Finn ut om hemorroider kan skaffes ved å trene på treningsstudioet og om motstandstrening kan fortsette i dette tilfellet.
Hva er hemorroider?
Hemorroider er hovne vev i anus. Disse svulstene ligger i endetarmsveggene og kan forårsake blødning. Hemorroider kan utvikles når vevsforstørrelse og deres påfølgende avslapning, noe som fører til tap av forbindelse med "strukturelle elementer". Ifølge statistikk på planeten lider mer enn 60 prosent av befolkningen av hemorroider.
I fare er mennesker over 40 år, men i yngre alder er utseendet til hemorroider ikke utelukket. For de fleste er hemorroider "pinlige" sykdommer og blir sjelden snakket høyt. Vær oppmerksom på at hemorroider kan være av to typer:
- Interiør - ligger i endetarmen og forårsaker sjelden smerter.
- Utvendig - utviklingen av sykdommen skjer i anus utenfra og kan være veldig smertefull.
Er det en sammenheng mellom hemorroider og kroppsbygging?
Det kan være mange årsaker til utviklingen av hemorroider, men i dag vil vi bare snakke om det er en sammenheng mellom hemorroider og kroppsbygging. Som du vet, for å få masse, må du jobbe med store vekter. Dette skaper mye stress på kroppen, og som et resultat aktiveres prosessene for muskelvekstvekst.
Dødløft, benkpress og knebøy er de mest effektive når det gjelder muskelvekst. Samtidig er det under deres innflytelse, spesielt for knebøy og markløft, at det intraabdominale trykket stiger kraftig. Ofte bruker idrettsutøvere, når de utfører dem, atletiske belter, strammer magen tett og øker også det interne trykket.
Økningen i intraabdominalt trykk bidrar også til økningen i bekkenområdet, samt klemming av blodårene som leverer blod til endetarmen. Jo lenger denne effekten på kroppen varer, jo mer utvider karene seg. Alt dette øker risikoen for å utvikle hemorroider, og spesielt hvis det er en disposisjon for denne sykdommen. Det er tre enkle måter å bestemme en disposisjon for hemorroider:
- Tilstedeværelsen av åreknuter hos nære slektninger.
- Avføringsproblemer, nærmere bestemt forstoppelse, er vanlige.
- Passiv og stillesittende livsstil.
Kan du trene mot hemorroider?
Hvis du har fått diagnosen denne sykdommen, men du vil fortsette å bygge kroppsbygging, kan vi gi noen tips om hvordan du går frem.
For å komme i gang, bør du søke råd fra en sportsmedisinsk spesialist. Jeg vil gjerne fokusere på ordet "sport". En lege som jobber i en vanlig klinikk vil ikke jobbe for deg. Mest sannsynlig må du betale for dette, men det vil være veldig bra hvis du begynner å observere ham hele tiden.
Fra treningsprogrammet er det nødvendig å ekskludere alle bevegelser som bidrar til en økning i intraabdominalt trykk. I tillegg til de som allerede er nevnt ovenfor, er dette dødløft i hæren, utfall, prikker og snupper, samt kardiobelastning, noe som innebærer friksjon, for eksempel løping.
Når du gjør øvelser, er det nødvendig å puste riktig og prøve å utelukke luftretensjon eller senking mot anus. Pust ut luften helt etter hver repetisjon. For hemorroider er det forbudt å løfte vekter, men øvelser som stimulerer blodstrømmen til bekkenområdet kan være svært fordelaktige. Yoga klasser og gå en halv time om dagen kan være veldig effektivt.
Begynn å bruke spesielle kremer og stikkpiller som inneholder hydrokortison, for eksempel Proctonol. Fenylefrinbaserte legemidler, som har evnen til å utvide blodårene, vil også hjelpe.
Prøv også å drikke mer vann under trening. Det er alle anbefalingene angående opplæring for hemorroider.
For hemorroider i kroppsbygging, se denne videoen:
