Idrettsutøvere vet at muskelvekst er knyttet til hormonsystemet, og derfor bruker idrettsutøvere steroider. Lær hvordan du kontrollerer hormonsystemet uten å bruke anabole legemidler. Et effektivt sett med muskelmasse er mulig med en kombinasjon av trening og bruk av steroider. Alle vet om det, og alle fagfolk bruker AAS. Amatører kan imidlertid klare seg uten steroider, og for å være sikker på dette er det nok å se på de "naturlige" utøverne. De har absolutt ikke så mye muskelmasse som profesjonelle dopingbrukere, men musklene er betydelig større sammenlignet med vanlige menn.
Steroider er kunstig syntetiserte kjønnshormoner og idrettsutøvere har to måter å få masse på - å bruke steroider eller øke syntesen av naturlige hormoner. I dag skal vi snakke om den andre måten, nemlig hvordan du kontrollerer hormonsystemet gjennom styrketrening.
Ikke anta at denne oppgaven er overveldende. Kroppen har reseptorer for alle hormoner, som begynner å virke når den anabole bakgrunnen stiger. Dermed bør naturlige mennesker finne en slik måte som kan øke effektiviteten til reseptorer. Dette kan gjøres gjennom trening.
De fleste treningsprogrammene er basert på etablerte tradisjoner innen kroppsbygging, eller bruk dine favorittøvelser. Disse tilnærmingene kan brukes av idrettsutøvere som ikke har tenkt å delta i turneringer, men bare vil se bra ut. For resten av utøverne er de ikke så effektive at de skal brukes.
Mens du trener, er det mye lettere å øke hormonnivået med steroider, men for naturlige mennesker er denne veien ikke egnet, og kroppen bør tvinges til å øke syntesen av anabole hormoner. Selvfølgelig er dette mye vanskeligere enn å bruke steroider.
Ofte er idrettsutøvere sikre på at ethvert treningsprogram som er publisert på nettet, fremmer syntesen av naturlige hormoner. Dessverre er dette ofte feil antagelse. Nesten alle disse treningene er steroidavhengige. Si at du ved hjelp av et bestemt program klarte å oppnå en akselerert produksjon av det mannlige hormonet, men samtidig reduserte antallet reseptorer i muskelvevet. Av denne grunn vil det ikke være noen synergistisk effekt, og du vil ikke få det forventede resultatet. Det er nødvendig å øke kroppens følsomhet for naturlige anabole hormoner.
Treningsprogram for å øke kroppens følsomhet for hormoner
Nedenfor presenterer vi et program som lar deg oppnå dette. Selvfølgelig skal man ikke behandle det som et dogme. Ikke stol helt på henne. Du må tilpasse det selv, og du må kanskje gjøre visse endringer. Det er viktig å forstå logikken i det som skjer, og i fremtiden vil du kunne lage lignende treningsprogrammer selv. Du bør forstå at øvelsene nedenfor ikke er tatt "fra taket", men spesielt valgt, da de kan stimulere akselerasjonen av syntesen av anabole hormoner og samtidig tvinge kroppen til å lage nye reseptorer. Du må samtidig virke på både hormoner og deres reseptorer. Bare i denne situasjonen kan en synergistisk effekt oppnås.
For å få permanent effekt av treningen må den endres med jevne mellomrom. Hvis det samme programmet blir utført i lang tid, vil musklene tilpasse seg og effektiviteten til treningen synker dramatisk. Kanskje programmet, som vil bli beskrevet nedenfor, vil virke vanskelig for noen. Det er det ikke, du trenger bare å forstå det og forstå logikken. Her er treningen din:
- 1 treningsøkt. Tren quadriceps for å øke testosteronnivået.
- Hviledag.
- 2 treningsøkter. Negativ trening av ryggmuskulaturen.
- 3 treningsøkter. Brysttrening med spenning.
- 4 treningsøkter. Tren nedre ben og hamstrings for å øke insulinnivået.
- Hviledag.
- 5 treningsøkter. Negativ skulderopplæring.
- 6 treningsøkter. Trening av muskler i armen med spenning.
- 7 treningsøkter. Tren quads for testosteronnivå.
- Hviledag.
- 8 treningsøkter. Trener ryggmuskulaturen for å øke veksthormonet.
- 9 treningsøkt. Negativ trening av brystmuskulaturen.
- 10 treningsøkter. Vi trener leggene og biceps på beina med spenning.
- 11 treningsøkt. Skulderopplæring for å øke insulinnivået.
- 12 treningsøkter. Negativ arm muskeltrening.
- 13 treningsøkt. Vi trener firehjulinger for å øke nivået av det mannlige hormonet.
- Hviledag.
- 14 treningsøkt. Trening av ryggmuskulaturen med spenning.
- 15 treningsøkter. Vi trener muskler i brystet for å øke mengden av veksthormon.
- 16 treningsøkter. Negativ trening av skinneben og hamstrings.
- Hviledag.
- 17 treningsøkt. Skulderbeltetrening med spenning.
- 18 treningsøkter. Vi trener musklene i armene for å øke insulinnivået.
Etter å ha fullført dette stadiet, bør du gå tilbake til treningsøkt nr. 1, men du bør endre treningsstedene for å øke nivået av veksthormon med trening for å øke mengden insulin.
Hver treningsøkt bør avsluttes med en spesiell tilnærming som består av 100 repetisjoner. Hver uke bør også inneholde aktiviteter designet for å øke nivået av det mannlige hormonet (quadriceps trening). Et sett med 100 repetisjoner bør utføres på muskelgruppen som ble frisk den dagen. Dette vil øke blodstrømmen i vevet, og følgelig forbedre kvaliteten på ernæringen.
Du vet nå hvordan du kontrollerer hormonsystemet gjennom styrketrening uten å bruke steroider. Programmet fungerer 100 prosent og har allerede vunnet popularitet i kretsene til "naturlige" kroppsbyggere.
I denne videoen, flere tips for å håndtere hormonsystemet gjennom styrketrening:
