Hver dag begynner flere og flere mennesker å praktisere yoga aktivt. For at treningen din ikke bare skal være nyttig, men også hyggelig, må du velge riktig yogamatte. Innholdet i artikkelen:
- Hvorfor trenger du
- Hva er typer matter
- Hvordan velge
Sannsynligvis har hver jente til rådighet et så populært sportsutstyr som en yogamatte. Den kan brukes ikke bare til meditasjon og utførelse av asanas, men også til aktive treningsaktiviteter.
Det er viktig å velge riktig matte, med tanke på ulike faktorer - for eksempel treningssted, vanskelighetsgrad og type fysisk aktivitet, etc. Du kan velge en matttype som fullt ut oppfyller alle kriteriene og vil bli en ekstra motivasjon for trening.
Hvorfor trenger du en yogamatte?
De fleste nybegynnere tror feilaktig at enkle reisetepper, et håndkle eller et teppe kan brukes til yoga. Faktum er at bare spesielt sportsutstyr vil gjøre klassene trygge og så komfortable som mulig. Det er et godt grep på alle overflater som forhindrer glidning under trening og vanskelige asanas.
Matten, laget av skumpolymer, reduserer trykket på kneleddene mens du slapper av på det kalde gulvet.
Hvilke typer yogamatter er det?
I dag er det et ganske stort utvalg av forskjellige produkter som tilhører denne gruppen sportsvarer, som konvensjonelt er delt inn i flere kategorier - naturlige og syntetiske. Denne inndelingen skyldes nettopp materialene som ble brukt til produksjonen.
Det er også forskjeller i farge, størrelse og tekstur. Gjennom prøving og feiling kan du finne det perfekte alternativet for deg selv, og ved å bruke tilleggsinformasjon kan du gjøre det riktige valget første gangen.
Syntetiske tepper
Denne gruppen inkluderer produkter laget av PVC, PES, TPE og syntetisk gummi. Det viktigste kjennetegnet ved syntetiske tepper er tilstedeværelsen av en bestemt lukt. Men med tiden blir den ubehagelige aromaen mindre merkbar, men samtidig forsvinner den aldri helt.
Produkter laget av PVC er ikke veldig holdbare og kan rive rett under trening, mens de ikke resirkuleres, derfor forurenser de miljøet.
Produkter laget av syntetisk gummi regnes som miljøvennlige og kan også resirkuleres.
Naturlige tepper
Naturlige yogamatter inkluderer jute, bomull og gummi. Varianter laget av jute- og gummifibre gir den sterkeste vedheftet til gulvoverflaten, derfor er sikkerheten sikret under vanskelige asanas. På samme tid anbefales det å bruke bomullsmodeller til meditasjon og avslapning. Naturlige tepper "puster" godt, absorberer ikke lukt og fuktighet, men de trenger spesiell omsorg.
Hvordan velge en yogamatte?
For å velge riktig matte, som vil bli en uunnværlig assistent under yoga, er det nødvendig å ta hensyn til så viktige kriterier som:
- kvaliteten på vedheft til gulvoverflaten eller graden av klebrighet;
- størrelsen på teppet;
- tykkelse;
- graden av fuktabsorpsjon;
- produktets styrke.
Bare ved å ta hensyn til alle disse kriteriene kan du velge en virkelig ideell yogamatte av høy kvalitet som vil vare lenge. Det gir også mulighet for en trygg, komfortabel og mest effektiv trening.
Yogamatte størrelse
Standardmodellene er 60–61 cm brede. Denne størrelsen er vanligvis tilstrekkelig for de som regelmessig trener yoga. Det er også matte alternativer, som er 80 cm brede - disse modellene gir betydelig mer komfort under trening og gir mer plass. Når du velger sportsutstyr, er det imidlertid nødvendig å ta hensyn til eksisterende lagringsvansker, spesielt hvis dimensjonene overstiger standard.
Lengden på teppet avhenger direkte av personens høyde og type aktivitet. Under trening skal en person føle seg så komfortabel og praktisk som mulig.
Grepskvalitet
Det er viktig å ta hensyn til det faktum at jo mer intensive timene er, desto mer vekt bør legges på dette punktet. For ikke å bli skadet under trening, må du ta hensyn til modellen til matten med et høyt klebrig. Det er nødvendig å understreke at denne parameteren er fullt proporsjonal med varigheten av produktets service, siden det myke belegget har en tendens til å slites ut raskt.
Fuktabsorberingshastighet
Hvis håndflatene dine svetter mye under trening, er det best å velge tepper laget av naturlige "pustende" materialer. I dette tilfellet er det verdt å helt forlate modeller laget av syntetiske materialer, da de kan provosere produksjon av svette. Hvis naturlige tepper er for dyre, kan du kjøpe halvsyntetisk inventar.
Produkttykkelse
Fordelene med disse produktene inkluderer det faktum at de er ganske tynne, kompakte og lette, men samtidig tøffe, derfor beholder de ikke varmen godt. Den optimale tykkelsen på teppene anses å være en parameter på 4, 5–6 mm. Dette er nok til å sikre en komfortabel trening og beskyttelse mot kalde gulv.
Hvis ønskelig, kan du kjøpe en tykkere yogamatte, men den vil være mindre stabil, noe som i stor grad kan forstyrre ytelsen til balanseposisjoner. I tilfeller der du hele tiden må ha med deg sportsutstyr, er det best å foretrekke modeller av tepper med en tykkelse på 4 mm.
Produktstyrke
Det er viktig at sportsutstyr ikke strekker seg, og derfor er det et spesielt rammemaske inne i nesten alle yogamatter, noe som øker produktets levetid og ikke lar det strekke seg for mye.
Du kan velge lette modeller som ikke har ramme. Disse produktene er ikke bare lettere i vekt, men også mindre stabile, ikke like sterke som med et rammenett. Lette tepper anbefales for meditasjon og stille trening.
Latex yogamatte
Modeller laget av gummi eller latex har det høyeste styrke, er giftfrie, slitesterke, resirkulerbare og forurenser ikke miljøet. Matten holder formen godt, er klissete, "puster", frastøter perfekt vann og er ideell for både kondisjon og yoga. For eksempel kan du i dag finne modeller på salg som produsenter gir livstidsgaranti på.
Teppe i bomull
Bomulls- eller linmatter brukes vanligvis som underlag eller andre matte fordi de er behagelige å ta på, myke og har dårlig vedheft. Bomull eller lin brukes best til meditasjon og ikke for mye trening.
Jute yogamatter
Jutetepper er semisyntetiske produkter. Denne modellen er basert på naturlige fibre kombinert med noen syntetiske forbindelser. Som regel har slike tepper gode kvaliteter - overflaten er klissete, produktet er holdbart, men samtidig er det ikke helt naturlig.
Termoplastisk elastomermatte
Termoplastisk elastomer (TPE) er en spesifikk klasse materialer som blir en erstatning for silikon, vulkanisert plast og gummi. Disse teppemodellene er behagelige å ta på, ganske myke og består som regel av to lag - det øverste laget er klebrig, og det nederste laget består av et forsterket nett. Det er masken som forlenger produktets levetid. Avhengig av den spesifikke modellen til TPE -yogamatten, har de forskjellige grader av klebrighet. Den største ulempen med produktet er tilstedeværelsen av en lite behagelig syntetisk lukt.
Yogamatter i PVC
Polyvinylklorid (PVC) er en gjennomsiktig og fargeløs plast. Tepper laget av dette materialet har en relativt lav pris. Produktet er ganske klebrig, behagelig å ta på, veier i området 1–1, 5 kg (avhengig av tykkelse og dimensjoner).
Disse teppemodellene kan brukes av nybegynnere av yoga som ikke har hatt tid til å bestemme seg for om de vil fortsette å trene i fremtiden eller ikke. Ulempen med slike tepper er en ganske hard og ubehagelig syntetisk aroma. PVC -matter er ikke utsatt for biologisk nedbrytning; de avgir kreftfremkallende skadelige stoffer under forbrenning.
Kvaliteten på timene avhenger av hvor riktig valget av yogamatte gjøres. Faktisk, hvis det er en sterk følelse av ubehag eller ulempe under den første treningen, er det få mennesker som vil fortsette å trene. Et kvalitetsteppe lar deg nyte hver aktivitet, og strebe etter en perfekt kropp.
Mer om hvordan du velger en yogamatte:
