Vil du ha en virkelig atletisk kropp? Studer deretter nøye rollen som ATP med kroppsbyggerens kropp under en intens treningsprosess.
For livet trenger kroppen energi og ATP brukes for å skaffe den. Uten dette stoffet kan kroppen rett og slett ikke fungere. I denne artikkelen vil vi snakke om rollen til adenosintrifosfat i kroppsbygging.
Mekanismer for dannelse og bruk av adenosintrifosfat
Adenosintrifosfat brukes av alle cellene i kroppen til energi. Dermed er ATP en universell energikilde for menneskekroppen. Alle prosesser som foregår i kroppen krever energi, inkludert muskelsammentrekning.
For at kroppen skal kunne syntetisere ATP, er det nødvendig med råvarer, som for mennesker er mat, som blir oksidert i fordøyelsessystemet. Da er det nødvendig å produsere et ATP -molekyl, og først etter det kan man få den nødvendige energien.
Denne prosessen består imidlertid av flere stadier. I den første av dem, takket være virkningen av et spesielt koenzym, skilles ett fosfat fra ATP -molekylet, noe som gir ti kalorier energi. Resultatet er et nytt stoff - ADP (adenosindifosfat). Hvis energien som oppnås etter separasjonen av det første fosfatet ikke er nok, separeres den andre. Denne reaksjonen er ledsaget av frigjøring av ytterligere ti kalorier med energi og dannelsen av stoffet adenosinmonofosfat (AMP). ATP -molekyler er laget av glukose, som brytes ned i celler til pyruvat og cytosol.
Hvis det ikke er behov for rask energiproduksjon, skjer det en omvendt reaksjon, hvor et ATP -molekyl igjen produseres fra ADP, ved å feste en ny fosfatgruppe. Denne prosessen bruker glukose avledet fra glykogen. ATP kan kalles et slags batteri, som om nødvendig avgir energi, og hvis det ikke er nødvendig, finner ladingen sted. La oss ta en titt på strukturen til ATP -molekylet.
Den består av tre elementer:
- Ribose er et femkullsakkarid som også brukes til å danne ryggraden i menneskelig DNA.
- Adenine - en forbindelse av nitrogen- og karbonatomer.
- Trifosfat.
Ribose ligger i midten av ATP -molekylet og adenin er festet til den på den ene siden. Trifosfatene er knyttet i en kjede og festet til ribosen fra den motsatte enden. Den gjennomsnittlige personen bruker 200 til 300 mol ATP i løpet av dagen. Det skal bemerkes at i et gitt øyeblikk er antallet ATP -molekyler ikke mer enn 0,1 mol. Dermed må stoffet resyntiseres i løpet av dagen fra to til tre tusen ganger. Kroppen lager ikke reserver av ATP og syntetiserer stoffet etter behov.
ATP resyntesemetoder
Siden ATP brukes av alle kroppssystemer, er det tre måter å syntetisere dette stoffet på:
- Fosfagent.
- Bruk av glykogen og melkesyre.
- Aerob pust.
Den fosfagene metoden for ATP-syntese brukes i tilfeller der det utføres kortsiktig, men intens arbeid, som ikke varer mer enn 10 sekunder. Essensen av reaksjonen er kombinasjonen av ATP og kreatinfosfat. Denne metoden for syntese av ATP lar deg hele tiden lage en liten mengde energibærer. Muskler har lagre av kreatinfosfat, og kroppen kan syntetisere ATP.
For å skaffe ATP -molekylet, tar koenzymkreatinkinasen en fosfatgruppe fra kreatinfosfat, og den binder seg til ADP. Denne reaksjonen forløper veldig raskt, og etter bare 10 sekunder reduseres kreatinlagrene i musklene. Den fosfagene metoden brukes for eksempel i sprintløp.
Når du bruker systemet med glykogen og melkesyre, er hastigheten på ATP -produksjon betydelig lavere i forhold til førstnevnte. Men takket være denne prosessen gir kroppen seg energi til halvannet minutters arbeid. Som et resultat av anaerob metabolisme, blir glukose i cellene i muskelvev omdannet til melkesyre.
Siden oksygen ikke brukes under anaerob trening, er dette systemet i stand til å gi kroppen energi i en kort periode, uten å bruke det kardio-respiratoriske systemet til dette. Et eksempel på bruk av dette systemet vil være mellomdistanseløp. Hvis arbeidet utføres i mer enn to minutter, brukes aerob respirasjon for å få ATP. Først brukes karbohydrater til å produsere ATP, deretter fett og deretter aminer. Aminosyreforbindelser kan brukes av kroppen for å skaffe ATP bare under faste forhold.
Det aerobe systemet for syntese av ATP tar lengst tid sammenlignet med de to tidligere diskuterte reaksjonene. Imidlertid kan den mottatte energien gi arbeid i et par timer.
For mer informasjon om viktigheten av ATP i kroppsbygging, se her:
