Denne artikkelen vil dekke det grunnleggende utstyret som brukes av kraftløftere. Powerlifters bruker nå aktivt kne- og håndleddsbind, et belte, en benkpressskjorte og jumpsuits for markløft og knebøy. Utstyret ble opprinnelig brukt til å beskytte idrettsutøvere mot skader. For tiden oppfyller et bandasje og et belte disse kravene.
Men teknologier utvikler seg raskt, noe som raskt ble reflektert og utstyret i styrkeløft, som for tiden produseres, gjorde at idrettsutøvere kunne øke prestasjonen med 50 kilo i gjennomsnitt, og noen ganger betydelig mer. Takket være dette, så vel som den nesten universelle bruken av steroider på amatørnivå, har standardene i denne sporten økt betydelig.
Moderne utstyr har også økt konkurransens spektakulæritet. Det er sant at det russiske styrkeløftforbundet har opprettet en enhetlig standard for utstyr. Dette trekket fra forbundsledelsen presset mange idrettsutøvere til å flytte til kommersielle forbund, der det er standarder for utstyrte idrettsutøvere og ikke utstyrte. Det er verdt å innse at situasjonen i styrkeløft for øyeblikket er svært alvorlig, og det må iverksettes hastende tiltak for å løse det. Men det er på tide å gå direkte til hovedemnet i artikkelen.
Olympiske vekter og vektstang
Dette utstyret finnes i alle treningsstudioer. Hjemmelege bør sørge for at det er tilstrekkelig vekt for å utføre fase 4 -øvelsene. Når det er mer styrke, så vil hun underkaste seg deg. Det skal huskes at for dette programmet er det nødvendig å løfte mer alvorlige belastninger i forhold til de forrige. For å ivareta sikkerheten er det verdt å ta vare på en partner som kan sikre seg når du utfører øvelsene.
Tunge manualer
Denne typen utstyr inkluderer alt som ble sagt i første ledd. I dag er "hurtigskiftestenger" som PowerBlock et verdig alternativ til den tradisjonelle vektstangen. De lar deg spare mye plass og raskt endre vekt.
Kraftramme
Styrkeløftutstyr er ikke lenger tenkelig uten strømstativ, som er et standard gymnastikkutstyr. Når du utfører øvelser, bør du alltid bare bruke sikkerhetsstenger som er satt i ønsket høyde for ikke å få alvorlig skade hvis stangen faller.
Tau (tau) remskive
Dette utstyret er ganske dyrt, og det er ikke mange som vil kunne ha det hjemme. En passende enhet med lave og høye festevinkler kreves, så vel som en rett stang. Dette utstyret er tilgjengelig i de fleste rom.
Pull-up bar
Hvis det ble besluttet å installere tverrstangen hjemme, bør du ta en ansvarlig tilnærming til valg av materiale og festemetode. Den må tåle vekten til utøveren og ytre motstand, i rollen som vektplater festet til beltet brukes.
Horisontal benk og tilbakelent benk
Hjemme vil det være ganske nok å ha en skrå benk med mulighet for justering.
Bryststøtte stasjon
Denne komponenten som utgjør styrkeløftutstyr finnes i mange treningssentre. Hvis den er fraværende i din, er det nødvendig å erstatte øvelsene der stasjonen brukes med andre.
Vekter for å trekke opp
Det er best å bruke et standard vektbelte til dette formålet med en kjede som fester vektene.
Fine sko
Styrkeløftsko har spesielle krav. Først må hun ha en lav hæl. Takket være dette kan du føle bakken, som om du går barbeint på den. Du kan kjøpe spesielle støvler for denne sporten, nå inkluderer kraftløftingsutstyr dette. Du kan også bruke brytesko. Det er verdt å merke seg at for noen øvelser vil joggesko med lav stigning være mer komfortable. De er flotte for knebøy og intens oppvarming.
Expander
Dette utstyret er nødvendig for noen øvelser og finnes i de fleste treningsstudioer. Hvis ekspandereren er nødvendig for hjemmebruk, bør to eller til og med tre enheter med forskjellige ohmsk balanser kjøpes. Dette er nødvendig fordi noen øvelser krever forskjellige nivåer av motstand. Det anbefales å kjøpe motstandsbånd uten håndtak, for eksempel fra Jump Stretch eller Iron Woody.
Armbånd
Dette tilbehøret spiller en viktig rolle i styrkeløftutstyr. Det er uunnværlig for spesielt vanskelige øvelser, for eksempel markløft. Det anbefales å kjøpe et par armbånd.
Skumrulle
Når du utfører en rekke bevegelige øvelser uten rull, blir det veldig tett. De kan vanligvis finnes på spesialiserte sportsutstyrssentre eller nettbutikker. Mest populær blant idrettsutøvere er tre-fots sylindere. Tilbehør av høy kvalitet koster over $ 30 per stykke.
Square squats
Dette er ikke annet enn en vanlig vektstang -knebøy utført med en boks under baken. Takket være boksen kan du kontrollere nødvendig dybde på knebøyet når låret er parallelt med bakken. Du kan enten kjøpe en merket eller tilpasse en hjemmelaget benk for dette.
Magnesia
Det er en uerstattelig vare og må inkluderes i styrkeløftutstyret. Takket være dette stoffet vil hendene dine alltid være tørre, og dette vil gjøre det mulig å holde fast i baren. Du kan bruke vanlig magnesium, som brukes av gymnaster. Dette bør huskes. At du bør bruke magnesium forsiktig og feltet for gjennomføring av treningsøkten må fjernes etter deg selv.
Roulette
Nyttig for å måle hopplengde.
Tennisball
Dette enkle og vanlige tilbehøret vil være nødvendig for å forberede seg på bløtvevsarbeid.
Du kan lære mer om spesifikasjonene og frekvensen for bruk av utstyr i styrkeløft i denne videoen: