Oppdag hemmelighetene til en attraktiv brunfarge, og lær hvordan du soler riktig for mennesker med sensitiv lys hud. Med sommerens ankomst drømmer vi alle om å gjøre huden i orden, og det er vanskelig å forestille seg kroppen vår uten en vakker bronseskygge. Selv på høyden av strandsesongen har gyllen hud alltid vært en indikator på en god ferie. Og det er det faktisk!
Med utviklingen av kosmetiske teknologier, for å solbrune vakkert, er det ikke nødvendig å vente på sommeren og en tur til sjøen. Mange jenter besøker solariet for skjønnheten i kroppen. Dermed er brunfargen jevnt fordelt over huden og har ingen negativ effekt på helsen din. Siden soling alltid er på moten, kan det også fås ved hjelp av kosmetikk. Selvfølgelig er holdbarheten ikke lang, men resultatet er alltid ønsket. Faktisk er det vanskelig å få en jevn brunfarge og krever tålmodighet og konsistens. Det er også viktig å huske at solen gjør mye skade på huden din, så når du prøver å oppnå riktig nyanse på kroppen din, ikke overdriv med langvarig eksponering for solen.
Tips for mennesker med lys hud
Soling refererer til kroppens respons på UV -stråler. De mest følsomme for solen er mennesker med lys hud. Det er veldig vanskelig for slike mennesker å oppnå en vakker nyanse på kroppen, og noen ganger er det ganske enkelt umulig. Selv mindre sollys gir brannskader eller hevelse. Ved å følge en rekke regler, kan du lære hvordan du soler deg med lys hud og får det ønskede resultatet uten helseskade.
- Før du går for å sole deg på stranden, bør du forberede deg for ikke å bli solbrent. For å gjøre dette kan du gå til solarium i en uke, minst annenhver dag i 3-5 minutter, ikke mer! Kroppen din vil være mindre sårbar for solens stråler og brunfargen din blir jevnt solbrun.
- Det skal huskes at solens største aktivitet og dens negative helseeffekt er perioden fra 11.00 til 16.00 timer. Derfor må du gå til stranden om morgenen og etter lunsj. Den første eksponeringen for solen bør begrenses til 15 minutter. Siden du har stor følsomhet for mennesker med lys hud for solen, kan du brenne veldig raskt. I løpet av uken, ta gradvis tiden for soling til 2 timer. Men du bør ikke være konstant i solen i disse 2 timene, du må gjemme deg av og til under en paraply eller annen nyanse.
- For en mer jevn nyanse på kroppen må du endre posisjon hvert 10. minutt. Det vil være bra hvis du ikke ligger på stranden hele tiden, men gjør noe, for eksempel å spille volleyball.
- Sørg for å bruke en høy SPF solkrem på huden din før du soler. Undersøk sammensetningen av kremen nøye, den skal ikke inneholde glyserin og vaselin. Disse komponentene forårsaker brannskader når de utsettes for solen. Spar derfor ikke på helsen din, men velg bare beskyttende kremer av kjente merker. Og likevel, på en lapp til de som drar på ferie til Asia eller andre land hvor de vil tilby kokosnøttolje - gni kroppen din med den, blir du bare brunere raskere! Ikke gni kroppen din med kokosolje hvis du skal sole deg.
- For å unngå solstikk må du dekke hodet med panama eller håndkle før du begynner å sole deg. I oppreist stilling bør hodet også løftes. Dermed vil blod sirkulere riktig gjennom kroppen, noe som forhindrer besvimelse. Les om førstehjelp for heteslag.
- Du kan ikke være i eller i nærheten av vann på veldig lang tid, ettersom vannet avviker fra solen og forsterker dets skadelige effekt. Påfør en beskyttende krem umiddelbart etter bading for å fukte og beskytte huden din mot UV -stråler. Du må bruke denne kremen etter hvert bad.
- Etter å ha svømt og bodd på stranden, må du dusje og bruke produkter etter sola. Sjøvann er veldig tørt og flassende. Olivenolje gir også næring og mykhet til huden.
Kosthold for soling av mennesker med lys hud
Riktig ernæring spiller en veldig viktig rolle for å få en bronsefarge på kroppen din. For å gjøre dette må du holde deg til en diett, spesielt for personer med sensitiv lys hud. Som du vet får vi en brunfarge takket være provitamin A (karoten). Det produserer pigmentet melanin, som er ansvarlig for solbrenthet og beskytter det mot UV -stråler. For at kroppen skal ha tilstrekkelig mengde karoten, må du spise mye grønnsaker og frukt av oransje og røde nyanser, det er i slik mat at mye av dette vitaminet er inneholdt. Først og fremst er dette gulrøtter, persimmoner, sitrusfrukter, vannmelon, tomater, aprikoser, rød paprika, etc.
Aminosyren tyrosin gir oss også skjønnhet og helse. Det fremmer riktig metabolisme, og når det brennes, hjelper kroppen din med å få en vakker sjokoladefarge. Inneholdt i animalsk lever, sjøfisk, avokado, bønner, gresskarfrø og sesamfrø.
Det anbefales også å ta et kompleks av vitaminer og mineraler i en måned før du går til sjøen, slik at kroppen din ikke opplever mangel på vitaminer og tolererer eksponering for solen positivt.
Med disse tipsene i tankene vil det være enkelt å få den etterlengtede gylne hudtonen din. Du trenger bare å huske at det er et mål for alt, og du bør ikke ligge på stranden hele dagen og vente på en perfekt brunfarge, og deretter lide med brannskader. Du trenger bare å gradvis og riktig sole deg, og du får garantert en vakker utsikt.
Se video om kosmetikk for soling, samt andre tips:
