Artikkelen diskuterer hovedtrekkene i den personlige grensen som en psykologisk komponent og dens varianter, tegn på brudd og måter å opprettholde den i relasjoner. Hver type grenser dannes under påvirkning av selvutvikling og selvkunnskap om individet. Grenser er ikke konstante, men kan endres under påvirkning av miljøfaktorer, med alderen, få helt motsatte egenskaper.
Hver person har sin egen forståelse av sin egen kropp, spesielle personlige opplevelser som er intime. Tro på noen eller noe er også en personlig egenskap. De semantiske faktorene som bestemmer oppførselen til en person er også rent individuelle.
Således, under dekke av en grense, forstår man en sirkel av ideer og meningsdannende faktorer innenfor rammen av et personlig rom som kjennetegner en bestemt person. For eksempel, hvis en person ikke er vant til å kommunisere med fremmede "på" deg ", og de begynner å behandle ham slik fra det første minuttet av bekjentskap, begynner han å føle ubehag eller til og med sinne, noe som signaliserer brudd på underordnethet kommunikasjon - individets sosiale grense.
Men det er verdt å huske at alle typer grenser endres bare av en person uavhengig innenfor rammen av hans bevissthet! Derfor, i begynnelsen av et forhold, er det verdt å snakke om hvilke ideer og preferanser den eller de valgte har i saker som er viktige for deg. Dette øyeblikket vil tillate deg i fremtiden å unngå mange konfliktsituasjoner og styrke relasjoner, uten å vise likegyldighet.
Tegn på brudd på den personlige grensen i et forhold
Ved å observere personlige grenser kan du harmonisk bygge relasjoner, med tanke på egenskapene til hver person. Men det er en rekke mennesker (despotiske, narsissistiske, egoistiske) som ikke alltid tar hensyn til andres personlige grenser. I forhold bryter de frekt grensene for personlighet av noe slag, mens de ikke opplever mye anger.
I det vanlige dagliglivet er det vanskelig å skille mellom å bryte grenser i relasjoner fra følelsesmessig stress eller andre psykologiske manifestasjoner av angst. Det er imidlertid en rekke tegn som indikerer at din personlige integritet blir krenket.
Brudd på den personlige grensen i et forhold identifiseres med følgende tegn:
- Negative følelser, følelser når de kommuniserer med en bestemt person, irritasjon eller misnøye med ordene eller handlingene hans;
- Motivasjon for handling som er i strid med dine prinsipper / regler;
- Forsømmelse av en av egenskapene til personlig plass som beskytter personlige grenser (respektløshet for personlig tid, uforsiktig håndtering av personlige eiendeler, etc.);
- Krenkende uttalelser fra en annen person - respektløshet for individet som helhet;
- Trakassering av kroppen din eller i strid med at din personlige oppfatning er rørende.
Hvis du har observert eller observert minst ett av tegnene ovenfor, bør du umiddelbart tenke på personlig velvære og psykologisk komfort, samt fysisk helse, hvis det gjelder fysisk trakassering, og ta passende tiltak - snakk om forholdet ditt. Ellers, ekskluder kommunikasjon med denne personen.
Svært ofte skjer brudd på individuelle grenser ved et uhell eller ubevisst, på grunn av mangel på kunnskap om dem. I dette tilfellet vil personen be om tilgivelse for ubehaget forårsaket og vil prøve å finne ut grensene for akseptabel oppførsel i forholdet til deg, og fylle ut hullene i ideen om en partner.
Imidlertid er det også tilfeller der ulovlige handlinger begås forsettlig. Dette er en manifestasjon av dyp respektløshet for personligheten og dens integritet, despotisme og autoritarisme til en inngripende person som ikke ønsker å regne med en persons personlige grenser. Enhver form for grenser brytes, det alvorligste bruddet anses å være brudd på grensene for den fysiske kroppen (for eksempel trakassering av intimitet), som strafferetlig ansvar er gitt i lovgivningen i enhver stat.
I det øyeblikket det dannes personlige grenser (i førskole- og barneskolealder), er det veldig viktig for foreldre å være følsomme for barnets personlige preferanser og prøve å ikke forstyrre utviklingen av barnets individualitet. I fremtiden vil en liten personlighet utvikle en bevissthet om at personlige grenser ikke bare eksisterer for ham, og dermed vil respekt og toleranse overfor andre mennesker fremmes.
Brudd på personlige grenser skjer i begynnelsen av et forhold til en annen person og krever en forklarende samtale. Hvis diskusjoner ikke hjelper og grensene dine brytes skrupelløst, er det lurt å avslutte forholdet. Tross alt er helse fremfor alt, både fysisk og psykologisk. Hvis et barns personlige krets forstyrres, er det verdt å huske at dette bruddet kan fungere som en katalysator for det psykologiske traumet du og barnet ditt må leve med.
Hvordan holde personlige grenser i et forhold
Når de inngår et forhold, leter hver person etter alt i en partner der de er like. Dette vil tillate å bygge og utvikle interaksjon. I arbeid er dette en generell arbeidsaktivitet, i personlige relasjoner - lignende meningsdannende faktorer (tro, ideer om relasjoner, familieverdier, familiebånd).
Men noen ganger blir mennesker så revet med av denne likheten at de helt glemmer sin individualitet, personlighetens grenser blir uskarpe, vage eller helt slettet. En person lever med ideene, tankene og følelsene til en annen person. Derfor er det veldig viktig å bevare og definere personlige grenser helt i begynnelsen av stien.
For å fortelle din posisjon må du tydelig representere den i tankene dine. For å gjøre dette, anbefales det å skrive reglene som ditt forhold til en bestemt person skal bygges etter, med underelementene "Tillatt", "Tillatt" og "Forbudt".
"Tillatt":
- Du kan kalle meg "deg" (sosial grense);
- Jeg liker å holde hender (fysisk grense);
- Gå sammen (sosial grense);
- Kontant betaling på din regning (sosial grense);
- Jeg liker ikke temaet biler (psykologisk grense).
"Akseptabel":
- Konsensuell sex (fysisk grense);
- Felles opphold hos foreldrene mine (sosial grense);
- Du kan uttrykke det som ikke passer deg i ditt forhold til meg (psykologisk grense).
"Forbudt":
- Banning i mitt nærvær (psykologisk grense);
- Sex eller fysisk kontakt med min uvillighet (fysisk grense);
- Krenkende kommentarer om mine foreldre / slektninger (psykologisk grense).
Når personlige regler fremheves i listen, slik at du kan bestemme akseptabel oppførsel i et forhold, blir den personlige grensen tydeligere og mer konkretisert, noe som gjør at den kan bevares og formidles til partneren din på en tilgjengelig måte.
Så måtene å opprettholde en personlig grense i et forhold inkluderer:
- Sett grenser for deg selv og hold deg til dem tydelig. Et kompromiss er mulig, men snarere som et unntak enn som regel.
- Identifisering av personlige grenser for en partner på en hvilken som helst praktisk måte: en samtale, en metode "ved motsetning" (hvordan du ikke skal handle med deg), innspilling på hvilket som helst medium (papir, video, etc.). Det viktigste er tilgjengeligheten til presentasjonen uten skjulte betydninger.
- Tilstedeværelsen av hovedegenskapene til den personlige grensen: personlig tid, personlige eiendeler og deres beskyttelse.
- Harmoni med deg selv. Hvis det er en følelse av at grensen er verdt å endre - gjør det!
- Opprettholde en personlig vennekrets. Du bør ikke bare kommunisere med bekjente av partneren din, dette kan forårsake "oppløsning av grensene dine".
- Åndelig og mental utvikling. Jo mer utviklet en personlighet er, jo mer elastiske og mobile blir personlige grenser.
- Drømmer, ønsker og personlige betydninger. Motivasjon bestemmer våre ambisjoner, dette lar oss ikke miste oss selv.
Disse metodene er tilgjengelige for enhver person, men de krever konstant selvregulering og egenutvikling av personlig innhold. Bare slike individer er i stand til å bygge harmoniske forhold uten å miste grensen og respektere grensene til den andre personen.
Hvordan holde personlige grenser - se videoen:
Problemet med personlige grenser er veldig akutt i begynnelsen av relasjoner mellom mennesker og kan enten løses eller forverres over tid. Ved å kjenne tegn på brudd og måter å bevare den personlige grensen, kan alle bevare sin integritet og individualitet og bygge harmoniske forhold. Det viktigste er å ønske det!
