Jeg foreslår at du tilbereder en mør og saftig eplemasse-soufflé i mikrobølgeovnen. Det er veldig enkelt og enkelt å tilberede, inneholder ikke en stor mengde fett og sukker og er ganske egnet for diett. Steg-for-trinn oppskrift med bilde. Videooppskrift.
Raskt! Sunn! Velsmakende! Vil ikke skade midjen din! Dette er mottoet til den foreslåtte oppskriften. Noen ganger etter jobb er det ingen tid eller lyst til å lage middag på lenge. I slike tilfeller kan du bruke oppskriften - apple -curd soufflé i mikrobølgeovnen. Denne retten er en skikkelig redning! Den har en delikat tekstur, utmerket smak, gir glede og tilfredshet. Det viktigste er at hytteosten i denne desserten er helt ugjenkjennelig, noe som er viktig for mange mødre hvis barn nekter å bruke den alene. I tillegg forbereder en mikrobølgeovn en tallerken på få minutter, og det er ikke nødvendig å stå ved ovnen og overvåke prosessen, noe som er spesielt viktig for travle husmødre.
I tillegg er denne retten veldig sunn. Soufflé inneholder en stor mengde melkeprotein, mineraler, vitaminer og fiber. I tillegg har delikatessen et lavt kaloriinnhold, et minimum av karbohydrater og fett, noe som gjør den til en ideell rett til frokost, ettermiddagste eller middag. Denne souffléen vil appellere til både voksne og barn. Det vil også appellere til de som følger figuren og følger riktig ernæring. Hvis du liker letthet, munterhet og harmoni, er denne retten noe for deg, spesielt hvis du også liker å lage mat.
Se også hvordan du lager jordbær ostemasse soufflé.
- Kaloriinnhold per 100 g - 128 kcal.
- Porsjoner - 2
- Tilberedningstid - 30 minutter
Ingredienser:
- Cottage cheese - 400 g
- Epler - 1 stk.
- Egg - 1 stk.
- Salt - en klype
- Malet kanel - 0,5 ts
- Mel - 1 ss
Steg-for-trinn tilberedning av eple-ostemasse soufflé i mikrobølgeovnen, oppskrift med foto:
1. Legg ostemassen i en bolle. Ta det tørt, med en minimum mengde fuktighet. Hvis den inneholder mye myse, legg den i en sil og la overflødig fuktighet ligge i glasset. Ellers må du tilsette mer mel i deigen slik at den absorberer denne fuktigheten. Andelen fettinnhold i ostemassen kan være hvilken som helst, avhengig av dine preferanser.
2. Tilsett kanelpulver, sukker og en klype salt i ostemassen.
3. Tilsett deretter mel, sikt gjennom en fin sil og tilsett egg.
4. Rør deigen til den er jevn.
5. Vask eplet, tørk det, fjern kjernen med såkassen og rist på et grovt rivjern.
6. Tilsett epleskiven i ostemassen og bland godt igjen.
7. Del deigen i silikonformer eller en annen praktisk mikrobølgeovnssikker beholder.
8. Send eplemassen souffléen til å bake i mikrobølgeovnen. En porsjon med en effekt på 850 kW tilberedes i 3 minutter. Beregn derfor tilberedningstiden basert på mengden muffins som skal stekes. Ferdig soufflé kan inntas både varm og kjølt.
Se også en videooppskrift om hvordan du lager eplehytteost i mikrobølgeovnen.
