I dette vanvittige tempoet i livet må du stoppe litt opp og … endelig slappe av. Personlig hjelper rolig musikk og aromatiske bad meg med dette. Hvordan ta dem riktig? Jeg vil snakke om dette i denne artikkelen. Det er ikke overraskende at det berømte Cleopatra alltid var vakkert og så ungdommelig ut - tross alt tok hun et bad med tilsetning av roseolje hver dag. Og hvorfor er vi verre enn henne? Våre forfedre brukte praktisk talt de helbredende egenskapene til infusjoner, oljer og avkok. Skjønnhetsoppskrifter ble overført fra generasjon til generasjon, folk satte pris på den fulle verdien av eteriske oljer, lærte hvordan de tilberedte aromatiske bad på riktig måte, lades opp og var igjen fulle av energi. Så hva er den riktige måten å gjøre dette på?
Slik tar du aromatiske bad:
- Ikke ha mye eterisk olje i badekaret ditt, for mye er ikke bedre. Det skader også badeemaljen. Det vil være nok å tilsette bare 3-4 dråper, og ikke umiddelbart i vannet, men etter å ha blandet den med litt base, for eksempel med melk, honning, kefir, fløte eller mandelolje. Av erfaring vil jeg si at det er mest praktisk å bruke havsalt: pakk dette 4 ss i en linpose for dette. spiseskjeer salt, tilsett 4 dråper eterisk olje der, rist litt og senk i vann.
- Vanntemperaturen bør ikke være mer enn 38 grader. Hvis det er for varmt, begynner du å svette, og dette skader næringsstoffene mer aktivt for å trenge inn i porene. Hvis det ikke er noe termometer, se på speilet. Det er tåkete - det betyr at du må tilsette litt kaldt vann.
- Prosedyrens varighet er ikke mer enn 20 minutter, overdreven eksponering kan skade helsen din.
- Du kan ikke spise før badet - spis middag i 1, 5-2 timer.
- Hva du ikke skal gjøre under prosedyren: bruk sjampo, geler, såper. Stoffene i kosmetikkens sammensetning opphever alle fordelene. Det er bedre å vaske på forhånd.
- Så snart du kommer ut av aromabadet, ikke tørk deg selv, det er bedre å ta på deg en varm kappe eller pakke deg inn i et håndkle. Ingen kraftig aktivitet, kroppen din skal hvile og slappe godt av. Hvis du er våken, kan du høre på musikk, lese en bok eller drikke urtete (for eksempel fra tyttebærblader).
Har aromatiske bad kontraindikasjoner? Det kan virke for noen at 3-4 dråper ikke vil løse noe, men dette er ikke slik. Selv i spormengder har de en sterk terapeutisk effekt. Hvis du har en alvorlig sykdom, bør du være forsiktig og oppsøke lege. Disse inkluderer:
- onkologiske sykdommer
- epilepsi
- angina
- diabetes
- hjerteiskemi
- levercirrhose
- gråtende mykoser
- dermatitt
- akutte inflammatoriske prosesser (lungebetennelse, bronkitt, etc.)
- kronisk hepatitt
- tromboflebitt
- glomerulonefrit
Under graviditet bør du være forsiktig med einer, jasmin, geranium, mynteoljer.
I perioden etter fødselen kan du ta et bad ikke tidligere enn etter 4 uker.
For ammende mødre er det nyttig å legge til roseblader, kamille, lavendel.
Hva skal du velge for et duftende bad?
Irritasjon og tretthet
- Tilsett 3-4 dråper lavendelolje til badekaret. Det hjelper til med å roe ned, gjenoppretter styrke og eliminerer søvnløshet. Etter å ha lidd stress og nervøse sammenbrudd, hjelper røkelse, sandeltre, rose, geraniumoljer (2-3 dråper hver) godt.
- Hvis energien din har gått tom og du trenger å muntre opp skikkelig, bruk deretter sitrusfrukter. Jeg merker meg at parfymer med sitrusduft også gir energi, "revitaliserer" og fyller med positiv energi. Salvie, verbena, rosmarin øker også tonen i kroppen.
For godt humør
For å lade deg opp med positive følelser foran i morgen, tilsett sandeltre eller ylang-ylangolje i det aromatiske badet.
Mot muskelspenninger
Dette gjelder spesielt for idrettsutøvere eller folk som gjør hardt fysisk arbeid eller jobber på treningsstudioet. Så du kan forberede dette badet til mannen din etter en hard dag! Bruk en blanding av verbena og ingefær eller sitronmelisse og kanel eller peppermynte og eineroljer. Ta et par dråper hver.
Å holde seg varm
Et slikt bad kan tas med glede i den kalde årstiden eller når det er vanskelig å varme føttene. For dette formålet bør du ta eteriske oljer av sitron, timian, furu. Hvis hele kroppen gjør vondt eller smerter i leddene, vil sedertre hjelpe.
Før en romantisk kveld
Hvis du skal på date eller skal tilbringe en uforglemmelig kveld med din kjære, så tilsett olje av neroli, patchouli, ylang-ylang. De vil hjelpe til med å forkaste alle forfengelige tanker, stille inn riktig stemning og gi huden en behagelig duft.
