Les og se en video med bilder om en ny type ansiktsforyngelse? Facebook -bygning. Hva er det og hvordan du gjør det riktig. Sikkert har mange hørt om vanlig gymnastikk for ansiktet. Hva er FaceBuilding? Dette er et sett med øvelser som tar sikte på å korrigere det ovale i ansiktet, forbedre turgoren og tonen i huden og eliminere rynker. Ansiktsbygging er en effektiv måte å forlenge ungdommen, forbedre fysisk attraktivitet, samt et utmerket alternativ til kirurgiske metoder for foryngelse, for eksempel å forsterke ansiktet med gulltråder.
I hvilken alder bør du bruke ansiktsbygging?
Tiden setter ubønnhørlig sitt preg på ansiktets hud. Etter 25 år vises de første knapt merkbare tegnene på aldring på den. I en alder av 30 år blir hun enda mer "sliten", og i en alder av 40 begynner de første rynkene rundt munnen, øynene, i nakken og på pannen å være godt synlige. I denne alderen er også slapp kinn og utseendet til en "dobbel" hake notert.
Aldring av ansiktets hud er først og fremst forbundet med en forverring av blodstrømmen til muskelvev. Som et resultat blir de vanlige bevegelsene i ansiktsmusklene utilstrekkelige for å holde huden tonet. Dermed kan vi konkludere med at det er nødvendig å begynne å trene etter 25 år.
Hvilket resultat kan man forvente av treningen?
Når du engasjerer deg i Facebook -bygningen, vil du etter kort tid legge merke til at:
- huden i ansiktet er betydelig friskere og yngre;
- muskler i ansiktet har fått tone og har sluttet å falle;
- ansiktsmusklene har blitt jevnere;
- huden har blitt strammere for å passe muskelvevet;
- overflødig kroppsfett har forsvunnet;
- haken har fått tydelige konturer og en mer skulpturell form;
- huden på kinnene har strammet;
- ødemet på øyelokkene har forsvunnet;
- rynker på nakken, pannen og rundt øynene ble glattet ut.
Når blir de første resultatene fra Facebook -bygningen?
Allerede etter en uke etter timestart kan du se de første merkbare resultatene. Du vil se hvordan hudfargen har forbedret seg betydelig, i tillegg til at graden av elastisitet og turgor i huden har økt. Det vil ta litt tid å korrigere det ovale i ansiktet og endre lindring av muskelvev. Basert på denne praksisen vil positive resultater begynne å vises etter 2 måneder etter at du har startet vanlig trening. Og selvfølgelig vil alt direkte avhenge av den opprinnelige tilstanden til ansiktshuden.
Hvordan gjennomføre face-building klasser riktig?
Til å begynne med er det verdt å merke seg at trening bør utføres daglig, med 5 repetisjoner av hver av øvelsene beskrevet nedenfor. Minste varighet for hver repetisjon bør være 6 sekunder. Over tid bør antall repetisjoner økes opptil 20 ganger. Før og etter hver ansiktsbyggende leksjon, anbefales det å utføre en ansiktsmassasje på tre minutter.
1. Trening som gir elastisitet til kinnene
Strekk kinnene (som om du smiler), legg to pekefingre på stedene der de dypeste brettene dannes. I dette tilfellet bør det påføres trykk på de angitte stedene med fingrene.
2. Tren ansiktsbygging for munnen
Med munnen åpen, legg to tommelen i hjørnene og strekk dem ut (som om du er i ferd med å le). Prøv deretter å lukke munnen uten å fjerne fingrene. I dette tilfellet bør pekefingrene plasseres i området rundt øyehulene.
3. Trening som eliminerer kråkefot
Plasser langfingrene i området med de ytre hjørnene av øynene, som skal lukkes. Bruk fingrene til å legge press på dette området, og prøv å føle sammentrekning av øyemuskulaturen.
4. Tren for å eliminere rynker i panneområdet
Legg håndflatene på pannen. I dette tilfellet bør de to ringfingrene plasseres symmetrisk og dekker brynområdet. Trykk fingrene på overflaten av huden, prøv å heve øyenbrynene (som overrasket). På samme tid, bruk indeksen og tommelen for å trekke huden på pannen fremover.
5. Tren mot "dobbel" hake
Knytt hendene til knyttnever, støtt haken med dem. Videre, overvinne motstand, prøv å åpne munnen.
6. Trening for leppene
Det er nødvendig å komprimere leppene godt og plassere pekefingrene på de stedene der de dypeste brettene dannes. Mens du gjør dette, må du trykke fingrene på brettene.
7. Trening for nakken
Trekk fast underleppen (for ikke å forveksle med munnvikene) slik at den nedre buen blir eksponert. Det faktum at øvelsen utføres riktig, vil fremgå av en tydelig manifestasjon av lindring av muskler i nakken.
Ved å utføre de syv beskrevne ansiktsbyggingsøvelsene daglig, kan du ikke bare eliminere forskjellige ansiktshuddefekter, men også forhindre at de dannes og gi huden din evig ungdom. Vær sunn og vakker!
Video med Facebook -instruktør Evgenia Baglik om øvelser i ansiktet, samt nyttige tips: