Finn ut hvordan profesjonelle idrettsutøvere klarer å opprettholde over 70% av muskelmassen etter å ha tatt steroider? Deler hemmeligheter akkurat nå. Når steroider brukes, mottar hormonsystemet en sterk drivkraft, noe som fører til en kraftig og sterk økning i den anabole bakgrunnen. Først og fremst har dette en positiv effekt på kroppens restitusjonstid etter trening og påfyll av energiressurser.
Men etter avskaffelsen av AAS går kroppen tilbake til sin normale driftsmåte, men de fleste systemene fungerer samtidig mye dårligere enn før kursstart. De fleste kjertlene som skiller ut naturlige hormoner er for øyeblikket uvirksomme, og dette er en av hovedårsakene til tilbakefall som følger etter avvisning av steroider.
For å redusere muskeltap må idrettsutøvere oppnå to hovedmål:
- Få det endokrine systemet tilbake til det normale så raskt som mulig;
- Reduser den katabolske bakgrunnen.
La oss se hva som er måtene å løse disse problemene. I dag skal vi lære å opprettholde muskler etter lange kurs med steroider.
Gjenopprette helsen til det endokrine systemet etter kurset
Alle idrettsutøvere som allerede bruker AAS eller skal gå den kjemiske ruten må ha grunnleggende begreper innen kroppsfysiologi. Eksogene hormoner (steroider) er ikke et leketøy. Hvis du har en generell ide om prosessene som foregår i kroppen, kan du korrekt tegne opp, gjennomføre et kurs og deretter komme deg ut av det. Hvis du ikke gjør det, kan det føre til alvorlige helseskader. La oss finne ut hvordan du kan gjenopprette hormonsystemet til å fungere.
Du bør vite at endogent testosteron syntetiseres av spesielle celler i testiklene. For at de skal produsere det mannlige hormonet, er det nødvendig med et tilsvarende signal fra hypofysen og hypothalamus. Som en signalmekanisme bruker kroppen hormoner fra den gonadotropiske gruppen, nemlig luteiniserende (LH) og follikkelstimulerende (FSH).
Jo høyere konsentrasjon av testosteron i kroppen, jo mindre blir LH og FSH syntetisert, noe som fører til en reduksjon i sekresjonen av det mannlige hormonet. Når du bruker AAS, er testosteronnivået utenfor skalaen, og kroppen trenger ikke å produsere sitt eget stoff. Som et resultat gjør ikke testiklene jobben sin og "sovner". Dette fører til en nedgang i størrelsen, noe som senere kan føre til atrofi. For å forhindre at dette skjer, er det nødvendig å tvinge kroppen til å produsere endogent testosteron. For dette brukes gonadotropin. Det er tilrådelig å bruke dette stoffet bare i lange sykluser. Svært ofte er det informasjon om behovet for å bruke gonadotropin under rehabiliteringsterapi. Det er helt ubrukelig. Legemidlet brukes kun under kurset. Hvis du ikke sitter på en "evig" AAS -syklus, må du begynne å ta stoffet tre uker før det er ferdig. Dosen er 500 IE tatt to ganger i uken.
Hvis kurset er "evig", er det nødvendig å bruke gonadotropin hele tiden, ved hjelp av et syklisk skjema. Injiser gonadotropin i tre uker, og en pause i tre uker. Men dessverre er ikke testiklene det eneste problemet. Etter en syklus er det nesten alltid en høy konsentrasjon av kvinnelige hormoner. Det bremser også testosteronsyntesen. For å redusere nivået av østrogen, bør legemidler fra antiøstrogengruppen brukes. Den mest populære av disse er tamoxifen, letrozol og clomid.
Vær oppmerksom på at de ikke bare bidrar til å redusere konsentrasjonen av kvinnelige hormoner, men også påvirker hypothalamus, noe som tvinger kroppen til å syntetisere det mannlige hormonet. Det er av denne grunn at det etter korte sykluser med AAS er ganske nok å bare bruke de ovennevnte legemidlene for å starte prosessen med testosteronsekresjon. Antistrogener må startes etter at syklusen er fullført. Men her er det viktig å huske om aromatiseringsprosessen - konvertering av testosteron til kvinnelige hormoner. Det skjer i løpet av kurset, og du må gjøre tester for å vite konsentrasjonen av østrogen. Hvis det er høyt, ta deretter anastrozol på kurset.
Reduksjon i katabolisk bakgrunn etter et kurs med steroider
Vi vil anta at alt er klart med restaureringen av hormonsystemet. Det andre målet er å redusere konsentrasjonen av katabolske hormoner, nemlig kortisol. Det er han som maksimalt bidrar til ødeleggelse av muskelvev. Her trenger du ikke lenger medisiner, men du må revidere treningsprogrammet.
Du må forstå at enhver trening er et kraftig stress for kroppen og forårsaker en akselerert syntese av kortisol. Etter avskaffelsen av anabole steroider er det praktisk talt ingen anabole hormoner i kroppen, og den katabolske bakgrunnen øker kraftig. Av denne grunn er det første du må gjøre å redusere antall økter i løpet av uken. Ikke trene mer enn to eller maksimalt tre ganger. Fokuser på hvordan du føler deg for å bestemme det mest effektive antallet aktiviteter.
Nå må du trene hardt, men samtidig bør øktene ikke være lange. I løpet av denne perioden bør bare grunnleggende øvelser brukes, som ikke bare fremmer muskelvekst, men også akselererer syntesen av anabole hormoner. Varigheten av timene bør ikke overstige 40 minutter. For hver muskelgruppe bør det ikke utføres mer enn to øvelser i 2 eller 3 sett. Akkurat nå snakker vi bare om arbeidssett, og du bør huske å varme opp. Ekskluder også aerob aktivitet fra programmet hvis det tidligere ble brukt.
Avslutningsvis bør det sies noen ord om ernæring. Du bør nå redusere inntaket av proteinforbindelser litt, siden nytt muskelvev ikke vil dannes, og kroppen ikke trenger mye byggemateriale. Sov også minst 9 timer om dagen.
For mer informasjon om gjenoppretting av kroppen etter et steroidkurs og bevaring av muskler, se denne videoen:
[media =
