Artikkelen vil snakke om selvmedlidenhet og dens manifestasjoner, avhengighet av overdreven introspeksjon, som kan føre til en tilstand av dyp depresjon. Rådene fra psykologer, som ble gitt uttrykk for i publikasjonen, vil bidra til å eliminere denne følelsen. Medlidenhet er en følelse av medfølelse, empati eller kondolanser fra et individ til seg selv eller til et annet. En glad person som har alt jevnt i livet, vil neppe oppleve det i forhold til seg selv. Tross alt er selv medlidenhet med andre en følelse som ikke er iboende hos alle mennesker. Når det gjelder empati for deg selv, endres holdningen til situasjonen dramatisk. Det er nødvendig å finne ut i hvilke tilfeller en slik følelse er en tilstrekkelig reaksjon av kroppen, og hvor den blir en åpenbar patologi.
Årsaker til selvmedlidenhet
Egoisme innenfor rimelige grenser er et helt organisk fenomen for enhver person. Den som ikke respekterer og verdsetter seg selv, vil aldri bli en verdig representant for samfunnet i samfunnets øyne. I noen tilfeller blir en person imidlertid overkjørt av et slikt angrep som en overdreven følelse av selvmedlidenhet.
Årsakene til problemet kan ligge i følgende faktorer:
- Overdrevne krav til virkeligheten … Livet er en kompleks prosess som ofte trosser tilpasning. I dette tilfellet kan du ofte finne sutre som bare oppløses i selvmedlidenhet. Alle objekter i Galaxy er skyld i problemene. I dette tilfellet bør nedtellingen starte fra mikrober og bakterier som hadde frimodighet til å trenge inn i whinerens kropp. Videre blir det fremsatt krav til den defekte høyere grunnen, som våget å blande seg i whinerens liv. Det er veldig vanskelig å kommunisere med slike mennesker, for når du snakker med dem, kan du høre en enorm mengde negativ og unødvendig informasjon.
- Hypokondri … I dette tilfellet husker man umiddelbart giraffen Melman fra den berømte animasjonsfilmen Madagaskar, som var syk med bokstavelig talt alle. Mistenksomheten til mennesker av denne typen blir noen ganger til en mani av forfølgelse med alle slags ulykker. En hypokondrisk mann vil ikke bare finne tegn på graviditet hos seg selv (og det er ikke et faktum!), Og en kvinne med en slik karakter vil bare være rolig om fraværet av prostatitt i kroppen. Samtidig er selvmedlidenhet så overveldende at det er på tide å søke hjelp hos en kompetent psykoterapeut.
- Avhengig av andres mening … Bare en svakhjertet eller hyklerisk person kan benekte det åpenbare faktum at samfunnet noen ganger er ekstremt grusomt mot noen undersåtter. Et annet spørsmål er hvordan offeret for fordømmelse forholder seg til et slikt faktum. Det er sjokkerende mennesker som er så selvsikre på seg selv som ikke bryr seg om sladder og kritikk. På samme tid lider imidlertid en legion av mistenkelige og viljesvake mennesker i nærheten. For dem er andres mening en dom man ikke kan tvile på. Selvmedlidenhet i dette tilfellet har en skjult karakter, for ikke å gi opphav til ytterligere latterliggjøring fra forfølgerne.
- Slutten på tunnelsituasjonen … Det er vanskelig å ikke begynne å synes synd på deg selv hvis skjebnen pisket deg på kinnene. I dette tilfellet reagerer folk på problemene som har oppstått på forskjellige måter. Dette tenner bare på opprørerne, noe som gir opphav til en ny kamp med skjebnen. En person med en mer treg livsposisjon lanserer et program med tøff introspeksjon, som gir ham alle parametrene for selvflagellasjon. Etter ødeleggelsen av sitt eget "jeg" begynner et slikt individ å synes synd på seg selv og klage over den universelle disharmonien i forhold til en så vakker person.
- Forræderi av kjære … Noen ganger skjer dette utelukkende i hodet til noen som begynner å synes synd på seg selv. La oss for eksempel ta to litterære karakterer: Arthur Burton (Gadfly) og greven av Monte Cristo. Begge er opprørere med en ulykkelig skjebne som har blitt endret av både mennesker og omstendigheter. Situasjonene er forskjellige, fordi Gadfly, med det påståtte svik mot sin elskede Gemma, tok fornærmelse mot hele verden. Edmond Dantes (grev av Monte Cristo) gikk den andre veien, hevnet seg på sine virkelige lovbrytere og ble ikke offer for selvmedlidenhet. Følgelig reagerer alle forskjellig på det faktum at forræderi er begått av mennesker som er viktige for dem.
- Manipulering av sine nærmeste … Dette er mest sannsynlig den mest ubehagelige årsaken til selvmedlidenhet. Faktum er at enten erfarne provokatører eller egoister innerst inne er engasjert i dette. Det er sjeldne tilfeller hvor sårbare og usikre mennesker synes synd på seg selv på bekostning av sine nærmeste. Det er veldig viktig for dem å vise seg svake og forsvarsløse i denne verden full av farer. Kort sagt, problemet ser ut som et diagram: Jeg er god - du er sterk - fare - jeg synes synd på meg selv - hjelp, fordi jeg er god.
Viktig! Psykologer anbefaler på det sterkeste å skille mellom manipulatorer og de som virkelig synes synd på seg selv av vesentlige årsaker. Slike mennesker trenger hjelp fra sine nærmeste for å komme seg ut av en krisesituasjon.
Hovedtegnene til en selvmedlidende person
I hverdagen er det lettest å få øye på en direkte bastard, fordi han ikke skjuler sin lyse fjærdrakt av umoral. Den skjulte eller synlige whiner er imidlertid også lett å identifisere:
- Eeyore esel type … Årsakene til et slikt subjekts selvmedlidenhet er ofte ukjente, men hele det tapende utseendet til en taper snakker om en dyp tragedie. Folk av denne typen karakter synes synd på seg selv alltid og overalt, fordi det er lettere og lettere å innrømme sin fiasko.
- Tvilsomt opprører … Disse emnene er høyt indignert, men samtidig synes de stille om synd på seg selv. Svært ofte er de bare egoistiske, som skjuler essensen sin bak frodige og høylytte setninger om verdensfred og menneskerettigheter.
- Aktiv pessimist … For et slikt individ er alt veldig ille i livet, selv med et ganske veletablert liv. Mechanic Green fra animasjonsfilmen Mystery of the Third Planet er et godt eksempel på mennesker av denne typen. "Hva er galt med oss?" - mottoet til aktive pessimister som veldig ofte synes synd på seg selv. Det er ikke de som alltid har skylden, men omstendighetene de allerede har forutsett.
- Offentlig whiner … Faktisk er denne personligheten veldig enkel i beskrivelsen og veldig kompleks i oppfatningen. Det er slike mennesker i ethvert lag, fordi de rett og slett ikke kan være det. Klager i munnen høres ut som en ed om lojalitet til seg selv, fordi de stort sett er egoistiske. Andres oppmerksomhet for dem er luft, vann og daglig mat.
- En allsidig "gråtvest" … Mennesker av denne typen blir alltid tiltrukket av sitt eget slag. De er ikke interessert i hele og sterke natur, fordi de ikke har den minste feilen. Å synes synd på deg selv er greit, men å nyte prosessen med noen andre er en herlig handling for whiners på en så kreativ skala.
- Overmodig lidelse … Det ser ut til at dette er uforenlige begreper, men de kommer ganske harmonisk overens med en slik person. Hvis en påfuglmann blir forlatt av en jente, vil selvmedlidenhet helt absorbere den uheldige kjæresten. Det er sant at han ikke vil angre på tapet av sin elskede, men at en så hyggelig fyr hele tiden faller inn i nettverk av lumske rovdyr. Som et resultat vil han roe seg ned, fordi det er få superhanner i verden. Derfor trenger det ideelle mennesket å ta vare på seg selv, og ikke vride seg inn i introspeksjonen.
- Quiet Household Despot … Det er voldelige tyranner som, ifølge noen ukjente lover som er opprettet, trenger å lære den andre halvdelen av vettet med knyttnevene. Imidlertid er det en type mennesker som er mer utspekulert, som er i stand til å kjøre alle nær hvit varme og samtidig være offer for familieundertrykkelse. Disse personene synes synd på seg selv beskjedent, men med ødeleggende kraft.
- Lille Napoleon … "Jeg sa - og det er poenget" - mottoet til slike feltmarskaler i regional skala. Samtidig kan de snakke mye, men alltid utenfor temaet og ute av tid. Blant massen av klisjeer de uttalte om rekkefølgen i et system de mest ukjente, er det lett å kjenne igjen en sutrer. I en situasjon med velfortjent fiasko av strålende ideer og planer, begynner de å synes synd på det strålende "jeget" i en så perfekt kropp.
Merk! De listede tegnene på en selvmedlidende person kan være iboende i en liten dose til hver person. Du trenger bare å forhindre at det beskrevne problemet blir et dominerende aspekt i livet til en tilstrekkelig person.
Metoder for å håndtere selvmedlidenhet
Du kan synes synd på deg selv, men du trenger ikke. Tegn på selvmedlidenhet må utryddes fra begynnelsen for ikke å bli et nytt offer for omstendighetene.
Konservative måter å eliminere selvmedlidenhet på
Hver person elsker sin egen person av den enkle grunn at han er den eneste. Hvis du nærmer deg løsningen på det beskrevne problemet, er det nødvendig å handle i henhold til følgende plan:
- Selvhypnose … I dette tilfellet vil automatisk trening fra filmen "Den mest sjarmerende og attraktive" hjelpe, noe som på en gang vakte oppmerksomhet fra mange seere. Det er nødvendig å stille deg selv til det maksimale positive, slik at selvmedlidenhet blir omgjort til medfølelse for andre. Innstillingen om at alt som er gjort for det beste fungerer ganske bra. Det er nødvendig å fjerne dystre tanker om ond skjebne og Gud, som straffer for begåtte syndige gjerninger.
- Fargeterapi og økter med aromatiske oljer … Få mennesker legger vekt på at disse teknikkene er i stand til å bringe en person ut av depresjon. Alt som er behagelig for øyet, kan være nyttig for å bekjempe den nye selvmedlidenheten. Innstillingen fungerer: Jeg synes synd på meg selv - det ser vakkert ut og lukter godt - men jeg er estet - det er ikke så ille.
- Sosiale nettverk … World Wide Web kan mange måter å bli kvitt selvmedlidenhet. Du kan lage deg en falsk superhelt eller femme fatale. Det er meningsløst å skamme seg her, for ingen vil finne den legendariske personligheten i nettverket. Denne psykoterapien er i stand til å gjenopprette selv den mest desperate personen til livet.
- Løsrivelse fra opinionen … Følelser av skam er veldig fruktbart basert på denne faktoren. Noen ganger er det veldig viktig for oss å vite utfallet, hvis ikke dette antrekket var slitt, men den kappen med perlemorsknapper. Tross alt, samtidig strikket Marya Ivanovna øyenbrynene strengt, og bestemødrene ved neste døråpning ristet på hodene bebreidende. Du skal ikke synes synd på deg selv samtidig, for alle har sine egne skjeletter i skapet, noe som ikke ville skade andre å håndtere.
Radikale måter å bekjempe selvmedlidenhet på
La oss se nærmere på hvordan du kan bli kvitt en konstant tilstand av medlidenhet med personen din ved å bruke metoder av mer radikal art:
- Metoden for å "slette personlig historie" … Det skal umiddelbart bemerkes at en slik prosess ganske aggressivt kan påvirke menneskelig psyke. Denne metoden ble skapt av den berømte mystiske forfatteren Carlos Castaneda, som alltid var interessert i alt uvanlig og sjokkerende. I dette tilfellet går det å bli kvitt medlidenhet i følgende kjede: ødeleggelsen av egoet (en følelse av ens egen eksklusivitet) - å påta seg plikten til å være ansvarlig for alt som skjer - å forstå ideen om døden som sådan. Ved første øyekast virker denne teknikken vanvittig for en fornuftig person. Imidlertid, hvis man innser skrøpeligheten ved å være og konsistensen i livets finale, vil mange verdier bli radikalt revidert. Å synes synd på deg selv vil bli ulogisk hvis du følger Castanedas råd.
- Negativ eksempelmetode … Dagene med orientering av whiners fra Spider-Man eller Batman er over. De er for gode for de som har sluttet seg til rekken av de som er fornærmet av skjebnen. Selvmedlidenhet vil ikke tåle slike redningsmenn av menneskeheten på noen måte. Derfor må du ta utgangspunkt i det som åpenbart er ubehagelig og uakseptabelt. "Det er lett å være god, men prøv å ikke være dårlig" er mottoet til whiners som søker å rette.
- Selv tortur av sport … Dårlig er den som minst en gang i livet ikke tok en vekt i hånden. Vitsen er bare god hvis det beskrevne sportsutstyret ikke falt i hendene på whiner. Han vil kategorisk nekte å tenke på hva han skal gjøre med dette verktøyet, selv for å bli kvitt det eksisterende problemet. I dette tilfellet må du abonnere på treningsstudioet slik at spesialistene begynner å kjempe mot selvmedlidenhet ved å eliminere magen, cellulitter og andre ting som er så elsket av den vanlige mannen.
- Ekstravagant handling … En person som har mistet seg selv, trenger i prinsippet lite. Han er allerede i en tilstand der livet uten selvmedlidenhet er umulig. I dette tilfellet vil et dristig og avgjørende angrep på skjebnen hjelpe. Å gå naken med flagget til et beslektet eller vennlig land er ikke et alternativ for en tilstrekkelig person. Løsningen på denne situasjonen vil være et dristig prosjekt for kreative individer eller et kreativt forslag til myndighetene for dogmatikere.
Hvordan bli kvitt selvmedlidenhet - se videoen:
Selvmedlidenhet er det første skrittet inn i avgrunnen som kalles depresjon. Det er nødvendig å tydelig identifisere alle metoder for å overvinne selvmedlidenhet. Ved første øyekast kan en følelse som ikke er verdt oppmerksomhet, over tid ødelegge livet til selv den mest vellykkede personen.
