Man-lark og funksjoner i denne kronotypen. Portrettkarakteristikk, oppførsel for den lydde personen. Anbefalinger fra spesialister til "early bird" og hennes nære krets. En tidlig stigerør er en person som står opp tidlig og føler seg trøtt og kraftig på samme tid. En slik kronotype av mennesker innebærer at de skal legge seg før midnatt, fordi aktiviteten etter den annonserte tiden i denne kategorien av befolkningen er redusert til null. Vurder egenskapene til oppførselen til slike personer, samt reglene for hvordan du kompetent etablerer kontakt med dem.
Hvem er de tidlige som reiser seg
Det er ganske mange mennesker med denne livsstilen - 25% (en fjerdedel av det totale antallet innbyggere på planeten). Når du beskriver biorytmene til en lærke, bør det bemerkes at de har et avansert søvnfasesyndrom.
Mot tidlig kveld blir de slitne og drømmer om å legge seg så snart som mulig. Imidlertid trenger slike mennesker ikke en vekkerklokke om morgenen i det hele tatt, fordi de lett kommer seg ut av sengen på samme tid. De har to topper av intellektuell og fysisk aktivitet: 8.00-13.00 og 16.00-18.00. Problemer med å sovne hos personer med stemme blir vanligvis ikke observert.
Hvis vi vurderer spørsmålet om hvorfor folk kalles lærker, har amerikanske forskere kommet til interessante konklusjoner. Oversøiske eksperter har oppdaget en deformasjon av et bestemt gen hos familiemedlemmer til arvelige "morgen" -folk. Etter introduksjonen i DNA -kjeden av mus begynte de eksperimentelle gnagere å våkne veldig tidlig og forble aktive til lunsjtid. Derfor, når man vurderer spørsmålet om hvem lerkfolket er, er det nødvendig å ikke bare ta hensyn til vanene til denne kategorien av befolkningen, men den arvelige faktoren.
Den daglige rutinen til en "morgen" person regnes som en mer naturlig (naturlig) planlegging av livet hans enn en nattvake. I dagene da det ikke var strøm (i noen sørafrikanske land er det ikke engang nå), var det ingen vits i å starte noe arbeid om natten. I tillegg sov ikke rovdyr og svindlere, noe som førte til en betydelig overvekt av lærkefolk i samfunnet. Dette ble også tilrettelagt av forskjellige overtro knyttet til fryktelige historier om onde ånder som florerer om natten. På landsbygda er det den dag i dag sjelden å finne en uglemann som har råd til å sove til lunsjtid.
Ganske ofte blir folk lærker på grunn av de rådende livsomstendighetene. "Tidlige fugler" er i de fleste tilfeller byfolket på grunn av arbeidsplanen og landsbyboerne, som trenger å løse mange viktige husholdningsspørsmål om morgenen.
Utseendet til en mann-lærke
Ved utseendet til enhver person kan du enkelt bestemme ikke bare hennes temperament, men hennes iboende vaner for å organisere hennes daglige rutine. En person med livslange biorytmer ser vanligvis slik ut:
- Lev ansiktsuttrykk og bevegelser … Når du snakker, klapper lerken ofte med armene og fikler stadig med håret, beltet eller sekken. På ansiktet hans er det tydelig synlig hva slags følelser han opplever for øyeblikket.
- Passe … Lerkens livsstil gjør at han kan jogge og gjøre morgenøvelser før jobb. Slike mennesker blir sjelden syke, fordi de ikke går på fester på nattklubber med sine usunne fristelser. Imidlertid er det unntak fra hver regel, for blant lærker er det personer med en pyknisk kroppstype, hvis de foretrekker å nyte søte melprodukter i stedet for å drive med sport.
- Rask tale … Lerker er så optimistiske at monologene deres ofte er spontane og hopper fra ett emne til et annet. Samtidig elsker de å uttrykke sin fortelling med en livlig latter på sine egne vitser. Noen ganger sies det om slike mennesker at de først vil si og deretter gruble over hva de har sagt.
Personlighet til en morgenperson
Det er ikke vanskelig å komme overens med personene med stemme, for blant dem er det sjelden hyklere. Den typen person som er en morgenperson antar at han har følgende karaktertrekk:
- Optimisme … Blant mennesker med en lignende livsplan, finner du sjelden en dyster person. De har mange venner, fordi de som er nærmest dem setter pris på den muntre disposisjonen til personlarken. Imidlertid er ikke alle tilhengere av en tidlig oppgang elskere av støyende selskaper og nattsamlinger.
- Irascibility … Det er ganske mange koleriske lærker, som ikke forringer fordelene til disse blide personene. De blir lett opphisset, men er klare til å be om unnskyldning for inkontinensen. I en alvorlig konflikt vil folk-lightere prøve å kanalisere påstandene som har oppstått til en fredelig kanal eller oversette dem til en spøk.
- Entusiasme … Lerken er alltid full av nye ideer, som ganske ofte blir nyttige funn i fremtiden. Imidlertid gir han dem sjelden liv, fordi han lett bytter til et annet tema for forskning.
- Konservatisme … Psyken til folkelærker er følelsesmessig ustabil, men de holder seg fortsatt til allment aksepterte livssyn. Eksperter merker at familietyranner ofte finnes blant denne kronotypen (spesielt blant menn).
Skylark Man Atferd
De tidlige fuglene er ganske like hverandre i deres preferanser. Når spørsmålet dukker opp, hvordan ser en lærke ut, trenger du bare å se nærmere på dens vaner og livsstil. Slike mennesker oppfører seg vanligvis som følger:
- Arbeidskapasitet om morgenen … Før lunsjtid kan ansatte tidlig på morgenen flytte fjell fordi de er fulle av energi og initiativ. Det er av denne grunn at de planlegger alle viktige saker frem til 13.00.
- Gå til sengs tidlig … Lærken kan godt legge seg etter midnatt. Imidlertid vil han føle seg sliten og overveldet i minst et par dager etter et slikt eksperiment.
- Kvelden fritid innenfor fire vegger … Det er ganske vanskelig (i de fleste tilfeller nesten umulig) å få en lærke til å delta på en fest på et senere tidspunkt. Selv om han bukker under for overtalelsen til vennene sine, så vil han prøve å trekke seg tilbake i et hjørne vekk fra det bråkete selskapet, og vente tålmodig på slutten av den generelle moroa.
- Avslag på deltidsjobber … Mot kvelden føler lærker en betydelig nedgang i vital energi. Det er på grunn av denne faktoren at de ikke er i stand til å fylle opp budsjettet på bekostning av det såkalte "hack" utenfor arbeidstiden.
- Sovner under TV -en … Etter å ha slått på en hvilken som helst interessant film, vil lærken definitivt slumre hvis filmen trekker ut i lang tid. En person med biorytmer som sovner vil sovne mens han ser på en blockbuster, hvis han ønsker å bli kjent med det på et senere tidspunkt.
Egnede yrker for lærker
Det skal umiddelbart bemerkes at motivet med den beskrevne livsrytmen er mer tilpasset fysisk arbeid. Psykologer anbefaler at han vurderer følgende spesialiteter:
- gatefeier … Når lærken våkner, er det meste av befolkningen fortsatt i lykksalig søvn. Byen begynner bare å vise livstegn, og gatene er allerede ryddet opp av vaktmestere som lett kan stå opp veldig tidlig.
- Offentlig transport sjåfør … Det første skiftet av slike sjåfører begynner så tidlig at nattugler bør glemme dette yrket. I tillegg, mens du kjører, må du være så fokusert som mulig, noe som ikke er vanskelig for en himmelsjåfør selv om morgenen.
- Arbeider ved et produksjonsanlegg … Hos de kunngjorte foretakene overvåkes arbeidsdisiplin og senhet strengt. Denne faktoren forklares ikke bare av den etiske siden av saken, men også av overholdelsen av sikkerhetstiltak ved arbeid med maskiner. Det første skiftet i fabrikker starter vanligvis ganske tidlig, noe som er ganske egnet for lærker.
- Baker … For at forbrukeren skal kunne kjøpe ferske bakervarer til frokost, eltes deigen på verkstedet allerede klokken tre etter et lite planleggingsmøte. Omtrent fem om morgenen skulle produktene allerede ha blitt tatt ut av bakeriet, der bare lærker er i stand til å arbeide.
- Melkemaskinfører … Det er ikke uvanlig at innbyggere i landlige områder står opp klokken 5. Selv i byen (i utkanten) er det imidlertid verksteder der det er etablert en fyllingslinje for melk. Drikkens kvalitet påvirkes ikke i det hele tatt av hvordan melkeprosessen foregår, men den bør gjøres ved daggry.
- Lærer … Mange barn sliter med å stå opp tidlig om morgenen for å gjøre seg klare til skolen. Lærere må komme mye tidligere enn elevene for å få tid til å gjøre seg klare til den første timen. Barnehagelærere må også stå opp veldig tidlig hvis de jobber det første skiftet for å møte barna i tide.
- Kontoransatt … Biorytmene til lærken sammenfaller tydelig med timeplanen til slike organisasjoner. Når arbeidsdagen slutter på kontoret, har tidligfuglen også redusert energireserve.
- Doktor … Studier har vist at det fortsatt er flere lærker blant leger enn ugler. Sykehuspersonalet liker ganske ofte ikke nattskift, fordi spesialistene på dette tidspunktet bare vil slappe av.
- Forhandler … The Lark Man tilpasser seg perfekt endrede tidssoner, så han tilpasser seg lett til det nye miljøet under langdistanse forretningsreiser.
Når du velger yrke, bør folk-lærker unngå nattskift. På et senere tidspunkt kan de lett sovne på arbeidsplassen. Hvis arbeidsforholdene sammenfaller med biorytmene til den "tidlige fuglen", vil den alltid være i god stand hos sjefene.
Spesialistanbefalinger for tidlig oppståtte og deres kjære
Etter å ha valgt riktig yrke for deg selv, bør du tenke på den kompetente organisasjonen av livet ditt. "Morgen" mennesker vil aldri oppnå suksess i livet hvis de ikke tar hensyn til særegenhetene ved deres egen biorytme.
Psykologers råd til mannelken
For å alltid føle seg i god form, bør slike personer lytte til følgende anbefalinger fra spesialister:
- Morgenøvelse … Det er verdt å gi opp kvelden jogging og besøke treningsstudioet etter 19.00, fordi lærken legger seg tidlig og ikke trenger å overstimulere kroppen på et senere tidspunkt for ham. Du kan erstatte de stemte hendelsene med et besøk i det flytende bassenget. Om morgenen må du gjøre gymnastikk for å opprettholde utmerket fysisk form.
- Å spise en næringsrik frokost … Etter trening bør de stemmede personene spise et tett måltid og introdusere proteinrik mat med høyt kaloriinnhold i kosten. Det anbefales å organisere deg en ny frokost (tørket frukt og brød) omtrent kl. 10 og lunsj kl. 13.00-14.00. Karbohydratmat er best å spise til middag.
- Riktig valg av drikke … Etter lunsj må du drikke en kopp aromatisk te (helst grønn eller hvit) for å lindre tretthet. Noen tror feilaktig at bare kaffe hjelper til med å muntre opp. Legene insisterer imidlertid på at denne drikken har en kortsiktig stimulerende effekt, hvoretter følelsen av svakhet hos lærker blir ytterligere forsterket.
- Bruker en kontrastdusj … Hvis det er en slik mulighet, så med begynnelsen av en nedgang i indre energi, anbefales folk-lærker å bruke dette middelet for å heve tonen i kroppen.
- Vannbehandlinger før sengetid … For å tilbringe en rolig natt må "tidlige fugler" ta et varmt bad med favorittskummet (det er best å velge barskensammensetning) eller medisinske urter i form av mynte og kamille. Et glass varm melk med honning drukket før sengetid vil heller ikke skade.
Nyttige tips for kjære av en lerk
Når du husker at den typen mennesker som er stemt, kan være følelsesmessig ustabil, bør slektninger og venner oppføre seg som følger med en tidlig fugl:
- Forstå egenskapene til biorytmene til en lærke … Hvis du inviterer ham til å gå til markedet sent på kvelden med en lang liste med produkter eller begynne å rengjøre, kan du få en veldig aggressiv reaksjon som svar. Maksimumet han kan gjøre i stemtiden er å gå med hunden. Under denne prosessen vil imidlertid drømmene hans bare handle om en myk seng og dyp søvn. Hvis det er behov for hjelp av en lerk, er det best å søke den i løpet av maksimal aktivitet.
- Avslag på nattsamtaler … Vennskap er vennskap, men det anbefales ikke å ringe slike mennesker etter klokken 22.00 med mindre det er absolutt nødvendig. I beste fall forstår de ikke essensen av forespørselen i søvne, i verste fall er de i stand til å bli alvorlig sinte på grunn av slik frekkhet. I denne situasjonen er nattbesøk uten invitasjon uaktuelt.
- Overføring av underholdning til et tidligere tidspunkt … Karakteristikken til en lærke innebærer først og fremst det faktum at det tar lang tid å komme seg etter nattsamlinger og fester. Følgelig må hans familie og venner arrangere feiringer som ikke vil trekke ut før "morgen" -personen er helt utslitt.
Tips til foreldre til lærkebarn
Noen synes at det vanskeligste er for pappaer og mødre til små ugler, som er vanskelige å våkne i barnehagen eller skolen. Unge lærker gir imidlertid foreldrene mye trøbbel, som kan løses ved hjelp av praktiske råd fra eksperter:
- Distraherer barnets oppmerksomhet … Hvis den eldre generasjonen av familien ønsker å sove en halv time ekstra på fridagen, kan du legge et mykt leketøy ved siden av sengen til den lille lærken. I dette tilfellet bør instruksjonene gis til "tidligfuglen" etter å ha våknet for å ta vare på sitt elskede dyr. Leken skal imidlertid ikke bestå av elementer som er farlige for barnets liv. Avkommets barneseng bør plasseres i synlighetssonen til voksne, og kjøkkendøren og vinduene skal lukkes tett med pålitelige plugger.
- Lære å bruke spilleren og hodetelefonene … Hvis barnet allerede er i stand til å mestre de lydde fagene, kan han godt lytte til en lydhistorie eller et utvalg av favorittsangene sine mens foreldrene ser på de siste drømmene sine.
- Gastronomisk triks … Når du våkner, vil ikke en lærke som merker en favorittdrink og en delikatesse ved siden av sengen, plage foreldrene hans på en stund.
- Gjennomføring av timene i henhold til timeplanen … Etter 19.00 vil små "vekkerklokker" ikke motta informasjonen riktig. Derfor er det nødvendig å invitere dem til å gjøre leksene sine før denne tiden, og om morgenen for å råde dem til å konsolidere materialet de har lært.
- Riktig organisering av fritid … Det er best å stoppe aktive spill et par timer før sengetid. Ellers vil barnet bli overopphisset og vil ikke kunne roe seg på lenge. Imidlertid vil han kunne stå opp tidlig, men vil føle seg overveldet hele dagen.
Hvem er de tidlige stiger - se på videoen:
Karakteristikken til en mann-lærke gjør det mulig å håpe på hyggelig kommunikasjon med en munter person. Slike mennesker er i stand til å bli hengivne ektefeller og venner hvis deres interesser ikke blir oppriktig krenket.
