i å ta vare på henne, eller er naturlig utstyrt med tettere bindevev. Husk hvordan det er med denne delikate delen av kroppen til din bestemor og mor, og du vil kunne gjøre mer eller mindre sikre spådommer om fremtiden for bysten din.
For stor … Små bryster holder seg oppreist og elastisk lenger, store bryster begynner å strekke seg raskere til bakken. Akk, ingen avbrutt tyngdekraften.
Dårlig sengetøy … En bh som ikke er riktig montert er langt farligere for brystformen enn du kanskje tror.

Merk! Selv utseendet til aldersrelatert sagging kan forsinkes betydelig, for ikke å snakke om andre tilfeller av ptose. Hurtigst blir bysten form ødelagt ikke av graviditet eller siste år, men av latskap og overbærenhet til dårlige vaner.

Hvordan stramme brystene?

Selvfølgelig vil enhver kvinne gjerne aldri møte ptose, eller i det minste se tegnene så sent som mulig. Men i det moderne livets mas og mas, har vi så ofte ikke nok tid og energi til fullverdig forebygging at vi begynner å tenke på brystets form når det blir langt fra perfekt. Men det er for tidlig å fortvile! Uansett hvilke slappe bryster - etter fødsel, vekttap eller på grunn av alder, til tilstanden hennes blir katastrofal, kan du ta noen skritt for å få bysten tilbake i form. Men det er bedre å umiddelbart stille inn på stort arbeid, de ønskede endringene vil ikke skje av seg selv.

Riktig næring

Frukt og grønnsaker for et vakkert bryst

Det vil ikke være like lett for en middelaldrende kvinne å gjenopprette en vakker form til en "flytende" byste, som for en jente å stramme brystene, som har mistet elastisiteten og tettheten litt. I det første tilfellet vil riktig ernæring hjelpe lite, bortsett fra at det vil bremse kjøreprosessen, men i det andre er det all grunn til å håpe på suksess.

Strømfunksjoner:

Drikk mer vann, usøtet te (grønn, hvit, urte) og fersk juice - opptil 2 liter per dag.
Sørg for inntak av tilstrekkelig mengde protein i kroppen i form av fjærkre kjøtt, cottage cheese, kefir.
Spis mer sjømat. Omega-syrene de inneholder holder vevet ungdommelig og elastisk, mens vitaminer og mineraler har en gunstig effekt på hudens tilstand. I mangel av nok sjømat vil fiskeoljekapsler komme til unnsetning.
Med slapp bryst, ifølge anmeldelser, anbefales det å bruke linfrøolje - 1 ss. l. per dag. På grunn av planteøstrogener bidrar det til bedre fylde i bysten, selv om den oppnådde effekten raskt forsvinner hvis du bare slutter å ta stoffet.
Stol på frukt, grønnsaker og grønt - en uuttømmelig kilde til en rekke vitaminer og fiber. Sitrusfrukter fortjener spesiell oppmerksomhet med sitt vitamin C, som opprettholder hudens elastisitet.
Bytt fra vanlig brød til kli og lag grøt oftere.
Spis salt, røkt og stivelsesholdig mat sjeldnere, og reduser samtidig mengden sukker i menyen og gi opp kaffe.

Merk! For ikke å lure på hvordan du strammer brystet etter å ha gått ned i vekt, allerede under dietten, må du forbruke minst 1500 kcal per dag.

Saggy Breast Care Creams

Høykvalitets næring og hydrering av huden gjenoppretter friskhet og evne til å motstå tyngdekraften lenger, og skånsom massasje under påføring av kremen forbedrer blodstrømmen og har en god effekt på musklene som støtter bysten.

For å få brystene dine til å passe hjemme, velg kremer med følgende ingredienser:

kollagen og elastin;
hyaluronsyre og alfa -liponsyre;
peptider;
vitamin A, C, E;
fete kosmetiske oljer;
hvete proteiner;
planteekstrakter, først og fremst tang.

Det er østrogenkosmetikk på markedet som får brystene til å se litt fyldigere ut og virke strammere. Imidlertid vil de ikke erstatte implantater og vil ikke takle alvorlig ptose, og for å unngå problemer med hormoner kan de bare brukes etter å ha konsultert lege.

På fotokremen Milky Piggy Super Elastic Bust Cream for brystet til en pris av 600-1400 rubler.

Topp 5 rettsmidler for å styrke og løfte bryster:

Anti-Gravity Firming Breast Cream fra Organic Kitchen … Kombinerer Damask Rose, Chinese Simmondsia, Jojoba, Shea og Sunflower Seeds, forsterket med Royal Orchid og Asiatic Centella. Fuktighet, næring, mykning, gjør huden mer elastisk og stram. Produsert i Russland. Det koster 90-120 rubler. for 100 ml.
Effektiv Sexi Mama brystpleie av Bielenda … Løftekremen er beregnet til bruk før fødselen for å forhindre nedbøyning av bysten, men kan også brukes etterpå for å gjenopprette brystets form. Fremskynder regenerering, lindrer irritasjon, eliminerer smertefulle opplevelser under fôring, strammer, styrker, men sammen med naturlige planteekstrakter inneholder den syntetiske stoffer. Produsert i Polen. Det koster 300-400 rubler. for 125 ml.
Intensiv krem for hals- og bryst push-up brystoppstrammende og løftende pleie … Det gjør huden fastere og friskere takket være ekstraktet av tang og mandeltre, styrkes med ekstrakter av eik og hyllebær. Jevner ut, styrker, forhindrer falming. Produsert i Tsjekkia. Kostnader fra 550 rubler. for 75 ml.
Palmers bystkrem … Toner huden, gjenoppretter elastisitet i vevet, gjør strekkmerker mindre merkbare. Den viktigste aktive ingrediensen er Bio C-Elaste-komplekset, som inkluderer elastin, kollagen, argan og søte mandeloljer, Asiatic Centella ekstrakt, og alt dette suppleres med vitamin E, kakao og sheasmør. Kremen er produsert i USA. Det koster fra 600 til 1300 rubler. for 125 ml.
Milky Piggy Super Elastic Bust Cream fra Elizavecca … Styrker brystets hud, gjør den myk og elastisk, stimulerer produksjonen av egne lipider. Inneholder svinekjøttkollagen, olivenolje, roseolje, bivoks, lavendelekstrakt. Produsert i Sør -Korea. Det koster fra 600 til 1400 rubler. for 100 ml.

Slik bruker du krem for å stramme brystene dine:

Velg et produkt merket "For décolleté" eller "For brystet." Påføring av ansikt eller håndkrem på et delikat område, uansett hvor bra det er, ville være en feil.
Gi preferanse til kremer med en overflod av naturlige ingredienser, uten en sterk lukt.
Velg et produkt i henhold til hudkravene dine: anti-aldring, barsel, fuktighet, etc.
Bruk kremen hver dag, uansett hvor mye du vil hoppe over prosedyren og legge deg så snart som mulig.
1-2 ganger i uken før du påfører produktet, skrell décolletéhuden.
Følg prosedyren for å påføre sammensetningen med massasje, dette gir ofte gode resultater. Du vil neppe kunne stramme brystene hjemme som en profesjonell massør, men du kan gjøre huden og musklene mer elastiske.

Men ikke stol på krem alene! Spis riktig, gjør brystøvelser, og bruk jevnlig masker og kompresser. Husk at kosmetikkposen din må inneholde minst 1 produkt for brystet med UV -filtre.

Råd! Før du går i gang, ta av til midjen, stå foran et speil og ta noen kvalitetsbilder. Ved å sammenligne utseendet på slappe bryster før og etter innsatsen, kan du få en ide om deres effektivitet.

Hjemmelagde masker for slappe bryster

På bildet, en maske for slappe bryster

Hjemmelagde masker med en løftende, dyp fuktighetsgivende og nærende effekt vil forsterke effekten av kjøpte kremer. Bruk deres hjelp minst 1-2 ganger i uken, og utseendet på bysten din vil forbedre seg betydelig.

Hjemmelagde masker for å stramme slappe bryster:

Med havregryn … 2 ss. l. hell flakene med kokende vann for å få en tykk velling. La havregryn svelle skikkelig, tøm av overflødig væske, rør inn 2 ts. fettolje og samme mengde honning. Gni den varme blandingen inn i ren brysthud, omgå brystvortene, la den stå på i 15 minutter og skyll med varmt vann.
Med rømme … Visp et halvt glass rømme eller fløte med 2 ss. l. kosmetisk olje og 1 egg. Smør brysthuden, vent 15-20 minutter og vask av.
Med leire … Fortynn 100 g hvit leire med varm melk for å få en flytende pasta, og smør brysthuden. Vent til det er tørt og skyll grundig.
Med gelatin … Løs opp 1 ss. l. gelatin i 3 ss. l. vann, la det svelle og sette på en liten brann. Når blandingen blir homogen, fjern den fra ovnen, tilsett dine favorittnærende og fuktighetsgivende ingredienser: vegetabilsk olje, honning, aloe vera juice, innholdet i Aevita kapsler, etc. Påfør masken på ren brysthud, vent 20 minutter og skyll.
Med agurk … Bland velling fra agurk revet på det fineste rivjernet med eggehvite og fordel massen over brystets hud. Etter tørking, skyll grundig med varmt vann.
Med sjokolade … Bryt en halv bar mørk sjokolade i små biter og smelt i vannbad. Pass på at den smeltede massen ikke brenner huden! Masken er god i sin rene form, men hvis du blander den med 1 ss. l. En skje med tung krem, kosmetisk olje, kaffegrut, appelsinjuice eller en god klype kanel ville vært enda bedre.

Merk! Ikke glem at kosmetiske masker ofte er årsaken til allergi, og essensielle oljer kan forårsake brannskader og irritasjon. Gjør det til en regel å teste en ny forbindelse på en liten hudflate på håndleddet.

Komprimerer for slappe bryster

Siden det ikke er lett å stramme brystene hjemme, bør masker veksles med kompresser. Fukt for eksempel en serviett med surkåljuice eller agurk revet på et fint rivjern, påfør på brystet, varm med et oppvarmet jern med et tykt håndkle og la stå i 30 minutter. Hvis huden reagerer normalt på kompressene, kan du gni saften over natten.

Det anbefales å smøre den rensede brysthuden med varm kosmetisk olje, hvoretter den må dekkes til med film og et oppvarmet håndkle, og så er det bare praktisk å legge seg ned i omtrent en halv time.

Best egnet for brystpleie er sheasmør, jojoba, kakao, søte mandler, hvetekim, druefrø, oliven og lin.

Hvis du reagerer normalt på essensielle oljer, tilsett noen dråper aromatisk olje av anis, geranium, ylang-ylang, sypress, hassel, einer, rosmarin, dill, humle eller salvie til den fete basen av kompressen.

Kontrastdusj for slappe bryster

En annen effektiv måte for en kvinne å stramme brystene på er hydromassasje og en kontrastdusj. Imidlertid vil disse prosedyrene bare gi ønsket resultat hvis noen få enkle regler blir fulgt fullt ut.

Du må ta en kontrastdusj hver dag eller 3 ganger i uken, minst 10 minutter. Under prosedyren veksler kaldt og varmt (men ikke varmt!) Vann, mens kaldt vann bør fullføre prosedyren.

Under kontrastdusjen anbefales det å utføre en hydromassasje av brystområdet. Det er nødvendig å justere dusjen og etablere en strøm av middels kraft, som så å si trekker sirkler strengt langs omkretsen av brystet. Gjør minst 10 sirkler.

Når du masserer området under brystet, blir vannstrålen sterkere, og under massasje av brystkjertlene er den veldig svak. Når du utfører massasje, bør du prøve å ikke lede strålen direkte til brystvorten.

Kosmetologiske prosedyrer for slappe bryster

På bildet biorevitalisering fra slappe bryster

Ernæring, hjemmelagde masker og ferdige kosmetikk hjelper i det første, aller første stadiet av ptosis. Hvis det kommer til åpenbare endringer, kan enten en plastikkirurg eller en mester i en skjønnhetssalong fortelle deg hvordan du løfter slappe bryster. Og siden de fleste kvinner prøver å unngå å møte en skalpell til det siste, la oss starte med mer konservative metoder.

Slik løfter du slappe bryster i en skjønnhetssalong:

Massasje … Ulike alternativer er tilgjengelige her: manuell klassiker, som består i å gni, vibrere og tappe, vakuum, som utføres ved hjelp av en manuell boks eller et spesielt apparat, korrigerende vannmassasje ved hjelp av en vannstråle. Du kan foretrekke eksotisk orientalsk massasje, når skraper og jaderuller brukes, samt punktmassasje. Alle forbedrer mikrosirkulasjonen i blodet, metter vev med oksygen og fremskynder metabolske prosesser. Det totale antall økter bestemmes individuelt, kostnaden for hver enkelt varierer fra 600 til 3000 rubler.
Mikrostrømmer … Huden behandlet med et spesielt serum utsettes for impulsstrømmer, på grunn av hvilke næringsstoffer trenger inn i dypere lag enn ved påføring av en vanlig krem. Kvalitetsegenskapene til huden forbedres, musklene i brystet stimuleres. For at synlige resultater skal vises, må du gå gjennom omtrent 15 økter, som hver vil koste 400-2000 rubler.
Myostimulering … Dette er en slags øvelse for slappe bryster, som musklene ikke gjør på kommando av hjernen, men under påvirkning av en lav amplitude elektrisk strøm. Musklene går tilbake til tonen, lymfe og blodstrøm aktiveres, huden strammes, flabbigheten forsvinner, turgoren jevnes ut. Hele kurset er 12-15 prosedyrer, en økt koster fra 500 til 5000 rubler.
Mesoterapi … Metning av brysthuden med vitamin- og mineralcocktailer gjennom en rekke injeksjoner fører også til gode resultater. Den gjennomsnittlige kostnaden for en økt er 4000-5000 rubler, totalt er det nødvendig med 3 til 10 prosedyrer.
Biorevitalisering … En annen injeksjonsmetode som leverer hyaluronsyre til brystvevet for å fukte huden og stimulere den til å produsere sitt eget kollagen og elastin. En biorevitaliseringsøkt vil kreve en investering på 2500-10000 rubler, og totalt må du gjennomgå 3-7 prosedyrer.

Merk! Bad med havsalt og omslag med alger og helbredende gjørme har en mindre uttalt effekt.

Kirurgisk brystløft

Dessverre er det ikke alltid mulig å stramme brystet uten kirurgi. Det uttrykte stadiet av ptose krever mer radikale tiltak i form av en appell til en plastisk kirurg.

Typer av slapp brystplast:

Mesothreads … Tynne tråder laget av polydioksanon, kaprolakton, polymelkesyre og andre moderne materialer, ofte med gullbelegg, settes inn under huden. Med deres hjelp lages en ramme som holder brystet i ønsket posisjon. Ulempene med metoden er at den bare er egnet for små bryster, og noen typer tråder oppløses etter noen år, og bysten synker igjen. Kostnaden beregnes individuelt, avhengig av trådmaterialet og antall.
Kirurgisk brystløft eller mastopexy … Avhengig av graden av ptose, løfter en periareolar (fjerning av overflødig hud rundt brystvorten), vertikal (med et snitt av vev rundt areola og vertikalt ned til brystfold) eller anker (med et ekstra snitt langs brystfoldet) kan brukes, noe som gjør det mulig å fjerne overflødig hud, løfte areolaen og til og med forme brystet. Spesiell oppmerksomhet i moderne plastisk kirurgi er gitt til kvaliteten på suturer, som, hvis kirurgen har den nødvendige erfaringen, praktisk talt forsvinner etter 3-6 måneder. Ulempen med operasjonen er de høye kostnadene på 100 000 rubler.
Brystløft med implantasjon … Hvis du ikke bare trenger å bli kvitt overflødig hud, men også for å legge volum til bysten, kombineres en løft med introduksjon av implantater, som plasseres i en slags "lomme" fra klientens eget kroppsvev.

Selv om pasienten i noen tilfeller kan insistere på å velge en eller annen metode for stramming, er det bedre å overlate løsningen til dette problemet til kirurgen. Det viktigste som kreves av klienten er å finne en pålitelig spesialist, og han vil allerede fortelle deg hva du skal gjøre hvis brystene slapp: hva du skal gjøre først, hvilke metoder du skal forlate i nødstilfeller, og hvilke du bør unngå.

Hengende brystøvelser

En av hovedårsakene til alvorlige slapp bryster er svekket muskeltonus. For å stramme den og gjenopprette elastisiteten til musklene, må du regelmessig utføre et enkelt sett med øvelser (det anbefales å gjøre dette med krem eller kokosolje):

Du må knele ned og hvile hendene på en sofa eller en spesiell plattform i en avstand på 1 m fra kroppen. Armene er bøyde i albuene, og du må prøve å nå støtten med brystet og deretter gå tilbake til startposisjonen. Minst 20 repetisjoner utføres.
Bena er skulderbredde fra hverandre, venstre hånd er plassert på hoften, høyre hånd utføres 3 så stor som mulig i bakretningen. Deretter endres hendene og en gjentakelse utføres. For hver hånd må du gjøre minst 10 repetisjoner.
Liggende på gulvet og armene spredt fra hverandre i forskjellige retninger. Innånding utføres, armene belastes så mye som mulig og brystet er litt hevet. Da må du slappe av og puste ut. Det vil ta minst 20 repetisjoner.
Armene på brystnivå er bøyd i albuene, håndflatene er forbundet. I omtrent 10 sekunder må du trykke håndflatene mot hverandre, så må du slappe av. Det vil ta omtrent 20 repetisjoner.

Det anbefales å utføre disse øvelsene for slappe bryster hver dag, slik at det etter noen uker vil bli merkbart at musklene får tone.

Når du driver med sport, må du bruke en spesiell strammebh som kan kjøpes i nesten alle butikker. Du må velge en modell som dekker brystet helt. Undertøyet må ha riktig størrelse: en stram bh gjør pusten vanskelig, og en veldig løs gir ikke nødvendig støtte.

Det er et annet viktig poeng: Lin bør bare lages av naturlig materiale (bomull regnes som et ideelt alternativ). Det er strengt forbudt å bruke en BH laget av syntetisk stoff, fordi ikke bare huden ikke kan puste i den, men det er fare for alvorlig allergi og tilstoppede porer.

En sports -BH bør ha skjulte sømmer og brede stropper som ikke vil grave seg inn i huden din. Det er verdt å foretrekke en modell som har en lås bak, slik at krokene ikke forårsaker ubehagelige opplevelser.

Slik strammer du brystene - se videoen: