Hvorfor hovner bena opp og hvordan skal jeg takle det? Komprimerer og bad, gymnastikk og massasje, apotekgeler og salver. Er det fornuftig å drikke vanndrivende drikke?
Hevelse i beina er opphopning av væske i det intercellulære rommet i muskelvevet i nedre ekstremiteter. Når det av en eller annen grunn skjer, begynner føttene og beina å hovne opp, noe som ikke bare ser uestetisk ut og gir ubehagelige opplevelser, men også truer mye mer alvorlige helseproblemer i fremtiden. Det er derfor, og ikke i det hele tatt på grunn av øyeblikkelig ulempe, du bør så snart som mulig finne ut hvorfor hevelsen i beina hjemsøker deg, og finne en pålitelig måte å eliminere dem.
Hva er legødem?
På bildet, hevelse i beinet
Bena er den laveste delen av kroppen, som holder seg oppreist det meste av dagen og tåler maksimal belastning. Dette fører til en ubalanse mellom væskene i karene og i kroppens intercellulære rom til fordel for sistnevnte. Som et resultat "svulmer" muskelvevet, føttene og beina hovner opp, blåmerker og edderkoppårer oppstår på huden, og personen kjenner tretthet, smerter og svie i de nedre ekstremiteter.
Ødem er:
- Lokal … De vises på ett ben eller konsentrerer seg i et bestemt område - for eksempel bare på anklene eller toppen av foten.
- Pastose … De er preget av svak hevelse i vev i nedre del av leggen og stiger nesten aldri høyere. De kan identifiseres med sporene etter sokkene som er påtrykt huden, med mindre du selvfølgelig om morgenen feilaktig valgte et par størrelser mindre sokker.
- Uttrykte … Dette er alvorlig hevelse i beina, som dekker hele rommet i nedre ekstremiteter fra foten til kneleddet, og i høyeste tilfelle stiger til låret. De kan sees med det blotte øye.
Hvis det oppstår ødem fra tid til annen, er det en naturlig reaksjon av kroppen på visse eksterne hendelser: du overanstrengte deg på treningsstudioet, tok på deg ubehagelige sko, bar en tung ryggsekk på ryggen hele dagen. I dette tilfellet kreves det ikke noe spesielt, bortsett fra å prøve å ikke gjenta feilene.
Hvis bena dine hevelser dag etter dag, uansett omstendighetene, eller hevelsen blir sterkere over tid, er det stor sjanse for at vi snakker om patologi, og du må gjennomgå en medisinsk undersøkelse.
Merk! Hvis bena er veldig hovne, kan huden som ikke tåler konstant strekk over tid bli dekket med sprekker, sår og erosjoner, som væske begynner å sive fra. I tillegg fremkaller nedsatt blodstrøm i de klemte venene trombose og tromboflebitt. Derfor er det uakseptabelt å være useriøs med ødem.
Årsaker til benødem
Heldigvis er årsakene til ødem i beinet i de fleste tilfeller svært vanlige og indikerer ikke forstyrrelser i kroppens funksjon. De kan enkelt beregnes ved bare å huske den siste dagen.
Relativt ufarlige grunner til at bena hovner opp:
- Et yrke forbundet med behovet for å bruke lang tid på føttene (frisør, lærer, kurér) eller i en statisk posisjon (lastebilsjåfør, pilot på langdistansefly);
- Betydelig overvekt, spesielt oppnådd som et resultat av graviditet, når volumet av væske i kroppen øker, og hormonelle sjokk forstyrrer det naturlige løpet av fysiologiske prosesser;
- I tillegg til graviditet, kan den naturlige årsaken til benødem hos kvinner være menstruasjonen som nærmer seg, på grunn av hvilken væskeretensjon oppstår, en økning på 2-3 ekstra kilo og utseende av ødem;
- Overbelastning i treningsstudioet;
- Bærevekter;
- Ubehagelige, stramme, høyhælte sko;
- Drikker for mye væske
- Vanen med å sitte med kryssede ankler, med beinet krysset over beinet, etc.
- Den økte omgivelsestemperaturen, på grunn av hvilken venene ekspanderer og ikke lenger helt kan "presse" blodet opp i kroppen, og kroppen mister salter som bidrar til å trekke væske fra vevet - det er derfor bena sveler mer i varmen.
Merk! Årsakene som er nevnt ovenfor er ufarlige, siden ødemet forårsaket av dem på ingen måte er forbundet med sykdommen og som regel går over av seg selv. Men det betyr ikke at de kan ignoreres!
Patologiske årsaker til at bena hovner opp:
- Forstyrrelser i det kardiovaskulære eller urinsystemet;
- Leversykdom;
- Sykdommer i leddene;
- Åreknuter;
- Diabetes;
- Hypotyreose eller andre problemer med skjoldbruskkjertelen
- Skader.
Det er umulig å behandle ødemet som er forårsaket av forstyrrelser i kroppens aktivitet uavhengig, selv om det bare er i dette tilfellet væskeretensjon bare et symptom på en mer formidabel sykdom. Men det er mulig å fjerne benødem hjemme, noe som er en konsekvens av ytre omstendigheter, og tiltak for dette vil kreve relativt enkle tiltak.
Hva skal jeg gjøre hvis bena er hovne?
Det vanligste rådet, som må ha blitt mottatt av alle som har hovne ben om kvelden, høres slik ut: Ta av deg skoene, ta av deg sokkene, legg deg ned med føttene over ditt hjertes nivå og legg deg ned i 20-30 minutter. Oppskriften er effektiv, den fungerer bra, men du kommer ikke langt på den alene. For å få et anstendig resultat, bruk aktivt oppskriftene til folks førstehjelpssett og prestasjonene til moderne vitenskap - de vil hjelpe deg mer nøyaktig.
Bad for benødem
Dette er en av de enkleste og hyggeligste hjemmemedisinene for hevelse i bena. Når du senker dine hovne føtter til lunkent vann, smaksatt med helbredende løsninger, vil du nesten umiddelbart føle lindring: tretthet vil forsvinne, tyngden vil avta, og etter en stund vil hevelsen avta.
Slik forbereder du et bad:
- Med urter … Ta 100 g av alle urter som er vist for hevelse i beina - bjørkblad, hyllebær, johannesurt, calendula, burre rot, brennesle, lind, hylleskinn, mynte, eføy, kamille eller salvie. Hell 3 liter kokende vann, la det brygge til buljongen avkjøles til en behagelig temperatur for huden, sil, hell i et basseng og senk føttene i den i 15-20 minutter.
- Med nåler … Bruk 100 g nåler av gran, gran eller furu til brygging. Det er flott hvis du kan legge til en håndfull enebær til dem.
- Med salt … Løs 100 g havsalt i 3 liter varmt vann og dypp føttene i det. Etter at prosedyren er fullført, skyll huden din med rent vann for å skylle av saltet.
- Med eteriske oljer … Du kan forsterke effekten av ethvert bad ved å tilsette 10-12 dråper eterisk olje av geranium, grapefrukt, oregano, ingefær, lavendel, einer, muskat, patchouli, kamille, fennikel, tea tree og eukalyptus i vannet.
- Med mentol … Et like effektivt middel for hevelse i tær og føtter er et bad med kjølende og beroligende mentol, som kan finnes enten i ferdige badeblandinger eller i spesialforretninger for å lage hjemmekosmetikk.
Etter at prosedyren er fullført, bør bena tørkes grundig med et håndkle, smøres med fuktighetskrem og tas på sokker.
En interessant metode som lar deg raskt kvitte deg med sterke, plagsomme ben selv om dagen, er kontrasterende bad. Betydningen deres er at vekselvis plassering av føttene i et basseng med enten varmt eller kaldt vann i 30 sekunder, akselererer utstrømningen av væske fra vevet. I dette tilfellet kan salt tilsettes varmt vann, og urteinfusjon og mentol kan tilsettes kaldt vann. Det eneste er, vær forsiktig så du ikke overeksponerer føttene i kaldt vann og ikke får blærebetennelse.
Merk! For å lette badeprosessen kan du bytte den ut med en kontrastdusj.
Komprimerer mot benødem
Hvis ødemet ledsages av trekksmerter og ikke vil avta på lang tid, kreves et mer effektivt middel, som kan være en kompress som er sikkert festet til det berørte området av kroppen med et bandasje. La det stå i 2-3 timer eller over natten.
De mest populære dekongestantkompressene er:
- Kål … Legg kålbladene knust med en kjevle på baksiden av beinet. Du kan også bruke unge kullblader.
- Persille, salat, hestesorrel … Hakk bladene med en kniv og legg dem på ostekluten som skal festes til beinet.
- Urte avkok … I stedet for å forberede infusjonen til badekaret, 2-3 ss. l. noen av urtene som er nevnt ovenfor helles med et glass kokende vann, får avkjøles, filtreres og fuktes i en buljong med et bandasje, som deretter vikles rundt føttene, anklene eller anklene på bena fra ødem. For større fordel kan du oppløse 1 ss i buljongen. l. havsalt eller honning.
- Linfrøolje … De smører benet rikelig med det, pakker det inn med bomullsklut og deretter med polyetylen. Du kan også bruke oliven- og kamferoljer.
- Potet … Potetmos, tilberedt fra godt vasket, men ikke skrelt og knust sammen med skallet på knollene, brukes varmt og holdes under bandasjen i ikke mer enn 30 minutter.
- Alkoholisk infusjon av Kalanchoe -blader … Mal råvarene og suge i vanlig vodka i 14 dager. I infusjonen fuktes vevet og påføres de hovne områdene i bena. Hold kompressen i ca 1 time.
Sikkert vet du hvordan du fjerner benhevelse som følge av en skade - påfør is på den, eller, som heltene i amerikanske filmer, en pakke med frosne grønnsaker fra fryseren. Denne metoden fungerer også med andre typer ødem, bare husk å pakke inn kjølekompressen i et serviett for å beskytte huden din mot kalde brannskader, og ikke hold is på kroppen din i mer enn 15 minutter.
Vanndrivende drikke for hevelse i bena
Medisiner som fremmer eliminering av væske fra kroppen tas strengt i henhold til resept fra legen. Hvis du bestemmer deg for å forsømme denne regelen, risikerer du å bli kvitt kalium sammen med overflødig vann, provosere saltavsetning, øke sjansene for å få diabetes og bli nært kjent med søvnløshet, svakhet og anfall.
Urte diuretika er mildere og anses derfor som tryggere. Men de skal heller ikke misbrukes. Hvis bruken ikke gir resultater innen 1 måned, må du fortsatt besøke lege.
Hvis bena er veldig hovne, kommer følgende til unnsetning:
- Grønn og svart te med melk … Brygg og drikk dem 2-3 ganger om dagen som vanlig.
- Urte samling … Tilberedt på grunn av johannesurt, maisstigmas, mynte, hestetil, karvefrø, hyller, knuteweed-urt, hyllebærblomster og bær, lingonblad eller ferdige farmasøytiske preparater. 6 ts råvarer fra det valgte anlegget, hell 600 ml varmt vann og hold i 10 minutter i et dampbad eller 2 timer i en termos. Avkjøl, sil og ta 1 glass 2-3 ganger om dagen.
- Avkok av persillerot … 1 ss. l. Hell den tørkede og hakkede roten med 2 kopper kaldt vann, kok opp og kok over svak varme i 5-7 minutter. Sil den avkjølte drikken og drikk i 3 doser i løpet av dagen. Dette bør gjøres før måltider.
- Avkok av bønneblad … 1 ss. l. tørre blader koker opp i 0,5 kopper vann, fjernes fra varmen og insisterer i ca 1 time. Den ferdige drikken filtreres og tas i løpet av dagen i 2-3 etapper.
- Ferskpresset juicecocktail … For tilberedning, bruk agurk, gulrøtter og sitron. Juice blandes i like store mengder og fortynnes med rent drikkevann i forholdet 1: 1. Det konsumeres daglig for 1 glass.
Vannmelon og gresskar vil også takle en lignende oppgave. Den første frukten er kjent for sin vanndrivende effekt, så den blir ganske enkelt spist i hvilken som helst mengde. Den andre virker mindre uttalt, men samtidig fungerer den "for fremtiden" og gjenoppretter gradvis vannutveksling og kroppsmetabolisme. Gresskar brukes i hvilken som helst form: press juice, stuing, kok med grøt, etc.etc.
Merk! Urtete kan forårsake kløe, elveblest eller hevelse. Hvis du vet at du har en tendens til allergiske reaksjoner, nekter du å bruke ukjente infusjoner. Hvis du ikke vet det, må du bruke dem med forsiktighet uansett.
Eksterne midler mot benødem
På bildet Heparinsalve fra ødem i bena til en pris av 50 rubler.
Flebotoniske salver stimulerer blodsirkulasjonen, øker tonen i blodårene og fremskynder prosessene for væskefjerning fra vev. Hver av disse rettsmidlene har imidlertid sin egen liste over kontraindikasjoner, så en legekonsultasjon er nødvendig før du bruker dem. En profesjonell vil ikke bare velge det mest passende middelet for deg, men vil også forklare i detalj hvordan du skal håndtere årsakene til at beina hovner opp, hva du skal gjøre for å minimere effekten, hvordan du forhindrer hevelse, hvordan du forhindrer det fra utvikler seg til en mer alvorlig sykdom.
Phlebotonics inkluderer:
- Heparinsalve … Det har en antiinflammatorisk effekt, normaliserer væskebalansen i kroppen og aktiverer blodstrømmen. Produsert i Russland. Kostnader fra 50 rubler. for 25 ml.
- Sophia … En egen serie med vaskulær kremer fra den russiske "Korolev Pharm". Inkluderer 3 typer krem - med igle ekstrakt, urea, mentol. Det tar vare på vener, lindrer smerter og spasmer, og hjelper mot hevelse. Det koster 130-230 rubler. for 200 ml.
- Troxevasin … Verktøyet er designet for å styrke veggene i blodårene, men fremmer delvis eliminering av væske. Produsert i Bulgaria. Koster fra 200 rubler. for 40 ml.
- Detralex … Gelen brukes til å behandle mindre blåmerker og forstuinger, fjerne blåmerker, lindre åreknuter og forhindre ødem. Produsert av et fransk selskap. Det koster omtrent 500 rubler. for 40 ml.
- Lyoton … Gelen stimulerer blodsirkulasjonen, bidrar til å fjerne overflødig væske, selv om det ofte forårsaker tørr hud. Opprinnelsesland - Italia. Det koster 500-600 rubler. for 50 ml.
Hvis du for øyeblikket av en eller annen grunn ikke kan få en konsultasjon med en spesialist, er dette ikke en grunn til å kjøpe et legemiddel uten resept. For en person uten medisinsk utdannelse, som ikke er i stand til med sikkerhet å si hva han skal gjøre med ødem i bena, ville en verdig løsning være å kjøpe et kosmetisk produkt med en antiødemeffekt, som ikke bare ikke skader, men også fukter huden og hjelper til og med med å takle cellulitter.
Kosmetiske geler mot ødem:
- Toningsgel med essensiell olje av mynte Easy Step fra Aravia (Russland) … I tillegg til peppermynteolje, har den vitamin P og hestekastanjeekstrakt. Lindrer tretthet, oppdaterer, toner, fjerner overbelastning i vev, gjenoppretter blodsirkulasjonen. Det koster 540 rubler. for 550 ml.
- Duo fotgel fra Guam (Italia) … Forbedrer metabolske prosesser og blodmikrosirkulasjon, lindrer hevelse, tretthet, tyngde i beina. Det har en lymfatisk dreneringseffekt. Inneholder et kompleks av oljer og planteekstrakter. Det koster 1500 rubler. for 75 ml.
- Feather-Light Legs fotgel fra Thalgo (Frankrike) … Toner venene, takler følelsen av tyngde, reduserer hevelse. Inkluderer et kompleks av urteekstrakter. Det koster 2300 rubler. for 150 ml.
Om nødvendig er det tillatt å bruke andre anticellulittgeler, siden de alle har en lymfatisk dreneringseffekt og derfor evnen til å lindre lett ødem på beina - ankler, kalver og til og med føtter kan bli et naturlig område av deres søknad, til tross for fravær av spor av cellulitter. Men kosmetiske produkter vil ikke kunne takle alvorlig ødem; mer kvalifisert hjelp er nødvendig her.
Turn mot benhevelse
Overraskende nok blir primitive øvelser, gjennomførbare selv for barnehagebarn, et kraftig verktøy i kampen mot ødem. De bør utføres regelmessig, 1-2 ganger om dagen.
Øvelser for ødem:
- Rull fra hæl til tå.
- Gå på innsiden og utsiden av foten din.
- Sitt på en stol, løft beina rett på knærne foran deg og roter føttene.
- Ligg på ryggen, gjør "sykkel" -øvelsen.
- Ta opp små gjenstander fra gulvet - blyanter, nøkkelringer, knapper - med tærne.
Antall repetisjoner bestemmes ut fra din fysiske form. Du bør ikke anstrenge deg under gymnastikk, men du bør ikke begrense deg til 1 sett med 10-12 repetisjoner heller.
Massasje mot hevelse i bein
Myk, forsiktig gnidning har en god effekt på lymfestrømmen og blodet, styrker veggene i blodårene, takler overbelastning i vevet. Dette er nøyaktig prosedyren du bør tenke på så snart du først oppdager at bena er hovne i leggene eller på føttene (det er bedre å overlate massasje av ankelen med leddene på den til en profesjonell).
I 10 minutter, gni sakte og forsiktig det berørte området, tidligere smurt med lymfatisk dreneringskrem eller vegetabilsk olje, med fingertuppene, deretter tørk føttene med et papirhåndkle og legg deg til sengs. Det er veldig bra å gjøre en kontrastdusj eller et bad før prosedyren.
Merk! Alle disse metodene er designet for en frisk person uten endringer i fysisk tilstand. Å bli kvitt hevelse i beina under graviditet eller for eksempel åreknuter, går etter en annen ordning. Ta kontakt med din lege, som vil hjelpe deg med å velge trygge folkemetoder og legemidler i ditt tilfelle.
Forebygging av benødem
En vellykket kamp mot væskeretensjon i kroppsvev bør begynne med eliminering av faktorene som provoserer det. Hvis du ikke vil at bad, kompresser, vanndrivende te og andre midler for at benødem skal bli dine faste ledsagere, må du revurdere livsstilen din.
Første ting å gjøre:
- Hold vekten under kontroll.
- Bytt sko. Den skal være passe, komfortabel og laget av pustende materialer. Og gi opp hæler som er mer enn 4 cm høye.
- Begrens salt- og karbohydratinntaket ved å erstatte dem med proteiner og matvarer med høyt kaliuminnhold - bananer, nøtter, tørket frukt.
- Drikk mye vann, men la deg styre av kroppens behov. De 2 liter som ernæringseksperter anbefaler, vises ikke for alle.
- Ta en taxi når du er lastet med shopping i supermarkedet for ikke å bære tunge ting.
- Hvis du bruker mye tid på føttene, kan du prøve å hvile dine stressede føtter i løpet av dagen - ta deg et minutt til å sette deg ned og heve dem på en benk, gjøre korte massasjer og turn. Hvis du lever en stillesittende livsstil, kan du prøve å bevege bena oftere, ta korte pauser under arbeidet for å reise deg fra bordet og gå rundt i rommet, bevege deg rundt i byen på sykkel, ikke med bil.
- Bruk kompresjonsstrømper og strømpebukser.
- Sov med føttene på puten.
Hvordan bli kvitt benhevelse - se videoen:
