Hvordan gå ned i vekt på en diett etter blodtype: 1, 2, 3 og 4? Hvilke matvarer vil være nyttige og hvilke vil være nøytrale og skadelige? Når det gjelder popularitet, er denne metoden for å miste vekt bare den andre etter Kreml -dietten. Praksis viser at et stort antall dietter har en annen effekt på mennesker: noen går vellykket ned i vekt, men ingenting hjelper noen. Dr. James D'Adamo ble først seriøst interessert i dette faktum. Da han studerte vegetariske dietter, la han merke til at for noen virkelig ga de gode resultater, men for andre, tvert imot, skade. Så foreslo han at en konstant faktor må eksistere for å kunne formulere et individuelt kosthold. En slik faktor, ifølge ernæringsfysiolog, kan godt være blodtypen. Senere studerte han og sønnen hvordan mennesker med forskjellige blodgrupper reagerer på forskjellige matvarer. De delte all mat i nøytral, nyttig og skadelig for kroppen, avhengig av blodgruppen.
Så for en person med 1 blodgruppe vil visse matvarer gi vekttap, og for en person med 2 - gevinst. Dette er essensen i dietten: den utelukker fra dietten at mat som kroppen ikke fordøyer godt, noe som senere fører til ekstra kilo.
Kosthold for 1 blodgruppe
I følge James d'Adamo er den første gruppen den eldste (type "jeger"), noe som betyr at dietten bør inneholde mye protein (kjøttspisere). I evolusjonsprosessen stammet andre grupper av den. Denne typen inkluderer omtrent 33,5% av verdens befolkning. Karakteristiske trekk er sterk karakter, lederskap, selvforsyning.
- Du kan spise: kjøtt - lam, storfekjøtt (unntatt svinekjøtt), lever, sjømat, fisk (gjedde, laks), asparges, spinat, brokkoli, oliven- og linolje, fiken, valnøtter. Frukt og grønnsaker (unntatt sure), rugbrød (i begrensede mengder), jodisert salt.
- Sjelden (nøytral mat): frokostblandinger, spesielt hvete- og hvetebrød, havregryn, bokhvete (finn ut om kaloriinnholdet i bokhvete), belgfrukter, kanin, kylling, and, kalkun, smør, geitost, soya.
- Ikke: skinke, svinekjøtt, yoghurt, kaviar, harde meierioster, hvitt brød, poteter, rosenkål, hvitkål, blomkål (unntatt brokkoli), mais, linser, grønnsaksbønner, sennep.
Drikkevarer:
- Bra: te laget av mynte, hyben, ingefær, cayennepepper, lind, lakris, grønn te, vann.
- Nøytral: hvit og rødvin, te laget av ginseng, kamille, valerian, bringebærblader, salvie.
- Unngå: brennevin, kaffe, aloe, høy, johannesurt, jordbærblad.
Kosthold for blodgruppe 2
"Bonde" -typen (gruppe 2) oppsto under overgangen fra "jeger" -stilen til en stillesittende livsstil. Representanter er 37,8% av befolkningen. Karakteristiske trekk er stabilitet, konsekvens, organisering, rask tilpasning til kollektivt arbeid.
- Du kan spise: bokhvete, soya, grønnsaker, frokostblandinger, frukt (unntatt appelsin, mandarin, papaya, bananer og kokosnøtter), belgfrukter, ananas, fisk (karpe, abbor, torsk, laks), vegetabilske oljer (linfrø, oliven, raps)).
- Sjelden: meieriprodukter, sukker. Det er bedre å lene seg på soyaprodukter (bønnemasse, tofu, soyamelk).
- Ikke gjør: sjømat, flyndre, kveite, kaviar, sild og andre matvarer som inneholder mye salt, lam, biff, kanin, gås, svinekjøtt, skinke, hvitt brød, aubergine, mais og peanøttsmør.
Drikkevarer:
- Bra: grønn te, kaffe, gulrotjuice.
- Unngå: Svart te, appelsinjuice, alle brus.
Kosthold for 3 blodgrupper
Gruppe 3 er klassifisert som en "nomad, vandrer". Det er besatt av rundt 20, 6% av den totale befolkningen i verden. "Nomad" -typen dukket opp som et resultat av massens migrasjon. Det er preget av et sterkt immunforsvar og et balansert nervesystem.
- Hva du kan: kalvekjøtt, grønne grønnsaker, egg, kjøtt (unntatt and og kylling), fettfattige meieriprodukter, lever, lever, frukt (unntatt rabarbra og kokosnøtter), lakris (lakrisrot).
- Sjelden: melk, smør, soya, grønne erter.
- Ikke gjør: bokhvete, mais, hvete, linser, røkt fisk, gås, kylling, svinekjøtt, sjømat, is, svart brød, nøtter, vegetabilsk olje.
Drikkevarer:
- Bra: urtete (hyben, lind, ingefær), tyttebær, kål, druesaft.
- Nøytral: svart te, kaffe, appelsinjuice.
- Unngå: Salt drikke, tomatjuice.
Kosthold for 4 blodgrupper
Den fjerde blodgruppen eksisterer bare i 7-8% av den totale befolkningen på planeten vår, og den dukket opp som et resultat av sammensmeltningen av to motsatte typer - A og B. Dens bærere er preget av et svakt immunsystem og en sensitiv fordøyelse traktat. Middels blandede måltider er egnet.
- Hva du kan gjøre: kanin, lam, kalkun, fisk, meieriprodukter (gjæret melk, fettfattige oster), tofu bønnemasse, peanøtter (fordelene med peanøtter er gode, les mer), valnøtter, belgfrukter, tran, olivenolje, frokostblandinger (unntatt bokhvete og mais), frukt (unntatt sure), grønnsaker (unntatt svarte oliven, paprika).
- Ikke gjør: bacon, skinke, rødt kjøtt, solsikkefrø, hvete, bokhvete, mais, bananer.
Drikkevarer:
- Bra: grønn te, kaffe, te laget av ginseng, kamille, echinacea, hagtorn, hyller.
- Nøytral: te laget av mynte, bringebær, valerian.
- Unngå: høy, aloe, lind.
