Nervøs lidelse (sammenbrudd) og faktorer som fører til det. Artikkelen vil gi anbefalinger for å eliminere denne psykiske ubalansen i kroppen. Et nervøst sammenbrudd er en persons reaksjon på en stressende situasjon, emosjonelt stress eller psykologisk stress på kroppen. Personer som lider av en stemt patologi, klarer ikke å kontrollere handlingene sine, noe som kan bli en truende faktor både for en syk person og for hans nærmeste miljø.
Årsaker til et nervøst sammenbrudd
Ganske ofte, på bakgrunn av nevrose eller depresjon, kan det oppstå et følelsesmessig utbrudd hos en person. Psykologer sier at det ikke oppstår spontant, fordi det må gå en viss tid før det dannes. Årsakene til et nervøst sammenbrudd finnes vanligvis i følgende livssituasjoner:
- Konflikter med sine nærmeste … Stress kan oppstå når det er en tyrann ektefelle, en problematisk tenåring eller et medlem av den eldre generasjonen i familien som ikke likte oppførselen til hans avkom.
- Skilsmisse … Hvis en av ektefellene sviktet sin utvalgte, begynner offeret for en livstragedie å utvikle en nevrose, som blir grunnlaget for ytterligere følelsesmessig sammenbrudd.
- Død av en kjær … I dette tilfellet begynner noen mennesker å bruke beroligende midler og antidepressiva alene, noe som bare forverrer tilstanden deres og til slutt undergraver psyken.
- Problemer på jobben … Ikke alle arbeidskollektiver er vennlige mot hverandre. I tillegg har ikke alle ledere i organisasjoner en behagelig karakter, noe som noen ganger bringer underordnede til et nervøst sammenbrudd med tyranniet.
- Virksomhetstap … I de fleste tilfeller påfører konkurs et betydelig slag på den menneskelige psyke, og driver den til fortvilelse. Samtidig er det garantert et nervøst sammenbrudd for de menneskene som har gjort sin eiendom med tilbakeslagsarbeid i mange år.
- Stor gjeld … Med en kritisk situasjon uttrykt, er det mulig at problemet kan vokse som en snøball, sette en person i en veldig vanskelig økonomisk situasjon og provosere et nervøst sammenbrudd hos ham.
- Farlig yrke … De beste stuntmennene i verden har alltid uttalt at de ikke er redde for kompleksiteten i yrket sitt, men at de er redde for å kjenne konsekvensene av eventuelle fobier.
- Klimaks … Tegn på nervøs sammenbrudd blir ofte observert med hormonelle endringer hos en kvinne med utryddelse av hennes reproduktive funksjon. Plutselige humørsvingninger, generell ubehag og hetetokter ("hetetokter") - alle disse ubehagelige symptomene kan provosere et nervøst sammenbrudd hos det rettferdige kjønn med begynnelsen av overgangsalderen.
- Hypertyreose … Med denne sykdommen begynner skjoldbruskkjertelen å jobbe aktivt, noe som til slutt fører til overdreven funksjon. Slik disharmoni i kroppen er vanligvis ledsaget av søvnløshet, angrep av frykt, økt angst og nervøse sammenbrudd.
- Avitaminose … Etter en lang vinterperiode begynner noen å innse at deres fysiske ressurser praktisk talt er på nullpunkt. Følgelig fører tapet av interesse for hele verden rundt oss til depresjon og nervøse lidelser hos et stort antall mennesker nettopp i den uttalte off-season.
- Svangerskap … I noen tilfeller begynner vordende mødre å bli hysteriske eller deprimerte på grunn av en vanskelig graviditet, frykt for en baby eller etter å ha lært om feilinformasjon om alle fryktene ved fødsel.
Mange av de listede faktorene som provoserer fremveksten av et følelsesmessig sammenbrudd, kan ikke kalles positive livssituasjoner. Følgelig kan et nervøst sammenbrudd senere bli et solid grunnlag for fremveksten av mer alvorlige problemer.
De viktigste symptomene på et nervøst sammenbrudd hos mennesker
Det er vanskelig å ikke legge merke til tegn på forestående katastrofe i deg selv eller hos noen fra din indre krets. Det er på bakgrunn av en allerede eksisterende nevrose at et følelsesmessig utbrudd oppstår hos en person som har nådd en tilstand av utilstrekkelig oppfatning av situasjonen.
Menneskekroppen er utformet på en slik måte at den kan reagere ekstremt negativt på stress som følger:
- Obsessiv frykt … Når en person begynner å frykte sin egen skygge, kan man anta at han har et innledende stadium i utviklingen av en tvangslidelse. Denne oppførselen fører til kraftig emosjonell overexitasjon og en kraftig frigjøring av negativitet på mennesker.
