Hvordan lage en solid og smakfull rask frokost på få minutter - det kan ikke være enklere! Vi avslører alle hemmelighetene til en deilig rett. En trinnvis oppskrift med et bilde av en omelett i en kopp i mikrobølgeovnen. Videooppskrift.
Oppskriftsinnhold:
- Ingredienser
- Steg for steg omelett i en kopp i mikrobølgeovnen
- Videooppskrift
Det er ingen mat hjemme og ingen tid til å lage den, og er du sulten etter en slitsom dag på jobben eller våknet om morgenen? Selvfølgelig kan du raskt få en matbit med en eller annen form for skadelighet, som søtsaker, kaker, rundstykker og forskjellige usunne snacks. Jeg foreslår at du ikke skader helsen din ved å spise hurtigmat, men i løpet av få minutter for å lage noe sunt og velsmakende, for eksempel en omelett i en kopp i mikrobølgeovnen. En slik tallerken vil appellere til hver eter: både en voksen og et barn. I tillegg kan alle, til og med en skolegutt, håndtere teknologien for forberedelse.
Denne oppskriften er universell, og du kan uendelig improvisere med den ved å bruke en rekke produkter i henhold til preferanse, smak og tilgjengelighet i kjøleskapet. Fra som hver gang å motta en uavhengig, ny, velsmakende rett. Grønnsaker, egg, ost, urter, pølse, skinke og bacon passer her … Kombinasjonene av ingredienser kan varieres, tilsett hva hjertet ditt ønsker. Omelettbunnen kan også bestå av alle slags produkter, dette er melk, rømme, yoghurt, kefir, vann, juice … I tillegg krever oppskriften ingen ekstra retter, bare ett glass eller keramisk kopp, bolle eller annen praktisk beholder.
- Kaloriinnhold per 100 g - 75 kcal.
- Porsjoner - 1
- Tilberedningstid - 5 minutter
Ingredienser:
- Egg - 1 stk.
- Pølse - 50 g
- Cilantro - 2 grener
- Melk - 3 ss
- Salt - klype eller etter smak
- Ost - 50 g
Steg-for-trinn tilberedning av en omelett i en kopp i mikrobølgeovnen, oppskrift med foto:
1. Legg innholdet i eggene i en mikrobølgeovn-skål eller en praktisk beholder.
2. Hell melk ved romtemperatur til eggene.
3. Bruk en visp eller gaffel til å røre maten til den er jevn, slik at melk og egg blir godt kombinert med hverandre.
4. Skjær pølsen i mellomstore terninger.
5. Skjær osten i skiver, terninger eller riv på et grovt rivjern.
6. Tilsett hakket pølse i eggemassen.
7. Send deretter skiven ost.
8. Vask korianderblomstene, tørk med et papirhåndkle, hakk bladene og send dem til eggeblandingen.
9. Krydre alt med salt og rør for å fordele maten jevnt i bollen.
10. Send eggeskålen til mikrobølgeovnen.
11. Ved høyeste effekt (800-850 Kw), stek omeletten i 2 minutter. Hvis strømmen til apparatet er mindre, vil tilberedningstiden øke. Sjekk derfor alltid parabolen.
12. Server den ferdige omeletten i en kopp i mikrobølgeovnen umiddelbart etter varm tilberedning. Om ønskelig kan du dekorere den med friske urter.
Se også videooppskriften om hvordan du lager en omelett i en kopp.
