Hva er en proteindag, grunnleggende regler og varianter. Resultater og anmeldelser av å miste vekt.
En proteindag er en en-dagers, høy-protein, karbohydratfri diett. Disse inkluderer kjøtt, melk, fisk, egg. Vanlige proteinfaste dager lar deg kvitte deg med 3-5 kg overvekt på kort tid.
Hva er en proteindag?
På bildet, produkter for en proteindag
Proteindager for vekttap er korte dietter der bare proteinmåltider er tillatt. Karbohydrater, inkludert sunne og velsmakende grønnsaker eller frukt, bør ikke spises eller konsumeres i små mengder. Te, kaffe, alkohol, salt og sukker er forbudt. De drikker urte- og bæravkok.
Målet med en proteinfastedag er å kvitte kroppen med overflødig væske, fjerne hevelse og fremskynde metabolsk prosess. Et par dager med protein lossing sparer 3-5 kg overvekt.
Verdien av proteiner for kroppen ligger i det faktum at de gir regenerering på mobilnivå og er et byggemateriale for muskler. Forbindelser inkluderer 20 aminosyrer, hvorav 10 kommer inn i kroppen vår gjennom mat.
For de som går ned i vekt, har proteiner verdifulle egenskaper:
- næringsrik;
- forhindre stigninger i blodsukkernivået;
- redusere risikoen for skjoldbrusk sykdom;
- normalisere hormonnivået i overgangsalderen, puberteten, graviditeten.
Proteinmat er den beste frokosten. Det aktiverer nedbrytningen av subkutant fett og får kroppen til å "overleve" på bekostning av interne ressurser.
Men med alle fordelene er resultatet av en proteindag negativt. I fravær av karbohydrater er det vanskelig for kroppen å fordøye proteinforbindelser, forgiftning oppstår. Hvis en person ofte bruker karbohydrater uten kost, føler han et sammenbrudd, humørsvingninger oppstår ofte. Langsiktig ernæring bare med proteinmåltider påvirker tilstanden til negler, hår og tenner negativt.
Viktig! Karbohydrater er hovedkilden til energi. I denne forbindelse er det umulig å følge proteindagsmenyen i lang tid. Nok en gang i uken for å starte stoffskiftet og få fart på fettforbrenningen.
