Finn ut hvorfor atletisk hjertesyndrom oppstår og hvordan du kan trene for å utvikle hjertet ditt riktig uten å risikere helsen din. Sportsarrangementer tiltrekker seg et stort antall tilskuere. I dag er storidrett en svært lønnsom bransje. For å være overbevist om dette, se bare på inntektene til verdens ledende fotballklubber. Imidlertid er det bare å tenke på hvordan høye sportsresultater oppnås, fordi en vanlig person ikke kan vise dem.
Nå snakker vi ikke om farmakologisk støtte, men de fysiske aktivitetene som idrettsutøveren er tvunget til å utholde. Daglig trening på grensene for muligheter påvirker alle systemer i kroppen og indre organer negativt. Kroppen vår er i stand til å tilpasse seg livets ytre forhold, men dette krever alvorlige endringer i det indre miljøet. I dag vil vi fortelle deg hvordan sportshjerte syndrom manifesterer seg.
Hjertemuskulaturens struktur
Hjertemuskelen er grunnlaget for livet vårt, men det ville være ubrukelig uten blodårer, som bokstavelig talt trenger gjennom hele menneskekroppen. Hele dette komplekset kalles det kardiovaskulære systemet, hvis hovedoppgave er å levere næringsstoffer til vev og utnytte metabolitter. I tillegg bidrar det kardiovaskulære systemet til å opprettholde det indre miljøet som kroppen trenger for normal funksjon.
Hjertemuskelen er en slags pumpe som pumper blod gjennom karene. Totalt skiller forskere to sirkler av blodsirkulasjon:
- Først - passerer gjennom lungene og er designet for å mette blodet med oksygen. Samt resirkulering av karbondioksid.
- Sekund - påvirker alle vev i kroppen og leverer oksygen til dem.
Vi har faktisk to pumper og består hver av to kamre - ventrikkel og atrium. Det første kammeret, på grunn av sammentrekning, pumper blod, og atriet er et reservoar. Siden hjertet er en muskel, er dets vev lignende struktur som skjelettmuskler. Forskjellen mellom dem om essensen er en - i cellene i hjertet er det 20 prosent flere mitokondrier. Husk at disse organellene er designet for å oksidere glukose og fettsyrer for energi.
Etiologi og patogenese av sportshjerte syndrom
Vi har allerede sagt at høye sportsresultater bare kan vises hvis utøveren er skikkelig trent. For å oppnå suksess i idrett, når du utarbeider utdannings- og treningsprosessen, er det nødvendig å ta hensyn til de individuelle egenskapene til organismen, så vel som utøverens alder. Forskere har prøvd i mange år å bestemme effekten av fysisk aktivitet på hjertemuskelen.
Imidlertid er det fortsatt mange spørsmål. Siden idrettsresultatene stadig vokser, settes nye oppgaver for spesielt sportsmedisin og kardiologi, for eksempel en grundig diagnose av alle morfologiske endringer i hjertet, dosering av belastninger, etc. kardiovaskulær system under påvirkning av fysisk anstrengelse.
Hvis fysisk aktivitet påvirker kroppen under utviklingen av forskjellige inflammatoriske prosesser, eller indikatoren deres viste seg å være for høy, kan patologiske endringer ikke unngås. Alle idrettsorganer, etter hvert som ferdighetsnivået øker, gjennomgår alvorlige morfologiske endringer, for bare takket være dem er kroppen i stand til å tilpasse seg en endring i det ytre miljøet.
Lignende endringer skjer i det kardiovaskulære systemet. I dag vet forskere hvordan sportshjerte syndrom manifesterer seg, men så langt er grensen ikke etablert når denne endringen blir patologisk. Det skal bemerkes at i de idrettsgrenene der det stilles høye krav til prosessen med oksygenlevering til idrettsutøvere, reduseres treningen til å trene hjertemuskelen. Dette er sant i forhold til sykliske, spill og speed-power sport.
Treneren bør være godt bevandret i de strukturelle og funksjonelle trekk ved sportshjerte syndrom og forstå viktigheten av dette fenomenet for helsen til avdelingen hans. På 1800 -tallet gjorde forskere oppmerksom på noen av funksjonene i utviklingen av det kardiovaskulære systemet hos idrettsutøvere. Med et tilstrekkelig høyt treningsnivå har utøveren økt "elastisk" puls, og størrelsen på hjertemuskelen øker også.
For første gang ble begrepet "sportshjerte" introdusert i omløp i 1899. Det betydde en økning i hjertets størrelse og ble ansett som en alvorlig patologi. Fra det øyeblikket har dette konseptet kommet godt inn i leksikonet vårt, og det brukes aktivt av spesialister og utøverne selv. I 1938 foreslo G. Lang å skille mellom to typer "sportshjerte" syndrom - patologisk og fysiologisk. I henhold til definisjonen til denne forskeren kan fenomenet sportshjerte tolkes på to måter:
- Et organ som er mer effektivt.
- Patologiske endringer ledsaget av en nedgang i ytelsesindikatoren.
For et fysiologisk sportshjerte kan evnen til å jobbe økonomisk i ro og aktivt ved høy fysisk anstrengelse betraktes som en karakteristisk evne. Dette antyder at et sportshjerte kan betraktes som en tilpasning av kroppen til konstant fysisk stress. Hvis vi snakker om hvordan sportshjerte syndrom manifesterer seg, så er det først og fremst en utvidelse av muskelhulen eller fortykkelse av veggene. Det viktigste fenomenet i denne situasjonen bør betraktes som ventrikulær dilatasjon, fordi de er i stand til å gi maksimal ytelse.
Størrelsen på hjertemuskelen hos idrettsutøvere er i stor grad bestemt av arten av aktivitetene. Hjertet når sin maksimale størrelse hos representanter for syklisk sport, for eksempel løpere. Mindre vesentlige endringer skjer i kroppen til idrettsutøvere som ikke bare utvikler utholdenhet, men også andre kvaliteter. I sportsdisipliner med hastighetsstyrke hos idrettsutøvere endres volumet av hjertemuskelen ubetydelig i sammenligning med vanlige mennesker.
Med tanke på alt det ovennevnte, kan hypertrofi av hjertemuskelen i representanter for hastighetsstyrkesport ikke betraktes som et rasjonelt fenomen. I slike situasjoner er det nødvendig med økt medisinsk tilsyn for å fastslå årsaken til hypertrofi av hjertemuskelen. Det må huskes at det fysiologiske syndromet til et sportshjerte har visse grenser.
Selv hos representanter for syklisk sport, med en økning i hjertets størrelse på mer enn 1200 kubikkcentimeter, er det et symptom på en overgang til patologisk utvidelse. Dette kan skyldes en dårlig strukturert opplæringsprosess. I gjennomsnitt, med det fysiologiske syndromet til et sportshjerte, kan volumet av orgelet øke med 15 eller maksimalt 20 prosent i forberedelsesperioden for turneringer.
Når du snakker om å vurdere tegnene på det fysiologiske syndromet til et sportshjerte, er det nødvendig å vurdere alle årsakene som kan forårsake disse endringene. Med en rasjonell treningsprosess er det positive morfologiske og funksjonelle endringer i organets arbeid. Hjertets høye funksjonalitet kan betraktes fra et synspunkt på manifestasjonen av den langsiktige adaptive kapasiteten til organismen. Trenere bør huske at en kompetent treningsprosess ikke bare bidrar til å øke størrelsen på hjertemuskelen, men også til utseendet til nye kapillærer.
Som et resultat akselereres prosessen med gassutveksling mellom vev og blod. En økning i blodet reduserer blodstrømmen, samtidig som den sikrer den mest rasjonelle bruken av oksygenet i blodet. Med en økning i kondisjonsnivået, reduseres blodstrømmen. Dermed kan vi trygt konstatere at økningen i funksjonaliteten til hjertemuskelen ikke bare avhenger av størrelsen på organet, men også av antall blodårer.
I dag er forskere sikre på at for å øke hjertets effektivitet må hastigheten på hjerteinfarktskapillarisering forbedres. Nyere studier i denne retningen gjør det også klart at det fysiologiske syndromet til et sportshjerte må tilsvare utøverens metabolske hastighet. Dette skyldes i stor grad at hjertemuskulærens vaskulære reserver øker mye raskere i forhold til størrelsen på organet.
Kroppens første adaptive respons på trening bør være en reduksjon i hjertefrekvensen (ikke bare i hvile, men også under for store belastninger), samt en økning i størrelsen på orgelet. Hvis alle disse prosessene forløper riktig. Deretter oppnås en gradvis økning i omkretsen av ventriklene.
Under påvirkning av fysisk anstrengelse, etter hver sammentrekning av hjertemuskelen, bør to eller til og med tre ganger mer blod pumpes, og tiden bør reduseres med 2 ganger. Dette kan oppnås ved å øke størrelsen på hjertet. I løpet av morfologiske studier ble det bevist at økningen i volumet av hjertemuskelen skjer på grunn av fortykkelsen (hypertrofi) av organets vegger og ekspansjonen (dilatasjonen) av organets hulrom.
For å oppnå den mest rasjonelle tilpasningen av hjertet til høy fysisk aktivitet, er det nødvendig med et harmonisk forløp av prosessene med hypertrofi og dilatasjon. Imidlertid er en irrasjonell vei for organutvikling også mulig. Ofte forekommer dette fenomenet hos barn som begynte å delta aktivt i sport i en tidlig alder. I løpet av forskningen har forskere etablert. At i en alder av 6 til 7 år, åtte måneder etter starten av timene, øker massen av venstre ventrikkel og tykkelsen på veggene betydelig. Dette endrer imidlertid ikke den sluttdialistiske volumindikatoren og selve utkastningsfraksjonen.
Behandling av idrettshjerte syndrom
Selv om negative resultater av hjertediagnostikk oppnås, må utøveren og treneren hans ta visse handlinger på kort tid. Først og fremst gjelder dette opphør av klasser til regresjonen av prosessen med organhypertrofi oppstår og EKG -resultatet forbedres.
Som oftest er det nok å observere riktig hvile- og stressregime for å løse problemet. Hvis det under diagnosen ble identifisert alvorlige endringer i hjertemuskelen, vil det være nødvendig med medikamentell behandling. Når arbeidet i det kardiovaskulære systemet er normalisert. Du kan begynne å gradvis øke motormodusen og gradvis øke belastningen. Mer tydelig bør alle disse handlingene bare utføres med deltakelse av en idrettsmedisinsk utøver.
Mer informasjon om atletisk hjertesyndrom i følgende video:
