Ingenting annet indikerer en kvinnes alder, som tilstanden til hendene og bretter i nakken. Ganske ofte har også unge mennesker “Venusringer”. Hvordan ta vare på nakken din for ikke å la den bli gammel? Vi skal snakke om dette nå. Omsorgen for denne delen av kroppen må behandles like forsiktig som ansiktet. Tross alt glemmer vi ikke å bruke favorittproduktene våre på pannen, kinnene, nesen, haken, så hvorfor ikke ta vare på nakken også?
Les også artikkelen vår om rynker i nakken
Hvordan ta vare på nakken din gjennom dagen:
Om morgenen
La oss starte med morgenvannsprosedyrer. Mens du dusjer, skyll nakken med kaldt vann, og diriger vannstrømmen i forskjellige retninger. Vi understreker at det er kult, og ikke varmt, for å forbedre blodsirkulasjonen i dette området. Når den er tørket, gni den med tonic eller agurkjuice.
Om kvelden
Når du fjerner sminke på dagtid, må du fjerne støv som er samlet opp i løpet av dagen med en bomullspute. For disse formålene er sminkefjerner melk ideell. Dette er mitt favorittmiddel, det svir ikke øynene og fukter huden godt. Bruk deretter en nakkemaske eller skrubbe, og tørk deretter halsen med en tonic for å gjenopprette normal pH i huden, forstyrret ved vask. Under prosedyrene kan du ikke håndtere huden uansett, alle berøringer må rettes fra midten til sideoverflaten.
Når det gjelder kremer, er ikke alle av dem beregnet for både ansikt og hals. Det er bedre å velge med kollagen - det er dette stoffet som "strammer" slappe folder og forbedrer tonen. Påfør den nedenfra og opp, ikke omvendt (dette vil strekke huden og miste elastisitet). Fordel produktet i en "vifte" over dekolletéområdet fra midten og nedover og i begge retninger.
Om natten
Vær oppmerksom på hvor godt du sover. All nakkeomsorg vil gå til spill hvis du fortsetter å sove på den store puten. På grunn av det vises bare rynker, så det er bedre å velge spesiell ortopedisk eller puter laget av naturlige materialer (for eksempel fra bokhvete skall). Det er bra for nakke, ansikt og generell helse.
Video om hvordan du holder nakken og dekolletten ungdommelig:
[media =
Nakke gymnastikk
Sittende på arbeidsplassen kan du gjøre noen enkle øvelser. Gjenta hver av dem 3 ganger. Antall repetisjoner over tid bør økes til 10-12 ganger.
- Når du snur hodet til høyre og venstre, ser du tilbake over skulderen.
- Når du vipper hodet til venstre og høyre, forhindrer du bevegelse av hodet med hendene. Legg hendene på templene.
- Sitt ved bordet, legg albuene på bordet. Legg haken med knyttnevene, vipp hodet fremover. Overvinn håndmotstanden. Musklene i nakken vil spenne samtidig.
- Hold hendene bak på hodet og vipp hodet bakover motstå dem.
- Trekk leppene med et rør og uttale kontinuerlig lydene O-U-I-A-S (med innsats). Samtidig belaster du nakkemuskulaturen.
- Vipp hodet tilbake med åpen munn. Prøv å lukke kjeftene med kraft slik at du dekker overleppen med underleppen.
- Tren på jobben: ta en blyant i tennene, strekk haken fremover og trekk tall 2, 3, 9, 10 i luften.
- Maske med "forakt": senk munnvikene, mens du strammer musklene i nakken.
- Spred brystet, legg hendene på skuldrene. Trykk med hendene, prøv å strekke nakken med kraft. Strekk ut, pust inn, tell til 10, slapp av og pust ut. Dette vil holde huden fast og fri for folder og rynker.
- Rett skuldrene, senk hodet til brystet. Vipp den til venstre skulder (så langt som mulig), brett den tilbake, deretter til høyre og igjen - på brystet.
Video: gymnastikkøvelser for nakken
Kontrast komprimerer
For å unngå utseende av en dobbel hake, er det nyttig å gjøre kontrastkompresser for nakken to ganger i uken. De toner, oppdaterer, forbedrer blodsirkulasjonen. Legg et håndkle eller en tykk vaskeklut vekselvis i varmt og kaldt vann, påfør på nakken og haken. Gjenta 5-6 ganger. I dette tilfellet varer en kald kompress 4-5 sekunder, en varm en - 2 minutter. Start og slutt kaldt.
Ved sykdommer i skjoldbruskkjertelen er disse manipulasjonene forbudt
I dette tilfellet er varme urtekompresser laget av mynte, lind og salvie egnet for nakkepleie. Ta et bomullshåndkle, suge i buljongen, klem og pakk halsen i 20 minutter.
Omslag
Det som definitivt vil hjelpe er nakkeinnpakningsprosedyrer. De vil holde huden myk i lang tid, gjøre den silkeaktig og uten en eneste rynke.
Det er mange oppskrifter for nakkepleie, men vi vil fortelle deg om en velprøvd metode - agurkfolie. Du trenger overmodne agurker. Skjær, fjern frøene fra dem og kutt ut den halvflytende massen. Påfør den på nakken, dekk med gasbind (brettet i 4 lag). Vent 20 minutter, skyll med kaldt vann, påfør en nærende krem. Agurkjuice glatter ut rynker, bleker huden, og gjør den myk og fløyelsaktig.