Lær hvordan du kan utvikle deg i kroppsbygging og få muskelmasse hvis du bestemmer deg for å eliminere kjøttretter og mat fra kostholdet ditt. Hver byggherre vet at kjøtt må konsumeres for muskelvekst. Samtidig er dette produktet ikke den eneste kilden til proteinforbindelser. Spørsmålet om det er mulig å få masse uten kjøtt i kroppsbygging kan imidlertid ikke besvares entydig.
Vegetarisme anses ikke lenger som en kjepphest i dag som for ti eller litt flere år siden. Forskere har funnet ut at kjøtt har evnen til å akkumulere forskjellige giftstoffer, og det må også huskes at forskjellige hormonpreparater brukes aktivt i husdyrhold, som som et resultat kommer inn i menneskekroppen.
Det er en slik vitenskap som futurologi, hvis oppgave er vitenskapelig basert planlegging for menneskehetens nærmeste fremtid. Mange futurister er sikre på at folk snart vil gi opp å spise kjøtt. Faktum er at befolkningen på planeten stadig øker, og snart vil det ganske enkelt bli umulig å mate hele menneskeheten.
For å produsere en kilo kjøtt er det nødvendig å bruke mer enn 30 kilo plantemateriale. La oss også huske at animalsk avfall er veldig giftig og bidrar til forverring av den økologiske situasjonen, som i dag allerede er i en beklagelig tilstand.
Selv med alt det ovennevnte, bestemmer et svært lite antall kroppsbyggere seg for å gå over til et vegetarisk kosthold, siden de ikke kan si sikkert om det er mulig å få masse uten kjøtt i kroppsbygging. La oss forstå dette problemet fra et vitenskapelig synspunkt.
Er kroppsbygging mulig uten kjøtt?
I USA er mange mennesker vegetarianere, men det er bare noen få profesjonelle byggherrer som har oppnådd stor suksess. Men poenget her er ikke at det er umulig å vinne uten kjøtt, men i mangel av et ønske om å eksperimentere. Men allerede på sekstitallet var det idrettsutøvere som forkynte vegetarianisme og vant. Et eksempel er Andreas Kalinga.
Kanskje har innenlandske bodybuilding -fans hørt veldig lite om denne idrettsutøveren, men navnet til Pearl Pearl burde vært mer kjent for fans av "jern" -sport. Det var denne mannen som på et tidspunkt var Arnies idol. Dermed kan vi trygt si at det er veldig mulig å gå opp i vekt uten kjøtt.
Men ikke alt er så enkelt som det kan virke. For muskelvekst er det nødvendig å konsumere omtrent to gram proteinforbindelser for hver kilo av utøverens vekt. Men plantekilder er ekstremt proteinfattige med unntak av soya. Selvfølgelig kan og bør alt dette etterfylles med proteintilskudd. Imidlertid inneholder kjøtt også en stor mengde sporstoffer. Hvis du bestemmer deg for å slutte å spise kjøtt, må du aktivt bruke vitamin- og mineralkomplekser. Kreatin kommer også inn i kroppen bare fra kjøttet. Selv om du i dag sannsynligvis ikke vil finne en idrettsutøver som ikke ville bruke denne typen sportsernæring. Alle vet om viktigheten av kreatin for kroppsbyggeren. Du bør også huske på tilstedeværelsen av en stor mengde fiber i plantefôr. På den ene siden har dette en positiv effekt på arbeidet i tarmkanalen, siden fiber praktisk talt ikke fordøyes og har evnen til å absorbere alle slags giftstoffer. Men i tillegg til skadelige stoffer, blir plantefibre tatt fra kroppen og aminer, som er nødvendige for muskelvekst.
Mange vil sikkert si at du bare trenger å spise mer, og problemet vil bli løst. Et nytt problem oppstår imidlertid her. Fiber reduserer appetitten betydelig, noe som er bra for tørkesykluser, men ikke akseptabelt i fyllperioden.
På den annen side trenger du ikke å bli en "ren" vegetarianer i det hele tatt. Til å begynne med fungerer hver persons fordøyelsessystem på en bestemt måte. Det er vegetariske prinsipper som forbyr å spise bare rødt kjøtt, og hvitt kjøtt er sporadisk tillatt. Men det er ingen begrensninger på forbruket av fisk, egg og meieriprodukter.
Vi oppfordrer deg ikke til å bytte til vegetarianisme, men du kan prøve det, og hvis dette trinnet ikke virker effektivt for deg, kan du når som helst gå tilbake til ditt vanlige kosthold. Forskere har funnet ut at et vegetarisk ernæringsprogram fortsatt kan gi drivkraft for kraftig massevekst. Siden det ikke er noen varmebehandlede proteiner i naturen, regnet evolusjonen ikke med muligheten for bruk av mennesker. Dermed er disse stoffene ikke naturlige for oss.
Det er sikkert kjent at bearbeiding av kjøtt krever en stor mengde energi, som, når du går over til et vegetarisk kosthold, blir returnert til kroppen. Forskere tror at dette faktum er hovedårsaken til den høye aktiviteten til vegetarianere. I tillegg vet vi at muskelvekst også krever energi. Det er logisk å anta at ved å redusere energiforbruket for å behandle mat, vil vi kunne akselerere muskelvekst.
For mer informasjon om å få masse uten kjøtt, se denne videoen:
