Lær hvordan du bruker sportsernæring og steroider riktig for god restitusjon etter anstrengende trening. For øyeblikket skaper sportsfarmakologi et ganske stort antall medisiner for å gjenopprette kroppen. Og dette er forståelig, fordi idrettsutøvere, som bruker intens trening og anabole steroider, forårsaker alvorlig stress for kroppen, som deretter må komme seg. Og dette bør gjøres så raskt som mulig.
Funksjoner ved valg av medisiner for utvinning
Når du velger restorative legemidler, anbefales det å være oppmerksom på følgende punkter:
- Medisinske og biokjemiske observasjoner;
- Identifikasjon av den "begrensende" lenken (sentralnervesystemet, hjertet, etc.);
- Organismens evne til å tilpasse seg, dets motstand og hyperaktivitet til det samme stoffet;
- Behovet for å forhindre eller behandle kroniske sykdommer hos utøveren;
- Psykologisk tilstand og atferdsreaksjon under konkurransen.
I enhver idrett, inkludert kroppsbygging, er det vanlig å skille mellom tre stadier i treningsprosessen: forberedende, konkurransedyktig og overgangsrik. Den første av disse varer vanligvis i 14 eller 16 uker og bør gjentas to ganger i året treningssyklus. Selvfølgelig er dette forutsatt at utøveren deltar i konkurranser to ganger i året.
I de fleste tilfeller består den interne strukturen i forberedelsesperioden av følgende stadier:
- Volumstyrke - varer ca 3 uker;
- Spesiell volumtrening - finner sted over 7 uker;
- Volumdannende - varigheten er omtrent 5 uker.
Kanskje er hovedoppgaven til dette stadiet i treningssyklusen å øke vekten til utøveren, styrkeindikatorene og muskelvevsmassen. Oppgavene på hvert trinn har sine egne detaljer, og sportsfarmakologi for utvinning bør velges ut fra dem.
I strukturen til den konkurransedyktige opplæringsperioden kan følgende stadier skilles:
- Formativ lettelse - varighet ca 6 uker;
- Präget - varer 4 til 6 uker;
- Final - etappens varighet er fra 2 til 4 uker.
Vel, den siste perioden - overgangsperioden - har også sin egen struktur:
- Lett volum trening i 3 eller 4 uker;
- Aktiv hvile som varer 1 eller 2 uker.
I overgangsperioden må utøveren gjenopprette alle kroppsfunksjoner.
De viktigste typene restorative medisiner
Nå er det verdt å se nærmere på hva sportsfarmakologi tilbyr for utvinning.
Vitaminkomplekser og vitaminer
Blant vitaminene kan to komplekser skilles - "Aerovit" og "Kvadevit". Den første bør konsumeres en tablett to ganger daglig i 20-25 dager.
Hovedoppgaven til "Kvadevit" er å normalisere biokjemiske prosesser som har endret seg under intensiv trening, å ha en positiv effekt på stoffskiftet og å svekke bivirkningene som kan oppstå ved bruk av andre legemidler. Komplekset tas i en tablett tre ganger i løpet av dagen etter hovedmåltidet i 21 til 28 dager.
Vitaminer i gruppe B utfører et stort antall oppgaver, hvorav det kan bemerkes: forbedre metabolismen av aminosyreforbindelser og deres syntese, øke prosessen med hematopoiesis, gjenopprette leveren og sentralnervesystemet.
Vitamin E er i stand til å bremse den frie oksidasjonen av fettceller, deltar aktivt i syntesen av fett fra karbohydrater, forbedrer energiforsyningen for hele kroppen, etc.
C -vitamin øker de metabolske reaksjonene til karbohydrater, akselererer blodpropp, øker permeabiliteten i blodårene og øker kroppens immunitet.
Anabolisatorer
Glutaminsyre er direkte involvert i utveksling av nitrogen og bidrar til avfetting av ammoniakk. Har også en positiv effekt på sentralnervesystemet og hjernen.
Metionin er en av de viktigste aminosyrene. Det bidrar til å opprettholde nitrogenbalansen, hjelper leveren med å bli kvitt overflødige fettceller. Det komplekse stoffet "Alvezin" kan også være veldig nyttig. Den inneholder et stort antall aminosyreforbindelser.
Spesielt populær blant idrettsutøvere er karnitin, som forbedrer appetitten og kan øke kroppsvektveksten. Dette stoffet syntetiseres også av kroppen selv i nærvær av en tilstrekkelig mengde jern og vitamin C, PP og B6.
Enzymer
Takket være festal er det mulig å forbedre funksjonen til hele mage -tarmkanalen, gjenopprette skadet levervev, og også agenten har en lav anabol effekt på kroppen.
Enzymmidlet "Cytochrome C" tar en aktiv rolle i prosessen med vevsrespirasjon og øker effektiviteten til oksidative reaksjoner. Sportsfarmakologi for gjenoppretting bruker et stoff for å øke utholdenheten til idrettsutøvere.
Energi
Inosine er direkte involvert i utvekslingen av proteinforbindelser og sukker, har en positiv effekt på hjerte og lever. På grunn av evnen til å forbedre kroppens evne til å lagre energi, øker stoffet den generelle ytelsen.
Riboksin har blitt ganske populært innen kroppsbygging, noe som kan øke effektiviteten til redoksreaksjoner i kroppen og har proteinenergieegenskaper.
Adaptogener
Denne typen medisiner brukes til å redusere tretthet og overtreningsforhold. De mest populære er ginsengrot, eleutherococcus, pantokrine.
Midler for restaurering av sentralnervesystemet
Nootropil eller pyrocetam er i stand til å forbedre energimetabolismen betydelig mellom hjerneceller, noe som bidrar til å øke deres nevrofysiologiske evner. Evnen til å påvirke de metabolske prosessene til noen aminosyrepreparater er også etablert.
Se en video om bruk av medisiner for gjenoppretting:
I tillegg er amnalon og orehotel ganske populære.
