En detaljert beskrivelse av teknikken for manuell massasje mot cellulitter. Dens helsemessige fordeler og kontraindikasjoner. De eksisterende variantene av prosedyren, metodene for implementering og den virkelige effekten.
Varianter av manuell massasje mot cellulitter
Teknikken er alltid den samme, det er bare mulig å supplere den med forskjellige midler - honning eller krukker. Dette lar deg forbedre og konsolidere effekten i en lengre periode. Faktisk bør inndelingen gjøres for massasje av baken, armer, ben, ansikt, mage. Det er disse områdene som oftest påvirkes av hendene på en spesialist. Det legges vekt på dem gjennom hele prosedyren.
Her er 3 måter å massere kroppen din på:
- Vanlig … Det utføres med massasjeoljer etter å ha dusjet og renset huden. Teknikken tillater arbeid i to eller fire hender. Spesiell oppmerksomhet rettes mot problemområder - bakdel, ytre armer og ben. Prosedyren varer omtrent 30 minutter og kan til og med utføres av en ikke-spesialist.
- Håndbok … I dette tilfellet blir livmorhalsen, området fra korsbenet til setemuskulaturen, biceps og triceps utarbeidet. Mesteren utfører prosedyren med fingertuppene, klapper, klemmer, stryker bevegelser. Å passere kroppen med håndflatekanten er også relevant. Denne tjenesten tilbys bare av personer med medisinsk utdannelse ved fysioterapiavdelingene på sykehus. I alvorlige tilfeller brukes essensielle oljer og anticellulittkremer.
- Hermetisert … Det innebærer vekslende massering med hender og spesielle vakuumsugekopper som fester seg godt til overflaten. Dette alternativet er relevant med et sterkt uttalt "appelsinskall" på baken. Før du bruker den, er kroppen smurt med en fet anticellulittkrem. På slutten av prosedyren anbefales det å pakke inn med film. Varigheten av en økt er omtrent 40 minutter.
- Honning … Denne metoden er indikert med en sterk slagging av kroppen, når huden er veldig tørr, og ved overvekt. Hovedvekten her er på klapping, noe som forårsaker ubehag. Denne teknikken innebærer bruk av bokhvete eller lime kandisert honning, flytende honning er ikke egnet her. Den påføres i et tynt lag, og etter at prosedyren etterlates under filmen i 20-30 minutter. Dette forslaget er ikke relevant hvis du er allergisk mot biprodukter.
Merk! En kompetent spesialist kan effektivt kombinere de tre foreslåtte teknikkene samtidig, noe som bare vil forsterke effekten.
Hvordan gjøre manuell massasje mot cellulitter
De begynner å gjøre manuell anticellulittmassasje med å dusje, grundig gni kroppen og fukte den. For å gjøre dette, bruk hvilken som helst fet krem, som påføres i et tynt lag og la stå helt absorbert. Dette vil rense huden for giftstoffer, forstørre porene og dampe ut dermis. Det er best å massere problemområder med fingertuppene, håndflatekanten og innsiden av den. Før du gjør dette, bør hendene vaskes godt med såpe og vann.
Slik ser instruksjonene for manuell anticellulittmassasje ut:
- Forberedelse av huden … På dette stadiet renser de huden med en skrubbe, bader og tørker. Deretter fuktes den med en krem som må absorberes. Hvis du planlegger å bruke honning, må du bruke den videre (i et tynt lag). Ellers smøres kroppen med en essensiell olje som varmer opp vev og normaliserer blodsirkulasjonen.
- Masserer … Først passerer fingrene på fingrene langs den ytre linjen på bena og gnir produktet forsiktig. Etter det eltes rumpa med knyttnever, beveger seg i en sirkel, fra venstre til høyre. Så blir de klappet og strøk. Deretter går de videre til magen og hendene, stryker huden og trykker på den med håndflatekanten. Det neste trinnet: vakuumbokser (2 stk.) Plasseres på problemområder i en avstand på 10-20 cm og presses tett, etter 30 sekunder blir de brått fjernet. Så, hvis honning ble brukt, kan du pakke de behandlede områdene med plastfolie, som får stå i 30 minutter.
- Siste etappe … På dette tidspunktet bør irritert hud beroliges ved å smøre den med en fuktighetskrem. Påfør det i et tynt lag, gni det grundig inn i problemområder og vent i omtrent 10 minutter. Etter fullstendig absorpsjon av produktet må du ta en kontrastdusj med såpe. Deretter anbefales det å hvile i minst en halv time.
På slutten av prosedyren gir mesteren anbefalinger for kroppspleie. Du bør alltid ta en pause mellom øktene. Hvis huden reagerte normalt på prosedyren, vil 2-3 dager være nok, men hvis rødhet og kløe vises, må du vente i omtrent en uke.
Merk! Ved massering må du ikke glemme å smøre kroppen med krem eller honning hvert 5-10 minutter. Grønn kaffe og druekjerneekstrakt, sjokolade, rosmarin og appelsinolje er også ypperlige for disse formålene.
Effekten av manuell anticellulittmassasje
De første resultatene er merkbare etter 2-3 økter - huden blir mykere, mykere, mykere. Det kan være rødt, kløende og blåst i omtrent en uke. I dette tilfellet anbefales det å bruke gelen "Lyoton" eller "Troxerutin". Produktet påføres de ønskede områdene med et tynt lag, gni inn og la stå til det er absorbert. Hevelsen går vanligvis bort etter 3-4 dager.
Både manuell massasje mot cellulitter og den vanlige hjelpen i alle 4 stadiene av "appelsinskall". Etter det første besøket forsvinner hevelse, blåmerker, hudirritasjon. Etter 3-5 prosedyrer normaliseres blodsirkulasjonen, huden roer seg. Etter å ha fullført hele kurset, blir kroppen renset for giftstoffer, vekten reduseres, et muskelkorsett dannes og arbeidet i lymfesystemet forbedres.
Effekten varer i 6-12 måneder, hvoretter det anbefales å gjennomgå et nytt kurs. For å opprettholde resultatene er det nødvendig å massere problemområder hver dag med en spesiell massasjevals i 20 minutter. Etter det påføres en fuktighetskrem på kroppen og pakkes inn i en film.
Resultatene blir mindre dramatiske hvis du ignorerer honning-, gjørme- og tanginnpakningen. Det anbefales å supplere denne prosedyren med sjokkbølgebehandling. Den lengste kampen med cellulitter må være overvektige kvinner og de som lider av nedsatt metabolisme. I dette tilfellet anbefales det å løse de eksisterende problemene selv før du starter kurset.
Slik gjør du manuell anticellulittmassasje - se videoen:
Når du prøver å bli kvitt det skjebnesvangre "appelsinskallet", må du forstå at selv den mest effektive manuelle anticellulittmassasjen bare hjelper i kombinasjon med en sunn livsstil. Du kan besøke en skjønnhetssalong så mye du vil, men alt dette vil ikke bære ønsket frukt i fravær av sport i livet og misbruk av karbohydrater.
