Finn ut nyttige tips og fordeler med skøyter og hvorfor vi anbefaler å gjøre denne sporten. Mange liker å bruke fritiden på skøyter om vinteren. Selv om hver skøytebane har en skøytebutikk, er det best å få din egen. Her er noen grunner som beviser at det er verdt å eie dine egne skøyter og ikke leie dem:
- Siden bare du vil bruke skøytene, er risikoen for å utvikle soppsykdommer minimal.
- Det er ikke nødvendig å bruke hygienestrømper eller plastposer som tilbys i de fleste utleie.
- Skøytene dine vil passe perfekt når du matcher dem til din størrelse.
- Hvis du går til skøytebanen ofte, løper summen av leien til et anstendig beløp.
Vi skal snakke mer om hvordan du gjennomfører skøytetrening, men la oss nå finne ut valget av skøyter og begynne med deres typer.
Hva slags skøyter er det?
Hvis du ser nøye på skøyter til hockeyspillere, kunstløpere og skatere, skiller de seg alle fra hverandre. Videre er det forskjeller selv i utformingen av støvelen, og ikke bare i bladet. Til de tre hovedtypene skøyter, som vi allerede har nevnt, blir ofte fotturer og barneskøyter lagt til. Nå vil vi vurdere alle disse typene og velge det beste alternativet for en nybegynner.
Hockey skøyter
Hockey skøyter er designet for å gi maksimal beskyttelse for beina, fordi dette er en ganske aggressiv sport og det er veldig lett å bli skadet i den. For å beskytte foten mot slag eller puckslag, må du ofre komforten. Ishockey -skøyter er laget av tøffe syntetiske materialer og tåboksen er spesielt forsterket med et plastinnlegg.
Samtidig er beinet sikkert festet, og foten og ankelen er beskyttet. I tillegg til en høy grad av beskyttelse, må hockeyskøyter gi eierne maksimal manøvrerbarhet og høy hastighet. For dette er bladet laget i form av en bue og det er ingen tenner på det, slik at det ikke fanger på isen selv med en skarp sving. Bladets minste kontaktområde med isen gir høy manøvrerbarhet, men det er mye vanskeligere å opprettholde balansen.
Hvis du velger skøyter ikke bare for enkel skating på dem, men skal spille hockey, så avhenger mye av hvilke arenaer det vil være på. Profesjonelt fottøy er designet for temperaturer som ikke er lavere enn minus fem, og i ekstreme frost kan støvler sprekke. Hvis du ofte vil trene skøyter i åpne områder, bør du ta hensyn til de semi-profesjonelle eller amatørkolleksjonene. De er designet for frost ned til minus 20. Legg merke til at hockeyskøyter ikke er det beste valget for nybegynnere og kun kan anbefales for kjøp til de som allerede vet hvordan de skal skate.
Kunstskøyter
Disse skøytene har et rett og langt blad, noe som øker kontaktområdet med isen og gjør det lettere for deg å stå på dem. Takket være tennene foran på bladet, kan du stå på tå og utføre komplekse kunstløpbevegelser. Imidlertid kan nybegynnere klamre seg til isen med stikkene, noe som fører til et fall. Men i alle andre henseender er det et godt valg for en nybegynner.
Støvler er oftest laget av naturlig eller kunstlær. Anklen er godt låst i støvelen, og du vil bli beskyttet mot skader. Det er imidlertid verdt å huske at støvlene er tynne nok og i ekstreme frost kan foten fryse. Dette kan unngås ved å bruke termos. Vi anbefaler å kjøpe skøyter av ekte skinn, da de absorberer fuktighet bedre.
Skøyter
Utad kan skøyter av denne typen se ut som hockey, rulleskøyter eller krøllete skøyter. Samtidig er støvelen den mest isolerte av alle typer. Det bør også bemerkes at hvis de ser ut som hockey, er ikke buen på bladet så uttalt. Når rulleskøyter er nær formen til krøllete skøyter, vil tennene på bladet være små eller helt fraværende.
Siden skøytene er designet for å gå. De er så komfortable som mulig, men de er ikke så gode til å beskytte mot skader. I tillegg begrenser det myke materialet i støvelen din evnen til å utføre kunstløpselementer. Siden nybegynnere ikke trenger dette i det hele tatt, kan de trygt velge gåskøyter.
Barneskøyter
For å gjøre det lettere for barnet å opprettholde balansen, er bladet til disse skøytene bredt og stabilt. De passer for et barn mellom 4 og 5 år. Vær oppmerksom på at det er modeller med et glideblad som gir tre eller fem størrelser. Det er ganske åpenbart at et barn som aldri har skøytet før, bør kjøpe denne sportsskoen.
Hvordan velge skøyter?
Det er to viktige punkter du absolutt bør ta hensyn til når du velger skøyter, og nå skal vi snakke mer om dette.
- Snøring. Med riktig snøring vil du kunne låse foten din sikkert i bagasjerommet. Hvis vi snakker om selve snøringene, er det verdt å bruke vanlige, bomullssnører. I alvorlig frost blir snørebåndene av syntetiske materialer konstant løst. Jo oftere blonderhullene er plassert, jo sikrere kan beinet være.
- Sliping. Nykjøpte skøyter skjerpes ofte ikke. Du bør ikke prøve å skjerpe dem selv, siden denne prosedyren utføres på spesialutstyr. Det skal sies at det er to typer sliping. Den første kalles "under sporet" og lar deg oppnå maksimal manøvrerbarhet. Du kan sykle på kanten av bladet, og det vil liksom bite i isen. Den andre typen sliping er en "flat stein", som er designet for å øke stabiliteten. For nybegynnere er det verdt å skjerpe skøyter på den andre måten, og så kan du slipe på nytt.
Her er noen flere tips for å velge skøyter:
- For å prøve skøyter, ta med deg sokkene du planlegger å bruke mens du skater.
- Barnet ditt bør kjøpe skøyter som er to størrelser større.
- Sørg for å snøre støvelen helt når du prøver.
- Sørg for å gå og sitte på huk i skøyter for å forstå hvor komfortable de er for deg.
Hvordan gjennomføre skøytetrening for nybegynnere?
Skøyter er morsomt, men hvis du ikke gjør det riktig, får du stadig blåmerker og muligens mer alvorlige skader. Du bør begynne skøytetrening ved å lære deg å overføre kroppsvekt fra det ene beinet til det andre. Det er like viktig å overvinne frykten i deg selv, da denne følelsen bare vil bremse læringen din.
Det er flere effektive øvelser du kan bruke til å lære å stå på skøyter. Den enkleste blant dem er vekslende vandring på hæler, tær, "gås" trinn, på utsiden av foten, til venstre og deretter på høyre side.
Denne øvelsen bør gå foran skøytetreningene dine, og du kan gå på de ovenfor beskrevne måtene når som helst som er praktisk for deg. Jo oftere du gjør dette, jo raskere vil du kunne mestre skøyter.
Den andre øvelsen blir litt vanskeligere, men også mer effektiv. Legg hendene bak ryggen og sett dem i en "lås", trykk dem til kroppen. Deretter er det nødvendig å koble føttene og kneleddene, forutsatt at de er limt sammen. Begynn å sakte bøye kneleddene mens du vipper torsoen fremover i en 45 graders vinkel. Etter det begynner du å sitte sakte på huk, vær forsiktig. For å holde føttene og knærne tilkoblet. Finn en stilling der du er komfortabel med å være i omtrent ti minutter.
For neste øvelse må du holde deg i samme startposisjon. Ta venstre ben frem og tilbake til siden og gå tilbake til startposisjonen. Utfør lignende bevegelser med det andre beinet. Det er veldig viktig å holde foten innenfor skrittlengden. Under bevegelsen skal kneleddet bøyes litt, men du skal ikke føle sterk spenning. Foten skal falle jevnt til bakken til tåen.
Når du bestemmer deg for å gå ut på isen for skøytetrening, bør kroppen alltid vippes litt fremover. Blikket må rettes noen meter foran deg, men i ingen tilfelle se på bakken. Prøv å mestre gangen til en skater, som lar deg skate mer selvsikkert. Du må tvinge deg selv til å slutte å løpe på isen og begynne å glide på den. Når dette skjer, vil skøytetreningen din bli mer effektiv. Du må også mestre svingene på isen. Husk at de alltid er til venstre. Først vipper du overkroppen litt til venstre og begynner å flytte vekten din på det samme benet ditt. Samtidig plasseres den på utsiden av skøytebladet.
Deretter løftes beinet og plasseres foran høyre, og som et resultat krysser de det. Vi anbefaler at du raskt blir kvitt vanen med å hoppe mens du svinger. Et like viktig aspekt ved skøytetreningen din bør være evnen til å bremse. I praksis er dette ganske enkelt, og alt du trenger å gjøre er å skyve innsiden av skøyten mot isen mens du hjelper deg selv med baksiden av bladet.
Men å gå bakover er et ganske komplisert element i skøytebevegelse fra et teknisk synspunkt. Først trenger du bare å skyve av brettet eller benken og rulle bakover av treghet. Dette vil tillate deg å føle bevegelsen bakover på skøyter.
Det neste trinnet i treningen av dette elementet er som følger: stå på skøyter med ryggen rett, legg den ene foten foran den andre halvdelen av skoen fra hverandre. Bøy knærne litt, og med det dominerende beinet på skrå, begynn å skyve av. Videre bør de frastøtende bevegelsene være buet. Med nok flid og lyst kan du mestre teknikken med skøyter raskt nok.
Ta en titt på 12 øvelser for å lære skøyter. Fra dem kan du bygge treningen din:
