Fordelene med frukten av melontreet for kroppen. TOPP 7 papaya smoothieoppskrifter. Funksjoner ved å lage vitaminkocktailer, videooppskrifter.
Papaya Smoothie er en lett å lage, søt tropisk fruktcocktail. Å drikke denne drikken forbedrer den generelle helsen, bidrar til å forhindre mange sykdommer og har en positiv effekt på hud og hår. Bortsett fra de utrolige helsemessige fordelene med denne frukten, smaker den også godt, noe som gjør den nyttig både som en primær og sekundær ingrediens i mange fruktsaltaminsalater og smoothies.
Fordelene med papaya for kroppen
Papaya er en søt eksotisk frukt som er frukten av et palmetre. Mexico regnes som hjemlandet, men nå vokser det også aktivt i Thailand, Indonesia, Brasil og i mange andre land med varmt klima.
Papaya har en oval langstrakt form, vekten varierer fra 0,4 til 0,8 kg. Skallen er grønn eller gylden-oransje, avhengig av modenhet, og kjøttet inni er gul eller rød-oransje. Det smaker som en melon, og derfor kalles også treet "melon".
Den modne frukten inneholder sink, jern, fosfor, kalsium, magnesium, vitamin A, B1, B5, B9, C, E, K, PP, en stor mengde karoten, som indikert av fargen på fruktkjøttet, folsyre, fiber og mange andre næringsstoffer …
Til tross for alle fordelaktige forbindelser i sammensetningen og den søte smaken, forblir papaya et kalorifattig produkt. 100 gram frukt inneholder ca 40-70 kcal.
Men i stort sett i vårt enorme moderland er denne frukten dessverre ikke så populær, og det er ikke alltid mulig å finne den i butikkhyllene. Men hvis du fortsatt klarte å få det, anbefaler vi deg å lage deilige helsepapaya -smoothies av det, oppskriftene som du vil se nedenfor.
Papaya -frukten brukes aktivt til behandling og forebygging av sykdommer som denguefeber, diabetes, periodontitt, malaria, Alzheimers sykdom, forkjølelse og mange andre sykdommer. Ved regelmessig bruk (ca. 200 gram fruktkjøtt per dag) observeres følgende:
- Redusere risikoen for tarmkreft, forbedre funksjonen av mage -tarmkanalen, milten;
- Akselerert sårheling;
- Forebygging av utvikling av diabetes, akselerert proteinbehandling;
- Reduksjon av smertesymptomer ved leddgikt og artrose;
- Bremse aldring av netthinnen, forbedre synet;
- Styrking av immunitet, lindring av symptomer på forkjølelse;
- Styrking av det kardiovaskulære systemet på grunn av karpen, som er en del av frukten;
- Avgiftning av kroppen (eliminering av giftstoffer), på grunn av hvilken papaya ofte brukes i ernæring;
- Forbedring av seksuell aktivitet hos menn.
Enzymet papain, som finnes i store mengder i fruktmasse og fungerer som magesaft, har proteolytiske egenskaper, det vil si at det hjelper fordøyelsen og assimileringen av proteiner. Det fremmer også rask nedbrytning av fett og letter opptaket av mat.
Papaya forbedrer fordøyelsen, og det kan også konsumeres på faste dager for å fjerne giftstoffer (spesielt hvis dagen før var en tung fest med alkoholholdige drikker).
Det anbefales ikke å spise umodne frukter, ettersom de inneholder et giftig stoff latex (melkesaft), som påvirker kroppen negativt og til og med kan føre til spontanabort under graviditet. Hvis du kjøpte umoden frukt, la den stå i romtemperatur i 1-2 dager til hudfargen endres fra grønn til guloransje.
TOPP 7 oppskrifter på deilige papaya smoothies
Fruktene på melontreet er veldig næringsrike, i tillegg til å ha drukket en cocktail tilberedt på grunnlag av dem, kan du mette kroppen med vitaminer for hele dagen. Vi presenterer TOP-7 oppskrifter for de mest delikate og næringsrike smoothiene ved bruk av papaya og annen frukt.
Milkshake med papaya og banan
Det er en lett å tilberede drink med kumelk, yoghurt og banan. Hvis du ønsker det, kan du ta havre- eller soyamelk. Cocktailen trenger ikke ekstra søtning, da den inneholder en banan. Sødmen kan styres av mengden banan eller modenhet (jo mer moden, jo søtere den er). Denne papaya -smoothien er flott for å fylle, gi energi og forbedre fordøyelsen.
- Kaloriinnhold per 100 g - 70 kcal.
- Porsjoner - 1
- Tilberedningstid - 5 minutter
Ingredienser:
- Melk - 250 ml
- Yoghurt - 1/4 kopp
- Papaya - 0,5 stk.
- Banan - 1 stk.
- Vanillin - en klype
Hvordan lage en papaya banan milkshake trinn for trinn:
- Skrell papaya -frukten, fjern frøene. Skjær i biter.
- Tilsett papaya masse, granulert sukker, melk i en blenderbolle og press ut saften fra en halv sitron.
- Pisk alt med høy hastighet og hell det i et glass.
Tropisk papaya smoothie med mango og ananas
Denne papaya smoothie -oppskriften med mango og ananas er fylt med den sørlige solen og transporterer mentalt til bredden av det varme Thailand med spredende palmer og varm sand.
Ingredienser:
- Papaya - 1 stk.
- Banan - 2 stk.
- Mango - 1 stk.
- Ananas - 1 kopp i terninger
- Is - 1 glass
Hvordan lage en tropisk papaya smoothie med mango og ananas trinn for trinn:
- Skrell banan, mango, papaya og ananas hvis fersk. Fjern eventuelle groper og frø som er tilstede.
- Del frukten i små biter og purér med en blender.
- Tilsett et glass isbiter og spinn igjen ved høy hastighet.
- Tenk deg selv ved havet og nyt en deilig tropisk cocktail!
Papaya og fersken smoothie
Cocktailen viser seg å være veldig delikat, velsmakende og aromatisk, med en lysegul saftig farge. Kremaktig smak oppnås ved å tilsette kjernemelk (fettfri krem), som forresten er veldig nyttig og inneholder mange viktige stoffer for kroppen. Hvis du liker birøktsprodukter, spesielt i cocktailer, kan du erstatte sukker med to spiseskjeer honning.
Ingredienser:
- Papaya masse - 0,5 ss.
- Ferskenpuré - 3 ss
- Sukker - 1,5 ts
- Kalk eller sitronsaft - 1 ts
- Kjernemelk - 2 ss
- Isbiter - 2 stk.
Hvordan lage en papaya og fersken smoothie trinn for trinn:
- Fjern skinnet fra papaya og skjær i store biter.
- Tilsett alle ingrediensene i en blender, eller i en høy bolle hvis du bruker et nedsenkbart apparat, og hakk alt i høy hastighet.
- Server umiddelbart.
Viktig! Papaya smoothie ingredienser er oppført per porsjon. Hvis du vil lage flere porsjoner, er det bare å øke mengden ingredienser proporsjonalt.
Papaya og bee pollen smoothie for immunitet
Alle ingrediensene i denne oppskriften er utrolig sunne og kombineres veldig godt etter smak. Bipollen er et unikt produkt som med rette kan kalles supermat. Når det gjelder nyttige egenskaper, er det flere ganger bedre enn honning. Og når den kombineres med andre sunne matvarer som linfrø, chiafrø og frukt, kan du forbedre hele kroppen din betydelig, mette den med viktige vitaminer og gi energi, spesielt hvis du bruker en slik papaya -smoothie med jevne mellomrom.
Ingredienser:
- Papaya - 1 stk.
- Bipollen - 2 ss
- Myk fettfri hytteost - 5 ss
- Banan - 2 stk.
- Oransje - 3 stk.
- Mango - 1 stk.
- Chiafrø - 2 ss
- Linfrø - 2 ss
- Kokosflak - 2 ss
Fra de presenterte ingrediensene kan du tilberede 2-3 porsjoner av drikken.
Hvordan lage en papaya og bee pollen smoothie trinn for trinn for immunitet
- Forbered frukt. Vask og skrell mango og papaya frø. Fjern skallet fra bananen.
- Skjær frukten i store biter og ha i en blenderbolle.
- Press saften fra tre appelsiner og hell den i frukten.
- Tilsett frø, kokosflak, pollen og myk ostemasse der.
- Pisk alt til det er glatt og server i høye glass.
- Pynt med kokosflak på toppen hvis du ønsker det.
Viktig! Hvis du er allergisk mot biprodukter, fjerner du ganske enkelt pollen fra ingrediensene. Selv uten den vil denne papaya -smoothien forbli utrolig sunn.
Papaya smoothie med appelsin og mango
Mange eksotiske frukter og sitrusfrukter passer godt sammen, prøv å lage en slik vitamincocktail og se selv.
Ingredienser:
- Mango - 400 g
- Papaya - 600 g
- Melk - 250 ml
- Oransje - 1 stk.
Hvordan lage en papaya -appelsin og mangosmoothie trinn for trinn:
- Fjern skallet fra appelsinen og press saften.
- Skyll resten av frukten, skrell, fjern frøene og hakk grovt.
- Kombiner alle ingrediensene i en blender.
- Server papaya- og mangosmoothien i glass med isbiter.
Viktig! Når du fjerner skallet fra en appelsin, må du huske å ikke berøre den hvite delen, da den er bitter og kan ødelegge smaken på drikken.
Papaya cocktail med kokosmelk
Drikken er rik og søt. Mandlene i smoothien fungerer godt med kokosmelk, og vaniljeekstraktet fullfører smaken, forbedrer smaken av kokosnøtten og gir en fantastisk aroma. Hvis du vil ha en smakfull versjon av shaken, fjerner du bare honning og banan fra sammensetningen, smaken vil ikke bli påvirket av dette, og du vil motta alle fordelene med en papaya -smoothie med et lavere kaloriinnhold.
Ingredienser:
- Papaya - 100 g
- Ananas - 40 g
- Banan - 150 g
- Kokosmelk - 130 ml
- Mandler - 1 håndfull
- Honning - 25 g
- Vaniljeekstrakt - etter smak
- Is - noen få terninger
Du kan kjøpe ferdig kokosmelk eller tømme vannet fra to kokosnøtter.
Steg-for-trinn tilberedning av en papaya cocktail med kokosmelk:
- Fjern skallet fra bananen, skyll papaya, skrell, fjern frøene. Skrell ananas hvis du tar den fersk (du kan erstatte den med hermetikk).
- Skjær frukten i biter.
- Kombiner alle ingrediensene og hakk i høy hastighet.
- Is kan tilsettes både under blandingsfasen og under cocktailservering.
Merk følgende! Du kan bytte ut lønnesirup eller sukker for honning hvis ønskelig.
Smoothie med papaya, mango og gulrotjuice
Denne papaya smoothie -oppskriften kjennetegnes ved sin næringsverdi og fordelaktige sammensetning. For eksempel vil en slik cocktail være nyttig for å forebygge synsproblemer på grunn av vitamin A, som finnes i store mengder i papaya, gulrøtter og også i mango. Og animalsk fett som er tilstede i yoghurt vil hjelpe absorpsjonen av dette vitaminet.
Ingredienser:
- Papaya - 1 stk.
- Mango - 1 stk.
- Eple - 1 stk
- Banan - 0,5 stk.
- Gulrotjuice - 130 ml
- Yoghurt - 50 ml
- Ingefærrot - 1 stykke (1x1 cm)
Slik lager du en smoothie med papaya, mango og gulrotjuice trinn for trinn:
- Skyll papaya, mango og eple, fjern skallet og frøene, hakk grovt.
- Skrell bananen og del den i biter.
- Fjern skallet fra et lite stykke ingefærrot, riv eller hakk.
- Ha ingrediensene i en blender og puree til det er jevnt.
- Server i glass med is. Dette gir omtrent 3 porsjoner.
Papaya smoothie videooppskrifter
Nå som du er kjent med deilige og sunne papaya smoothieoppskrifter, kan du lage en velvære som vil appellere til både voksne og barn på bare et par minutter. Ikke glem at i slike cocktailer kan du alltid legge til forskjellige krydder etter smak, for eksempel kanel, frø og spirer, kosttilskudd for helse, si spirulina, samt forskjellige kosttilskudd og vitaminer. Lag en smoothie i henhold til en av våre oppskrifter, og sørg for at desserter ikke bare kan være deilige, men også gi viktige fordeler for kroppen!
