TOPP 4 oppskrifter med bilder av bakt müsli med epler hjemme. Kulinariske tips og spesialiteter på retten. Videooppskrifter.
En veldig velsmakende og sunn rett - müsli bakt med epler. Oppskriften er ikke plagsom og veldig lett å lage. Dette er både en dessert og et solid fullt måltid som er perfekt til frokost for hele familien. En ekstremt vellykket variant på bakte epler og havregryn. Det er flere måter å tilberede bakt müsli med epler hjemme. Vi tilbyr deg å finne ut TOP-4 av de mest delikate oppskriftene med bilder.
Kulinariske tips og spesialiteter
- Müsli er en av de mest elskede sunne frokostene i verden. De er velsmakende, sunne, tilfredsstillende og rimelige. Müsli er den perfekte starten på dagen din som de er rike på fiber som er nødvendige for tarmfunksjonen og bevaring av mikroflora.
- Imidlertid er ikke all kjøpt müsli sunn. For å velge et kvalitetsprodukt, se på emballasjen og finn ut hva de er laget av. Kaloriinnholdet i sunn müsli overstiger ikke 450 kcal. Hvis du vil gå ned i vekt, velger du et produkt med et kaloriinnhold på ikke mer enn 400 kcal.
- Det er å foretrekke å kjøpe mysli med flere typer flak: hvete, havre, rug … På denne måten får du flere vitaminer og mikroelementer.
- Det er 2 typer müsli - rå og bakt. Rå er mindre næringsrike og mindre velsmakende. Bakt müsli eller granola - flak blandet med honning og bakt i ovnen. De er søtere, noe som betyr at de er mer næringsrike. Konsistensen er sprø, og det samme gjenstår hvis de helles med melk eller yoghurt.
- Müsli blir ofte supplert med langsomme karbohydrater som gir en langvarig følelse av metthet: nøtter, frukt, frø, tørket frukt.
- Velg müsli med nøtter og tørket frukt, slik at tilsetningsstoffer ikke utgjør mer enn 30% av den totale massen.
- Søtet müsli smaker bedre, men honning skal ikke tilføre dem sødme.
- Bakte epler med müsli - doble fordeler for kroppen. Bakte epler normaliserer riktig fordøyelse, metabolisme og vannmetabolisme. De regulerer blodtrykk, nervøs og muskulær aktivitet.
Fylte epler med müsli
Bakte epler med müsli er en sunn, velsmakende og ikke plagsom rett. For oppskriften er det bedre å ta store epler og grønne. Slike varianter beholder formen godt når de bakes og fruktkjøttet oppløses ikke.
- Kaloriinnhold per 100 g - 329 kcal.
- Porsjoner - 4
- Tilberedningstid - 50 minutter
Ingredienser:
- Epler - 4 stk.
- Havreflak - 0,3 ss.
- Kanel - 0,5 ts
- Salt - en klype
- Sukker etter smak
- Malet ingefær - en klype
- Smør - 100 g
Matlaging fylte epler bakt med müsli:
- Vask eplene og fjern kjernen med et spesialverktøy, uten å slå gjennom "bunnen".
- Til fyllingen blandes alle ingrediensene: havregryn, sukker, kanel, salt, malt ingefær, smør ved romtemperatur.
- Legg fyllet over eplene.
- Ha eplene i en form slik at de ikke snur og blir stabile.
- Hell vann, ca 200 ml, i formen og dekk den med folie, og fest kantene godt.
- Send de fylte eplene med müsli til ovnen ved 180 ° C i 40 minutter.
- Hvis du vil at eplene skal få en gyllen skorpe, fjerner du folien 10 minutter før tilberedning.
Epleform med müsli
Slankende gryte laget av bakt müsli med saftige epler. Dette er en veldig delikat, velsmakende og lett dessert med en sprø skorpe. Oppskriften er enkel, og resultatet blir utmerket.
Ingredienser:
- Epler - 4 stk.
- Müsli - 1 ss.
- Sukker - 150 g
- Mel - 100 g
- Smør - 70 g
- Vegetabilsk olje - 1/3 ts
- Vann - 50 ml
- Kanel - 1 ts
- Vanillin - en klype
- Salt - en klype
Å lage en eplegryte med bakt müsli:
- Vask eplene, kjern dem og skjær dem i tynne skiver.
- Kombiner sukker (100 g), vanilje, kanel, mel (30 g) og dryss eplene med den resulterende tørre blandingen. Rør epleskiver.
- Bekled en ildfast form med bakepapir og et tynt lag med epler.
- Smelt smøret (ikke kok opp) og bland med vegetabilsk olje.
- Kombiner müsli, resterende sukker med mel og salt i en separat beholder. Hell vann og en blanding av oljer i den resulterende blandingen.
- Rør ingrediensene og legg den resulterende blandingen i et tynt lag på toppen av eplene.
- Send eplegryten med müsli til å bake i 20-30 minutter i en forvarmet ovn til 180 ° C til den er gyllenbrun.
Slankende bakt havregryn med epler
En fantastisk deilig frokost for de som ønsker å gå ned i vekt - bakt müsli med epler. Det er ingen kunstige søtningsmidler i dem, og sødmen kommer fra rosinene og eplene selv.
Ingredienser:
- Havregrynflak - 3/4 ss.
- Epler - 1 stk.
- Kanel - 1/2 ts
- Rosiner - 2 ss
- Skrellede valnøtter - 1 ss
- Solsikkefrø - 1 ss
Matlaging bakt havregryn med epler for vekttap:
- Vask, tørk, kjerne og riv eplene.
- Tilsett malt kanel i eplemos og rør.
- Hell havregryn med eplemassen og bland godt for å få en homogen masse.
- Dekk bakeplaten med pergament og legg flakene i et tynt lag.
- Send massen til tørk i en forvarmet ovn til 125 ° C, under konstant omrøring, i 15 minutter.
- Tilsett deretter hakkede nøtter, frø til produktene, rør og fortsett å tørke i en halv time til de er gyllenbrune.
- Fjern den tilberedte massen fra ovnen, tilsett rosiner og bland.
- Varm ferdig müsli kan helles med melk og avkjølt-med kalorifatt fermentert bakt melk.
Bakte epler med müslifyll
Bakte epler med müslifyll er den perfekte sunne frokosten eller snacken. Ta noen epler, det viktigste er ikke for lite, og müsli - ferdiglaget fra butikken eller tilberedt selv, bland øyeblikkelig havregryn med tilsetningsstoffer.
Ingredienser:
- Epler - 2 stk.
- Müsli - 5 ss
- Malet kanel - 0,5 ts
- Honning - 2 ss
Å lage bakte epler med müslifyll:
- Vask eplene, kutt av toppen og fjern kjernen for å forlate bunnen.
- Hvis du bruker øyeblikkelig havregryn, bland dem med søtningsmidlene du har valgt: nøtter, rosiner, tørkede aprikoser …
- Ha müslifyllet i eplene.
- Rør honningen med kanel og hell fyllet med epler på toppen.
- Legg eplene i en ildfast form dekket med bakepapir. De må være stabile og ikke velte.
- Send eplene med granola -fyllet til å bake i en forvarmet ovn til 180 ° C i 45 minutter.