- Panikk anfall … Psykologisk stress over lang tid fører til utilstrekkelig respons fra en person på alle eksterne patogener. Selv et sterkt lys hos slike mennesker fremkaller smertefulle opplevelser og direkte panikk.
- Depresjon … Med et nervøst sammenbrudd blir en person ikke alltid en aggressiv person som er i stand til å skade seg selv eller andre. Imidlertid er en depressiv tilstand farlig fordi den noen ganger fortsetter uten åpenbare symptomer.
- Forsvinning av frivillig aktivitet … I tilfelle av et nervøst sammenbrudd på grunn av et lengre opphold i en tilstand av stress, kan en person bevisst utløse selvødeleggelsesmekanismen uten forsøk på å rette opp situasjonen.
- Redusert libido … Sexlyst er nesten umulig å opprettholde på samme nivå hvis en person ikke klarer å komme seg ut av den onde sirkelen av problemer og problemer. I tilfelle av et nervøst sammenbrudd, er folk de siste som tenker på kjødelige gleder, fordi de ganske enkelt ikke er interessert i det.
- Redusert appetitt … Det er et populært uttrykk "grip stress", som i de fleste tilfeller fungerer ganske effektivt. Men med langvarig psykologisk overbelastning oppstår en omvendt reaksjon av kroppen, hvoretter en person mister interessen for mat, mister vekt.
- Økt blodtrykk … Med overeksitasjon begynner blodet bokstavelig talt å koke i venene, derfor er det definitivt umulig å unngå høyt blodtrykk i perioden med følelsesmessige utbrudd selv hos hypotoniske pasienter.
- Respiratorisk nevrose … Folk under den beskrevne akutte manifestasjonen av følelser har ofte problemer med å få luft inn i lungene. I de fleste tilfeller er alt begrenset til kortpustethet, men spesielt mistenkelige personer får en fobi i form av frykt for å dø under det neste angrepet.
- Mage -nevrose … Med overdreven spenning er det et problem med tarmene, som populært kalles "bjørnesykdom". Folk som lider av vanlig stress opplever ofte slike problemer.
- Avbrudd i menstruasjonssyklusen … I dette tilfellet vil vi snakke om både feilen i timeplanen for de såkalte "kritiske" dagene, og deres fullstendige fravær. Selv unge kvinner blir tvunget til å gå til en gynekolog, for med et nervøst sammenbrudd utvikler de amenoré.
- Hysterikk … Samtidig bør du tydelig skille mellom manipulatorer og mennesker med et bestemt problem. Standard oppførselsmodell for en person som lider av nevrose kan innebære brudd på retter og endeløse skandaler med kjære og kolleger, som blir til tårer.
Funksjoner ved behandling av et nervøst sammenbrudd
Alle fakta som kommer til uttrykk indikerer at en slik lidelse må utryddes raskt. Behandlingen av et nervøst sammenbrudd bør utføres i henhold til et tydelig merket opplegg og under tilsyn av en kompetent spesialist.
Selvhjelp ved et nervøst sammenbrudd
Selv alvorlige sykdommer kan korrigeres hvis en person tror på seg selv. Ved et nervøst sammenbrudd bør han oppføre seg som følger for å gjenopprette mental balanse:
- Går før sengetid … Noen deprimerte personer er låst inne i fire vegger, noe som bare forverrer deres kritiske tilstand. Det er nok å være i frisk luft i en halv time før du legger deg for å unngå søvnløshet og en tilstand av overspenning i fremtiden. Ikke nekt å møte venner og familie. Ellers vil de fire veggene rett og slett bli til et fengsel, og kaster seg ytterligere inn i problemet.
- Helbredende musikk … For øyeblikket tilbyr mange nettsteder på Internett sine brukere avslapningskomposisjoner for enhver smak. Imidlertid kan du bare lytte til favorittsangen din for å få tilbake godt humør etter å ha slitt med stress.
- Pusteøvelser … Eksperter sier at denne metoden hjelper selv om en person ønsker å gå ned i vekt. Med et nervøst sammenbrudd må du holde pusten i fem sekunder, og deretter slippe luften ut av lungene. Gjenta slike manipulasjoner flere ganger for å oppnå størst effekt.
- Samtale med sine nærmeste … Ved et nervøst sammenbrudd er det verdt å prøve å finne kontakt med noen du kan stole på. Noen ganger kan ikke en eneste økt med en psykoterapeut erstatte en samtale med en sjelevenn som forstår deg perfekt.
- Trust Service … Hvis en person som er i en kritisk situasjon ikke har familie og venner, kan du ringe spesialistene for helbredelse av menneskelige sjeler. Ansatte i slike organisasjoner er opplært i å ta folk fra avgrensningsranden i løpet av få minutter.
- Massasje økter … Ingenting slapper av musklene som et besøk i en salong med disse tjenestene. En dyktig spesialist vil hjelpe klienten med å slappe av og glemme alle problemene. I dette tilfellet er avslapning også effektivt, som utføres ved hjelp av en hodemassasje.
- Shopping … Denne praksisen har vist seg å være ganske effektiv, der folk slapper av etter et nervøst sammenbrudd mens de handler ting de liker. Selv på vintage -markedet kan du kjøpe en antikk pyntegjenstand til eget bruk for en rimelig mengde.
- Kjøp av dyr … Med et nervøst sammenbrudd er kjæledyr veldig ofte nyttig. Noen mediterer ved synet av en fisketank som langsomt svømmer i den, og hunde- og kattelskere finner trøst etter å ha skaffet seg et firbeint kjæledyr.
- Ser på komedieprosjekter … Mediene er ikke alltid begrenset til informasjon om blodige hendelser i verden, noe som gjør det mulig å få mange positive følelser fra komikernes forestillinger.
- Renteklubb … Hvis det er mulig, kan du prøve å besøke en lignende institusjon der folk finner venner til felles hobbyer. Ved et nervøst sammenbrudd er det viktig å finne likesinnede som vil dele sin livserfaring med å komme seg ut av krisesituasjoner.
- Reise … I dette tilfellet avhenger alt av den økonomiske situasjonen til personen som er i trøbbel. Det er imidlertid ikke nødvendig å kjøpe billett på et cruiseskip i tilfelle et nervøst sammenbrudd, fordi enhver endring i naturen kan bidra til å distrahere fra smertefulle tanker. Selv en tur til landsbyen for å besøke slektninger vil hjelpe deg med å komme deg ut av en vanskelig sinnstilstand takket være frisk luft og støtte fra dine nærmeste.
- Piknik … Hvis det ikke er mulig å besøke eksotiske land eller lokale feriesteder, vil det å gå ut i naturen være den ideelle løsningen i tilfelle et nervøst sammenbrudd. I noen tilfeller er det nok å ta en tur i parken for å slappe av mentalt og komme seg.
- Gjør veldedighetsarbeid … Hvis menneskekroppen ikke kan motstå stress, bør du bytte til aktiviteter som er fordelaktige. Du kan prøve deg selv i rollen som frivillig, fordi gjensidig takknemlighet for hjelpen kan bringe mange mennesker ut av depresjon i tilfelle et nervøst sammenbrudd.
- Å føre dagbok … Negativ energi må ikke kastes ut på nærmiljøet, men utelukkende på et livløst objekt. Når du fyller ut en dagbok, kan du lage en tidsplan for nyttige ting for deg selv, og deretter rapportere i den om arbeidet som er utført.
- Sport aktiviteter … Jogging om morgenen, besøk sportsseksjonen og bassenget gjør noen ganger underverker. Ideelt sett bør slike manipulasjoner utføres i selskap med en person som offeret med et nervøst sammenbrudd føler sympati for.
- Reparere … Arbeidsaktivitet hjelper i de fleste tilfeller med å bli kvitt unødvendige tanker. I tillegg har en endring i det indre av et hjem en gunstig effekt på den indre tilstanden til en person i tilfelle et nervøst sammenbrudd.
- Partiorganisasjon … Det bør umiddelbart bemerkes at bruk av alkoholholdige drikker ikke anbefales på den. Ellers vil personen i stedet for lettelse få en bakrus og en forverring av et nervøst sammenbrudd. Eksperter anbefaler å arrangere en tematisk begivenhet som vil appellere til alle som er invitert til ferien.
- Ser på filmer … Komedier som "Bare jenter i jazz" eller "Jenter" kan lindre stress selv fra den mest beryktede personen. Ved et nervøst sammenbrudd anbefaler eksperter også å se et slikt mesterverk som "Moskva tror ikke på tårer", et eksempel på å lage et par selv i voksen alder.
Hjelp fra psykologer med et nervøst sammenbrudd
En slik patologi har noen ganger en så alvorlig form for sykdomsforløpet at det i fremtiden er umulig å unngå et besøk hos en spesialist. Ved et nervøst sammenbrudd brukes i de fleste tilfeller følgende metoder for å eliminere problemet som har oppstått:
- Sosiologisk analyse … Alle hendelser som oppstår, oppstår vanligvis enten i forhold til familieforhold eller under dannelsen i forbindelse med bruddet på et eksisterende par. I dette tilfellet anbefaler psykoterapeuten, med samtykke fra pasienten, at han starter rehabiliteringskurset med diagnosen patologi som har oppstått.
- Kunstterapi … Behandling med maling og opprettede bilder hjelper en person med å lindre stress når den er følelsesmessig overspent. Noen mennesker reagerer ganske aggressivt på visse farger. Spesialisten hjelper dem med å skape i fantasien den tegningen som legemliggjør alle pasientens problemer på papir med ytterligere dekoding av symbolene som er avbildet.
- Kollektiv automatisk trening … Med denne metoden for å kvitte seg med problemet, samles grupper for å gjennomføre avslapningsøvelser. De utføres under veiledning av en mentor, så det er nødvendig å først velge en profesjonell psykoterapeut.
- Mosaisk metode … I dette tilfellet fungerer prinsippet "om og om igjen", der du kan kjøpe interessante gåter. Det generelle bildet av den fremtidige medisinske komponenten bør ha et muntert kurs, der et godt humør er samlet fra små pappstykker. Etter et lignende prinsipp anbefales det å sette nye mål for deg selv ved å samle et visuelt kart. Det antas at med det er det lettere å bestemme seg for nye retninger i livet og implementere deres prestasjon. Drømmer om en familie, materielle varer, land som man gjerne vil besøke, etc. blir lagt på slike kort.
- Hypnose … Med denne teknikken fryser instinktet til selvbevaring i de fleste tilfeller hos en person under dyktig manipulering av en spesialist. Et par kodefraser - og personen som lider av stress kan frigjøre seg fra problemene sine via den uttrykte metoden.
Legemiddelbehandling for et nervøst sammenbrudd
I noen tilfeller er det umulig å bli kvitt det uttalte problemet utelukkende ved hjelp av våre egne krefter. Derfor er det nødvendig å besøke en lege som kan anbefale følgende metoder for å blokkere et nervøst sammenbrudd:
- Urtepreparater … Hvis det ikke er noen allergisk reaksjon på slik behandling, kan du kjøpe "Novo-Passit" eller tinktur av pioner, valerian og moderurt. Eksperter advarer imidlertid pasienten umiddelbart om at effekten av de avgivne legemidlene først kan forventes etter en uke med systematisk bruk.
- Aminosyrer og vitaminkomplekser … I dette tilfellet må det huskes at bruk av disse stoffene bare fører til en nedgang i overspenning og aggresjon. Eksperter anbefaler at avdelingene deres bruker legemidler som inneholder vitamin E, B, samt tiamin, biotin og glutaminsyre. C -vitamin vil ikke kunne lindre symptomene på overeksitasjon, men det påvirker effektivt blokkeringen av de primære manifestasjonene av nevrose.
- Antidepressiva og beroligende midler … De avlyste stoffene har en veldig kraftig egenskap, derfor bør de brukes utelukkende under tilsyn av en lege. Med et nervøst sammenbrudd, er medisiner vanligvis foreskrevet i form av Sertraline, Mezapam eller Chlosepide.
Konsekvensene av et nervøst sammenbrudd
Enhver sykdom påvirker alltid menneskekroppens funksjon negativt. En nevrose, som ofte ledsages av følelsesmessige sammenbrudd, fører vanligvis til følgende sykdommer og kritiske situasjoner:
- Alvorlig gastritt … Mageproblemer oppstår ikke alltid bare av dårlig ernæring. Under stress føler en person at ikke bare hjertet begynner å slå raskere, men det oppstår også smertefulle spasmer i fordøyelsessystemet. Hvis krisesituasjoner bringer mennesker til et nervøst sammenbrudd, får de dannelse av kronisk gastritt.
- Diabetes … Eksperter sier at arvelighet er hovedfaktoren i forekomsten av en hørbar sykdom. Imidlertid minner de samtidig om at med hyppige raserianfall kan du få en lignende patologi.
- Fysisk vold mot sine nærmeste … Hvis en person er i en tilstand av konstant overspenning, blir han en ganske farlig person. Samtidig er han i stand til å skade ikke bare det nære miljøet, men også mennesker som er helt ukjente for ham.
- Følelsesmessig utmattelse … Folk liker å gjenta at nerveceller ikke regenererer. Denne uttalelsen er helt sann, fordi med vanlig stress og aggresjonsutbrudd faller en person deretter i apati.
- Alkoholisme eller narkotikaavhengighet … Den enkleste måten å glemme problemene dine på en stund er gjennom en stemte livsstil. Svake personligheter, som etter et annet nervøst sammenbrudd begynner å drukne sorgen i bunnen av flasken eller på spissen av en nål, argumenterer utelukkende i henhold til denne ordningen.
- Selvmord … Selvmord viser i utgangspunktet bare demonstrativt sine intensjoner, fordi de venter på en protest mot den kunngjorde avgjørelsen fra folk i nærheten av dem. Imidlertid er en person med det tredje stadiet i utviklingen av nevrose virkelig i stand til å ta sin egen poengsum.
Hvordan behandle et nervøst sammenbrudd - se videoen:
Hver person er i stand til å overvinne frykten på egen hånd hvis de er fast bestemt på å eliminere dem. Derfor, for å finne ut hvordan du skal behandle et nervøst sammenbrudd, må du roe ned og deretter besøke en kompetent spesialist for å løse problemet som har oppstått.
